SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po schodach

  • El_DreSso / Do sukcesu nie ma windy, trzeba iść po schodach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ostanio trochę więcej czasu więc pozwolę sobie postawić dziennik Od ostaniego dziennika wpadło mi tylko 5 kg więc nie jest za fajnie. Dobra przejdźmy do konkretów Aktualne dane: Wiek: 16 lat Wzrost: 162cm (niedoczynnośc tarczycy) Waga: 52 kg z rańca: 3 jajka + kromka chleba w sql: 100G kuraka + 4 kromki chleba Przed Tren: 200g ryzu 100G ryby Po

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 2010-11-21 12:46:08 Liczba szacunów: 0
  • Słaba kondycja przy wchodzeniu po schodach - słabe nogi?

    Temat
    Trening dla początkujących

    sobie 1,5 godziny - łącznie blisko 13,5 km (pierwsze 2 km ciągle, później 0,2 km chód, 0,8 bieg itd.). Problem mój polega na tym, że najgorzej się męczę kiedy muszę wejść po schodach. Wejdę na 3 piętro i mam zadyszkę, odczuwam zmęczenie. W sumie moimi słabymi mięśniami są mięśnie nóg. Czy zatem z tego wynika ten problem, że przy tego typu czynnośc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7723 Data: 2011-05-13 14:09:29 Liczba szacunów: 1
  • Bieganie po schodach sprawdzi sie jako HIIT?

    Temat
    Trening w domu

    Witam Nie wiem czy bieganie po schodach mozna uznac za hiit ale w kazdym razie interesuje mnie co o tym pomysle sadzicie? Chodzi mi oczywiscie o spalanie feciku bo juz od niecalych 2 miechow robie redukcje. W bloku mam 4 pietra bez parteru i ten moj "hiit" wygladalby tak ze sprintem wbiegalbym na gore a spowrotem wolniejszym tempem zbiegal na dol

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8498 Data: 2006-05-15 23:39:47 Liczba szacunów: 1
  • Bieganie po schodach ????????????????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co sądzicie o takim ćwiczeniu jakim jest bieganie po schodach ( z parteru na 11-e piętro ) ? Czy można tym zastąpić poranne aeroby ? Podobno spala się dużo kalorii po takim ćwiczeniu ( wyczytałem z jakiejś książki ). Z góry dziękuje za odpowiedź. Czy to ćwiczenie jest dobre do rozwoju mięsni nóg ? Jak Ci pomogłem to kliknij na ZNAWCA W DZIALE . POZ

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11147 Data: 2003-02-17 21:59:49 Liczba szacunów: 0
  • ile pięter po schodach dla dobrego rozgrzania nóg(rozciąganie)?

    Temat
    Trening w domu

    le nieważne.. chce dalej sie rozciągać tylko teraz zostało mi to w domu... wiem że przed rozciąganiem istotną rolę odgrywa dobra rozgrzewka.. zamiast jakiegoś biegania w miejscu wymyśliłem sobie że będę biegał po schodach (blok 7 piętrowy) czy jedno przebiegnięcie (dół,góra) wystarczy żeby zacząć bezpieczne rozciąganie nóg ? czy to trochę mało ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2007-12-17 21:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie po schodach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema wszysytkim. Mam nadzieje ze to jest odpowiedni dzial i sa tu odpowiednie osoby do udzielenia mi odpowiedzi na moje pytanie odnosnie biegana po schodach. Bo spotkalem sie z dziwnymi tekstami w intrnecie i w sumie zglupialem .. - czy bieganie po schodach pomaga spalic wiecej kalorii ? w porownaniu do jednostajnego nawet 45minutowego biegu ? Bie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2012-05-03 14:32:52 Liczba szacunów: 0
  • Biegi po schodach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wlasnie mieszkam sobie w budynku gdzie jest troche schodkow i teraz takie moje zapytanie wiadomoze biegac po jednym z gory na dol i tak w kolko :) ale czy macie jakies przemyslanie sposoby co do biegania czy dociazac sie jakos zeby biagac :??? poradzcie z gory dziekuje :) Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5064 Data: 2001-12-22 21:41:17 Liczba szacunów: 0
  • Chodzenie po schodach.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Miałem przerwę od siłowni jakieś pół roku, musiałem wyjechać do pracy w której cały czas siedziałem przed komputerem. Przez ten okres czasu zrobiła mi się straszna opona. Chciałbym ją spalić od wczoraj wróciłem na dietę a od dziś na siłownię wykonuje trening FBW do końca marca a następnie będę łączył grupy. Trening cardio z biegan

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2016-02-19 19:17:59 Liczba szacunów: 0
  • skakanie po schodach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich mam pytanie: chcialabym dowiedziec sie czy skakanie po schodku na klatce schodowej naczczo raz w wskok raz zeskok przez godzine daje spalanie fatu? i ile przy tym mozna spalic kcal? nie jest to to samo co wchodzenie na schody czy step ale to jedyne aeroby jakie mam czas rano i mozliwosc wykonac? cwicze bez butow zeby nie bylo echa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2008-03-12 14:16:21 Liczba szacunów: 0
  • bieganie/rower/bieganie po schodach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    iowej... Co jest dla mnie tragedia. Przy moim wzroscie 190 waze obecnie 98kg. Wiem, ze sprawe zalatwia aeroby i tu pojawia sie moj dylemat a zarazem pytanie... - Bieganie po schodach? (mam do dyspozycji 40 metrowy budynek) - Jazda rowerem (stacjonarny) - Bieganie (intensywne ok. 15-20 min, ale sprint z truchtem na zmiane, przy dlugich biegach od t

