SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki owsiane wlasciwosci

  • dieta do oceny :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I sniadanie ok 10:00 -chleb razowy 100g -jajka 120g -rodzynki 30g -ser twarogowy poltlusty 30g -pomidor/salata -banan -tran z wit A+D 2 kapsy poczytaj to, nie ma bata, żebyś owsianych nie polubił http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_OWSIANK%C4%84_%3A_-t412398.html Daj tutaj płatki owsiane + mleko + orzechy i jakiś owoc (możesz wykombinować jakiś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2008-07-08 07:30:07 Liczba szacunów: 0
  • stan umyslu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okej pare informacji na temat innych substancji spozywczych poprawiajacych prace mozgu, skoro Bigger zaczoles wymieniac ;) Amid kwasu nikotynowego (niacyna, witamina B3) - odgrywa zasadniczą rolę w produkcji neuroprzekaźników mózgu oraz przy przetwarzaniu przez mózg węglowodanów na energię. W organizmie ludzkim może być syntetyzowana z tryptofanu. [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 13996 Data: 2002-11-05 18:05:48 Liczba szacunów: 0
  • wchłanienie pokarmu w zasadzie wyrzut glukozy do krwi. sorry za bład. Węglowodany złożone w wiekszosci maja niski indeks glikeniczny i glukoza jest uwalniana do krwi wolniej- energia jest rozłożona na dłużej. Chodzi mi o to czy wegle proste, o niskim ig mają podobne włąsciwosci (szybkosc wyrzutu glukozy do krwi- dostarczenia energii) jak złożone o [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7110 Data: 2009-07-31 21:49:06 Liczba szacunów: 0
  • redukcja- dieta do poprawy

    Post
    Dietetyka sportowa

    śniadanie: 2 jajka B 13,2 T 10 W 0,7 kcal 190 50g płatki owsiane B 6 T 3,6 W 31 kcal 183 200g(200ml) mleko UHT 1,5% B 7 T 2,8 W 10 kcal 94 Mleko UHT zamień na te we folii, te które spożywasz obecnie nie ma żadnych właściwości odżywczych. IIśniadanie 1 banan (180g) B 1,8 T 0,5 W 26,28 kcal 114 100g chleb żytni pełnoziarnisty B 6,7 T 1,8 W 47,9 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2011-06-16 12:41:39 Liczba szacunów: 0
  • podczas gotowania płatki owsiane nie tracą swoich właściwości? przynajmniej częściowo?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2012-05-03 17:13:40 Liczba szacunów: 0
  • płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co taka sma ilosc wagowa miąszu ( spieczona skorka mam mniejsza wartosc odzywcza ze wzgledu na powstanie skrobi niestrawnej ) wiec wszystko zalezy jak mocno opiekasz platki owsiane i jak sa one twarde. zauwaz ze nie zaleca sie ich gotowania , a zalewanie gorącym mlekiem lub gorąca wodą ! wlasnie po to by nie tracily wartosci odzywczej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6824 Data: 2006-01-29 18:45:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę .

    Post
    Dietetyka sportowa

    witam Dawkoo Dieta : 1 POSIŁEK (648kcal) 100 g. płatki owsiane . 200 ml. Mleko . Otręby Przede wszystkim brakuje Ci tutaj dobrego źródła pełnowartościowego białka jak np: - ser twarogowy chudy lub półtłusty - ugotowane jajka - odżywka białkowa Mógłbyś również dorzucić suszone owoce do smaku, kilka orzechów włoskich, dzięki czemu uzyskasz własnej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2010-11-23 14:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Organizm można zakwasić mięsem, olejami, ryżami ważne abyś starał się aby mieć w każdym posiłku warzywa, owoce, mleko również ma właściwości alkalizujące dlatego dobrym połączeniem są płatki owsiane z mlekiem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2010-12-15 17:33:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] z piersi z kurczaka z patelni grilowej 5 Kolacja 2 kromki chelba ciemnego + serek topiony(jeden trojkacik) lub musli z mlekiem 3,2% lub 1,5% (sklad musli->platki owsiane, ciemne z pelnego przemialu, suszone morele,rodzynki) Niestey, raz w tygodniu lub rzadziej zdarza mi sie jesc pizze(pol malej) z kolegami. Czy to rujnuje moja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2010-03-07 21:54:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] kurczaka/kotlet z piersi z kurczaka z patelni grilowej 5 Kolacja 2 kromki chelba ciemnego + serek topiony(jeden trojkacik) lub musli z mlekiem 3,2% lub 1,5% (sklad musli->platki owsiane, ciemne z pelnego przemialu, suszone morele,rodzynki) WSZYSTKO DO WYRZUCENIA... Niestey, raz w tygodniu lub rzadziej zdarza mi sie jesc pizze(pol malej) z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2010-03-08 09:25:09 Liczba szacunów: 0
  • 1 małe pytanie Sogi :)

