SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki owsiane a odchudzanie

  • potrzebna rada

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w wiekszej ilosci tracisz z miesnie, a zalezy Ci na spaleniu fatu.. przed bieganiem zjedz jakies jaja, twarog, rybke, razowiec, po 1,5-2h biegaj z 1h, potem po bieganiu platki z mleczkiem jakimis bakaliani i jajka tylko platki owsiane!! nie inną chemiae Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-06-28 19:07:33 radze przyczytak wszystkie tematy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2009-06-28 19:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie po treningu na czczo (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystkie płatki są ciężko strawne? Większość swojego życia jem płatki owsiane / jaglane / orkiszowe - wszystkie gotuje wcześniej. Dodatkowo mówi się, że owsianka na śniadanie to dobra opcja. "Jeżeli celem jest odchudzanie, czyli spalanie tkanki tłuszczowej, to posiłek potreningowy będzie znacząco się różnił od opisanego powyżej. Osobom [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9210 Data: 2018-01-05 10:45:53 Liczba szacunów: 0
  • Układam diete - pierwsze pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za odpowiedzi. Diete zaczne układac od ustalenia menu, po czym ilosciowo połącze wszystkie składniki. Menu juz mam, oceńcie czy dobre i dodajcie jakieś składniki od siebie, jeżeli są warte polecenia przy odchudzaniu sie...i jednoczesnym lekkim treningu silowym na rzezbe - ale to drugoplanowy cel. - gotowana piers z kurczaka - gotowany ryz [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5744 Data: 2008-04-08 17:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Nieregularny tryb życia a odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak :) Co do gotowania, mi to zajmuje góra 60 minut :) Rano gotuje sobie cały ryż jaki mam zjeść w ciągu dnia, i po prostu odstawiam i gdy będzie mi potrzebny to sięgam po niego ;) Kurczaka gotuje się średnio 20 minut, warzywa i orzechy wcale :) Poza tym w między czasie spokojnie innym gotować :) Poza tym możesz gotować większe porcje i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2009-08-11 13:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie i diecie

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem początkujący (wracający po 4 letniej przerwie do ćwiczeń) i proszę o jakieś porady i wskazówki ^.^ Ważę dużo za dużo (118 na 180cm) Mój obecny trening oparty na siłowni domowej (sztanga prosta, łamana, ławeczka z pełną regulacją dodatnią, hantle, obciążenie typ kierownica) Powtarzam trybem ciągłym, dzień po dniu. Serie każdego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2014-10-26 10:28:55 Liczba szacunów: 0
  • prosze o opinie, dieta redukcyjna, kobieta!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i znowu jestem Aktualnie zjadam 1700 kcal na dzien, przyznaje mialam kilka wpadek ostatnio Po 1) z powodu zblizajacego sie okresu ale juz jest wiec teraz trzymam sie dietki w 100%, po 2) od 2 tyg chora jestem i nie chodzilam na silownie. No wlasnie bo sie zdecydowalam zapisac Pojawily sie jednak nowe okolicznosci, za 10 tygodni, a w zasadzie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9203 Data: 2009-03-18 22:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta plan ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PRZYKŁADOWY DZIEŃ 1. Rodzynki suszone 5g Pomidor Płatki owsiane 50 g Orzechy włoskie 5 g Ser twarogowy półtłusty 100g b26 t12 w38 363 SER ZAMIEN NA JAJKA DAJ ZE DWA JAJA, WYWAL RODZYNKI NAJLEPIEJ 2. przed treningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza gryczana 50g Białko jaja kurzego 10g 29 3 32 272 BIALKO JAJA WYWAL,JAJEK [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2010-01-10 10:49:59 Liczba szacunów: 0
  • Początkująca, zdeterminowana.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko ja sie truje słodzikiem posiłek 2 - tutaj dalbym to co masz w posilki 3 trening posiłek 3 - tutaj dalbym to co masz w posilku 2 posilek 4 - gdzie wegle ? ryz brazowy, platki owsiane - wybieraj posilek 5 - ok, znów jemy to samo (pewnie tak samo jak 90% tego forum hehehhe) Robisz jeden podstawowy błąd - MUSI być smaczne. Ani trening, ani [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2010-09-02 15:51:32 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie rano.

