Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: plan treningowy silownia

Strona 1 z 49

  • 178cm/88Kg dieta+ćwiczenia mój mikro plan

    wszystkich jestem nowy na forum, poczytałem już troszke na temat żywienia ale coś nie mogę się zmusić do konkretnych planów więc ułożyłem sobie sam taki plan na poczekaniu. proszę o ocenę mini diety + mini planu treningowego . ============

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2342| Data: 2008-04-17 13:56:46| Liczba SOGów: 0
  • Plan Treningu na poczatek

    nabrac wagi ok 85 90 kg w tym miejscu sie zatrzymac i pracowac nad rzezba ciala w szczegolnosci brzuch,klata i rece plan treningu np.pon silownia wt bieganie max 4 km sroda silownia czw bieganie max 4 km pt silownia sobota/niedzela

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 667| Data: 2009-07-08 23:13:25| Liczba SOGów: 0
  • Silownia + koszykowka. Jak dobrac trening i suplementy ?

    witam, zaczne od tego jak wyglada obecnie moj plan treningowy poniedzialek silownia klatka + biceps , koszykowka wtorek silownia plecy , koszykowka sroda

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1152| Data: 2011-02-20 21:25:20| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja - dieta oraz plan treningowy do oceny

    czasy się zaniedbywałem i aktualnie mam 180cm wzrostu przy wadze 81kg. w załączniku dodałem moje aktualne zdjęcie. plan treningowy 3x silownia poniedziałek, sroda, piatek. na silowni robie fbw cwiczenia nogi: wypychanie na suwnicy,

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 700| Data: 2015-06-23 18:37:37| Liczba SOGów: 0
  • plan do oceny Silownia + SW

    zacznijmy od najwazniejszych rzeczy. od pol roku trenuje muay thai dwa raz w tygodniu przy czym chodzilem na silownie plan fbw, poznizej rozpisany dwa razy w tygodniu, a wiec moja rozpiska na tydzien wygladala tak: pon mt wt wolne sr mt

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1136| Data: 2009-11-07 00:11:33| Liczba SOGów: 0
  • plan, dieta, suplementacja -> jakosciowka, opinie? sugestie?

    witam, chciałbym przedstawić wam swoj plan treningowy diete, suplementacje. licze z waszej strony na sugestie, opinie. co mam zmienic, co dolozyc, co

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 1421| Data: 2013-08-24 20:44:59| Liczba SOGów: 0
  • Jestem nowy !!! kupilem plan treningowy plus dieta- co o nim myslcie -?????????

    klatke uzywalem treniuniu z pewnej strony nie pamietam jaka ale trening wylada tak trening na mase 3 dni plan treningu poniedzialek: klatka + triceps wyciskanie sztangi plasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie glowa w góre [4

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 10399| Data: 2012-07-17 07:13:55| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy dla średniozawansowanych!

    nadszedł czas, aby z treningu ogólnorozwojowego przejść do treningu dzielonego tzw. split . split jest systemem treningowym, w którym dzielimy ciało na partie i trenujemy daną grupę raz w tygodniu tzw „klasyczny split” trenując tym systemem

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 499| Data: 2011-12-26 12:31:55| Liczba SOGów: 2
  • Plan treningowy dla średniozawansowanych

    nadszedł czas, aby z treningu ogólnorozwojowego przejść do treningu dzielonego tzw. split . split jest systemem treningowym, w którym dzielimy ciało na partie i trenujemy daną grupę raz w tygodniu tzw „klasyczny split” trenując tym systemem

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 725| Data: 2011-12-26 12:26:23| Liczba SOGów: 1
  • Dieta+plan treningowy do oceny i poprawy(redukcja)

    5 posilek kolacja 200 g twarog poltlusty 260 kcal 50 g orzechy wloskie/oliwa z oliwek owoce/warzywa i plan treningowy jest to mniej wiecej ulozony plan przez trenera ale zamierzam powoli zmienic na spility 1 dzień: klatka:

