po co bcaa

[...] lek tylko suplement. Clomid i nolva bedzie dopiero po hcg. Pisalem o tym wszesniej. Poki co poszedl drugi hcg 2500iu poprawa jader znaczna :) Leci tez kreatyna 5mg dziennie bcaa bo zostalo mi tego wiec co szkodzi vit c 2g dziennie d3 i wapn. Proviron tez planuje dozucic 25mg e0d ale narazie nie widze takiej potrzeby. moze dodam do clomidu i [...]

Witam ,obecnie w sklepie sfd jest bardzo duży wybór suplementów bcaa różnych marek . Ciężko tutaj ustosunkować się ,nie znając konkretnego producenta którego suplement nabyłeś . Możesz sobie założyć łyżeczkę od herbaty jako 5 g. W badaniach naukowych spotykamy się zazwyczaj z zakresem dawkowania od 0,8 do 2g na 10kg masy ciała. Oznacza to, że [...]

[...] i odczuciach. Trening oraz dietę stosuję niezmiennie od dłuższego czasu, co nie powinno fałszować efektów spożycia DAA, również stosowana stała suplementacja w postaci bcaa, zma, białko jako uzupełnienie. dawkowanie: 2 kapsy 1-1,5h przed treningiem + 2 kapsy na noc wiek: 31 lat rodzaj treningu : siłownia 4xtydzień, zakres powtórzeń głównie [...]

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

[...] to, czy może brak witamin lub przeciążenie mięśni ćwiczę codziennie w celu redukcji na nie dużych ciężarach ale intensywnie, po dość długiej przerwie, diete mam nie cale 2000kalo. nadrabiam jedną tabletka witamin Adam Multiple, biorę bcaa, wlaściwie nigdy nie miałem takich objawów, co o tym myślicie, mam 19 lat(jesli ma to znaczenie) pozdrawiam

Moim zdaniem lepiej zastapić twaró innymi źródłami białka, które wcale nie muszą być drogie. Pomimo wysokiej zawartości białka w twarogu chudym, najlepszym wyborem jest jednak twaróg pełnotłusty. Wiąże się to nie tylko z cennymi kwasami tłuszczowymi zawartymi w twarogu ale również ze stopniem przetworzenia. Nabiał ogólnie nie jest zbyt dobrym [...]

Dobrze, że jednak ktoś chociaż daje takie relacje z cyklu. Ja robie podobny cykl. - Ostaryna z Brawn - kreatyna xplode - bcaa - lecytyna (+sylimarol) bo lepiej na zimne dmuchać - AD-3 Lecheek - cynk - magnez + b6 - omega-3 - witaminki Co zauważyłem po niecałym tygodniu, faktycznie czuć trochę wątrobę, ale sylimarol 150 daje radę - przynajmniej [...]

Witam ,obecnie w sklepie sfd jest bardzo duży wybór suplementów bcaa różnych marek . Ciężko tutaj ustosunkować się ,nie znając konkretnego producenta którego suplement nabyłeś . Możesz sobie założyć łyżeczkę od herbaty jako 5 g. W badaniach naukowych spotykamy się zazwyczaj z zakresem dawkowania od 0,8 do 2g na 10kg masy ciała. Oznacza to, że [...]

Z tego co wiem, to BCAA (czyli aminokwasy o długich łańcuchach) są tuż po glutaminie spalane i przerabiane na energię. więc jednak warto je czasami brać by szybko uzupełniać straty po treningu!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

staż mam krótki co nieznaczy że mam taką dobrą kondycję i zdolność do regeneracji że nie powieniem brać suplementów. Waże ok 67kg przy 177cm, tłuszczyk jest ale nie duży chyba. Jeszcze się nie zdecydowałem na AAPQ tylko że to alurat wydaje mi się w miare sensowne i tanie, bo nawet jak będe brał zalecaną 1 tab. na 10 kg. to mi wyjdzie miesię cznie [...]

Drifter na noc to niech tomek weżmie białko najlepiej jajeczne lub kazeinowe są one wolniej wchłanialne.Bcaa działa natychmiastowo te w kapsach więc co za sens brać je na noc po treningu owszem ale na noc to strata kasy Co do glutaminy to jest podstawowy suplement potreningowy znakomity antykatabolik

No i jestem po zszamaniu 0,5 kg BCAA Xtra w 2 tygdodnie. Polecam każdemu kto wybiera się na obóz. Piłem przed i po treningu(co by nie powiedzieć, przekraczałem dzienną dawkę kilkukrotnie, bo treningi były 2-3 + poranne bieganie po którym też piłem). Zmieniony przez - kg. w dniu 2010-07-25 15:23:44

[...] 10 g aminokwasów, moze byc rozbite przed i po treningu po 5g, moze byc wymieszne w wodzie i wypijane podczas treningu, albo tylko przed lub tylko po treningu. W dni wolne bcaa zbedne, chyba ze np. masz dluga przerwe od wstania do posiłku, to na czczo z kreatyną ma sens. Brałbym w dni wolne rownież betaalanina, to substancja , która pozwoli [...]

a zalezy ci na miesniach?? Podstawą chudnięcia (estetycznego) jest imo trening siłowy! Pod niego ukldaj resztę. aero po treningu silowym -krótsze. ja bym to widzal tak: 7 dni: 3x trening siłowy FBW -Full Body Workout -trening calego ciala -okolo 60 minut 3x po silowym lekkie aeroby okolo 30 minut (moze być szybki marsz, lekki rucht -tętno w [...]

Aminokwasy BCAA należą do aminokwasów rozgałęzionych w których skład wchodzi leucyna, izoleucyna, walina. Ich dodatkowa suplementacja sprawia, że w naszym organizmie zachodzi wiele procesów pozytywnie wpływających, pośrednio i bezpośrednio na rozbudowę tkanki mięśniowej jak i szybszą regenerację. Aminokwasy rozgałęzione pozyskiwane są między [...]

Ja robie aero 3 x w tyg po silowym i 2 razy rano na czczo lub wieczorem po pracy.Czyli 5 sesji aero w tyg.Oczywiście bcaa przed aero a posilowym dodaje jeszcze miarke carbo.Wydaje mi sie ze misnie w miare stabilnie sie utzrymuja przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej.Proporcje skladu ciala sie zmieniaja co jest zauwazalne w lustrze.waga [...]

“Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i [...]

Kofeina również odpada . Nie chcę się przyzwyczajać kawy również nie pije także stop hehe BCAA pije na treningu. Do Ad co dorzucić można jeszcze? Żeby było z sensem? Ad ile czasu stosować i po ile gram dziennie najlepiej? 2 puchu starcza?

[...] tempem na 60-65%Hr , problem w tym że nie chce stracić przy tym dużo mięśni bo jestem na 'masie' tzn. mam diete +600kcal b/t/w 2/1/5 i trening na mase + suplementy(m.in. bcaa,wit-min 75+ now'a itd.), biegam rano ok. godzinke po śniadaniu staram sie w dni nietreningowe ale czasem musze w treningowy bo mam siłownie 4 razy w tygodniu tak ok [...]

[...] low carb? Nie ukrywam, że byłoby to dla mnie super rozwiązanie, bo doszło mi teraz parę rzeczy na głowę, a tak rano skoczyłbym na siłkę, zrobił trening, zjadł i poszedł do pracy. Przed treningiem kreatyna i bcaa? Czy raczej po treningu? Czy ogólnie nie polecacie tego typu rozwiązania? Zmieniony przez - Kimono123 w dniu 2018-04-17 20:09:29