Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: plan treningu na siłowni dla kobiety

Strona 1 z 3

  • Odchudzanie Łopatologicznie, czyli odpowiedzi na najczęściej zadawane przez kobiety

    = dieta + ćwiczenia siłowe + ćwiczenia aerobowe/ anaerobowe 2. mam dużą nadwagę i postanowiłam się wziąć za siebie. planuje schudnąć 30kg w ciagu 6 miesięcy dlaczego piszecie ze to niemożliwe skoro czytałam ze 1kg miesięcznie jest to ilość

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 341009| Data: 2010-04-08 13:26:21| Liczba SOGów: 247
  • [ART] Najgorsze ćwiczenia dla kobiet na siłowni

    samy ciężarem od kilku miesięcy. by trening był efektywny powinien zawierać ćwiczenia złożone, wielostawowe. dobry plan treningowy nie ogranicza się do ćwiczeń izolowanych na maszynach. nigdy dobrym rozwiązaniem nie będzie opieranie treningu

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 2728| Data: 2017-01-01 23:20:10| Liczba SOGów: 11
  • Kobieta na siłowni - czyli pułapki z żelaza. CZ. I

    z kontaktu z mężczyznami – a przecież są wydzielone strefy i kluby przeznaczone tylko dla pań. pułapka nr 1: „zły plan treningowy” bardzo wiele „planów treningowych dedykowanych dla kobiet” zawiera ćwiczenia takie jak „przysiady szerokie ze

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 383| Data: 2015-12-03 11:10:27| Liczba SOGów: 0
  • [ART]Redukcja dla 'laików' [leniuchów] Cz.I - "Podstawy". Ocena: 1 2 3 4 5

    zapotrzebowania [color=blue]ii [/color] najczęstsze błędy popełniane w tym okresie. [color=blue]iii [/color] prosty plan działania [size=big][color=blue]i podstawowe informacje na temat zapotrzebowania[/size] [/color] wstęp. taka

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 9479| Data: 2014-01-24 12:55:50| Liczba SOGów: 15
  • Podstawowe zasady treningu cyklicznego

    uległa znaczącej poprawie. jeżeli nie mieliśmy dostępu do wykwalifikowanego instruktora i sami musieliśmy układać nasz plan treningowy to na pewno już po krótkim czasie od momentu rozpoczęcia przygody z kulturystyką zniechęcaliśmy się, ponieważ

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 6370| Data: 2005-01-08 05:35:06| Liczba SOGów: 3
  • Cała prawda o... treningu aerobowym

    zależy od wielu czynników, takich jak genetyka danej osoby, poziom wytrenowania, rodzaj i intensywność pracy aerobowej, plan i kaloryczność spożywania posiłków itd. na szczęście nie musimy w tej ocenie być bardzo precyzyjni. ważne, aby zacząć

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 14722| Data: 2006-04-05 10:42:22| Liczba SOGów: 18
  • Kolejny ''mundry'' artykuł

    skrupulatniej niż jego dziewczyna, a skład odżywek wspomagających przyrost masy mięśniowej umie wyrecytować z pamięci. plan dnia podporządkowuje treningowi. unika wizyt na plaży czy na basenie, bo uważa, że mógłby się skompromitować przed innymi

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1620| Data: 2012-01-04 10:12:59| Liczba SOGów: 1
  • Psychologia Odchudzania dla początkujących cz.II - RUCH

    które były super. zobaczysz jakiego da ci to motywacyjnego kopa nagradzaj swe osiągnięcia udało ci się zrealizować plan an ten tydzień rozpieść się. byleby nie jedzeniem. pączek to nie nagroda za ćwiczenia, to kolejna rzecz na drodze między

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 12400| Data: 2010-09-23 19:00:42| Liczba SOGów: 23
  • Alkolor: plan - redukcja

    teraz od tego zapotrzebowania coś odjąć bardzo dużo i tych kalorii i tych węgli mi się wydaje. dietę dopiero chcę zaplanować po ustaleniu, dzięki waszej pomocy, mojego zapotrzebowania. ale chciałam napisać, co lubię jadać i jednocześnie

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 3123| Data: 2010-11-27 16:53:45| Liczba SOGów: 2
  • Ocena planu dla faceta i kobiety

