SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plan treningowy do triathlonu

  • Gryshie. CEL: 1/2 Ironman (2014), poprawa sylwetki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mięśni posturalnych. Poprawa gibkości, siły, wytrzymałości siłowej. Celem założenia dziennika jest motywacja do codziennych treningów. Przyłożenie się do dbania o dietę i plan treningowy. Liczę również na celne uwagi dotyczące czegokolwiek, co w sposób rażący źle będę uskuteczniał :) I wreszcie główny cel to śledzenie postępów. Główne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2013-10-21 21:37:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Dieta jest pilnowana 2,5 B, 1 T, 3W Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: 5x w tyg siłownia plus jeden dzień cardio typowe Cel cyklu: dobrej jakości miecho, masa do przodu bez zalania, podciecie miesnia. Ostatni cykl i odstęp [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4630 Data: 2016-05-06 11:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok! plan treningowy do triathlonu.amator/hobbysta.-jest to plan umożliwiający ukończenie triathlonu na dystansie od sprintów po pełny dystans ironman. "Baza" jest taka sama dla wszystkich dystansów! start przygotowań-listopad-grudzień. początki bazy tlenowej+testy wydolnościowe np.-coopera. jeśli dysponujesz pulsometrem warto troszkę się [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 00:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening triathlonisty

    Post
    Inne dyscypliny

    http://biegajznami.pl/Plany-Treningowe/Przyk%C5%82adowy-plan-treningowy-do-triathlonu-dla-nowicjusza-cz%C4%99%C5%9B%C4%87-1

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2011-12-22 09:27:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] przyzwoita pizza, srednim makaronem i calkiem dobrym piwkiem ;) Po obiedzie idziemy na expo - tego dnia wylacznie chodzimy i robimy tych km calkiem sporo, rezygnuje wiec z zaplanowanego rozruchu biegowego - odbieramy pakiety i wstawiamy rowery do strefy. Jeszcze wczesniej, wyjmujac rower z bagaznika i chcac dopompowac tylne kolo urywam zawor.. [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-08 18:53:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] przyzwoita pizza, srednim makaronem i calkiem dobrym piwkiem ;) Po obiedzie idziemy na expo - tego dnia wylacznie chodzimy i robimy tych km calkiem sporo, rezygnuje wiec z zaplanowanego rozruchu biegowego - odbieramy pakiety i wstawiamy rowery do strefy. Jeszcze wczesniej, wyjmujac rower z bagaznika i chcac dopompowac tylne kolo urywam zawor.. [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 11:22:23 Liczba szacunów: 8
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    [...] ;) Cel: Ukończyć triathlon w czasie ok 3h:30min, nie być ostatnia i przegonić na trasie jakiegoś faceta :) No i urwać kilka minut z maxów :) Cel redukcyjny schodzi na dalszy plan, do redukcji wrócę jesienią. Maxy na dzień 05.05.2013: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f845c74928884c8bbe141ff29b4670d6.jpg 01.05.2013: rower: 18,93km, avg 17,8km/h, 1h:03m:43 [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-06 12:43:13 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST: 82kg, 183cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): bez szaleństw, jedna jakaś pucha, celuje czas- do 2 miesięcy cyklik. 4. CEL: właśnie kończę CM3 i jestem zadowolony z efektów, planuję tydzień zupełnego luzu - roztrenowania, później tydzień delikatne treningi, a od kolejnego tyg z powrotem ostra [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 10:58:14 Liczba szacunów: 0