SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po co jest rozgrzewka

  • giovinezza/redukcja

    Post
    Ladies SFD

    ywo chrupie OUT (chyba ze wasa) -serek smietankowy out -wiecej jajek -tunczyk w oleju OUT (dozwolony w sosie wlasnym czyli w wodzie, ale rzadko, nie wiem czy masz pojęcie jak jest produkowany ?:->) -te sliwki po treningu to mogloby byc ich wiecej. lepiej banana sobie zjedz -posilek po treningu... co to jest? miód? a gdzie bialko? za mało tłuszczy z

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2012-02-14 16:25:01 Liczba szacunów: 0
  • Mój dzień z firmą TREC - MEGA KONKURS WAKACYJNY

    Post
    Trec

    zy wypicie porcji Max Carb, by mieć więcej energii na ciężkim treningu. O godzinie 11. wychodzę z domu i lecę na przystanek autobusowy ,by pojechać w piękne miejsce, jakim jest siłownia, na której zaczynałem swoje treningi, wszystkiego się uczyłem i to właśnie tam od kolegów usłyszałem słowo ,,Trec”. Szczerze powiem, do kupna odży

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8123 Data: 2008-07-12 22:16:22 Liczba szacunów: 0
  • trening Interwałowy

    Post
    Inne dyscypliny

    TRENING INTERWAŁOWY - jest stosowany do poproawy wydolnosci fizycznej , szybkkościowej oraz do poprawy przyśpieszenia i ogólnego rozwoju szybkościowego i sprawnościowego. Wysokie tętno , szybkie tępo mogą służyć również spalaniu tkanki tłuszczowej ale po koleji: CO TO JEST TRNING INTERWAŁOWY ?? Trening interwałowy polega na przeplataniu wysokiego

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2011-02-13 20:26:42 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozgrzej się dobrze rozciągaj to miejsce które boli... Poczytaj o interwałach też dobra forma biegu i spala sadło RENING INTERWAŁOWY - jest stosowany do poproawy wydolnosci fizycznej , szybkkościowej oraz do poprawy przyśpieszenia i ogólnego rozwoju szybkościowego i sprawnościowego. Wysokie tętno , szybkie tępo mogą służyć również spalaniu tkanki t

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2011-02-25 21:53:09 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    W wymachach może całkowicie przejdę na 24kg kulę, a może będę miksował z 20.. Niespecjalnie mi się widzi wymach jednorącz z 24.. W TGU - na świeżo robiłbym z 24, ale że TGU jest po wymachach, to też będę sobie dodawał może co trening jedno cięższe. Na czasy nie będę patrzył. Jak już w miarę swobodnie będzie wchodziło wszystko z 24, to wtedy będę

    Odpowiedzi: 4634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-04 12:48:31 Liczba szacunów: 0
  • jak dobrze i mocno utwardzic piesci

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    ajbokserskich i mial kontakt z Tajami. Oni m.in. wcierają w piszczele maści znieczulające (czujesz mniejszy ból). Ale.... Jest to bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Bowiem ból jest informacją, ze coś dzieje się z Twoim organizmem niedobrego i jeśli go zlekeważysz, może ci się przytrafić coś, co było na klipie na tym forum - np. pęknięcie nogi w pisz

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-25 11:05:27 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    stresu, głownie prostowniki grzbietu i mięsnie brzucha. Tutaj moje drugie pytanie, czy jak ćwiczę to mogę przez to jakoś zerwać mieśnie? Coś na zasadzie sznurka że łatwiej go jest urwać czy przeciąć jak jest napięty? Czy mogę z tym ćwiczyć jak jest dobra rozgrzewka, czy się za ćwiczenia nie brac? Proszę o pomoc :) Zmieniony przez - Strencz w dniu 2

    Odpowiedzi: 4667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-19 13:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    stresu, głownie prostowniki grzbietu i mięsnie brzucha. Tutaj moje drugie pytanie, czy jak ćwiczę to mogę przez to jakoś zerwać mieśnie? Coś na zasadzie sznurka że łatwiej go jest urwać czy przeciąć jak jest napięty? Czy mogę z tym ćwiczyć jak jest dobra rozgrzewka, czy się za ćwiczenia nie brac? Proszę o pomoc :) Zmieniony przez - Strencz w dniu 2

    Odpowiedzi: 4667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-19 22:15:04 Liczba szacunów: 1
  • rozgrzewka gimnastyczna - konspekt awf

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Gimnatyka jest dyscypliną sportową, wywodzącą się ze starożytnej Grecji, w ramach której zawodnicy wykonują specjalne układy, z wykorzystaniem różnych sprzętów. Gimnastyka może być uprawiana zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn. Jeśli chodzi o samą rozgrzewkę, to w każdej dyscyplinie przebiega ona trochę inaczej. Mając gimnastykę na lekcjac

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 18557 Data: 2017-12-13 11:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ontrolę ale czarno to widzę. Jestem po treningu klaty i Triceps wczorajszym a nagle boli mnie góra pleców. Także pewnie po jutrzejszym MC wioslach będzie gorzej. Rozgrzewka jest. Serię rozgrzewkowe są. Wysiłek tlenowy żeby podnieś temperaturę ciała jest. Technika jest może nie w 100% ale naprawdę ogromną zmiana. Rolowanie i rozciąganie jest

