Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: plan redukcji

Strona 9 z 115

  • Pomoc przy redukcji

    w doł 4xmax l unoszenie nóg w podporze4xmax aero 2x tygodniu po 30 min co 2 tygodnie +5 minut od autora: plan układałem z myślą o dostępnym sprzęcie na siłowni. moja wiedza jest ograniczona więc boje się że jest przeładowany, albo

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 750| Data: 2011-02-26 21:17:44| Liczba SOGów: 1
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    i nie za bardzo jadłam. mam problem z sensowym ułożeniem posiłków, zamieszczam przykładowy dzień, fotki,aktualny plan treningu. [img]/obrazkisfd/zdjeciasfd/e059147acc5d48feb54cdd2a5f0627e1.png[/img]

    Odpowiedzi: 374| Ilość wyświetleń: 19506| Data: 2012-03-14 11:40:52| Liczba SOGów: 4
  • Redukcja - plan + dieta do oceny

    witam! poniżej zamieszczam wstępny plan redukcyjny. proszę o rzucenie okiem i poprawienie błędów, które na pewno występują, jako że jest to moja pierwsza

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 519| Data: 2009-06-29 22:39:31| Liczba SOGów: 0
  • 3 lata stażu - redukcja. dobry plan?

    redukcja to po prostu regres i nie jest za bardzo istotny trening, byle jak najmniej mięśni stracić co polecacie planuje jeszcze około 2 3 miesiące redukcji i na jaki trening wejść na masie na split czy po prostu jakiś fbw tylko np 3x10, a nie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 243| Data: 2016-06-10 12:43:45| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc przy redukcji

    tygodniu po półtorej godziny, treningi są dość wyczerpujące i męczące jak dla mnie. do tego codziennie ćwiczę brzuchem planem, zapewne dobrze wszystkim znanym a6w 1 . do tego ćwiczę trening siłowy 2 razy w tygodniu. niestety nie mam dostępu do

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 698| Data: 2009-09-03 23:32:38| Liczba SOGów: 0
  • Pytanie odnosnie supli (carbo na redukcji)

    do tego wieczorem ok godziny na rowerku stacjonarnym... zdaje sobie sprawe z tego, ze nie jest to idealny plan treningowy, ale mi jak na razie pasuje, a to chyba najwazniejsze. staram sie zrzucic tluszcz i jednoczesnie popracowac troche nad

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1083| Data: 2014-04-06 11:44:38| Liczba SOGów: 0
  • Dieta, plan treningowy - ogólnie tłuszczowi na brzuchu mówimy won

    witam. chciałem się zapytać czy taki plan treningowy będzie odpowiedni do redukcji tłuszczu z brzucha . jeszcze pod planem treningowym zamieszczam dietę. druga

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1134| Data: 2012-05-26 20:20:37| Liczba SOGów: 1
  • plan redukcji

    siema, chciałem się poradzić czy dobrze obmyśliłem plan redukcji dużo tłuszczu nie mam, ale tak 2 3 miesiące chcę się zredukować z 6 8kg. dieta rzecz jasna jest, na razie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 463| Data: 2013-03-11 08:39:48| Liczba SOGów: 0
  • Pierwsze podejście do redukcji

    witam, a więc tak planuję przystąpić po raz pierwszy do redukcji [już nie mogę się doczekać]. z racji, iż jest to mój pierwszy raz chce was

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 450| Data: 2014-03-02 09:38:55| Liczba SOGów: 0
  • elleth na redukcji. Start ponad 80 kg...

    ilości wartościowego jedzenia. póki co nie jestem na diecie, raczej chciałabym się przygotować, rozpisać sobie plan zmian żywieniowych więcej wody, zero słodkości, itd , bo wiem, ze jak coś zaczne zbyt szybko to się zniechęce. mój dzisiejszy

    Odpowiedzi: 211| Ilość wyświetleń: 8588| Data: 2012-11-24 01:17:53| Liczba SOGów: 4
  • Kreatyna po redukcji?

