po co bcaa

Po wczorajszym treningu zakwas na dwujkach ale na plecach nic, nie mam pojęcia czemu bo trening był udany. DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywka 4. ok. 200g piersi z [...]

[...] tluszczowej zapewne sie nie martwisz... co do wytrzymalosci mozna ja poprawic na wiele sposobów do rzeczy, zaproponowałbym jakis jablczan kreatyny + bialko do uzupelniania diety, ale musisz zaczac odpowiednio trenowac do tego witaminy i mineraly, omega-3, zma na poprawe regeneracji ew. bcaa Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-01-19 11:59:47

a zacznę od dziś bcaa popijać. co mi tam. może jakaś różnica będzie po czasie

Posiadane odżywki: - Universal Shock Therapy-tylko przed treningiem - Universal Animal Pak-do sniadania - Olimp BCAA Xplode-przed i po treningu - Olimp Vita-min Multiple Sport -zbedne bo masz animal paka, a pak to tylko witaminy z dodatkami roznymi. a wiec przydaloby sie dokupic cos po treningu lub zwyczajne mono wybor nalezy do ciebie co bys [...]

tak dokladnie nie wiem ile bialka wegli i tluszczy ale przykladowy dzien wyglada tak 8 pobudka i porcja bcaa z rana 8:20 makaron z kotletem kolo 9 trening 10:30 bcaa i carbo po treningu, chwile puzniej bialko 11 talez ryzu 12:30 przed praca ziemniaki, kotlet 17:30 kanapki z maslem orzechowym i gainer (przerwa w pracy) po 22 jakis gainer albo baton [...]

[...] sie diety i pas sie nie zwiekszyl co tyczy sie rowniez wagi. Glownymi produktami, ktore wystepuja w moich posilkach to: jajka, kurczak, ryby, wolowina, indyk, wieprzowina, mnostwo warzyw, makaron, jogurty naturalne, mleko, platki owsiane, ryz naturalny, maslanki, schab. Dodatkowo: bcaa, glutamina, mono, witaminy i mineraly, magnez, omega3.

[...] gainera, fajny skład faktycznie, tylko mówisz, żebym mniej jadł węgli(co wyszło z excela) ..dlaczego więc gainer? za kilka miesięcy kupić lepiej białko może? nie znam się, może polecisz produkt? myślę, że to wystarczy.. czy warto bawić się w bcaa po treniengu, glutaminę itp - chyba z moim stażem to nie. dzięki za odpowiedź przyznaję Ci SOGa :)

no ja tera polece po cyklu kreatynowym: Sterolid Complex, Antioxidant Mix, Recovery Drink, Bcaa, AAKG i chyba znow kofeine kupie choc wolalbym nie kupowac bo jesli mam uzalezniac treningi od niej to mnie w dupie szczyko co do mojego organizmu to to i tak jedno wielkie mieso doswiadczalne, tyle preparatow na syfy ile juz uzywalem i tyle lekow na [...]

Jak zapodasz BCAA przed treningiem nie masz sie co bać spadków. Ja ćwicze po 18 h niejedzenia ( 15g BCAA przed ) i waga idzie na + ( oczywiście bilans kcal na + ). Poczytaj o J/NJ jesli interesuje Cię ten aspekt.

[...] wysokim poziomie. z dodatkow suplementacyjnych kreatyna 3-5g dziennie, moze byc rano na czczo beta alanina 6g dziennie, 3g przed i po sw l karnityna 3g na 2h przed treningiem. bcaa ok body fire ok, ale dalbym przed sw ze 2 kapsy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARNITINE3-opis2761.html

[...] wolno łapię kilogramy, buduję masę pomimo dopiętej pięknie diety i suplementacji-za to bardzo szybko gubię masę mięśniową-np w sytuacjach stresowych pomimo trzymania diety itd kortyzol mnie dosłownie zjada i niknę w oczach. Oczywiście suplementacja bcaa okołotreningowo+glutamina jest. Zmieniony przez - AnabolicLady w dniu 2013-03-29 07:34:30

[...] 2. 150g piersi z kurczaka 120g ryżu brązowego Porcja warzyw ok. 150g 3. 150g piersi z kurczaka 120g ryżu parabolicznego Porcja warzyw ok. 150g 4 Przed treningiem: 10g bcaa Po treningu: 40g izolatu białka 60g vitargo + 10g bcaa w dn nie tr. bialko z ryzem 5. 150g piersi z kurczaka 120g ryżu brązowego Porcja warzyw ok. 150g 6. 170g chudej [...]

