[...] niescislosci na opakowaniu bralem tego CP tyulko 2 x3g. Zwiekszenie ilosci CP do 2x4.5-5 zbieglo mi sie z dolozeniem 6 kapos NB przed treningiem. I w sumie nie wiem po czym te ostanie treningi byly tak powerowate. Skutkow ubocznych nie czuje, procz tej pierwszej nocy. Co do pompy. Mam 187 wzrostu, waze 80kg. Czyli szparag jeszcze. W lapie [...]
MOja matka dzis znalazla u mnie pusta paczke po dibencozide megabola i sie pyta: mama- co to jest ?? ja- opakowanie mama- no ale po czym ?? ja- po witaminie Powiedziala tylko pozniej ze jak chce cos brac to zeby jej powiedziec.
[...] Hendersonem-klasykiem= Henderson dominowal walce i wygral przez decyzje. W eliminacjach do tego turnieju Henderson pokonal innego malo znanego wolniaka w taki sposob ze zblokowal wejsie w nogi chwytem reka-glowa cos jak gilotynowe duszenie za glowe i jedna reke po czym poslal kilka uderzen kolanem w zebra przeciwnika w stojce i byl koniec.
[...] samym drobiem żyje lady na redukcji, pamietaj o podrobach. ale ograniczanie się tylko do źródeł zwierzcych to imo przegięcie. I najważniejsze: poszukaj sobie dziennika shrimp2, ona przyszła na forum praktycznie z identyczną wagą i wzrostem, po czym przepięknie się wylaszczyła, a jej dziennik i to skarbnica wiedzy motywacji i dobrego humoru 8-)
brzuszki normalne,spinania,scyzoryki,rowerki,brzuszki z nogami pod kątem 90 stopni.siadamy w kółku i kazdy po kolei liczy do 10 po czym nastepuje zmiana liczącego a także forma wykonywania brzuszków.
albo zacznij od ilości kcal taką jak masz teraz i dodawaj po 100-200 na tydzien aż dojdziesz do 0 , potrzymaj 0 przez jakis czas po czym znowu zaczniesz ciąć w dół
[...] to chyba najbardziej prawdopodobna opcja,no by z kim by mial niby na KSW walczyc Melvin ;-) a chyba tak szybko nie odpuszcza tematu Holendra. w wywiadzie przed walka redaktorek z mmarocks spytal zreszta Michala,czy bedzie ogladal walke Mameda,zeby zobaczyc jak walczy jego nastepny przeciwnik %-) po czym zarechotali,no i coz...zobaczymy.
Po rozchyleniu jednej nogi,przechodzimy na ta nogę kolanem po czym przechodzimy do bocznej a następnie ten co jest na dole,robi wyjście z bocznej,przez odepchnięcie głowy partnera,podczas gdy partner ma odchyloną głowe,wchodzimy tam nogą i całkiem go odpychamy.Ogólnie sam parter,robiłem kilka z tych rzeczy kiedyś,fajnie sobie tam przypomnieć,dużo [...]
ja cisnęłam dzisiaj 45 %-) a jedyne po czym można poznać że ćwiczę to dosyć szerokie barki i mocne ręce - ale to akurat nie od siłowni ;-) Zabieraj babę na siłkę i niech zapyerdala - nie ma litości, jak jej się spodoba nie będzie się bała progresu i ciężaru jak się nie spodoba to jej niczym nie przekonasz. Chłopcom idzie łatwiej - i przyrost [...]
[...] dostaje się zadyszki, więc należy trenować na takim poziomie, by móc jeszcze rozmawiać, bez łapania powietrza. Można też zmierzyć puls na nadgarstku lub tętnicy szyjnej - liczymy przez 15 sekund uderzenia serca, po czym mnożymy wynik x 4 i znamy ilość uderzeń serca na minutę :) Można też stosować trening HIIT - o zmiennej intensywności. Polecam [...]
Tu masz racje muszę wziąć się w garść jak przestanie padać to pójdę się zapisać i wrzucę tu plan fbw. I tak ostatecznie do przysiadów, po czym poznam, że robię źle będą mnie bolały kolna albo plecy?
Dzięki za radę postaram się do niej zastosować :) Mam pytanie co do gryfów, bo wiem, zwykły prosty waży 20kg, ale czy każdy i, po czym to poznać? Oraz łamany, bo muszę wiedzieć jakie obciążniki założyć, żeby nie było za prosto.
NBA - nie mma ale tam też chwyty sie przydawały : (tak więc nie od Pudziana oglądam walki jednak ) Barkley obala Shaqa za 1 nogę, po czym próba albo pozycji bocznej, albo pełnego dosiadu. IMO Shaq , gdyby nie kolesie z jego teamu : ŻADNYCH SZANS Z BARKLEYEM BY NIE MIAŁ! http://www.youtube.com/watch?v=2cUzJn83n9k rakhu..<ignore mode> [...]
[...] im zasmiecanie.. potem pokoleji do kabaryny kontrola osobista plus pare lisci kumpel bonusowo dostal pare razy pala, a inny mial bliskie spotkanie glowa z karoseria po czym usmiechnieci i zadowoleni odjezdrzaja dalej.... a jeszcze powiem smieszna sytuacje, brat byl na posterunku skuty kajdankami i policjant zadowolony tu go szarpie tu go [...]
[...] z okazji, że "jesteś" spytam o czas pieczenia. Chodzi mi o to, że wcześniejsze chleby siedziały około 1,5 h (może stąd ta wysuszona skóra), ale chleb w środku był baaardzo mokry... Czy ja mam go nie sprawdzać niczym (patyczek) i piec 10-15 min - 260 stopni i 40-45 min - 200 stopni po czym wyciągać nie ważne co tam w środku się upiekło?
Laski, piekę sobie schab na kanapki, ale ostatnio wypatrzyłam w necie przepis na schab gotowany. Z tym, że gotowany przez chwilę od zagotowania, po czym odstawiany i tak trzy razy. Spodobał mi się, bo szybki i zachwytów nad smakiem było dużo (głównie nad tym, że nie jest suchy jak pieczony). Problem w tym, że opinie były podzielone. Ci co się nie [...]
Czy ja dobrze zrozumiałam, że jak sobie nagotuje bulionu na kościach z warzywami itp, po czym wywalę warzywa i zdejmę tłuszcz to mogę pić do oporu nie uwzględniając w misce?
NitroBolon TREC
