SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po co bcaa

  • Tak, ale zwróć uwagę na to, że po treningu organizm potrzebuje szybki dostęp do węglowodanów. Pewnie dlatego tylu ludzi bierze i pije po treningu carbo + bcaa+ glutamina + ew. amino. proste, aby w pełni wykorzystać "okno anaboliczne" A, jak wiadomo napój z węglowodanami ( maltodekstryny) szybko dsotanie się do krwiobiegu, nie to co np: [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-19 16:03:16 Liczba szacunów: 0
  • 5 czerwca 2014 Dieta : 275-82-130-2360 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 50 minut Trening : Biceps, Triceps, Brzuch ___________________ Uginanie ramion ze sztangielkami + Francuz sztangą nachwytem 4x15-10+15-10 Uginanie ze sztangą modlitewnik + Pompki na poręczach 5x14-10+14 Uginanie ramion jednorącz z linką + Prostowanie jednorącz z linką 6x12+12 [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 23:30:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] wafle ryżowe itd. Ogólnie wiekszy zakres produktów :-) Dobrze że jutro lekko podładuję ww, także podjem trochę :-) Dodatkowo Białko WHEY PROTEIN 81+ w połączeniu z ryżem i słodzikiem to po prostu smak z kosmosu :-) Póki co jeszcze nie zawiodłem się na tej firmie, a bcaa o smaku cz.porzeczki... nie muszę mówić, również mega dobre !

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-17 00:39:35 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BCAA firmy olimp, brać 1 kapsulkę? Czy tak jak zalecane (3x dziennie po 5 ), wtedy odpada ze względów finansowych. Jak nie BCAA to co przed bieganiem, banana zjeść? czy może tą owsiankę, a po banana i jajka? Zamiast tego jabłka rozumie,m że standardzik - jakaś kromka + ryba/indyk:) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2010-05-28 09:58:27 Liczba szacunów: 0
  • Taurynka??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] redukcyjnym i w jakich porach najlepiej ją przyjmowac rano na czczo i przed treningiem po 1 kasp 1500mg wystarczy?Zamierzam jescze brać rano i przed treningiem po 2-3 tab. bcaa i ew. po treningu 1-2tab. bcaa rano na czczo co drógi/trzeci dzień będą aeroby-rowerek/bieg,szybki marsz stad tesz dawka bcaa i tauryny Co o tym sądzicie dobry zestaw [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 2005-02-15 22:07:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] makrele wędzoną w po treningowym. Na jutro plan wstać koło 9 2 kaps. kreatyny na czczo , na sniadanie planuje 100 g makaronu + 250 twarogu potem na siłownie przed siłownia bcaa, po siłowni kreatyna , bcaa , worek ryżu + schab i sałatka , . Potem do szkoły w między czasie placki owsiane z serkiem wiejskim . Koło 21 jajecznica i chleb razowy i [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8316 Data: 2012-06-03 22:02:54 Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase - prośba o ocenę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no kofeina powinna dać jakiegoś lekkiego "kopa" i może troche przyśpieszyć spalanie ale to tylko tak na marginesie. wiadomo lepiej biegać na czysto niż jak się tam wala po bebechach zresztą po czymś takim: 160g chleba/100g płatków 4 jajka jogurt + micha warzyw to co najwyżej na spacer mógłbym się wybrać bo podejrzewam że podczas biegu [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 11447 Data: 2011-05-01 22:36:01 Liczba szacunów: 0
  • Ja mam tylko pytanie,dlaczego branie bcaa po treningu sportów walki jest zmarnowaniem produktu?Czy moge brać np 20g bcaa tylko przed treningiem,czy można brać po treningu i przed po 10g?Ciekawi mnie to co powiedział o marnowaniu bcaa po treningu.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6829 Data: 2014-01-06 16:04:56 Liczba szacunów: 0
  • 21.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/5efcaf03095c4beca24778b967ecf30c.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/1cdd177a6fa549c495c6324d85e8867e.jpg Opis: Menu: Wszystko zgodnie z planem. No może prawie. Przed treningiem mam jechać na LC, ale dzisiaj trening wszedł po 2-gim posiłku, więc większej uwagi nie zwracałem na [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18919 Data: 2014-02-21 22:23:53 Liczba szacunów: 0
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 11.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Micha: 1564kcal, 144g (37%) białko, 28g (16%) tłuszcze, 184g (47%) węglowodany (od razu zaznaczam, że nie liczę żadnych warzyw) 1. omlet z 3 jaj, żurawina suszona, banan, cynamon 2. cyc kurzy, [...]

