SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po acl

  • Rehabilatacja po ACL

    Temat
    Doping

    Witam. Cztery miesiące temu miałem operację rekonstrukcji zerwanego wiązadła krzyżowego w kolanie.Jestem po dwu miesięcznej rehabilitacji i ciężko jest mi wrócić do poprzedniego stanu. Zastanawiam się nad cyklem leczniczym (Deka i Testosteron). Ale chciałbym zasięgnąć rady specjalistów tak aby sobie nie zaszkodzić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Wa

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2010-11-21 02:20:43 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziwny problem z kolanem 4 lata po ACL

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam,nie chciałbym się rozpisywać ale nie znalazłem do dzisiaj roziązania na mój problem,otóż jestem około 4 lata po rekontrukcji więzadeł krzyżowych w lewym kolanie,kilka miesięcy temu grałem regularnie w piłkę,po 3-4 razy w tygodniu przy masie 100kg mam dośc dobrą kndycje więc naprawdę kolano dostawało baty bo bardzo dużo biegam,po pójsciu jedno

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2012-10-12 19:09:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłownie po ACL

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Z miejsca mówię, że jestem początkujący. Ćwiczyć, ćwiczyłem kiedyś hobbystycznie 2 razy w tygodniu przez 3 lata. Lecz to nie było jakieś pakowanie, czy wyciskanie - po prostu dla siebie, do podtrzymywania formy. A więc, końcem lipca miałem rekonstrukcję ACL (dwa miechy wcześniej szytą łękotkę) - od tamtej pory jest wszystko glanc. Minęło już

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2014-01-28 17:16:36 Liczba szacunów: 0
  • Dolegliwości po ACL

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Właśnie mijają 2 lata od mojej rekonstrukcji ACL, natomiast do dnia dzisiejszego z kolanem mam problemy. Generalnie to co się dzieje to: = - lekkie puchnięcie kolana po wysiłku -odczucie dyskomfortu ruchowego po wysiłku lub po zażywaniu alkoholu -strzelanie kolana w przypadku całkowitego zgięcia a następnie wyprostowania kolana (dzieje się to

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2014-10-19 23:56:42 Liczba szacunów: 0
  • wmocnienie nog po ACL

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam jestem 2 miesiace po rekonstrukcji ACL chwilowo ma zawieszona rehabilitacje (pomimo ze i tak bylo to tylko 10 zabiegow) potrzebuje wzmocnic miesnie uda ze wskazaniem na dwuglowy. potrzebuje jakiekolwiek cwiczenia, czy beda potrzebne jakies witaminki ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 172 Wzrost: 85 Cel treningowy: miesnie uda Staż t

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2009-04-27 17:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę utrzymać stóp w jednej linii po ACL??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siemka, Może ktoś z was coś słyszał o tej przypadłości, może ktoś sam doświadczył, może ktoś podeśle jakiś link. Miałem ACL kilka lat temu i dosyć niedawno zauwazyłem, że gdy robię np przysiady , martwy ciąg i inne ćwiczenia w których stopy trzeba ustawić równolegle w jednej linii, tzn żadna ma nie być wysunięta przed drugą to ja tak nie mogę. Zaws

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2017-10-05 22:05:16 Liczba szacunów: 1
  • brak czucia w okolicy kosci piszczelowej po ACL

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam rekonstrukcje acl wraz z wycieciem lekotek mialam 4 dni temu ..jestem juz w domu bol pomalu ustepuje ..choc wiczorami tramal polykam :/ prosze powiedzcie czy taki zanik czucia w miejscu szwow okolica piszczeli jest normalna?? kolano spochniete jak bania szczegolnie nad kolanem .. cwicze troszke ...zeby miesnie sie wzmacnialy .. jednak mam dop

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2011-09-05 11:35:18 Liczba szacunów: 0
  • Granie w piłkę po ACL

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Przeszedłem dwie operacje na kolano w 2012r. Pierwsza dotyczyła łękotki a druga ACL. Teraz jestem 3 miech po operacji na ACL i nurtuje mnie pytanie, czy będę jeszcze wstanie grać w piłke za pół roku? Czy kolano będzie tak samo sprawne? Pamiętam, gdy próbowałem grać, z zerwanymi wiązadłami i łękątką (wtedy jeszcze nie wiedziałem, że coś jest

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2013-01-14 22:28:01 Liczba szacunów: 0
  • pełne zgięcie po ACL

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam W tamtym roku w maju przeszedłem rekonstrukcje wiązadeł krzyżowych ACL. Obecnie z mięśniami jest wszystko dobrze, udało mi się odbudować po 3 miesiącach. Ale mam problem z całkowitym zgięciem operowanego kolana. Do tej pory nie mogę kucnąć nie mówiąc już o tym żeby siąść tyłkiem na piętach. Moje pytanie tutaj jest czy próbówać zginać to kolan

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2015-03-16 14:48:48 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia 3 miech po ACL

