Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: plan treningu 16 lat

Strona 15 z 187

  • Plan na masę - do korekty

    siemka 1 mam planik na mase do ocenki info o mnie: staż: 4 miesiace + 2 lata sekcji pływackiej. wiek: 16 lat cel: masa plan 3

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 1506| Data: 2006-10-31 18:14:17| Liczba SOGów: 1
  • 3dniowy plan na siłe porsze o poprawy (ludzie w temecie) ;)

    ,nitoii dt na czczo pol h przed sniadaniem 10g przed treningiem 10g i po 10g .dnt 10g na czczo i 10g kolo 16 17 planem siłowym bede cwiczył 1 raz wiec zalezy mi bardzo na sile i masie do treningu na siłe bede bral odżywki nastepujaco: dt:cell

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1578| Data: 2009-10-11 19:03:10| Liczba SOGów: 0
  • 2 dniowy plan na mase. Da się?

    fachowego nazewnictwa ale mam nadzieję że się połapiecie o co chodzi. proszę o rady i wszelkie sugestie. poniżej mój plan 1 dzień klata, biceps, triceps klata: ławka płaska 12,12,10,8,6 ławka skośna 10,10,10 rozpiętki 12,12,12

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 5067| Data: 2012-01-06 12:56:20| Liczba SOGów: 0
  • Ocena treningu i ogólna ocena:

    że słaby jestem strasznie, a wstyd mi ćwiczyć przy takich gościach wypakowanych i silnych. jeszcze prosiłbym czy ten plan treningowy pomoże mi w uzyskaniu masy mięśniowej: dzień pierwszy: klatka piersiowa, tricepsy, brzuch klatka

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 734| Data: 2011-02-01 12:37:22| Liczba SOGów: 1
  • Plan dla początkującego

    witam, pomóżcie mi w ułożeniu planu treningowego na masę. w tej chwili trenuje bjj ostatnio tylko 2x w tyg + trochę siłowni po treningach, w klubie stoi

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1210| Data: 2007-10-14 17:30:29| Liczba SOGów: 0
  • Trening siłowy w walce o sylwetkę dla nie całkiem początkującej

    itp. i brzucha potrafię wykonywac ćwiczenia z obciążeniem i sprzętem, sztanga, ketle, piłka. brakuje mi dobrego planu, nie wiem też jakim obciążeniem powinnam pracować, pytałam instruktora na siłowni to zalecił mi np do przysiadów ze sztangą

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 246| Data: 2015-04-16 13:51:51| Liczba SOGów: 0
  • Oceńcie mój trening - staż 3 miesiące

    metodą split wcześniej fbw . tak chcę jeszcze przez 2 miesiące a potem chcę przejść do bardziej profesjonalnego planu. ten plan znalazłem na kulturystyka.pl ale zmieniłem go bardzo. ten plan był już oceniany na tym forum, ale ja go zmieniłem po

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1063| Data: 2013-08-26 23:44:14| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy dla 16 latka

    tez całkiem dobrze rosną ; chciałbym prosić kogoś bardziej doświadczonego o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiedniego planu treningowego oraz diety . staram się odżywiać zdrowo i ograniczać kcal. oraz węglowodany z powodu sporej ilości tłuszczu .

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 279| Data: 2013-12-07 18:26:20| Liczba SOGów: 0
  • kobieta na redukcji - dieta + trening

    najlepiej i najwygodniej.w koncu znalazlam zloty srodek i od dwoch tygodni restrykcyjnie przestrzegam nizej opisanego planu. teraz o sobie i aktywnosci: kobieta, 27 lat 175 cm, 70kg, bf% 25 27% .aktywnosc: codziennie aeroby na czczo 50 minut, 3

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 2193| Data: 2006-07-05 12:55:48| Liczba SOGów: 0
  • Ocena planu treningu Blonka

    poprosilbym o wasza pomoc do oceny i poprawy mojego planu treningu z gory dziekuje; cwiczylem moze z pol roku z duzymi przerwami... suplementow brak diety brak a moj sprzet

