po schodach

[...] robiłem są lekko dojechane, ale to mnie nie martwi. Za to ten ból w lewym kolanie.. Wczoraj na domiar tego wszystkiego jeszcze coś strzeliło w prawym kolanie i dziś ledwo po schodach schodziłem. WTF?! Jak będę za parę lat wydawał książkę pt "rób cokolwiek, bylebyś unikał sportu" to wtedy na tym blogu o dźwięcznej nazwie "Gacio, wpływ siły na [...]

Jak Cię znam, to robiłaś pompki na poręczach krzeseł, a na wieżę Eiffla weszłaś "nie po schodach" . a skąd Ty mnie tak dobrze znasz pompki rzeczywiście robiłam , odwrotne tez a na wieżę weszłam po schodach tylko na tyle na ile można było, na ostatnie piętro musiałam wjechać windą ale za to na Łuk Triumfalny prawie 300 schodów [...]

[...] lydek stojac ze sztanga 120kg - 20, 20, 20 B2 Spiecia brzucha na maszynie nr17 - 12, 12, 12 Po tym treningu bardzo ciekawie sie chodzi, a jeszcze ciekawiej wchodzi po schodach %-) /SFD/Images/2015/12/31/f22128fee54f442ba26bad5380377cb9.png Tak jak pisałem zrobilem prawie tygodniowe zakupy, zabraknie napewno miesa i bananow, ale wiadomo [...]

[...] i intensywnie 4 ćwiczenia w parach po 4-5 serii na zakresie 20-8 + ŁYDKI i potem 40 minut bieżni. Wieczorem dobiłem się w terenie 30 minut wchodzenia pod górkę z końcówką po schodach i truchtem w dół -> poszło tak 30 minut niedziela: tylko cardio w ciągu dnia w terenie na rowerze pękła godzinka;-) [...]

[...] tez trochę soli, ale ja raz spróbowałam i mi nie podeszło. Zawsze taki napój na wycieczki rowerowe brałam, ale nie chciałam przez wzgląd na miód na siłkę brać. Ale ostatnio już kiepsko ze mną było , się starzeje człowiek jednak i zaryzykowałam , no i odczułam trening zupełnie inaczej. Choć jak wchodziłam po schodach do domu to letko nie było :-D

[...] trochę słabsze... Robota wyszła dość fizyczna ;-) Wyszedł taki nieplanowany (uwaga: modne słowo ostatnio) trening crossfit ;-) Przenoszenie ciężkich rzeczy, chodzenie po schodach z nimi i załadunek na podest ;-) Więc ogólnie źle nie było... ;-) Jedyne co średnio, to samopoczucie rano. Byłem jakiś niewyspany, z bolącą głową, przymulony. [...]

[...] mi po ok 2 tygodniach) niestety drugi został i najbardziej doskwiera w nocy (niekontrolowane ruchy nogami) ale również i przy innych czynnościach (chodzenie, wchodzenie po schodach, wstawanie z krzesła) pożyjemy zobaczymy ale mogłoby to przejść, żebym chociaż jeden trening nóg na wakacjach jeszcze zaliczył bo nie powiem reszta w miarę idzie do [...]

[...] -Po drugie, Jezusa ukrzyżowali Żydzi, a nie Indianie, -Po trzecie Kain nie ciągnal kabla, tylko zabił Abla, -Po czwarte po zakończeniu kazania schodzi sie z ambony po schodach, a nie zjeżdża po poręczy. -A na koniec mówi sie Bóg zapłać a nie Ciao -Krzyż trzeba nazwać po imieniu a nie to "duze t" -Nie wolno na Judasz mówic [...]

[...] Ja już gdzieś w głębi wiedziałem, że ten trening będzie wyjątkowy. Tzn nie tak od początku, bo rano byłem lekko zmięty;-) Potem dogrzałem nogi latając tam i z powrotem po schodach (2 piętro) z deskami, fajnie je wyczuwając. Potem zdecydowałem, że wypiję shota, których serio unikam, ze względu na picie sporej ilości kawy. Często po nich boli [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=Rbsl7wg3Zkw Po treningu odbył się masaż. Nietrudno zgadnąć, że prostowniki to były kamienne, czułem jak łokieć gościa skacze jak po schodach. Sporo się natrudził, aż mu adidasy skrzypiały jak się zapierał o podłogę%-) Mówimy o masażu%-) Ulga jest, nie powiem, że na te chwilę po tych 4dniach całkiem [...]