Dokładnie ponieważ liczy sie zawartośc tych kapsółek.. I jedząc np. 9 kapsów bcaa Pyctohema można osiągnąc efekt odwrotny do zamierzonego Bigger czekamy na nowe aminki z Firmy zwłaszcza na Bcaa po tuningu. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] wedzona na noc pytanie mam do znawcow zawodnikow i do tych co maja duze pojecia a jest tu paru takich jak tested czy inni gdzie kiedys czytalem wypowiedzi waszze na temat bcaa na noc i na wieczor :> jak jest dokladnie z tym ? sam stosuje tylko na treningu lub w pracy (kopalnia) po 20g do wody 2xdziennie oczywiscie jak mam dzien treningowy :> [...]

[...] pół-split, ćwiczenia podstawowe, jedynie chce dodać element jednej serii na maxa (na ok. 5 powtorzen - z asekuracja ewentualna, wiecie) 3) Suple moze niektore sciema, ale bcaa chyba niezbedne i bialko? Chcialbym tez w jednym posilku miec tego gainera co teraz z mlekiem. A jak to z kreatynka? Pol roku ponad nie bralem to chyba powinna zadzialac [...]

Zobaczcie czy tak może być. Przed treningiem godzine obiad. Po treningu fbw pije 10g bcaa, nastepnie wykonuję 20 min aerobów (tylko w jakim tempie, albo ile km przez te 20 min mam zrobić?) i jem posilek z bialkami weglowodanami, tluszczami. Jeszcze czytalem, ze podobno interwaly sa lepsze.. jak myslicie? co lepsze zeby miesni nie ruszac? I mam [...]

Cóż, mam nadzieję, że nie będzie to poczytane jako reklama... 10 lat temu wykryto u mnie nowotwór. W tym czasie, po latach treningów TSW, zajmowałem się Kick Boxingiem i treningiem siłowym wolnymi ciężarami. Byłem w bardzo dobrej formie. W szpitalu otwarto mi pachwinę i bok brzucha. Co nieco wiedząc o dietach sportowych i suplementacji naturalnym [...]

Pitt wiem, ze nie mozna przeliczac w ten sposob ale bez tej glutki bylo by znacznie taniej, liczac, ze gluta stoi w cenie ale z drugiej strony bez glutki jest bcaa 1000 xxl, ale znowu w kapsach, co tez podnosi cene a pisze to nie po to by narzekac, tylko nakreslic, ze przypaloby sie w prochu, bez glutki

[...] ) z ok 15 g białka. tak msuze bo posilek mi wypada dobre ponad 2 h przed treningiem i jakby nie walnal tego to mi baterie siadają do rzeczy w trakcie treningu idzie ok 20 g bcaa xtra, po treningu juz tam wiem co mam brać jak w to wlaczyc leucine xtra ? :> myslalem zeby do tego waxy maize wyyebac to bialko i wrzucic te 10 g leuice xtra da to [...]

No przemysle to, tym bardziej, że wlasnie na cm3 albo Universal Creatine micronized chcialem postawic. Co do bcaa to mysle, ze moge z niego zrezygnowac, bo mam bialko Whey Golda, a tam jest sporo bcaa :) a moze to takie glupie pytanie bedzie, ale jednak spytam: Czy po tym cm3, jak zaczne go brac od poczatku kwietnia, beda jakies zauwazalne efekty [...]