SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po czym

  • Dieta ektomorfik, problemy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem tu świeży, lat 19/20, 189cm wzrostu, 69 kg, jestem ektomorfikiem( jeśli nie nawet super ekto) i chcę przytyć na razie 10 kg i zobaczymy co dalej. Ze sportem w swoim życiu miałem mnóstwo wspólnego: 10 lat pływania wyczynowego( meetingi międzynarodowe, mistrzostwa Polski itp.), tak samo wyczynowo startowałem w żeglarstwie,a prócz tego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2014-03-19 19:02:13 Liczba szacunów: 0
  • Interakcja z lekami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mieszanie leków na ogół nie wychodzi na dobre, więc dobrze wiedzieć, co z czym wchodzi w interakcję... O pozytywnych i negatywnych skutkach mieszania ze sobą różnych leków rozmawiano we Wrocławiu podczas konferencji poświęconej interakcjom leków z żywnością i alkoholem. - Większość leków lepiej przyjmować dwie godziny przed posiłkiem lub po nim i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2008-10-14 14:26:03 Liczba szacunów: 0
  • Rzuci ktoś ogarnięty w temacie oko na diete ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam apetytu. Tzn. moge zjeśc płatki z mlekiem, ale nie jajecznice z bekonem. Z tąd moje pytanie, czy moge przestawić to jakoś żeby jajecznica była później albo zastąpić ją czymś innym ?? Oraz czym moge zastąpić tńczyka i kasze gryczaną, bo tego nie lubie. Dzięki za pomoc Poniedziałek 7:30 płatki owsiane- 100g mleko- 500ml 11:00 Pasztet wołowy- [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2013-09-25 20:39:12 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Cześć wszystkim. Na siłowni ćwiczę już od 5 lat aktualnie mam 20. Zauważyłem, że kurde chłopaki rosną dosyć fajnie wiec zapytałem się w jaki sposób az tak zaprogresowali. Odpowiedz była prosta „testosteron” oczywiście pytałem indywidualnie i nie były to typowe śmieszki aczkolwiek otwarcie rozmawiają o dopingu. Moje pytania są następujące: 1)Co na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2018-07-10 22:41:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] -przysiad: 130 Siemanko. Przymierzam się do dłuższego cyklu na testosteronie solo. Mianowicie 500 tygodniowo. Około roku. Jako, ze byłem kiedyś na 250 e5d to coś już wiem z czym się to wszystko wiąże. Robiłem i będę robił badania. Cabaser i symex pod ręka w razie zbyt wysokich wyników w labie, będę podjadał. Kilka pytań: 1. Co ile hcg? Wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2020-04-14 13:34:56 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu dla nastolatka – czy to dobry pomysł?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spalacze tłuszczu zwane też termogenikami, reklamowane są jako szybki i bezpieczny sposób na wyszczuplenie sylwetki. Kolorowe reklamy próbują wzbudzić w nas przekonanie, że dzięki zastosowaniu tego typu preparatów odchudzanie stanie się łatwe, przyjemne i przede wszystkim szybkie. Warto więc zastanowić się nad tym czy środki tego typu faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2015-07-13 14:14:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny - qazar help !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) energia 348 kcal Białko 25g Tłuszcze 2,5 g Węglowodany 65 g kasza gryczana gotowana 100 g Energia 63 kcal Białko 2.6 g Tłuszcze 0.51 g Węglowodany 13.2 g nie wiem czym uzupełnić brakujące 170 kcal ??????????? pozdrawiam!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2007-02-18 21:15:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy duża smakowitość. Niestety zdarza się, że przygotowując tę prostą przekąskę, nie zwracamy uwagi na istotne – z punktu widzenia zdrowia czy estetyki sylwetki aspekty. O czym należy pamiętać przygotowując wartościowy koktajl? Po pierwsze: używaj składników świeżych i dobrej jakości Zmiksowana forma tej potrawy umożliwia wykorzystanie do jej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2016-04-11 08:32:05 Liczba szacunów: 0
  • ALLNUTRITION - Soy Protein

    Temat
    AllNutrition

    [...] chętnie włączane do diety przez wegetarian, jako alternatywa dla mięsa. Nasiona soi zawierają bardzo dużo w porównaniu z innymi roślinami, bo aż 30-50% białka, przy czym mają bardzo odpowiedni dla człowieka skład aminokwasów. Białko sojowe zawiera pełen aminogram i wszystkie niezbędne aminokwasy w wysokim stężeniu a jednocześnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 291 Data: 2019-05-24 10:02:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - Sprawdzenie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć! Układałem sobie dietę i myślę, że jako na początkującego nie poszło wcale tak zle :) Niestety mam problem i chciałbym żebyście ocenili i jak możecie odpowiedzieli na parę pytań. Cel :Redukcja Wiek - 18 lat Wzrost - 175 cm Waga -75 kg Pierwszy Posiłek : - Płatki owsiane 100g Kalorie: 366 Białko: 11g Tłuszcz: 7g Węglowodany: 62g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2013-11-14 19:34:04 Liczba szacunów: 0
  • Dwa proste pytania ;P

