SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plan na

  • - - - - - Dzień 17 - - - - - Poniedziałek 17.03.2012 - dzień treningowy. Dzisiejszy poniedziałek nieco luźniejszy niż zwykle. Na treningu dałem popalić z intensywnością. Znowu nie zabrałem aparatu. - - - - - DIETA - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA Posiłek I Płatki owsiane 100g, rodzynki, WPC Protein Plus 35g, 3 całe jajka L Posiłek II [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 00:19:27 Liczba szacunów: 0
  • - - - - - Dzień 2 - - - - - Piątek - dzień treningowy. Normalnie wykuję trening barków i trcepsów w sobotę, ale czasami jeśli czuję się wypoczęty tłukę te partie w piątki, jak to miało miejsce teraz. Rano wypiłem 10g Pure BCAA i wybrałem się na 20-25 min średniego tempa spaceru, w ramach aerobów. Skąd ten pomysł? Ogólnie miałem odpuścić trening [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 18:52:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] teraz, ponieważ mój laptop odmówil posluszeństwa i nie chce mi siê polaczyc przez Wifi z routerem. W poniedzialek nie mialem duzo zajec na uczelni, mogłem swobodnie rozplanowaæ posiłki. Byłem na przesuniêtej z poprzedniego tygodnia poprawie techniki cieplnej. Teraz czekam na wynik. - - - - - DIETA - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 21:43:27 Liczba szacunów: 0
  • - - - - - Dzien 25 i 26 - - - - - Wtorek 20.03.2012 - dzień nietreningowy. Środa 21.03.2012 - dzien treningowy. Witam. Kolejne wpiski opóźnione. We wtorek wszystko odbyło się planowo, dzień nietreningowy, suplementacja standardowa, micha trzymana co do grama i minuty :-) Wieczorem czułem się trochę jak dentka, łatwo zasnąłem. W środę wstałem jakby [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-22 21:33:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] aby zadebiutować i walczyć. Koszty okazały się większe niż oczekiwałem, a sponsorów nie ma chętnych. Po wrażeniach z Debiutów, mam jeszcze większą ochotę wyjść na scenę! Rozplanowałem sobie już od listopada 2011 zrobić formę startową na czerwiec/lipiec 2012 i chciałbym wystartować w jakiś zawodach. Może jakieś inne lokalne się odbędą. Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 23:48:03 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    no może zakup ketla nie jest takim złym pomysłem :-) na razie znalazłam u Poran jakiś bez obciążenia i na nogi, i plan jest aby to dziś zrobić :-D

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-22 15:39:21 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    bana na spam %-), ewentualnie zdać za mnie egzaminy %-) akurat egzaminy to dobrze, bo masz zajęcie, napięty plan i brak czasu na rozkminy chociaż i tak pewnie znajdujesz, ale zobacz ile by go było jakbyś miała tylko leżeć i pachnieć :-)

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-22 10:23:11 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    bana na spam %-), ewentualnie zdać za mnie egzaminy %-) akurat egzaminy to dobrze, bo masz zajęcie, napięty plan i brak czasu na rozkminy chociaż i tak pewnie znajdujesz, ale zobacz ile by go było jakbyś miała tylko leżeć i pachnieć :-) ewentualnie zaglądać co chwilę do lodówki. a tu ciągle coś, gdzieś...może 1/3 doby spędzam w domu

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-22 10:24:53 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Pushu, jasne jest multum ćwiczeń. Nie znam się na tyle, by ułożyć sobie sama plan, nie jestem w stanie określić, ile treningów w tygodniu będę mogła zrobić. oczywiscie, rozumiem. wiec dlaczego upierasz sie na jakims splicie?? nie lepsza opcja bylby FBW? npo ten konkurswoy Rzabby dla Atramento. wtedy zawsze masz przetrenowane cale cialo. Boisz sie, [...]

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-02 13:02:15 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    tylko że Ty jeszcze tę rureczkę masz:-P. tak więc żebyś się nie przetrenowała Słuszna uwaga. Trzeba wybrać odpowiedni czas na eksperymenty. tak na pałę doklejanie nowości jeśłi się ma konkretny plan do realizacji mija się z celem.

