po co bcaa

Witam. Jestem w etapie 5 na początku, dietę stosuje cały czas nie mniej jednak cały czas tyje (mięsnie tez rosną), znaczy nie jest to tak ze cały czas tyje tylko jak juz zaczynałem to miałem trochę brzuszka, chciałem do czerwca dociągnąć z twoim planem i potem schudnąć ale się zalałem tłuszczem... Aktualna moja waga to 103,2kg ( a tyle chciałem [...]

[...] i tam mi sie wszystko miesci cvfdbkz suple z activlabu mam za free hydroxycut za free (1+1 z free) - kupilem 4 sztuki a 2 sprzedalem wiec jestem na 0 a mam 2 sztuki tyrozyna,bcaa blast za free astravar,atp tabs - > 1+1 za free piracetam;1,3d;pea - 3 za 199pln batony za jakies 5funtow/karton - groszowe sprawy reszta za ~30-50% wartosci jedynie [...]

Ojj Solaros :D Masz widzę tę samą fobię co moja mama- mgr farmacji. Kupiła sobie 3 albo 4 glukometry z różnych firm i przed wysiłkiem, po wysiłku, 2h po posiłku itp. mierzy sobie każdym na zmianę i wmawia, że ma cukrzycę itp. To już jest choroba z czasem :D A swoją drogą jak jeżdżę na redukcji po 50 km rowerkiem to warto się zaopatrzyć w BCAA? [...]

[...] (do 100g) minimum fatu (do 50g) te dwie rzeczy nie sa pomocne ale za to mozna zmienic proporcje zlozne:proste garenge A z BCAA to co byś taniego polecił? Ze smakiem oczywiście sfd'owskie chyba jest najtansze teraz za dobre smakowo - trezba zabulic duzo. ale bcaa ma dzialac a nie miec 30% cukru! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-01 14:31:41

opcja shake/MRP jest lepsza opcja nie oplaca sie brac bcaa - no chyba ze kogos stac/albo ciezka fizyczna praca to wtedy jeszcze jeszcze ale czy optymalnie - to kwestia dyskusyjna jesli nie jestes na dietach typu IF (okresowy post) nie zalezy CI na niskim poziomie insuliny (na tym one polegaja) wiec imo lepszym wyjsciem jest wypicie bialka + [...]

[...] czułem się bardzo dobrze. L-Carnitin - przepyszny smaczek :-D Bcaa proch + arginina proch - niestety arginina do najlepszych nie należy \-) mimo iż mamy smakową wersję bcaa to niewiele zmieniła w tym miksie, mam nadzieję, że się przyzwyczaję do tej argininy bo w innym przypadku będzie trzeba kombinować jak ją wypic, szczegolnie jak będę ją [...]

Wrzucam moja diete, chodzi o ''posilek'' nr 2. 1) 7.55 Śniadanie: 30g WPC 3 kaps omega-3 + 1 kaps zenszenia 200g warzywa 30ml oliwy 40g swiezo mielonego siemienia lnianego 2) 11.00 Odzywka bialkowa w pracy: 3 kaps omega-3 30g WPC 300ml mleka 2,0% jogurt naturalny Calpro z wapniem 175g 3) 14.00 "Obiad": 3 kaps omega-3 jajecznica z 4 jaj [...]

[...] ktoś ma jakieś problemy po posiłku po treningu- zazwyczaj to jest rozwiązaniem: przesunąć posiłek/ Szejk o 30/45 czy 60min. Przemek; Bcaa przed (bo stosujesz) Trening ( bcaa podczas) +30/60min białko + reszta prochu +90/120min posiłek I potem co 2 czy 3h. Ile trwa okno. Ucztę liczysz (jeśli ktoś liczy długość trwania uczty) od momentu [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7409112421f14d44a20cf97efa16ea20.jpg 12 pażdziernik DNT Waga z rana pokazała ta sama ilosć co tydzień temu a nawet po chwili przeskoczyła o 0,5kg nizej wiec postanowiłem sie dziś troche podładować :-) , z rana bardzo dobrze mi sie biegało bo i pogoda była idealna , czasami lekka mżawka ale to akurat pomagało :-) [...]

