plan na

Wiecie co ja już plan jakiś w głowie teraz mam. Teraz akurat brak finansów na starty, no taka prawda bo każdy start to wiadomo kasa a kilka rzeczy do poprawy jest w sylwetce. Mam taki plan żeby odłożyć sobie kasę na 6-7 startów w jednym sezonie i zrobić coś takiego jak Dawid Olszewski. W sensie jade na PCA to startuje wszędzie gdzie się da czyli [...]

dzięki dzięki siema solar widze tej leucyny dojeść nie możesz8-) heh prawda również pozaglądam bo chetnie zobacze to IF na masie (czy na odwrót;) ) oraz plan treningowy, ktory wyglada ciekawie plan ciekawy i ciężki jak ktoś ma jakąś partie do nadgonienia to w sam raz nie koniecznie trzeba robić cały plan,można tylko 1 fazę 3-4tygodnie max a po [...]

[...] -2 chlebki ryżowe -20g orzechów -20g sera Plany: Jeśli chodzi o węgle to: Krok 1: 100-150g Krok 2: 50-100g Krok 3: 30-50g Krok 4: nie więcej niż 30g Na dzień dzisiejszy plan w teorii wygląda tak: T1:2999kcal T2:2900kcal T3:2900kcal T4:2700kcal T5:2700kcal T6:2600kcal T7:2400kcal T8:2400kcal T9:2300kcal T10:2100kcal T11:2100kcal [...]

Z tematem ludzi na VLCD dobry plan, ja musze czytac u konkurencji nt. co ? %-) Ja od jutra zaczynam redu, praktycznie taki jadlospis jaki wstawiles. Wyjdzie ok 1400, bialka jem troche mniej.

Z tematem ludzi na VLCD dobry plan, ja musze czytac u konkurencji nt. co ? %-) Ja od jutra zaczynam redu, praktycznie taki jadlospis jaki wstawiles. Wyjdzie ok 1400, bialka jem troche mniej. a jaka suplementacja i SAA do tego będzie leciało? 500mg enan w tygodniu, pon, czw. Clen/eca/spalacz, pozniej winko 40mg. No dobra u mnie ostatecznie tak [...]

Macie jakiś plan polecić z priorytetem na łapy/barki ?

zerkniesz na ten plan i diete? jadę tak juz od jakiegos czasu teraz po swietach po prostu dodam ECA rano przed areo i przed siłowym a wymiary klata 129cm lapa 45.5cm pas 107cm udo 67cm waga 116kg Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-19 05:39:12

Wiadomka, że na testosteronie można więcej wypić i więcej dmuchnąć %-) ...i to nie tylko w nosek %-) Chłopy się tu produkują o zdrowym trybie życia A Ty wyskakujesz z "noskiem" i już cały misterny plan w p***u :-P Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-16 10:58:45 Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-16 10:58:56

[...] testosteronie można więcej wypić i więcej dmuchnąć %-) ...i to nie tylko w nosek %-) Chłopy się tu produkują o zdrowym trybie życia A Ty wyskakujesz z "noskiem" i już cały misterny plan w p***u :-P Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-16 10:58:45 Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-16 10:58:56 Bliżej niedzieli można trochę pospamować %-)

A wiesz ja tylko Cię podpuszczałem, dobra bombka u Ciebie leci:-) Ja tez taki plan miałem żeby na weteranów zyciówkę robić tutaj w uk, w tym roku startowałem raz żeby liznąć znowu ale szczerze przyznaję się że wyszedłem nie gotowy ale poprostu chciałem wyjść wiec w sumie cel swój osiągnąłem ;-)

Panowie, proszę o poradę , guzek pod sutkiem, mały, ale wyczuwalny, trzeci dzień łykam tamoxifen 40mg, jutro i pojutrze polece 20mg a później arimidex wjedzie... jak guzek nadal będzie to lecieć tamoxa czy wcinać ari? bo oba środki są na gino tylko ari zbija estro a tamox je blokuje, dobry plan czy jakieś inne porady?

[...] ilości kalorii jak na siebie to przyplata ci sie jakiś wirus, z dupy lecialo z paszczy lecialo, ponad tydzień mnie to gowno trzymalo, przeszło już no ale w dalszym ciągu jeszcze się nie naprawilo calkowicie bo nie dam rady tyle zjeść co przed wirusem, no i taki bonus rujnuje ci cały plan jaki sobie zalozyles, bo zwyczajnie zbyt długo to trwa

[...] opowiadali, jeśli faktycznie bijesz bolda i nie zbija Ci estro, to masz fajnie, bo być może nie musisz kontrować go teściem i przy mniejszej dawce już zobaczysz działanie, większość osób bijąc 700-1000 testa przy 500-700bolda już ma wyzerowane estro i cały misterny plan w piz. Dlatego dla mnie bold jest bezwartościowy, może jako AI się nada ;)

Nie byłem,ale jestem Co tam koksy? Ćwiczycie w niedziele,czy tak ustawiacie plan żeby niedziele miec wolną? Ja na siłowni w niedziele nie ćwicze,ale rozciągam sie wieczorem

[...] od dziecka pamietam ze chcialem sluzyc w wojsku, i*****..... dopne swego za kilka lat o mnie uslyszycie w telewizji prasie itp..., a jak mnie wy***ia z woja, to mam inny plan, LEGION ENTRAGERE(legia cudzoziemska) chcialem tam wyjechac juz w tym roku ale powstrzymalem sie tylko i tylko dlatego ze obiecalem sobie ze przejde SELEKCE zlolnierze [...]

chodzi mi tylko o jakis plan cwiczen na biceps bo tylko w tym widze zastój a reszta SI

[...] temu i lacznie przerwy mialem ponad 14 miechów. nie mowiac o moim żalosnym sprzecie i obciazeniu, czy kompletnym braku predyspozycji. po tych 3 latach udalo mi sie wyszukac plan ruszajacy plecy, a ktorymi mialem problem duzy, na klate nie mam jeszcze srodka, 4glowe tez ida bo w koncu zaczalem robic prawdziwy trening a nie 2 cwczenia po 3 s [...]

Jest to plan siłowy z głównym naciskiem na klate ( mam nadzieje że jej nie spale . Co do stażu to ciężko będzie powiedzieć. Wsumie jest równe 3 lata ale w ten staż wchodzą też bezmyślne treningi i przerwy

Aha zawody, ale standardy sa tez dobre, ale to zalezy jak komu idzie i z jakim polaczeniem, sprobj tak jak dales plan pojechac z 2-3tyg. i zobacz jak bedzie jesli nie zadziala to zmien na standard Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-08-21 21:32:40

Ma ktoś jakiś dobry plan 3-4 dniowy na siłę?