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 329| Data: 2011-09-22 19:36:24| Liczba SOGów: 0
  • Trening FBW + MMA

    jedzenia. przeciwskazania medyczne : brak zażywane suplementy : białko + bcaa ostatnio przerabiany plan całe zycie split. ostatnie 2 miesiace pon mma wtorek sroda mma czwartek klatka, barki, tric piatek plecy, biceps,

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 901| Data: 2013-11-03 11:48:22| Liczba SOGów: 1
  • Plan treningu

    witam, chciałbym się was poradzić czy wybrałem dobre ćwiczenia, ogólnie to na początku doradziliście mi abym robił plan mawashiego i tak zrobiłem, lecz po skończeniu tego treningu doszliśmy z kolegą do wniosku że moglibyśmy robić więcej

    Odpowiedzi: 65| Ilość wyświetleń: 5154| Data: 2011-12-17 17:50:58| Liczba SOGów: 4
  • Trening masy początkującego do oceny/ poprawy/zjechania

    ćwiczę sobie tym planem a nie wiem nawet czy jest dobry i postanawiam zwrocic sie o pomoc do was bardziej w tym doswiadczonych. priorytetem

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 396| Data: 2010-05-09 13:40:04| Liczba SOGów: 0
  • ROBIMY FORMĘ NA LATO 2008

    osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. celem zajęć w tej grupie będzie: adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 5507| Data: 2008-01-28 00:48:59| Liczba SOGów: 3
  • Nowy plan, parę pytań itd.

    z dietą no, tak to nazwijmy, dużo białka, mało tłuszczu i węgli . chodzę na bardzo dobrze wyposażoną siłownię. mój plan do tej pory wyglądał tak: wtorek:basen, klatka 4 ćwiczenia, 16 serii razem , biceps 3 ćwiczenia, 9 serii czwartek:barki 3

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 644| Data: 2003-11-21 19:35:17| Liczba SOGów: 0
  • szczegółowy plan do oceny

    ułożyłem sobie plan ćwiczeń jakiś czas temu, i po dwóch tygodniach ćwiczeń chciałbym oddać szczegółową rozpiske moich ćwiczeń w całym

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 881| Data: 2004-09-24 16:14:42| Liczba SOGów: 0
  • Split 4x w tygodniu. Modyfikacja Treningu.

    klatka 110cm. staż można powiedzieć, że rok. wyniki siłowe: military press 55kg x 7, martwy ciąg * nie siłowo jako 3 w planie na zmęczonych prostownikach 110 na 12 powt. przysiad 80kg na 10 powt przysiadów nie lubię, nogi ćwiczę , chest dipsy

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 376| Data: 2013-04-17 20:38:52| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc przy planie treningowym

    witam! nazywam się radek i jestem nowym użytkownikiem na tym forum. proszę o pomoc w planie treningowym a mianowicie o doradzenie co powinienem zmienic lub dodac w celu osiągnięcia dobrych efektów. trochę o

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 257| Data: 2011-11-30 14:34:50| Liczba SOGów: 0
  • Plan diety

    172,3g węgli nie pytajcie czemu surowa pierś.. po prostu taką lubię :d taki już ze mnie dziwak :d oto mój plan diety na teraz i po świętach na mniej więcej 6 do 8 tygodni. poczytałem trochę w tematach podwieszonych w temacie

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 478| Data: 2014-12-16 00:52:10| Liczba SOGów: 0
  • Plan redukcji do oceny

    aktywny = 1 brak ćwiczeń + praca siedząca bmr: 115x24 =2760 współczynnik aktywności: 1.25 patrząc na mój plan treningowy sami oceńcie dzienne zapotrzebowanie kalorczyne: 2760 x 1,25 = 3450 postanowiłem skorzystać z treningu

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 552| Data: 2008-11-02 17:15:20| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}