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2011-03-08 22:58:12 Liczba szacunów: 0
  • Bieg po schodach - redukcja

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Zacząłem biegać po schodach w celu redukcji tłuszczu z tyłka i nóg. Czytałem na forum, że podobno nic to nie daje, inni mówili, że daje. To w końcu jak z tym jest? Jak biegać żeby dochodziło do redukcji. Niestety nie mieszkam w wieżowcu (może i stety :P) i mam do dyspozycji tylko 4 piętra :) Proszę o pomoc i z góry dziękuję ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4497 Data: 2008-03-09 19:06:06 Liczba szacunów: 0
  • wbieganie po schodach-suplemetacja

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam pytanie do Pana Darka i innych fachowców. Jestem strażakiem zawodowym i chciałbym przygotować ekipę naszej Komendy do zawodów wieżowiec 2005. POlegają one że w Warszawie wbiega się w pełnym ubraniu bojowym w aparacie powietrzym na 33 piętro wieżowca. Najlpesz ekipy uzyskały czas okołó 4,5 minuty.Oczywiscie czy gorszym wytrenowaniu czas mozebyć

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2005-02-23 14:28:53 Liczba szacunów: 0
  • długi spacer + chodznie po schodach jako aeroby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy jako trening aerobowy mozna zaliczyc spacer okolo 20minut - srednim/szybkim tempem na swiezym powietrzu plus 30 minut chodznie góra dól po schodach w wiezowcu i znowu 30minut/40minut - srednim/szybkim tempem na swiezym powietrzu (wszystko za jednym zamachem) w celu poprawy metabolizmu ? i redukcji tkanki tłuszczowej ?? - uw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2016-03-13 22:08:44 Liczba szacunów: 0
  • Bieg po schodach

    Temat
    Piłka Nożna

    Cześć wszystkim, Ostatnio zobaczyłem właśnie taką reklamę: http://www.youtube.com/watch?v=8ow-QcOvnuk Widać już na początku, jak Messi biegał w taki sposób po schodach jak był mały. Moje pytanie więc brzmi co takie coś konkretnie daje? Bo przeszukałem sporo tematów o tym i wszystkie dotyczyły odchudzania i liczne odpowiedzi, że lepiej biegać nor

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2014-01-21 01:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie po schodach o.O ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich . Mam takie pytanko czy bieganie po schodach w starej kamienicy przyniesie dobre efekty ? Sprawa wyglada tak . Biegał bym 5 pieter do góry wysokimi schodami a pozniej bym zbiegał wolniejszym tepem i znowu i tak kilkanascie razy czy to jest dobry pomysl ? prosze wypowiedziec sie na ten temat

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2008-03-27 16:39:21 Liczba szacunów: 0
  • ból kości piszczelowej pod kolanem przy wchodzeniu po schodach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie ćwiczę, nie uprawiam sportów, mam 43 lata zaczęły mnie boleć kolana konkretnie pod kolanem kość piszczelowa podczas wchodzenia po schodach ,w spoczynku czuję jakby napięcie tych miejsc ,oraz ból kolan

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 2011-10-14 20:52:14 Liczba szacunów: 1
  • Kłucie w kolanie podczas wchodzenia po schodach.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    tnio mam lekki problem z kolanem. Kiedyś na WF podczas kopania lekko ,,podwinęło" mi się kolano. Zaczęło mnie wtedy boleć przez jakiś czas. Smarowałem maściami i mi przeszło. Wczoraj grałem znów w piłkę. Wtedy było wszystko w porządku. Rano obudziłem się z kłuciem podczas chodzenia po schodach. Czego to może być przyczyna ? Dodam że mam 17 lat.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2014-07-21 13:23:59 Liczba szacunów: 0
  • bieganie po schodach-co sadzicie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    nie moge biegac normalnie bo stawy siadaja mimo ze jestem szczuply, co sadzicie u schodach jako alternatywie?i czy opaski na stawy kolanowe cos dadza?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 2006-09-01 21:27:43 Liczba szacunów: 0
  • Chodzenie po schodach z ciężarem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Nie chcę zaśmiecać działu trening, a więc napisze tu. Nie mam możliwoscie robienia nóg na siłowni i przyszedł mi do głowy pomysł chodzenia po schodach z ciężarem. Dałoby to coś?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2009-11-11 20:34:36 Liczba szacunów: 0
  • MARSZ PO SCHODACH W BLOKU

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,chciałbym dodać trening cardio 3 razy w tygodniu na zasadzie wchodzenia po schodach (blok 11 pięter). Zakładam temat ponieważ nie mam pojęcia jak się do tego zabrać,mianowicie chodzi mi o to ile pięter,obwodów podczas jednego treningu. Oczywiście uwzględniając stopniowe zwiększanie poziomu "trudności" Waga 95 Wzrost 183

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2017-02-24 00:10:07 Liczba szacunów: 2