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 679| Data: 2013-01-17 21:17:46| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy i dieta.

    witam. niedawno przedstawiałem wam mój początkowy plan treningowy który po pewnych zmianach zaakceptowaliscie.po miesiącu ćwiczeń chciałbym przedstawić wam nową konfiguracje

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 857| Data: 2016-01-21 21:17:44| Liczba SOGów: 0
  • plan dieta do oceny + pytania :)

    rady z waszej strony na temat mojego treningu u diety. to nie moja pierwsza przygoda z silownia predzej stosowalem plany z internetu nie przemyslanie i w ogole... pare miesiecy temu zaczalem robic fbw ktory wygladal tak: plan a wyciskanie

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 403| Data: 2009-07-13 17:22:17| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy. Prosze o ocene

    ze tym razem nie zabraknie mi tego wszystkiego: po wnikliwym przeczytaniu artykolow z forum sprobuje ułożyć swój plan treningowy zamierzam ćwiczyć wedlug planu fbw na w pelni wyposażonej silowni 3 razy w tygodniu z naciskiem na klatke piersiowa

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1101| Data: 2008-10-15 11:20:02| Liczba SOGów: 0
  • Plan Treningowy Do Sprawdzenia / Jakies poprawki ?

    witam. oto moj plan treningowy 5cio dniowy na mase. nie wiem czy jest on ok dlatego zwracam sie do was moze byscie wprowadzili jakies

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1016| Data: 2010-04-20 23:02:24| Liczba SOGów: 1
  • masa mięśniowa- plan treningowy

    aktualnie: biceps 36 37 cm klatka ok 100 cm pas 87 cm brzuch bardzo wyrzezbiony trenowalem wedlug planu ulozonego przez kolege ktory pracuje na silowni i zna sie na tym.. jednak mysle ze jest to plan bardzo uniwersalny aczkolwiek

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1908| Data: 2009-03-21 13:07:24| Liczba SOGów: 0
  • Zerknie ktos na plan (FBW) + diete ?

    dieta : jest przeciwskazania medyczne : brak zażywane suplementy : witaminy, kwasy 3/6/9 ostatnio przerabiany plan fbw ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc : koncze serie na

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 570| Data: 2014-07-17 00:22:31| Liczba SOGów: 1
  • REDUJCJA-DIETA I PLAN TRENINGOWY-DO OCENY

    5g warzywa 300g kcal ok. 550 b:55 t:2o w:27 iv 16:00 prze treningowy kasza gryczana /ryz brazowy 100g + mieso

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1169| Data: 2009-05-24 20:10:21| Liczba SOGów: 0
  • Plan Treningowy

    przeczytalem kilka artykulow z sfd zeby nie byc zupelnie zielony i ruszylem. po rozmowie z instruktorem zaproponowal mi plan ats , ktory zrealizowalem a nastepnie zaproponowal, ze ulozy mi rozpiske cwiczen na kazdy dzien, stwierdzilem ze to dobry

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 705| Data: 2009-07-20 11:46:16| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    popracowac nad soba w jakis usystematyzowany sposob wczesniej cwiczylem tylko jak mialem ochote . ulozylem sobie taki planik w oparciu o posty z forum, ac, moje mozliwosci, cwiczenia ktore lubie oraz te ktorych zawsze unikalem szrugsy,biceps .

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1051| Data: 2004-04-26 20:09:02| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase, zastoj w bicepsie + kilka pytan

    te moje marne 33 cm to mam chyba odkad pamietam 7 troche ciezko jest mi to opisac, wiec moze na poczatek zapodam swoj plan treningowy dzien 1 klatka + bic wyciskanie sztangi na lawce poziomej/skosnej 4 tyg jedno 12,10,8,6 rozpietki

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1925| Data: 2010-04-05 15:14:34| Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}