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-05 09:46:13 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Na silce bylam ostatnio chyba w październiku, czyli podobnie. Ciagle obiecuje i ciagle cos, ale jak sie chce bardzo to i czas sie znajdzie, tylko ja nie za bardzo chyba mialam motywacje. Powoli knuje nowy plan, bo jednak priorytet mam na bezkontuzyjne bieganie, ale silka bardzo duzo mi daje i musze wrocic by zdrowo biegac :)

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 21:17:24 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] tu a odpowiedzi sobie wrzuce do dziennikka 1. Dzisiaj na to wpadłam, bo czytałam gdzieś opis tego ćwiczenia i pomyślałam, że moze byc dla mnie dobre- myślę, o dorzuceniu do planu spaceru farmera- dla wzmocnienia chwytu i wyrównania dysproporcji w sile prawej i lewej strony. Pytanie czy to ma sens (czy plan nie bedzie przeladowany i gdzie go [...]

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-18 10:00:01 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    miss - jakby co to czekam na Twoje widzimisię na priva - napisz swoją wizję treningu (tak ogólnie), cele itp. Będzie mi łatwiej stworzyć plan. Ograniczenia też napisz - np ile treningów w tygodniu, jak długie, itp. Ok??

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-11 10:26:11 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] ta samo jak na przykład ja: jak się dowiedziałam,nie umiem siadać low barem, to na razie nie opłaca robić siadów, bo ogólnie mam slaby pośladkowy, nie zmuszę go do pracy i całą robotę będą robiły czwórki ....a pamiętam jak z kolegę tłukłam jego plan,żeby go zmotywować do nóg, to był harkdor %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-09-02 10:16:36

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-02 10:15:56 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ja tez trenowalam wg jego planow (mozesz sobie odszukac dzienniki wszystkich dziewczyn z wyzwania BAD ASS SQUAD tu na forum) i tak jak Paula napisala, troche jakby wszystkie na jedno kopyto. Jedne plany byly lzejsze, inne ciezsze, jak dla mnie najciezsza byla czestotliwosc treningow- ale takie on ma podejscie ze kobiety maja trenowac ciezko i [...]

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 15:04:22 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ja ostatnio czytałam u niego na FB jakoś artykuł plus przykładowy plan dla kobiet ma redukcję. I teza, ze aby to było skuteczne to trening 6 dni w tyg. Sorry, ale z perspektywy osoby pracującej codziennie od 8 do 17 to dla mnie to jest nierealne.. nie wyobrażam sobie latać codziennie na siłownię.. a gdzie coś ugotować jeszcze, nie mówiąc o innych [...]

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 16:20:55 Liczba szacunów: 2
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ja ostatnio czytałam u niego na FB jakoś artykuł plus przykładowy plan dla kobiet ma redukcję. I teza, ze aby to było skuteczne to trening 6 dni w tyg. Sorry, ale z perspektywy osoby pracującej codziennie od 8 do 17 to dla mnie to jest nierealne.. nie wyobrażam sobie latać codziennie na siłownię.. a gdzie coś ugotować jeszcze, nie mówiąc o innych [...]

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-26 08:26:07 Liczba szacunów: 1
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Night no plan byl taki zeby w pol roku zrobic forme taka jak maja modele z instagrama :-D Ale juz mowil ze to chyba nie da rady i postanowil dac sobie pare lat- zobaczymy czy zajawka sie utrzyma przez dluzszy czas i nie znudzi. Plusy takie ze faktycznie zmienil tryb zycia, rzucil palenie, alko bardzo rzadko, wywalil slodzone napoje i patrzy na [...]

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-18 14:17:19 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] Viva będzie prezentacja Adama Kuncickiego "Weganizm w sportach sylwetkowych" - może kogoś temat zaintetesuje. To tak przy okazji tygodnia wegańskiego. W kolejnych dniach mają być też wykłady o wege w kardiologii czy o oleju palmowym. Cały program jest na http://tydzienwege.pl/plan-imprezy Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2020-05-19 12:26:16

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-19 12:24:07 Liczba szacunów: 1
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ej, ale argumentum ad hitlerum z góry przegrywa dyskusję. ;) Takie jest prawo Godwina. A bardziej poważnie - to jednak porównywanie znakowania ludzi w celu masowego i zaplanowanego ludobójstwa do nieobowiązkowych (jak na razie) szczepień jest jednak słabe. Tak po prostu. Bycie Żydem wówczas oznaczało wyrok śmierci i nie można było po prostu [...]

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-01 09:23:30 Liczba szacunów: 1