SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po treningu posilek

  • [...] Dodatkowo specjalnie opatentowany system umożliwiający transport: iNOXsulin-7™ plus optymalizatory metaboliczne. Dawkowanie. DT: 1 porcja przed treningiem i 1 porcja po treningu DNT: 1 porcja porze treningowej *Ultimate Nutrition Creapure* Creapure to opatentowana najwyższej światowej jakości kreatyna mikrorozdrobniona pochodząca od [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 11:55:56 Liczba szacunów: 0
  • Glutamina, uwaga!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z drugim 'znawcę' na tym forum że lepiej proszek itp). Choć miałem wątpliwości, coś mi mówiło, a może kapsółki. Okey przetrawiłem te BCAA mało się nie porzygajałem. Po treningu wziąłem glutaminę. .... Coś tam przekąsiłem, wziąłem prysznic idę znów coś wszamać, a tu .... zachciało mi się srać, okey kibel był nie daleko ( w domu ćwiczę) więc [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-26 01:19:33 Liczba szacunów: 0
  • [art] Okno anaboliczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] było, tak i nie będzie. Okno anaboliczne to jedno z najważniejszych odkryć naukowych w dziedzinie odżywiania potreningowego i regeneracji organizmu. Przyjmowanie zaraz po treningu siłowym lub po innej aktywności sportowej hydrolizatów i koncentratów białka serwatkowego, kreatyny i niektórych innych działających proanabolicznie suplementów [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 22:32:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] się w granicach 1-1,5 % masy wilgotnej tkanki, co w przypadku ciała przeciętnego człowieka wynosi około 200 - 300 g. W organizmie osób aktywnych fizycznie, przy odpowiednim treningu i żywieniu, jego zapasy mogą wzrosnąć do 3% masy mięśni i osiągnąć wartość powyżej 500g, czyli niemal jeszcze raz tyle! Ponieważ glikogen mięśniowy jest podstawowym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18774 Data: 2006-01-06 21:45:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] dąży do zwycięstwa i pokazania swoich umiejętności w jak najlepszy sposób. Wygrywanie za wszelką cenę jest jego celem." Adept sportów walki, który podchodzi do sprawy treningu poważnie powinien pomyśleć o tym, w jaki sposób może zwiększyć legalnie oraz bez uszczerbku na zdrowiu możliwości swojego organizmu. Impulsem do tego jest, jak w [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-30 13:50:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] koniec konkursu w podsumowaniu uczestniki są również zobowiązane do podania swoich wymiarów, zdjęć i rekordów z końca konkursu. - uczestniczki trzymają się założeń diety i treningu konkursowego, konieczne modyfikacje odbywają się po omówieniu z moderatorami. - uczestniczki muszą przygotować się mentalnie do niskich kalorii pod koniec cyklu [...]

    Odpowiedzi: 600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 09:10:08 Liczba szacunów: 5
  • [FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to wydać na dietę”. To tak słowem wstępu. Czas na pytania i odpowiedzi. Spis pytań: 1.Czy jeżeli mam mniej niż 16 lat lub mniej niż 6 miesięcy stażu na siłowni (porządnego treningu z planem) mogę brać jakiekolwiek suplementy lub odżywki? 2.Jak dawkować gainera? 3.Jak dawkować „białko” (odżywkę białkową) i jaką wybrać? 4.Jakie aminokwasy kupić? [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 14:14:53 Liczba szacunów: 5
  • Plan MASE do oceny + kilka innych pytań :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do klubu ;) Zacząłem generalnie robić niemal to samo, co przed przerwa. Pominąłem trening obwodowy, jedynie obniżyłem ciężary o mniej więcej polowe w stosunku do ostatniego treningu w lipcu/sierpniu 2011. Progres jest z treningu na trening (po prostu wracam małymi krokami do "formy"), nie mam pod tym katem zarzutów jednak chciałbym wprowadzić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2012-02-25 09:40:44 Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Temat
    Badania naukowe

    [...] wiec szybkosc syntezy moze isc pełna parą. Ale czegos tu brakuje! CZego? Innych aminokwasów egzogennych! Optymalnym wyjsciem jest spozywnie BCAA w porach przed treningiem/na treningu. A po treningu spozywanie EAA - dlaczego EAA - napisze po raz n-ty => bo wszystkie EAA sa potrzebne aby synteza nastapila! Nie sama leucyna - choc ona jest [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-09 23:39:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] i skuteczność. Sfd pure creatine monohydrate nie zawiera zbędnych dodatków w postaci cukrów i innych wypełniaczy, dzięki czemu może być stosowany niezależnie od celu treningu. Nadaje się idealnie zarówno w okresie budowani masy i siły, jak i w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Sfd pure creatine monohydrate stosowany zgodnie z [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 01:02:19 Liczba szacunów: 4,6
  • [ART]Suplementacja w sportach walki by Kamiru