    na samej redukcji coś tam ćwiczyłem, ale dość mało, ale właśnie zakupiłem sprzęt do ćwiczenia. mam zamiar robić plan veidera na mase. na redukcji brałem clen burexin. zastanawiam się czy mogę teraz odrazu zacząć brać kreatyne czy nie, a jeżeli tak

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 232| Data: 2014-01-13 11:28:14| Liczba SOGów: 1
  • Redukcja, plan ćwiczeń

    siema, chciałbym, żebyście ocenili mój plan i powiedzieli co jest nie tak. zaczynam robić redukcje i przeczytałem wiele artykułów i stwierdziłem , że chyba

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 591| Data: 2011-04-09 15:24:17| Liczba SOGów: 0
  • Pare pytan odnosnie redukcji

    taka sama. trenuję już prawie 2 lata. na redukcję mam 22 tygodnie, rzecz jasna jeśli redukcja będzie szła zgodnie z planem 1kg/tyg , skończę ją dużo szybciej. jak podałem niżej ważę 75kg i jestem endomorfikiem, chce zejść do 10 12% bf, czyli

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 740| Data: 2013-03-24 10:25:31| Liczba SOGów: 0
  • Trening dla początkującej dziewczyny na redukcji

    staram się liczyć bwt 30,40,30 . mój trening to fbw 3 razy w tygodniu + w 2/3 razy w tygodniu 45 minut interwałów. plan układałam sobie sama, sugerując sie jednym znalezionym w internecie. każde ćwiczenie wykonuje w 3 seriach po 12 powtórzeń 1.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 162| Data: 2016-12-20 18:46:00| Liczba SOGów: 0
  • Plan FBW na redukcji

    jednak po ponad 2 miesiącach ćwiczenia planem 5x5 na siłę przyszedł czas na zmianę. redukuję dalej. ułożyłem plan fbw. myślałem o 15 10 5, jednak odstawię póki

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 3467| Data: 2010-06-25 12:54:03| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy, dieta, plany na zimę...

    i fbw, sam nie wiem co lepsze w tym przypadku. osobiście bardziej lubię fbw więc jeśli doradzicie co lepiej, ułożę plan i wrzucę co ewentualnych poprawek. póki co to chyba tyle, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 374| Data: 2014-11-14 22:04:51| Liczba SOGów: 0
  • Nowicjuszka na redukcji

    hmmm… od czego zacząć potrzebuję rady, czy to, co robiłam, robię i planuję zmierza we właściwym kierunku, ponieważ organizm mi się zbuntował i nie wiem jak mam sobie z nim poradzić...

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 739| Data: 2012-11-09 19:44:51| Liczba SOGów: 0
  • PLAN do oceny.

    witam co sądzicie o takim planie na redukcji poniedzialek : nogi,barki,tricepsy,brzuch 15 20 powtorzen, 3 cwiczenia po 4 serie,ciezar 65%

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 641| Data: 2006-05-23 08:55:18| Liczba SOGów: 2
  • plan do oceny

    tygodniach : długotrwałe, ćwiczenia będę oczywiście regularnie zmieniał poprzednio robiłem [co i jak długo] : taki plan ok. 5 6 tygodni, ok 45 60s przerw między seriami 1.plecy i biceps: 1.podciąganie na drążku 4x 6 8p. 2.wiosłowanie

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 375| Data: 2015-06-17 12:43:12| Liczba SOGów: 0
  • Częste błędy na redukcji na życiwoym przykładzie!

    długo. internet jako źródło wiedzy nie zawsze ma rację, np. typując w google słowo „dieta wyświetlą nam się „cudowne plany, dzięki którym możemy wyniszczyć swój organizm tak jak ja. druga faza: przechodząc obok sklepu z odzywkami

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 2115| Data: 2008-06-27 21:09:30| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}