Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: plan treningu na siłowni dla kobiety

Strona 1 z 5000

  • PLAN TRENINGU NA MASE DLA TOTALNIE ZIELONEGO !!!!

    boję się że te wypowiedzi które czytałem będą nie skuteczne !!! dlatego szukam kogoś kto się na tym zna i ułożył by mi plan treningu na mase dla początkującego nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. czekam na profesjonalne odpowiedzi !!! zmieniony

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 3881| Data: 2008-08-29 23:21:26| Liczba SOGów: 0
  • Trening na siłowni dla początkującego + odżywki i dieta

    witam. chciałbym was poprosić o plan treningu na siłowni szkolnej atlas, ławeczka itp i o doradzenie mi odżywek na przyrost masy mięśniowej. dietę

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1790| Data: 2011-06-04 14:57:00| Liczba SOGów: 0
  • Dieta na redukcję dla kobiety, do oceny proszę :)

    = 70g w nietr. tluszcze codziennie kg x 0,3g = 20g kcal. 18 20 kcal na kg = 1200 w dni nietr. 1380 w dni tren. plan dzienny posilków: wszystkie dane oczywiscie podaje w gramach 1 8.00 płatki owsiane 50g 195kcal 5b 3,5tł 35ww

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 11949| Data: 2009-02-26 18:42:44| Liczba SOGów: 1
  • Plan ćwiczeń na siłowni na wyskok

    siemanko dzis chcialem poprosić kogoś aby pomogl mi ulorzyć plan ćwiczeń na siłowni na wzrost wyskoku, gdzyż jestem kompletnie nie obczajomy w tego typu sprawach czyt. ukladanie planu

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 7106| Data: 2010-01-09 18:34:29| Liczba SOGów: 0
  • waze 120 kg i chcialbym to zgubic na siłowni.jaki rodzaj treningu wybrac ?jak trenowc?

    jak ulozyc plan treningu na siłowni by zgubic szybko mase,bo waze 120 kg i chcialbym zgubic jakies 30kg czy musiałbym kupic jakies

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1979| Data: 2010-12-09 02:59:49| Liczba SOGów: 0
  • trening na siłowni dla koszykówki

    ci zawodowi koszykarze także ćwiczą na siłowni i ja chcę wzmocnić siłę na siłowni ale bez nóg, bo na nie robię akurat trening wyskoku. i tak: czy mógłby ktoś

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 4747| Data: 2004-10-20 22:16:41| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na mase dla początkującego

    witam! mam do was wielką prośbę: pomóżcie mi ustalić odpowiedni 3dniowy plan treningowy na masę dla mnie : chcę się trzymać konkretnego planu, żeby były jakieś efekty bo sam nie mam głowy jakie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 3240| Data: 2009-02-07 23:34:07| Liczba SOGów: 0
  • Prosze o plan treningu na mase

    prosze o plan treningu na mase . moim celem jest nabranie jak najwiekszej ilosci masy sprzet który posiadam to atlas który

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1093| Data: 2007-03-08 13:14:22| Liczba SOGów: 0
  • Czy po treningu na siłowni...należy ??

    czy po treningu na siłowni należy przyjść i zjeść białko.. odrazu czy odczekac jakiś czas i dopiero potem acha i jeszcze jedno

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1136| Data: 2006-03-26 23:35:33| Liczba SOGów: 0
  • Nowy plan redukcji + trening silowy dla kobiety. pomocy!

    zdecydowałam sie zwrócic do was o pomoc, ponieważ wlaśnie zorientowałam się, że moja redukcja to nie do końca to co planowałam. troche mi sie przytyło przez zime i wiosne do 73kg! przy wzroscie 170cm i zdecydowałam ze nie moge tak zyc, bo

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 4212| Data: 2009-08-21 23:00:57| Liczba SOGów: 0
  • Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł.

    miesiące kiedyś już ćwiczyłem, 2 x 4 miesiące w przeciągu 2 lat ostatnich chciałbym zredukować tkankę tłuszczową mam plan taki : dieta + siłownia + sporty koszykówka, tenis, piłka nożna, + szóstka weidera 3 co do diety to postanowiłem

