SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po silowni

  • Co jeść po treningu i inne pytania :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dokładnie, posiłek przedtreningowy i potreningowy nie różnią się od siebie. musisz dostarczyć białka, węgli i unikać tłuszczów. nie muszą to być 2 obiady, jak to nazywasz, bo rozumiem, że na obiad masz świeżutkie jedzenie. pełnowartościowy posiłek przed siłownią to może być np. placek owsiany lub po siłowni tenże placek plus jakiś suszony owoc, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2013-06-09 13:08:59 Liczba szacunów: 0
  • j/w a resztę wg braków carbo po siłowni najlepiej.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2014-03-11 20:29:29 Liczba szacunów: 0
  • bialko/carbo po siłowni oraz wg braków w diecie bcaa - przed lub na treningach

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2013-08-05 23:23:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej polaczyc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zwykle mono mam zamiar brać po silowni plus bcaa w proporcji 2 1 1

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2016-07-26 16:36:33 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POSIŁEK 1 : (6:30) 1. Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 /Kcal: 366 2. Mleko 400g B: 14 / T: 2 / W: 20,4 /Kcal: 156 3. Orzechy włoskie 30 g B: 4,8 / T:18,09 / W: 3,45 /Kcal: 193.5 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: 55,4 RAZEM: B: 31,16 / T: 27,39 / W: 99,19 / Kcal: 770,9 POSIŁEK 2: (10 30) 1. Chleb żytni razowy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2007-11-28 16:21:14 Liczba szacunów: 0
  • 6 weidera pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja zawsze wykonuje brzuski po siłowni jak skończyłem wszytstkie ćwiczenia to ide na brzuszki Wykonujesz 3 serie na jednym i przechodzisz do nastepnego Zmieniony przez - grom141 w dniu 2008-03-24 14:23:39

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2008-03-24 14:21:58 Liczba szacunów: 0
  • 6 weidera pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    po siłowni

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2008-03-27 14:15:02 Liczba szacunów: 0
  • 6 weidera pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    tak przechodzisz z 1 ćwiczenia obrazu na 2 bez przerw ;] Wykonuj najlepiej po siłowni

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2008-03-27 15:47:53 Liczba szacunów: 0
  • co po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no jezeli chcesz jesc odrazu po silowni bialko fakt tu moim zdaniem odzywka najlepsza , szybko i latwo w domu dopiero normalny kurak ryz itp itd

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2007-06-04 10:13:15 Liczba szacunów: 0
  • mam pytanko!!!:]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli niechcesz stracić szybkosci w łapie to sobie po siłowni gdzies tak 1godzine weś hantle do ręki i nawalaj do przodu jak byś kogoś lał..To pomaga.dzięki temu sobie sobie szybkość wyrobiłem..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2004-11-13 15:44:15 Liczba szacunów: 0
  • split vs.act vs.fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    A ten bark da sie z nim wytrzymac i zyc.ale za kazdym razem po silowni mam wrazenie ze jest przetrenowany.i mam takie dziwne wrazenie ze go czuje.wiesz o co chodzi? normalnie jak chodzisz zyjesz nie czujesz nie wiem bicepsu .czy nóg.czyujesz ewentyualnie dobry trening czy zakwasy na danej partii.a ten prawy bark tak czuje jakby byl ciezki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2009-01-18 17:14:02 Liczba szacunów: 0
  • aeroby z silownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zalezy jak intensywnei wykonujesz aeroby i jak dlugo.Ogólnie przyjmuje sie ze aeroby po silowni ponieważ ćw. siłowe wymagaja koncetracji i pełni sił.Nie da sie jednoznacznie powiedzieć ile spadnie sila u jednego prawie wogole a drugi nie bedzie miał siły jush podnieść sztangi bo zrobi mocne aeroby.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2005-08-01 22:06:14 Liczba szacunów: 0
  • Co robic ze zbitym udem?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Oska,ja po silowni mam zawsze duzo siniakow,ale same schodza. Jedynie jakies nieprzewidziane wypadki - na duze i bolace siniole daje Arcalen.Nie mam potrzeby stosowania p/bolowych i Altacetu. Nie wiem,co Wy tam robicie na AWF,ze tyle kontuzji

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2007-01-18 13:45:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase wraz z Pompkami

    Post
    Trening dla początkujących

    na mase to jest dieta. nie ma potrzeby robienia pompek po silowni. w jakim celu to robisz? lepiej wypelnij ankiete dzialu i rozpisz trening

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2012-06-13 23:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące jedzienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Dzięki za pomoc. O 20 chodzę na siłownie i właśnie chodziło mi o to czy po siłowni to jest o ok 22 jogurt jest ok czy nie. No ale potwierdziłeś mi że to raczej średni pomysł. Jogurt rzeczywiście był owocowy no i będzie trzeba z niego zrezygnować. A co do posiłków to postaram się jeść częściej. Jeszcze raz dzięki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2008-09-02 23:58:43 Liczba szacunów: 0
  • mass xxl

    Post
    Trec

    Ile tych platków dac?kupie koncentrat treca bo dobry w smaku i wtedy z mlekiem a po silowni carbo i koncentrat

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2013-09-17 16:29:03 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    rano i po siłowni

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2011-09-05 17:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sądzę, że po siłowni dobrze by ci zrobiła kostka twarogu tłustego z jakąś kiełbachą/szynką.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2012-12-28 00:54:06 Liczba szacunów: 0
  • na sen 3

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    trening tak samo mniej więcej kończe, jem ostatni posiłek ok 20 i to jest zarazem mój potreningowy, zacznij od naturalnych sposobów, jak po siłowni jesz posiłek zbilansowany to później jak będziesz głodny wrzuć same węgle, trochę ryżu/ kaszy dla smaku mozesz zblendować jakiś owoc. jak coś z pytań Ci się nasunie to jutro bo lece spać :-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 392 Data: 2017-08-23 22:49:28 Liczba szacunów: 0
  • białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    i to 2 razy dziennie w szkole i po siłowni czy przed siłownią???a ta "łycha"to mała łyżeczka czy duża łyzka?? i czy 50 g równa sie zawartosci kieliszka 50 ml Zmieniony przez - bartek872 w dniu 2005-09-07 15:27:07 Zmieniony przez - bartek872 w dniu 2005-09-07 15:33:09

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2005-09-07 15:25:03 Liczba szacunów: 0