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem o tym, kol Tjujka daj Ci też poradę w sprawie diety więc też z niej skorzystaj. na śnaidanie zamiast chleba bym polecał płatki owsiane. tłuszcze musisz dostarczyć bo mają właściwości energetyczne. mozliwe że też są to za małe porcje i kalorii masz za mało.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2011-05-12 15:46:08 Liczba szacunów: 0
  • DIETA ~3800kcal do oceny :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję za odpowiedzi. 1) ten chlebek to ciemne pieczywo żytnie 2) po takim śniadaniu czuję się świetnie i mam dużo energi, ale marnotrawię oliwe bo za dużo T? 3) WIĘCEJ warzyw, witaminy mam 100%, chodzi o właściwości alkalizujące? 4) przed trenigiem - dlaczego nie płatki owsiane? przecież to ww złożone, a co do tłuszczy przed treningiem, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2011-09-29 11:38:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 60kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIe wiem jak wciśniesz te płatki owsiane z jajkiem na sucho :D?? możesz tam chleb żytni razowy wrzucić jak masz gdzieś dobrą piekarnię . makaron niech to będzie ciemny :) , Można odjąć białka z posiłków troche i wrzucić coś na noc , ale nie musisz . rozkład makro fajnie wygląda jak na początek . Dorzuć suplementację omega 3. Co do smażenia olej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2017-01-16 14:59:17 Liczba szacunów: 0
  • wspomne że wcześniej wrzucałem posta o bólu najprawdopodobniej wątroby ( przypuszczam że to przez toksyny) wrzuciłem płatki owsiane 2 razy dziennie po 100g ( gdyż mają one właściwości usówania toksyn z jelit) rzuciłem palenie. Aktualnie już mnie nie boli chodz czasami da sie odczuć skutki gdy sie troszke przygłodze.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2014-10-16 14:58:47 Liczba szacunów: 0
  • redukcja z 124 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Nie ważne jaką dietę zastosujesz, jeśli będzie prawidłowo ułożona. Nie musi się ona w ogóle nazywać – nie zawracaj sobie tym głowy :). Nie napisałeś czy trenujesz – a to dość istotna kwestia. Jeśli nie, to proponuję zacząć. Już sam trening wymusi na organizmie pewien sposób wykorzystywania składników odżywczych oraz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2007-10-31 19:38:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a mąka pszenna pełnoziarnista

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jest ona wskazana przez to że zapycha podobnie jak płatki owsiane, czy po prostu ma lepsze właściwości niż zwykła oczyszczona pszenna mąka ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2013-10-03 19:36:58 Liczba szacunów: 0
  • Udział procentowy składników w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano, wstaje kolo 7.30 i jem platki sniadaniowe (Kellogs albo musli) ze szklanka mleka. Czasami, gdy zapomne kupic platki, to zjadam poprostu rogala frnacuskiego (croissant), ktory ma 430 kcal i zawiera sporo weglowodanow i tluszczy... jesli platki to owsiane, sa o wiele mniej przetworzone niz jakies kukurydziane i inne syfy platki z samym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9607 Data: 2006-11-18 23:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny . Pewien problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WSKAZANE: Mięso i drób: chuda wołowina, baranina, cielęcina, dziczyzna, wątróbka Ryby i owoce morza: dorsz, halibut, łosoś, makrela, śledź, szczupak Nabiał: nie ma produktów wskazanych Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego Produkty zbożowe: nie ma produktów wskazanych OBOJĘTNE: Mięso i drób: indyk, kaczka, kurczak Ryby i owoce [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2015-04-23 13:07:45 Liczba szacunów: 0
  • ograniczenia w diecie;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli na obiad masz inne mięso niż kurak to jest OK. Szczególnie wołowinę powinieneś jeść, bo ma dużo lepsze właściwości od drobiu. Nie rozumiem tylko dlaczego płatki kukurydziane są na co dzień a nie owsiane? Owsiane są tańsze. Tą jedną rzecz powinieneś przeforsować, z resztą nie ma co walczyć, bo jest nie najgorzej.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2009-08-13 20:47:48 Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tuczy źle prowadzona dieta. A porównując płatki to owsiane biją na głowę kukurydziane. Kukurydziane są mocno przetworzone, mało witamin i minerałów. W diecie uwzględniaj owsiane, które zawierają dobrej jakości węglowodany i mają pro-zdrowotne właściwości PZDR

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9079 Data: 2008-07-07 20:03:04 Liczba szacunów: 0