[...] yellow burn - 2kaps rano i 2kaps popoludniu cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków l-ka - 90min przed tr(w ciągu dnia w dnt) bcaa - 15g przed tr(w dnt nie biore) arginina - 7g przed tr(w dnt nie biore) transformator - 80g po treningu(w dnt nie biore) http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien23.png [...]

[...] bedzie 2,5g na kg masy ciala 90kg wagi zawodnik musi mieć w miarę pusty żołądek aby wykonać trening efektywnie no i teraz są takie dwa treningi trzeba zjeść trzeba dostarczyć składniki trzeba miec pusty żąłądek i nie ma takiej możliwości dochodzą więc amino dochodzą bcaa czy też preparaty w formie odżywek. Oczywiście temat do ciągłej dyskusji :)

.....jedno się kończy - drugie się zaczyna: Start redukcji: 6.IV.2015 Koniec redukcji: aż dojdę do poziomu %bf który mnie usatysfakcjonuje Lipiec? Cel: cel jest taki jak każdego, poprawić wynik z poprzedniego roku. Rok temu było 87,5kg. Teraz będę w pełni usatysfakcjonowany jeśli będzie nawet kilogram więcej przy podobnym %bf. Nie chce rzucać [...]

piątek - 23/10 - DT /SFD/Images/2015/10/24/d970a899d24c47808ec293d0498c894b.png /SFD/Images/2015/10/24/551e95da456a4ddd8e8f29c1d5558246.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 2-3g Magnez 400mg Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa [...]

Bcaa nie zaszkodzi, nigdy. Ale jak napisałem wcześniej może być przydatne bardzo, lub mniej. Jak kogoś stać to może walić bcaa do każdego posiłku nawet. Pytaniem zostanie sensownosc. Jedli chodzi o mnie to nadal używam przed i podczas małe porcje (ok.10g prochu).Mam skromny posiłek przed treningiem. Jakbym miał duży posiłek czy kilka (ale tak się [...]

http://www.sfd.pl/%5BMini_test%5D_50g_BCAA_dziennie_przez_8_tyg,_spostrzezenia-t860097.html jak nie wypije białka po przebudzeniu ( trenuje rano) to leci przed trg 20 gr bcaa z pw i na trg kolejne 20 gr popijam ale nie wiem czy coś to daje %-) to co napisał TomQ wszystko sie zgadza w badaniach: [...]

[...] 20/30-40 -> max 40-120/150 -> spada pisalem ze nie widze sensu dawac - choc mozna! - ale w takim przypadku nie pic na treningu wogole - tylko wode po treningu dac bcaa wejsc na rowerek na 20-30minut wiec z momencie zejscia ten poziom ma maxa widze za to wiekszy sens taki przed treningiem (~20minut) spora dawka bcaa (10-15g) podczas [...]

Dzięki za szybką odpowiedź Solaros !!!! Mam jeszcze kilka w takim razie :) 1. jaką polecasz suplementacje przed/w trakcie treningu ( i siłowym i Krav Maga- 1.5 h trening) - po wale miód 40-50 gr+ 1-2 banany+BCAA 10 gr+WPI 40-50 gr+TCM 10 gr , po h WW proste/złożone+chude mięso. Czytałem że BCAA pobudza inse i żeby nie brać przed - co o tym [...]

[...] Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania plasma pump - przed treningiem 25g bcaa - 8kaps przed treningiem kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem /SFD/Images/2015/12/31/1e41ed0d9c9443318cd354bcbbb1cdff.jpg do kazeinki już się [...]

[...] Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i potreningu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu carbo - 50g po tr. izolat- 35g po tr. bcaa - 8kaps przed tr plasma pump - 25g przed tr. Jutro regenerujemy a w czwartek plecy + tricepsy :-)) Pozdr

[...] kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 10 kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu plasma + bcaa + burner - 25g + 20g + 1kaps carbo + izolat - 60g +35g Jutro regenerujemy i święcimy jaja ;-) a teraz orange sport i UFC ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-04-07 [...]