    Post
    Inne dyscypliny

    Ci, którzy pragną dzięki treningowi biegowemu schudnąć słyszeli z pewnością, że poranny trening na czczo pozwala spalić więcej kalorii i przyśpiesza przemianę materii. Inni rezygnują ze śniadania, ponieważ zależy na efektywnym zmobilizowaniu organizmu do wysiłku - energia ma iść w nogi, a nie w trawienie. Niektórzy - nie bezzasadnie - boją się, że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4227 Data: 2012-06-04 11:40:57 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat 180cm 100kg help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taka dobra a czy platki owsiane mozna zastapic tymi fitness co reklamuja podobno tez na odchudzanie

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5938 Data: 2010-04-01 14:34:23 Liczba szacunów: 0
  • problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co ja moge jeszcze napisać -sama nie wiem oki mam30 na karku diety stosuję od 6 miesiecy(po serii>13,atkins,montiag-czy jakoś tam robie tydzień przerwy ale nie obiadam się staram się wtedy jeść 4-5 skromnych posiłków-jakieś delikatne mieso typu gotowana pierś z kurczaka lub duszona ryba +warzywa-to na obiad śniadanie to zazwyczaj płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5598 Data: 2002-10-05 18:14:26 Liczba szacunów: 0
  • Aeoroby + dieta = odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cytat z podanego artykułu: Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2010-02-25 15:35:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co panie "specjalisto" w tym złego? zakładając ze spożyje 1l to daje mu 30g cukru. W ogole mleko 2% z tego co pamiętam ma indeks glikemiczny na poziomie ~30. A czytałeś kiedyś o wpływie wapnia na odchudzanie?( Podawane na noc zwiększało zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia) W ogóle to zerknij sobie tutaj [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2012-10-06 13:03:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co panie "specjalisto" w tym złego? zakładając ze spożyje 1l to daje mu 30g cukru. W ogole mleko 2% z tego co pamiętam ma indeks glikemiczny na poziomie ~30. A czytałeś kiedyś o wpływie wapnia na odchudzanie?( Podawane na noc zwiększało zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia) W ogóle to zerknij sobie tutaj [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2012-10-06 15:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym przytyć .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj! I tak Cie podziwiam mody człowieku że zwracasz w wieku 13 lat uwagę na swój wizerunek. Punkt dla Ciebie! Pamietaj jednak, że wlaśnie z racji wieku ciągle się rozwijasz. Bardzo dobrze że się ruszasz, biegasz, grasz w piłke. Jak pisali wcześniej, podjadaj te danonki ale między posiłkami jak chcesz. Musisz jeść regularnie co 3 godziny a w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2010-07-24 10:52:41 Liczba szacunów: 0
  • redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zasady generalne. Nie ograniczaj drastycznie jedzenia. Nie czytaj pism "kobiecych" w ktorych są rady o diecie. Jogurt to nie posiłek dla osoby odchudzającej się. Ogranicz węglowodany a te które bęziesz spożywać muszą być złożone i mało przetworzone (chleb gruboziarnisty razowy, płatki owsiane, ryż brązowy, kasz gryczana, warzywa) Nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2004-01-18 11:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie bez rezultatu - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kortyzol może być dobrym kierunkiem. Miałem przynajmniej dwie klientki, które nie chudły z powodu wysokiego kortyzolu. Poza tym proponuję wizytę u endokrynologa, bo u kobiet często zaburzenia hormonów utrudniają odchudzanie. Często też powodują to tabletki antykoncepcyjne. Poza tym w twojej diecie jest sporo śmieci - np. pasztet. Nie zawsze chodzi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2015-03-17 09:04:48 Liczba szacunów: 0
  • definicja mięśni

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] byc np. 32% bialek, 50% weglowoadnow 18% tluszczy. Nalezy unikac produktow przetworzonych i jesc te ktore najlepiej hamuja laknienie.Czyli jemy ziemniaki, kasze, platki owsiane, pieczywo razowe, warzywa a unikamy ryzu, chleba, slodyczy i produktow latwo trawiacych. Pomocne beda tu preparaty typu chrom, hca i chitosan. Wazna strategia [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4436 Data: 2004-03-06 23:17:27 Liczba szacunów: 0
  • zbic 5kg po operacji !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niewyobrazam sobie jak mozna zaczac dzien bez sniadania... okolo 4-5 malych posilkow dziennie rano pelnowartosciowe sniadanie, pozniej jakies kanapeczki np , lekki obiad , cos po treningu i na noc jakies bialko a nie platki owsiane ! dokladnie chlopaki zaraz Ci pewnie napisza co i jak Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-04-20 12:52:59

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4810 Data: 2007-04-20 12:52:15 Liczba szacunów: 0
  • carbo na redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dużo tych kanapek. wywal mleko, tą śniadaniową zupkę rób na odżywce białkowej rozrobionej w wodzie. Przy okazji zwróć uwagę na to, żeby te płatki owsiane były górskie a nie ekspresowe. ...z reszta w ogóle jakaś dziwna ta dieta, w pierwszej chwili chciałem spróbować pomóc Ci ją poprawić, ale faktycznie lepiej będzie jak poczytasz o tym trochę sam. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4330 Data: 2009-03-18 21:43:42 Liczba szacunów: 0