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam do was kilka pytań... Po pierwsze, po treningu, a dokładnie po pompkach boli mnie lewy nadgarstek, nie wiem czym to jest spowodowane, myślę że wykonuję je dobrze, ale pewnie wy mnie z tego przekonania wyprowadzicie, chodzi tylko o to czym to jest spowodowane i jak to zredukować :P Po drugie, jestem miłośnikiem "Boksu", "MMA", "KSW" itp. sam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2011-10-30 13:15:11 Liczba szacunów: 0
  • silny ból węzłów chłonnych

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] glow badz szczeka, bolesne. co ciekawe mam tak tylko po lewej stronie. po prawej nic. jako ze choroba generalnie mi przechodzi a ta dolegliwosc wlasnie mam drugi dzien i wcale nie boli mniej, a wrecz przeciwnie troche sie wkurzylem. morzecie mi powiedziec skad sie to wzielo i czym mam sie tym przejmowac? czy samo przejdzie, czy cos z tym robic??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-03 11:42:57 Liczba szacunów: 0
  • słabeusz potrzebuje waszej opinii!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek:20 wzrost: 174cm waga: 60kg Mam już małe doświadczenie w chodzeniu na siłownie i faktem jest, że mięśnie bardziej są widoczne ale to nie jest jeszcze to nad czym pracuje. Chciałbym przytyć około 10kg i powiększyć masę moich mięśni przy czym zredukować sadełko które przez lata hodowałem(żadna tragedia ale przydałoby się). Poniżej przedstawiam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2010-01-03 21:43:16 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu bardzo początkującej.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jestem zlana potem. Nie wiem jednak, czy takie ćwiczenia w ogóle mi coś dadzą i czy mają sens, czy może powinnam zupełnie zmienić kierunek? Przykładowy jadłospis (ten akurat z dzisiaj) w załączniku. Z góry dziękuję za sugestie, co powinnam zmienić, dodać, nad czym popracować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c6565994b8944248abf7766e9a3c52b.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2013-05-12 15:54:47 Liczba szacunów: 0
  • problem w tym ze mam problem w pływaniu kraulem. Strasznie sie mecze. 100metrów zrobie, ale ledwo, niewiem w czym problem. Gdyby ktos mógł napisac mi rozpiske treningu, ktory pomoglby mi rozpływać się kraulem. Klasycznym robie kolo 800metrow w czasie koło 3 kwadransów na basenie reszta kraulem. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-16 12:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Pytania co do Diety CKD + PYTANIA :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] budowa nowej masy mięśniowej nie jest możliwa ale utrzymanie aktualnej jest realne." w ogole czy przy takim malym % bialka budowa masy podczas stosowania tej diety na czym mi tez zalezy, bedzie mozliwa? Czy moze jednak na poczatek powinnem po prostu sie zajac dieta low carb poniewaz sprzyja wzrostowi masy mięśniowej, przy jednoczesnym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2011-09-23 22:12:39 Liczba szacunów: 0
  • Dolce_ dziennik, cel: 80kg suchej masy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mój wiek to 17 lat, staż treningowy dopiero 1 miesiąc. Na początku było 62kg wagi , teraz jest 66,5kg - idzie około 1kg masy na tydzień. Co do wyników siłowych - nie ma czym się chwalić, a i nie zależy mi na nich właściwie. Moim priorytetami są: 1. Zdrowie 2. Sprawność 3. Wygląd a dopiero na końcu jest siła. Na razie ćwiczę prostym [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2010-01-17 12:34:56 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+Glukoza+Tauryna..Jak to przyjmowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Teraz: 1.Jak to brac?konkretnie ile rano wszystkiego i ile po treningu oraz w dnie nietreningowe(robie bez nasycenia bo z tego co czytalem szkoda kasy a efekt ten sam) 2.W czym mieszac kretke+glukoze?Woda mineralna gazowana moze byc? 3.Ta woda o ktorej mowa,ze trzeba tak duzo pic moze byc GAZOWANA?? 4.Ile mam pic tej wody?Wystarczy 1,5L na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 2004-02-24 15:36:00 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w Treningu piramidalnym!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jedni piszą, że podnoszą o 2.5 kg inni, że o 5 kg. Zaczynałem od 48kg potem 53kg następnie 58kg i na końcu 61kg. W ilości serii wychodziło odpowiednio dla 16,12,8,4. Przy czym 48kg dałbym radę do 20paru dociągnąć. Przeczytałem o ilościach oscylujących w granicach 12,10,8,6, ale nie wiem czy pierwsza seria te 12 powtórzeń ma być z ciężarem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2009-12-25 12:07:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] na to, czy są prawdziwe) ujrzał światło dzienne już teraz, gdy Adamek jest jeszcze czynnym sportowcem z wciąż realnymi szansami na odzyskanie tytułu mistrzowskiego. O czym można przeczytać w książce Cioska i Kondera? Między innymi o stosowaniu przez Tomasza Adamka środków dopingujących, o zakulisowych rozgrywkach związanych z karierą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9725 Data: 2007-03-25 00:56:17 Liczba szacunów: 0