    : jest jednak dopiero dopracowywana przeciwskazania medyczne : brak zażywane suplementy : brak ostatnio przerabiany plan 1. pociągnie podchwytem 3x12  2. przysiady 3x35 10kg 3. pociągnie nad chwytem 3x10  4. spietki 3x30  5. pompki z

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 301| Data: 2014-08-03 21:28:51| Liczba SOGów: 0
  • Pozbywam się ciąży spożywczej!

    powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach minimum 2x w tyg biegam ale dopiero teraz myślę o jakimś planie biegowym na razie 30 60 minut tempem raczej spokojnym, trochę marszu. podobnie z siłownią, staram się pójść przynajmniej

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 1509| Data: 2016-02-21 12:19:12| Liczba SOGów: 1
  • Pytania odnośnie treningu dla kobiety

    seriami, a wręcz ich brakiem , ale już ze zmienianym obciążeniem i zmienną ilością powtórzeń. od miesiąca mam nowy plan treningowy aktualnie ważę ok. 48 kg i zależy mi na treningu na masę . chciałam dowiedzieć się czy na pewno jest to trening

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 388| Data: 2011-07-04 22:02:02| Liczba SOGów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    2 razy w tygodniu czasem 3 chodzę na 2 godzinny spinning 2 razy w tygodniu chodzę na siłownię mam tam jakiś plan ułożony przez trenera ale nie umiem tego nazwać .. wszystko 3 razy po 15 powtórzeń i na koniec bieżnia albo orbiterek 45 min

    Odpowiedzi: 323| Ilość wyświetleń: 10770| Data: 2010-02-06 11:47:34| Liczba SOGów: 6
  • Plan treningowy kobiety - prośba o sprawdzenie

    witam wszystkie panie. zwracam się do was o sprawdzenie mojego planu treningowego, gdyż sama już nie wiem czy dobrze ćwiczę. dużo czytam i oglądam na ten temat, ale w moim przypadku

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 1101| Data: 2016-02-10 15:21:59| Liczba SOGów: 2
  • Plan dla kobiety do oceny

    w200 t60 przeciwskazania medyczne : zażywane suplementy : kreatyna, odżywka białkowa ostatnio przerabiany plan push& pull fbw zmieniony przez silna_klaudia w dniu 2016 11 11 20:45:13

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 323| Data: 2016-11-11 20:43:24| Liczba SOGów: 0
  • Jaki plan na redukcję DLA KOBIETY

    cześć. potrzebuję prostego planu na redukcję dla młodej kobiety brak innych zajęć sportowych po treningu na pewno będą aeroby myślałem o fbw

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 943| Data: 2012-02-14 15:42:47| Liczba SOGów: 0
  • Dieta dla kobiety-nie masa i nie redukcja! Więc jaka?! Pomóżcie!

    ćwiczę na siłowni trening aerobowy jest ale bardziej stawiam na siłowy! treningi mam codziennie tzn 6 razy w tygodniu plan mam taki,że robie każdą partię z osobna! do tej pory nie miałam jakiejś ułożonej diety generalnie mogę jeść ile chcę bo nie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 749| Data: 2009-06-02 19:17:18| Liczba SOGów: 0
  • Trening FBW dla kobiety

    uginanie leżąc na brzuchu tylko jak daleko co i jak by nie obciążać stawów [tył nóg] nie wiem czy to dość dobry plan czy wszystko dobrze uwzględniłem, nie mam pojęcia czy to jest dobra opcja i czy to wszystko pasuje, zresztą.. dlatego też

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 478| Data: 2015-02-15 14:20:31| Liczba SOGów: 0
  • Trening dla początkującej kobiety

    jeszcze na sfd ladies i znalazłem poniższą propozycje przygotowaną przez jedną z szych działu ladies sfd ; : plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1 2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3 4: 2x12 tydz. 5 6: 3x10 tydz. 7 8: 3x8

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 273| Data: 2014-03-27 09:57:26| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy dla kobiety

    i 7 10 rower i tu pojawia się problem: otóż jak mam cwiczyc tak by było widac szybciej efekty mam pozostac przy planie który teraz robię czy może mam go zmienic na np.: poniedziałek trening siłowy wtorek trening aerobowy środa trening

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 897| Data: 2009-09-08 15:26:51| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}