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dąży do zwycięstwa i pokazania swoich umiejętności w jak najlepszy sposób. Wygrywanie za wszelką cenę jest jego celem." Adept sportów walki, który podchodzi do sprawy treningu poważnie powinien pomyśleć o tym, w jaki sposób może zwiększyć legalnie oraz bez uszczerbku na zdrowiu możliwości swojego organizmu. Impulsem do tego jest, jak w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-29 14:24:07 Liczba szacunów: 0
  • Nowoczesne wspomaganie w kulturystyce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] skomponowaną dietą, w której proporcje składników odżywczych zabezpieczają zapotrzebowanie organizmu w szczególnych sytuacjach fizjologicznych np. podczas intensywnego treningu kulturystycznego. Odżywki są prostymi zamiennikami podstawowych składników żywieniowych ( białek, węglowodanów, tłuszczów, witamin, składników mineralnych ) B) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7380 Data: 2004-05-25 15:18:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam.Chciałbym sie od was dowiedzieć jak się odżywiać przy porannym treningu i popołudniowej pracy.Mam dietę ustawioną na trening wieczorny ,ale niestety zmieniły mi się godziny pracy..Podaję mój plan dnia: 8:00-pobudka 8-30-śniadanie 10:00-11:00trening 11:30-II śniadanie 13:20-obiad 14:00 idę do pracy 17:00-I posiłek w pracy 19:40-II posiłek w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2011-07-22 14:22:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1 kcal pochodzącą z białek powinien spożyć od 4 do 6 kcal energii pochodzących z tłuszczu i węglowodanów. Powinno to zapewnić odpowiednią podaż energii do życia, wykonania treningu, a co najważniejsze - do właściwego zagospodarowania spożytego białka. Ektomorfik, w celu przyrostu masy mięśniowej, powinien cały czas odpowiednio spożywanymi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-14 20:54:07 Liczba szacunów: 5
  • Wywiad z dr Ellisem

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] - sprawia, że tkanka mięśniowa nie jest rozkładana, a przy odpowiedniej podaży kalorii może się wręcz stymulować rozrost. MM: Czy uważasz, że spożywanie węglowodanów po treningu może wspomóc regenerację? DE: Przedstawię ci to na pewnym modelu. Ludzie od przynajmniej 10tyś lat jedzą dużo węglowodanów, szczególnie ostatnie 300 lat to [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6256 Data: 2006-11-22 20:57:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] efedrynę stosuje się od ponad pięciu tysięcy lat ze względu na jej właściwości pobudzające i antyastmatyczne. Kofeina Substancja ułatwiająca "mobilizacje tłuszczu" podczas treningu, podnosząca ochotę do treningu i pobudzająca. Jednak kawa wypita przed treningiem działa zdecydowanie gorzej przy zrzucaniu tłuszczu niż kofeina w tabletce brana [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-05 23:53:32 Liczba szacunów: 0
  • DT Pudzianka

    Temat
    Ladies SFD

    [...] na razie niestety raz jest to rano, raz popołudniu. Staram się by każdy posiłek miał równą ilość białka. W śniadania i okołotreningowe pakuję ww złożone. Na śniadania i po treningu pozwalam sobie na kawałek owoca ( jabłka, grapefruity- bo bardzo lubię), staram się jednak z tym nie przesadzać bo nie do końca jestem pewna czy jest to wskazane na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2014-01-31 12:48:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] after exercise in excess of the rate at which it can be incorporated into tissue protein stimulates irreversible oxidation. http://www.ajcn.org/content/89/1/161.full po treningu podano odpowiednio dawke 5,10,20 i 40g zawierajaca albuminy jajka po 4h zaobserwowano ze dawka 20g byla najbardziej optymalna kiedy to miedzy 20 a 40g nie bylo [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 20:41:42 Liczba szacunów: 0
  • Białka

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] oraz transportowe (hemoglobina, transferyna). W przypadku budowania masy mięśniowej i regeneracji mikrourazów w tkance mięśniowej, powstałych podczas intensywnego treningu siłowego, białko należy do najważniejszych składników odżywczych. Stanowi aż 90% suchej masy mięśniowej. Zapotrzebowanie W zależności od uprawianej dyscypliny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2011-10-14 13:17:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] w dni treningowe (opcjonalnie:podział na dni tr. Ciężkie i średnie) - mniejsze ilości ww w dni nietreningowe - manipulacja węglami w poszczególne pory dnia( przed tr.; po treningu, rano) -organizm w pewnym sensie nie przystosowuje się do stałej ilości makroskładników i kcal, jest sto takie pozytywne „zaskakiwanie" organizmu a raczej tempa [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-18 14:03:36 Liczba szacunów: 5