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. 10 miech temu miałem atroskopie kolana, do siłowni wróciłem po sześciu tygodniach. 10 października miałem ACL, więc jestem praktycznie 3 miech po operacji. I tutaj moje pytanie, czy moge zaczynać delikatnie ćwiczyć nogi? Przysiady z jakimś małym obciążeniem ok 40kg i inne proste cwiczenia? Mam siłownie w piwnicy. Ogólnie to ćwiczę delikatnie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2012-12-30 13:22:42 Liczba szacunów: 0
  • straszny bol piszczela po acl

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam otoz 5dni temu mialem rekonstrukcje acl wszystko bylo okej zaczolem chodzic na drugi dzien o kulach nieodczowalem strasznego bolu az do teraz gdy leze wszystko jest okej ale gdy probuje sstac i chodze o kulach oczywiscie i w stabilizatorze to bol piszczela zaraz obok szwow jest tak silny ze az niedowytrzymania czy to jest normalne czy moze tr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2016-05-03 08:02:39 Liczba szacunów: 0
  • Bol lydki po acl jak uniknac?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    miałem dwa dni temu rekonstrukcje wiazadla acl. Zaczyna mnie lekko bolec łydka, czytam na forach ludzie piszą ze jest to spowodowane tym ze ona jest bezczynna i jakis przykurcz czy cos. Moje pytanie jak z tym walczyć i jak tego uniknac?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2013-06-30 16:43:43 Liczba szacunów: 2
  • Sporty walki po ACL

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siemanko jestem juz prawie rok po ACL lekarz który mnie operował powiedział ze noga jest juz 100% sprawna i jak zdrowa planuje za +- miesiąc wrócić do sportów walki myślałem nad boksem lub muay thai lub kickboxingiem któri mi doradzicie pod wzgledem bezpieczenstwa dla kolana zeby znowu wiezadla nie zerwac pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2014-01-17 22:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Jakie robić ćwiczenia po acl

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni 7 miesięcy po rekonstrukcji acl ? Suwnica, ale z jakim obciążeniem ? Przysiady robić tylko ze samo sztangą ? I co jeszcze ? Wykroki robić ze sztangą czy hantlami czy tego się nie robi po rekonstrukcji ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2014-10-28 07:42:39 Liczba szacunów: 0
  • powrót do formy po acl

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem 2 miesiace po rekonstrukcji acl i chcialbym wrocic do poprzedniej formy wiec mam pytanie czy ktos mogł mi pomóc w rozpisce planu treningowego Jeżeli chodzi o dane to sa tu: Wiek 16lat Waga 82kg Wzrost 185cm Prosze bardzo o pomoc bo mam zamia wrocic do poprzedniej formy do konca wakacji

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2013-07-07 15:46:40 Liczba szacunów: 0
  • 5 tyg po acl

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam problem bo z tylu kolana zrobila mi sie jakas kulka? Kolano tez mi troche spuchlo.Czy moglem przeciazyc kolano podczas cwiczen?Czy to moze cos innego? Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2015-02-19 19:13:29 Liczba szacunów: 0
  • rok po rekonstrukcji ACL

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, jestem już rok i 2 miesiące po rekonstrukcji więzadła krzyzowego w prawym kolanie. Rekonstrukcja z użyciem własnego przeszczepu tylko nie z rzepki, a z tyłu nogi (nie wiem dokładnie z którego ścięgna) Mocowanie na zaczepy i śrubę biowchłanialną w piszczel.Operacja na WAM w Łodzi. Rehabilitacja w moim przypadku przebiegała prawidłowo. według

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-20 12:00:13 Liczba szacunów: 6
  • ACL stan po 6-8 miesiącach - WASZE KOMPLIKACJE

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Siema. Miałem rekonstrukcje ACL 6 miesięcy temu. Jednak wystąpiło wiele komplikacji. Nie jestem pewien, ale prawdopodobnie będzie potrzebna kolejna artroskopia. Chciałbym aby w tym wątku wpisywali się ludzie, którzy również mają problemy, bądź i nie, chodzi mi o wasz stan kolana po ponad pół roku od rekonstrukcji. Jak sie czujecie, co wam przeszkad

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 20:40:28 Liczba szacunów: 9
  • Zaniedbanie szpitalne po rekonstrukcji ACL!!!! pomocy!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witajcie, jestem nowy na forum i mam nadzieję że mi pomożecie. Otóż 17 marca miałem rekonstrukcję ACL metodą Position, materiał był pobrany niedaleko piszczela ( lewa strona pod kolanem). Leżałem w szpitalu 10 dni, gdyż w międzyczasie dostałem grypy żołądkowej i gorączki i mój pobyt w szpitalu przedłużył się... Problem polega na tym, że w tym czas

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 12561 Data: 2009-04-29 16:25:51 Liczba szacunów: 2
  • Mięśnie czworogłowe - jak wrócić do formy po rekonstrukcji ACL

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jestem po rekonstrukcji ACL, minęło juz pół roku od tego zabiegu. Wykonywałem sporo ćwiczeń na mięśnie czworgłowe które w pewnym stopniu mi zanikły. Początkowo było to tylko napinanie mięśni, póżniej wznoszenie nóg w górę a teraz wykonuje prostowanie nóg z obciążeniami. Mięśnie odrosły i widać je gdy je napne np podczas wykonywania ćwiczeń. Natomia

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-26 17:15:41 Liczba szacunów: 7