[...] i gotują się dokładnie w 5 min Wydaje mi się, że jedne BPL-G - taki miałem zamiar, a w zasadzie po treningu cardio, a w dnt interwały w postaci biegania z obciążeniem po schodach. Schody bieg, od schodów do schodów spacer. Jeśli moje założenia są błędne, to z chęcią wysłucham Twoich cennych uwag. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-02-24 [...]

[...] 2. sałatka z jajkami i resztką gorgonzoli 3. ryż z kurczakiem i warzywami niewliczone: ogórek, sałata lodowa Trening: Bieganie. Rozgrzewka + marszobieg 5/1 x 3 + bieganie po schodach + schłodzenie Nogi ciężkie jak ołów. Strasznie trudno mi się biegało i myślałam, że czasy będą tragiczne, były średnie. Za to udało się wbiec na szczyt schodów, [...]

[...] Chyba jakaś nieforemna jestem ;-) jutro na plecy się poświęcę a tyłek we wznosach będę robic w domu na piłce. Dobrze że dwa ćwiczenia mniej bo i tak ciezko wchodziło mi się po schodach :-D Miski nie wpisuję. Brak weny i ciagle to samo. Może jutro będzie ciekawiej bo właśnie w foremce czeka chleb z samej kaszy gryczanej ;-). Zobaczymy czy się uda.

Oddech szybko mi wraca do normy, po tych żwawych przebieżkach trochę potruchtałem i pomaszerowałem żeby uspokoić oddech i HR. A później normalnie potruchtałem w stronę domu, wszedłem normalnie po schodach na 4p. Także chyba ok ;-). Podejrzewam, że spokojnie na spacer mógłbym się udać.

[...] sztangi wąskim chwytem robiłam pierwszy raz, wydaje mi się, że się udało, bo czułam prace tricepsów. Ciężar mógł by być większy, ale to na spokojnie. Trochę ucieka mi prawa łopatka, staram się nad nią panować. Nogi dalej zamordowane - wczoraj na wieczór nie mogłam po schodach zejść %-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-08-07 09:19:06

[...] (plaster) 1,2 3 Noc ciężka – mało snu, dużo hałasu, Małej dokuczają dziąsełka. Na trening brakło siły. Poza tym bolą mnie wciąż kolana, gł. przy chodzeniu po schodach oraz kark i krzyż też cos się odzywają, tylko się zastanawiam dlaczego? Hm, zaczęły pobolewać po niedzielnym biegu, wcześniej było wszystko ok. Wątpię, żebym [...]

trudno rob co mozesz, byle znow wejsc w rytm i diety i treningow, i na chodzeniu po schodach da sie chudnac

[...] z plecakiem 4 serie po 20 wykroków Przysiady bez plecaka z wyskokiem Wznosy na palcach bez plecaka, jest to ćwiczenie na łydki. Można dorzucić do tego również wchodzenie po schodach z plecakiem, ale odradzam wam bieganie z plecakiem i z dodatkowym obciążeniem, gdyż łato o kontuzję i stawy wam siądą. Biegajcie bez niczego a jedynie z plecakiem [...]

[...] omlet??? zobacz zdjęcie na 30stronie tam są jaja + orzechy a tak w ogóle to mam kostkę jakoś wysuniętą na dłoni i dupę siną, bo wczoraj wysiadałam z tramwaju i zjechałam po schodach i teraz jestem trochę poobijana...no cóż niektórzy schodzą inni zjeżdżają ***************************************************************** ***DZIEŃ 17*** Wypiska [...]

[...] ;) mi liczy piętra jako wysokość ;-) szłam w góry i naliczył mi 112 pięter %-) Jak chodzę lub biegam po górkach to też mi nalicza piętra. Nie odróżnia czy chodzę po schodach czy po górkach w lesie, liczy tylko że jest do góry ;-) Julietta u mnie na balkonie truskawki i pomidory się nie sprawdziły. Za to w tym roku mam mnóstwo sałaty i to [...]