Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: plan treningu 16 lat

Strona 15 z 5000

  • Plan do oceny na masę

    witam!!! może najpierw coś o sobie. mam 15 lat ważę 59 kg. rozpisałem sobie 3 dniowy plan treningu na masę. pominołem w nim barki ponieważ nie chcę nadwyrężać kręgosłupa ponieważ chcę jeszcze podrosnąć

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 480 | Data: 2006-10-05 19:38:11 | Liczba SOGów: 0
  • Plan Treningu. Help

    siema mam 14 lat i nie jestem początkującym, ale nie mam żadnego planu przy użyciu samych sztanglów. mam 29cm w bicepsie i 58cm w klacie i chciał bym jeszcze przypakować tak mniej więcej

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 480 | Data: 2008-11-08 15:50:47 | Liczba SOGów: 1
  • Proszę oceńcie ten plan treningu....

    jestem początkujący mam 17 lat i chcę trochę poćwiczyć tak aby po jakimś czasie były widoczne efekty... więc muj plan może nie być taki jaki powinien być.. głownie zależy mi na masie i rzeźbie ;

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 467 | Data: 2007-10-29 18:42:22 | Liczba SOGów: 1
  • Plan treningu + dieta + suplemantacja ??

    diety i suplementów oraz ćwiczeń pownienem schodnąć oraz zdobić jakiaś siłę i mięśnie. jednak nie wiem jak dobrze zaplanować plan ćwiczeń i diete aby sobie nie zaszkodzić. ćwiczeń do dyspozycji niemam zbyt wiele, ale to powinno wystarczyć

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 458 | Data: 2004-09-25 19:58:50 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningu do oceny

    bokiem w góre 12,10,8 4. wyciskanie sztangi sprzed 12,10,8 lub za 12,10,8 głowy co sądzicie o tym planie napiście komentarze i co by nalezało zmienic 41 obecnie stosuje ten plan i wykonuje go bez większych problemów.

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 456 | Data: 2007-05-20 11:18:06 | Liczba SOGów: 0
  • PLAN TRENINGOWY - OCENA/KOREKTA...

    witam, chcialbym abyscie ocenili, zmodyfikowali moj plan treningu trenuje od ok. 3miesiecy, zaczalem od 8tyg act. zaznaczam ze trening cykliczny odpada. swoj plan oparlem o

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 852 | Data: 2003-10-28 22:37:06 | Liczba SOGów: 1
  • Plan treningu pod moje wymagania

    pt klatka, bic, triceps brzuch, łydki chce polozyc mocny nacisk na partię klatki oraz na rece stad taki plan chodzi mi o to, czy jest to odpowiednie dla miesni i czy treningi trzy razy w tygodniu rece wytrzymaja. 188 cm wzrostu

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 441 | Data: 2011-12-06 21:22:13 | Liczba SOGów: 0
  • PLAN TRENINGU POD TRÓJBÓJ

    bardzo proszę o rozpisanie mi treningu przygotowującego do zawodów trójbojowych na 16 tygodni . czy przygotowując się na trójbój można zrezygnować z robienia bicepsu, barków i łydek pozdrawiam!!! metamaker

    Odpowiedzi: 29 | Ilość wyświetleń: 3023 | Data: 2003-05-22 11:03:30 | Liczba SOGów: 1
  • Jak zaczać ćwiczyć, plan treningu, potrzebna pomoc.

    wprost jestem w zbyt dużej niewiedzy na ten temat. mam 15 lat i trenuję badmintona, czy to też należy uwzględnić w planie i jak napisać taki plan sprzęty jakimi dysponuje: 2 hantelki 2 kg, jakaś spręzyna do rozciągania i orbiterek

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 413 | Data: 2009-10-15 17:30:01 | Liczba SOGów: 1
  • PLAN TRENINGU!!!!!!!!!!!