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1514| Data: 2010-01-08 19:44:50| Liczba SOGów: 0
  • Dorcia na siłowni! Licze na pomoc:)

    wybor..no i chodze 3 razy w tyg...tylko ze problem jest taki ze ja jestem kompletnie zielona jeśli chodzi o jakies plany treningowe...czytałam na forum niektóre posty..ale trudno mi się w tym odnalesc. chodze sobie teraz na ta siłke bez jakiegos

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 3893| Data: 2006-04-11 16:50:39| Liczba SOGów: 4
  • Debiut na siłowni

    pierwszy wpis na forum : wypełniłem dziennik sfd . mianowicie uzupełniłem go o swoje wymiary i napisałem swój obecny plan treningowy bardzo proszę o kilka wskazówek , które generalnie mogłyby mi pomóc w budowaniu masy. link do dziennika:

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1326| Data: 2010-01-27 20:12:54| Liczba SOGów: 2
  • Postawy podstaw zasad na siłowni-zapraszam

    odpoczywac nie wiecej niz 2 3 minuty pomiedzmy seriami/cwiczeniami trening wazne tutaj jest odpowiednie rozplanowanie, i polaczenie. ja polecam [co nie znaczy ze koniecznie tylko tak] na pcozatek laczenie klatki z bicepsem, barkow z

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1158| Data: 2005-10-16 17:43:17| Liczba SOGów: 0
  • 7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)

    były to typowe splity. fbw nie chciałem próbować, ponieważ nie wyobrażam sobie męczyć całego ciała na jednym treningu próbowałem połączeń: klatka + biceps, barki + nogi, plecy + triceps klatka + triceps, barki + biceps, plecy, nogi

    Odpowiedzi: 86| Ilość wyświetleń: 27218| Data: 2009-12-09 10:00:43| Liczba SOGów: 5
  • Tygodniowy plan ćwiczeń na siłowni.

    betonowe waga jednego ok. 15 kg tak więc to był wstęp, a teraz chciałbym was zapytać o radę, ułożyliśmy sobie taki plan ćwiczeń na tydzień: poniedziałek: ćwiczenia na klatkę piersiową podnoszenie gryfu na ławeczce, ćwiczenie na

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 120463| Data: 2009-04-18 15:46:33| Liczba SOGów: 0
  • Efekty treningu na siłowni po 2 tygodniach?

    obciążenia, które z taka trudnością podnosilem, są po prostu lżejsze! to wprost niebywałe, trener mówi efekty treningu hmm, w 3 miesiące powinieneś coś dostrzec , kolega no mi to efekty zaczęło przynosić po 1,5 miecha , komuś tam jeszcze dwa

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 10381| Data: 2009-11-09 23:00:28| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy siłownia + piłka nożna - Proszę o ocenę!

    siłownie program ogólnorozwojowy. znalazłem na tym forum odnośnik do ciekawej stronki na temat treningu i diety. planuje zastosować się do sugestii zawartych w tej witrynie, ale muszę połączyć to z treningiem piłki nożnej 3 razy w tygodniu +

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1812| Data: 2011-03-14 02:10:05| Liczba SOGów: 1
  • trening na mase dla hardgainera (wejdź)

    chciałem poprostu spowolnić wchłanialność dodając jakieś tłuszcze , po treningu cukry a dokładniej glukoza oto mój plan treningu na mase: poniedziałek klatka+triceps 1. wyciskanie płaska 12/10/10/8/8 2. wyciskanie sztangielek skos

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1161| Data: 2005-11-20 15:22:47| Liczba SOGów: 1
  • Prosba o plan treningu Jaki?

    w ogole . zalezy mi na rzezbie i sile, jednak zdaje sobie sprawe ze nie mozna miec obu na raz wiec prosilbym o plan treningu silowego. jestem w stanie spedzac 4 gora 5 dni na silowni w tygodniu. okolo 1.5 godziny dziennie. prosilbym o plan

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1264| Data: 2011-04-25 03:41:02| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}