Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: plan treningu 16 lat

Strona 15 z 74

  • Pomóżcie w treningu!!??

    witam.chciałbym aby pomógł mi ktos w ułożeniu treningu kulturystyke uprawiam ok. 1/2 roku.oto muj plan pon:klatka 1.podnoszenie sztangi na ławce poziomej 3 serie 1x12 2x10 3x8 2.rozpietki na ławce poziomej 4 serie 1x12

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 886| Data: 2005-07-22 16:36:02| Liczba SOGów: 0
  • Planowanie Treningu

    witam : chciałbym w nowym roku szkolnym regularnie ćwiczyć i sprawdzać postępy. do tego potrzebny mi dobry plan treningowy. to moje wymiary : klatka piersiowa: 79 cm biodra: 86 cm pas: 71 cm ramię: 24 cm przedramię: 24 cm

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1073| Data: 2010-08-24 21:52:50| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    witam, ułożylem sobie plan treningowy trochę w oparciu o materiały z forum, trochę o atlas. prosiłbym o ocenę tego treningu jest to trening na

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 551| Data: 2008-06-29 17:48:55| Liczba SOGów: 0
  • Oceńcie/poprawcie mój plan treningowy/15 lat/redukcja->rzeźba

    nic mi nie dawały. oprócz tego co napisałem poniżej nie jem nawet cukiereczka. potem chciałbym przejść na dietę do treningu masowego, ale to gdy spalę ten fat : pomóżcie poprawić trening o ile jest zły i co zmienić w diecie do aerobów i

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 784| Data: 2010-08-17 21:11:37| Liczba SOGów: 0
  • Plan i dieta na masę dla 16-latka.

    na wszystkie partie po trochu. pije codziennie dwa litry coli.powinienem całkowicie przestać ją pić czy tylko w dni treningu i przerzucić się na zwykłą wodę tak samo z paleniem , całkowicie nie palić w dni treningu pale bardzo mało

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 130| Data: 2015-03-21 22:17:23| Liczba SOGów: 0
  • mój plan (masa)?

    ale to nie to samo co wolne ciężary. od miesiąca chodze na siłownie i chciałem się dowiedziec czy moge rozplanowac to w taki sposób: poniedziałek:klatka, triceps wyciskanie sztangi na prostej wyciskanie sztangi na skośnej w dół rozpietki na

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 536| Data: 2009-02-19 20:46:49| Liczba SOGów: 0
  • Dobry plan na mase intensywną?

    witam ćwiczę 2 miesiące i mam 16 lat oto mój plan proszę o ocenę i korektę 1 dzień: klatka, biceps, przedramię 2 dzień: plecy, triceps, nogi bez łydek 3 dzień:

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 3070| Data: 2007-02-15 11:48:48| Liczba SOGów: 0
  • Ogólna ocena diety i treningu

    siema. staż pół roku, 16 lat 184cm wzrost, 75wagi, kreatyna hitec beta bolic, plan poniedziałek klatka: wyciskanie na ławce prostej 4s wyciskanie sztangi skos w dół 4s wyciskanie hantlami skos

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 459| Data: 2014-05-06 15:08:41| Liczba SOGów: 0
  • Plan i dieta - 16 latek

    a więc, opiszę swój przypadek. mam 16 lat od tygodnia chodze na siłownie, na siłowni jest pan, który pomaga mi w treningu zalecił mi 3 tygodnie treningu obiegowego tak to nazwał . po owych 3 tygodniach zaczniemy trenować wybrane części

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 364| Data: 2013-02-03 10:02:38| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na masę do oceny. Proszę o ocene i porady.

    nogi piątek plecy sobota triceps niedziela barki nie daje rady ćwiczyć 2 partii mięśni w jednym treningu biceps uginanie ze sztangą 12,11,10,9,8,7,6 powtórzeń do każdej serii dokladam 2,5kg obciążenia uginanie na modlitewniku

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 582| Data: 2009-03-08 15:58:57| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do oceny

    plan na masę z priorytetm na klate by wodyn wiek 16 lat w styczniu 17 wzrost 171cm waga 60kg staż 6 miesięcy

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 475| Data: 2008-12-26 21:07:39| Liczba SOGów: 1
  • Trening na rzeźbę i siłę

    którzy ćwiczą również na siłowni. w moim przypadku wygląda to trochę inaczej. bardzo proszę o 2 3 zestawy ćwiczeń na plan 3 dniowy, tak abym mógł sobie urozmaicać trening. w tej chwili, przez jakieś 3 tygodnie ćwiczyłem sztangielkami biceps,

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1381| Data: 2012-02-20 11:37:22| Liczba SOGów: 1
  • ocena treningu na mase

    17 lat wzrost 189cm. waga 68kg. trenuje w domowych warunkach około 4 miesięcy a około 2 tyg temu ułożyłem poniższy plan treningowy na masę. poniedziałek: klata: wyciskanie na płasko normalne pompki na ziemi z obciążeniem plecak

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 489| Data: 2013-08-12 16:35:35| Liczba SOGów: 0
  • prosze o ocene i poprawe treningu na mase

    mam 18 lat waga 74kg wzrost 178cm staż na siłce to ok 1 roku. oto moj plan wtorek klatka wyciskanie na lawce glowa w dol 10,8,6,4 wyciskanie na lawce glowa w gore 10,8,6,4 rozpietki

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 441| Data: 2008-03-24 10:45:07| Liczba SOGów: 1
  • Plan do ocenienia

    witam. podaję plan mam nadzieję, że go ocenicie. czekam na sugestie etc. mam 16 lat 180 cm 68 kg. na siłowni ćwiczę mniej więcej

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 344| Data: 2008-11-30 15:33:44| Liczba SOGów: 0
  • 16 lat - prośba o plan treningu siatkarza

    cześć, chciałbym by ktoś pomógł mi ułożyć plan treningu mam do dyspozycji tylko hantle i gryf łamany... szukałem ćwiczeń ale wszystkie wymagają siłowni lub dużych

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 608| Data: 2009-11-14 15:57:00| Liczba SOGów: 0
  • po co komuś plan treningowy?

    właśnie,po co komuś plan treningowy 7 z pewnością nie wiecej niż 15% mających wypisany trening przestrzega go według zapisków.zresztą jeśli

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 1431| Data: 2008-07-26 14:24:06| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningu do oceny

    bokiem w góre 12,10,8 4. wyciskanie sztangi sprzed 12,10,8 lub za 12,10,8 głowy co sądzicie o tym planie napiście komentarze i co by nalezało zmienic 41 obecnie stosuje ten plan i wykonuje go bez większych problemów.

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 592| Data: 2007-05-20 11:18:06| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia dla 16 latka

    moja prośba do zaawansowanych tutaj forumowiczów to to aby pomogli mi zbudować dobrą sylwetkę , ułożyć dokładny plan . do dyspozycji mam hantel 10 kg oraz mate do ćwiczeń. przepraszam za to iż robie nowy temat wiem że gdzieś pewnie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1664| Data: 2013-06-02 19:33:29| Liczba SOGów: 0
  • Ułożenie Treningu ( jestem zielony)

    hantle po 10 kg oraz drążek do podciągania. dieta : chciałbym aby ktoś mi ułożył dietę nie za drogą : oraz ten plan treningu przeciwskaznania medyczne : brak zażywane suplementy : brak

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 429| Data: 2011-01-14 20:37:23| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}