    na kazda reke 9. biceps pry pomocy sztangielek narazie 8 kg 3x 25 10. pompki abs ii poziom i czy to dobry plan zajmuje mi on okolo godz. przed tym rozgrewka a po rozciaganie czy beda po nim jakies efekty płec: mezczyzna wiek :

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 405 | Data: 2010-03-14 19:04:09 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningu w domu

    witam . mam 15 lat 181cm i ważę 75kg. proszę abyście pomogli/podali jakiś ciekawy plan ćwiczeń w domowych warunkach. mam zamontowany drążek na futrynie podciągam się 8/10 razy robię 100 brzuszków i pompki

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 404 | Data: 2012-02-26 16:03:16 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningu dla początkującego wiek 21 lat

    conieco w domu bez sprzętu a sobota i niedziela chce przeznaczyć na odpoczynek. czy mógłby ktoś pomóc jak zrobić sobie plan treningowy na te dni środa i czwartek czyli dni w które mam siatke odpadają raczej bo są do dość intensywne 2 godzinne

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 398 | Data: 2012-03-04 20:36:27 | Liczba SOGów: 0
  • Plan Treningu (dobór) ;)

    mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy! ćwicze na siłce już ze 3 miesiące, ale czy prawidłowo. moje wymiary: mam 178cm wzrostu, ważę 64kg i mam 17

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 395 | Data: 2006-01-25 13:12:50 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningu dla początkującego co dodać ?

    witam mam 16 lat poniżej znajduje się mój plan treningowy.co o nim sądzicie i co do niego dodać.ćwiczę to codziennie jak jest jakaś przerwa to jednodniowa

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 393 | Data: 2009-03-23 14:56:25 | Liczba SOGów: 0
  • ~Plan Na Mase Do Sprawdzenia~

    witam ! prosił bym michail lub mawashi o ocene i poprawienie mojego planu treningowego na mase. układałem ten plan na poctawie : trening cykliczny grupa iii. z tego co tam wyczytałem plan

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 585 | Data: 2003-12-29 11:40:56 | Liczba SOGów: 0
  • plan treningu dla opornego brubasa

    witam wlasnie dolaczylam do forum i chcialam prosic o pomoc w rozpisaniu planu treningowego. chodze na silownie od 2 miesiecy i jestem niezadowolona a wlasciwie nie widze zadnych efektow wrecz jest

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 369 | Data: 2012-06-01 14:32:48 | Liczba SOGów: 0
  • plan cwiczeń

    niezależny mi na masie przede wszystkim chciałbym ćwiczyć siłę wytrzymałość i kondycje. pomóżcie mi ułożyć plan treningu jestem w stanie trenować 5 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 367 | Data: 2009-12-01 18:57:12 | Liczba SOGów: 0
  • PLAN do OCENY dla trenujących SW - 2dni z ciężarami + 3ci dzień bez obciążenia

    formy trenując w wakacje, na razie głównie siłownia, a później może potrenuję w jakimś klubie sw. na razie ułożyłem plan treningu z ciężarami na dwa dni, w trzeci chciałbym trenować bez ciężarów biegi, trening na worku itp. . trening jest

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 363 | Data: 2010-07-07 15:30:10 | Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny na masę.

    masa, staż 2 miesiące samych brzuszków i pompek, aktywność fizyczna w f w szkole, piłka nożna czasem, plan treningu 1. napinanie mięśni brzucha leżąc 3x10 2. brzuszki 3x20 3. wspięcia na palcach 3x15 4. przysiady 3x15 5.

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 356 | Data: 2009-03-09 15:49:24 | Liczba SOGów: 0
  • Pierwszy plan treningowy (Sugestie i poprawki mile widziane)

    witam, ułożyłem ten plan treningu ale nie wiem czy jest on właściwy. moim celem jest przybranie masy mięśniowej, z ciężarami ćwiczyłem ~1

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 354 | Data: 2014-07-09 01:44:06 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}