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 21:34:03 Liczba szacunów: 0
  • Fajny dziennik, bede sledzic, tak jak podczytywalam Twoj dziennik jeszcze z tajskiego (i pamietam tez jak opisywalas swoj pierwszy trening MMA :) Lecz siniaki, wrzucam Ci cos na motywacje: mlody zawodnik z Bialorusi od ktorego sie uczylam ostatnio, niedawno dostal sie do London Shootfighters, bedzie dla nich walczyl zawodowo. Mam nadzieje ze Ci [...]

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 02:31:37 Liczba szacunów: 0
  • 14.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1609kcal, 172g (43%) białko, 35g (20%) tłuszcze, 149g (37%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, rzodkiewka, ogórek 3. kurak, ryż, brokuły + kalafior + marchew 4. whey, mleko, musli, batonik daktylowy 5. whey + [...]

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 22:49:07 Liczba szacunów: 0
  • dzień 59/68 MICHA: wg 140B/70T/100W +omega+mg+b6+BCAA TRENING: Oryginał jest w regulaminie. To troszkę pozmieniałam pod siebie i jako, że wizja 30 invertów pod sam koniec mnie przeraziła, zmniejszyłam ogólną liczbę powtórzeń. Nie znam dokładnego czasu, bo telefon mi zadzwonił co jest jednoznaczne z wyzerowaniem stopera, więc strzelam w ciemno z [...]

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-15 10:58:20 Liczba szacunów: 0
  • Długa droga do celu by Hexal

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Tak wiem ze to najlepsza metoda,czysta miska + cardio/interwaly,ale ja mam troszke dość takiego podejścia i musze odbić,bo nie widzi mi sie katować suchą piersią z kurczaka z warzywami,skoro i tak nie mam w najbliższych planach startować ;) Starczy ze przez dwa lata tak jadłem, a gdy była okazja to sie wyrywałem z tego ;) Póki co ide tą drogą i [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5186 Data: 2014-11-27 14:56:41 Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xtra max dawki???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakie max dawki można brać BCAA Xtra i czy wogóle ma to sens zwiększyć ponad norme???? Dawki nie sa ograniczone, sa zwolennicy dawkowania i do 20g samych aminokwasow rozgalezionych przed treningiem oraz drugie tyle po treningu, jednak takie ilosci w sporcie amatorskim sa zbedne, bo nieistotne to ile BCAA dostarczymy czy ogolnego profilu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 2009-10-03 19:06:25 Liczba szacunów: 0
  • prozac - pierwszy dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki kerad37 i zapraszam! Brakowało mi tutaj konkretnych uwag. Wiem, że to głupota z tym dystansem, wyszło ponad 4h wysiłku. Fakt, że mięśnie i wątrobę miałem obładowane glikogenem po podjedzeniu u rodziców wieczór przed treningiemm. BCAA miałem w bidonach, po rowerze zjadłem banana, więc tak zupełnie na rezerwie nie leciałem. Choć zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 18557 Data: 2013-10-22 00:32:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] zebym jej polecił na sile i mniejsze zmeczenie po treningach.... juz jej miałem polecac venoma... ale pomyslałem ze to głupi pomysł... powiedziałem cos antykatabolicznego bcaa glutamina... chyba nawet wymieniłem hmb co oznacza ze venom klepie ale fajnie sie z nia pogadało pozniej weszlismy na temat orgazmu nawet nie wiem kiedy dalej [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-20 12:32:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] bialkowego!!!watroba wtedy wyrzyca akurat glikogen do krwiobiegu a my dostarczajac bialka i aminokwasow zaczynamy wzrost miesni, do tego mamy duzo energi bo wysoki pozim bcaa tlumi transport tryptofanu do mozgu po takim sniadani mozemy smialo trenowac bnie martwiac sie ze nie bedziemy mieli sily!!! warto przetestowac na sobie i zobaczyc [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 14:43:22 Liczba szacunów: 0
  • DT- 6 tygodni na odbudowę

    Post
    Ladies SFD

    [...] 20 min rolowania+rozciągania (głównie nogi) I miska (było tłusto- tak mnie jakoś dziś ciagnęło) 1. po treningowo szejk:banan, żółtka, pomarańcza+ zielona herbata, potem 10g bcaa (ogólnie będę brać zawsze potreningowo dopóki nie skończę, nie planuję ponownego zakupu) 2.resztki z wczoraj ryż paraboliczny, warzywa:pieczarki, brokuły, cukinia [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 2016-02-05 21:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wieczór nd- wolne/basen Plany planami tak by było fajnie ale dochodzi do tego jeszcze szkoła coby nie było i zdrowie, gdyby kolana były 100% w pełni sił to bym latał wiadomo, ale robie co mogę. SUPLEMENTACJA bcaa 10/15 gram po siłowni przed aero 3caps thermo stim przed każdym treningiem whey do diety i to na tyle WAGA NA DZIEN 23 maj = 79,1kg

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 21:12:51 Liczba szacunów: 0