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-30 14:43:55 Liczba szacunów: 1
  • siłownia-od jakiego wieku ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    trening do dupy zrób sobie ten ale dla nowicjuszy ok? MASYWNO WYMIAROWY PROGARAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, n

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 14961 Data: 2007-12-30 10:25:39 Liczba szacunów: 1
  • Trening na intymną część ciała :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    http://www.wielkipenis.hg.pl/ Witaj! Jeżeli jesteś niezadowolony z rozmiaru swojego penisa, to jest to miejsce dla ciebie. Dzięki opisanym tu ćwiczeniom będziesz mógł z łatwością pozbyć się swoich seksualnych kompleksów. Sam jesteś w stanie wydłużyć swojego penisa, zwiększyć jego obwód, powiększyć wielkość główki i wzmocnić erekcję przy zachowaniu

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-08-29 15:53:27 Liczba szacunów: 0
  • konspekt na gimnastykę AWF

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    e przebiega ona trochę inaczej. Mając gimnastykę na lekcjach powinnaś najlepiej wiedzieć, jakie elementy w niej wykorzystać. Po co nam w ogóle rozgrzewka ? Jej głównym celem jest podniesienie ogólnej temperatury ciała i stawów, przygotowanie ich do wysiłku fizycznej i aktywacja układu nerwowego. Bez rozgrzewki nie wolno wykonywać żadnych ćwiczeń,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14613 Data: 2017-11-30 10:25:14 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie po treningu twarde/miekkie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jaka przerwa chlopaki :D Dopiero zaczalem cykl! A tak na powaznie, dzieki za troske ale to nie jest bol stawow itp Prowadze dosyc intensywne treningi (z rozgrzewka), i po tym nie tyle co miesnie bola ale czuje w nich naturalne po takim treningu zmeczenie. Dzien po juz takiego zmeczenia nie ma ale np. po treningu bicepsow, jak zginam rece to czuje t

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12239 Data: 2010-01-05 19:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Fatalna sylwetka - chudy z dużym brzuchem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    i, zeby wykonywac wszystko technicznie dobrze i nie nabawic sie kontuzji. Instruktor mowil, ze ma opracowany plan treningowy dla poczatkujacych i ze 8 osob nim stale cwiczy i jest ok. Wrzuce rozpiske z jednego dnia, bo sam jestem troche zaniepokojony. Poniedzialek Klatka piersiowa - gorna czesc Rozpietki ze sztangielkami na lawce skosnej - 12-10-8

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12989 Data: 2013-09-12 12:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Naciągnięta pachwina-ile to mozna leczyc?!help

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Naciągnięta pachwina powiązana jest z wystąpieniem bólu w okolicy miednicy, gdzie kończyna dolna łączy się bezpośrednio z jej panewką. Odczucia bólowe, związane są z naciągnięciem mięśnia zaopatrującego staw biodrowy, głównie wykonującego ruch odwodzenia i przywodzenia. Jest to dość częsta przyczyna kontuzji osób uprawiających sporty biegowe, sztuk

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-13 09:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Luz w kolanie. Naderwane wiązadło krzyżowe ? Proszę o pomoc !

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    pało przy zginaniu strasznie, ale jak stwierdził mój fizjo, to trudno, żeby po tym co przeszło moje kolano nie chrupało. I właśnie przy prostowaniu np. nóg na maszynie. Teraz jest spokojnie, ale nie ćwiczę. To było sporo takich małych chrupań. %-) Ale zaraz po rekonstrukcji, właśnie przy dalszej rehabilitacji, czułam takie "przechodzenie" w kolani

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9569 Data: 2012-11-12 20:18:38 Liczba szacunów: 0
  • Naderwany mięśien pachwiny (krawiecki)

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Przy naderwanych mieśniach najlepiej zastosować Taping rehabilitacyjny wykonuje go już teraz prawie co 2 fizjoterapeuta jest bardzo pomocny. Ja leczyłem ostanio naderwany mięsień krawiecki u 13 letniej tancerki która zrobiła szpagat bez rozgrzewki:) zeszło nam ok 1 miesiąca do tego ćwiczenia wzmacniające mieśnień (nie przesilające!!) zabiegi należ

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 10:21:01 Liczba szacunów: 0
  • Guzowatość kości piszczelowej!!pomocy!!!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Tak jak oska wspomniała guzowatość kości piszczelowej to typowy dla każdego element anatomiczny jest to szeroka, chropowata wyniosłość. Aseptyczne zapalenie guzowatościu kości piszczelowej powoduje ból tak jak wspomniałaś przy klęczeniu, wchodzeniu i schodzeniu po schdach czy jeździe rowerem, spowodowane jest to obciążeniem oraz uciskiem guzowatośc

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-26 18:45:55 Liczba szacunów: 1
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    MATERIAŁY DODATKOWE - CIĄG DALSZY #6 SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! Jest to złożony mechanizm. Nieprzypadkowo ten parametr znalazł się na samym końcu. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich techn

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 08:07:06 Liczba szacunów: 3