SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plan klub fitness

  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda Wam sie ocenic moja osobe i cos mi podpowiedziec. Zalaczam zdjecia, ktore sa naprawde przykre.... Prosze pomozcie! - bede wdzieczna za przykladowy tygodniowy jadlospis i plan dzialania.... Pozdrawiam! ps. moja dane sa w profilu, ale jak cos: wiek:24, waga: 68, wzrost: 165, obwod pasa -95cm. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2015-07-30 16:54:52 Liczba szacunów: 0
  • pulchna szuka pomocy

    Temat
    Ladies SFD

    [...] uda Wam sie ocenic moja osobe i cos mi podpowiedziec. Zalaczam zdjecia, ktore sa naprawde przykre.... Prosze pomozcie! - bede wdzieczna za przykladowy tygodniowy jadlospis i plan dzialania.... Pozdrawiam! ps. moja dane sa w profilu, ale jak cos: wiek:24, waga: 68, wzrost: 165, obwod pasa -95cm. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2015-07-30 16:57:36 Liczba szacunów: 0
  • moj trening i kluby fit w krk

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra wiec tak - zapisuje sie na silownie i poczytalam troche postow tutaj, na ich podstawie ulozylam wstpeny plan treningu po pierwsze ogolnie to kondycje mam bo cwicze od zawsze min 5-6 godzin tyg ale co z tego jak nie stosuje diety dwa razy w tygdoniu cwicze karate i zastanawialam sie czy moge sobie w takim wypadku wziasc jeszcz trzy dni [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2004-06-13 13:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Strzegom 2014-koniecznie obejrzyjcie Kamienną Rzeźbe !

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] w Montrealu Wielu kulturystów juz ostro się przygotowuje,rezygnujac z letniego wypoczynku-5 tygodni przed zawodami trzeba mieć wszystko dopięte na ostatni guzik i realizować plan przygotowań. Na pewno też wielu zawodników z naszego forum się tam pokaże. Będzie relacja live oraz zdjęcia live w galerii pod okienkiem filmowym w tym dziale. Będą też [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-07 12:10:12 Liczba szacunów: 0
  • SPORTERA LÓDŹ - SUBIEKTYWNA OPINIA

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    [...] Instruktorzy - do wyrzucenia, kompletnie nic nie robią, chodzą albo zajmują się tylko ładnymi dupeczkami w "wiadomym" celu. Ktoś kto przychodzi pierwszy raz dostaje pseudo plan treningowy i dalej baw się sam. Zero prowadzania i kontroli. Siedzą tylko na ławkach i piją te "koktalile proteinowe". Nie ma co się dziwić bo jeden z instruktorów [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8391 Data: 2012-08-05 13:14:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] we wszechwadze. Obecnie trenuje w klubie Samson w Lublinie , jest to dla mnie najlepszy klub w którym trenowałem , klimat siłowni jest niesamowity.Obecnie po zdobytym tytule planuję wystartować na eliminacjach do Mistrzostw Europy które się odbędą w czerwcu 2011r.jest to propozycja złożona przez trenera kadry narodowej Pana Leszka Michalskiego.Po [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-20 10:57:19 Liczba szacunów: 5
  • Fit & Sport Show – dla ludzi kochających sport i zdrowie

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] & Sport Show to nie tylko wystawa i pokazy sportowe. Podczas imprezy będzie można spotkać się również z ekspertami, zapytać ich o poradę czy zweryfikować pod ich okiem swój plan treningowy. Zawodowcy i zawodnicy zaawansowani będą mogli zmierzyć się na miniturniejch ich dyscyplin, a amatorzy i początkujący będą mogli wspiąć się na wyższy poziom [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7098 Data: 2014-09-17 09:47:14 Liczba szacunów: 0
  • POKAZ TRENINGOWY GŁUCHEGO 28 luty 2009 Fitness Klub S4 Warszawa Warszawski Fitness Club „S4" zaprasza na Dzień Otwartych Drzwi, który odbędzie się już w najbliższą sobotę, 28 lutego. Gwiazdą imprezy będzie Piotr Głuchowski, który zaprezentuje elementy treningu. Ponadto zapraszamy na degustację naszych firmowych produktów w tym m.in. napojów Go [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2009-02-25 15:11:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] klub Dieta : jest, low carb, przez jakiś czas była ketoza Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cytrulina, kreatyna, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): czy to istotne? Cześć! Jak widać, ankieta wypełniona, więc jedziemy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2019-11-16 17:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przerwie zamierzam wznowic treningi od najblizszego tygodnia. Mam jednak pare wątpliwości. Chce zaczac od treningu ogólnorozwojowego( mam juz bardzo dokladnie przygotowany plan rozgrzewki)jednak nie stosowalem go wczesniej i tutaj prosilbym o pomoc w jego ulozeniu i rade jak on dlugo powinien byc stosowany przed rozpoczeciem treningu docelowego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2010-01-03 15:34:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] w godzinach 12.00-14.00 i popołudniowej w godzinach 16.00-19.00. Obie sesje będą miały charakter sportowy, w pierwszej „PUNISHER" poprowadzi trening, za to w drugiej zaplanowano (w niepowtarzalnej oprawie i scenerii) emisję walki Marka z Donem Wilsonem oraz wiele atrakcji. (plan imprezy już wkrótce) Po obejrzanej walce, będzie czas na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2009-07-27 02:34:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] nogi. Najpierw sama sobie ćwiczyłam aerobiki, aeroby( orbitrek,stepper, rowerek). Poszłam do trenera, gdyż znudziło mi się robić po roku cały czas to samo. Ułożył mi plan na siłowni po czym zaczęły mi się nogi rozrastać w mięśnie:( zamiast wyszczuplać to grubieć. Wydaje mi się,że to od ciężarów na nogi-czy u kobiet zdaje to egzamin? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7876 Data: 2007-12-28 12:38:15 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam siłownię, jakie suple.?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] głownie zwiększenia masy miesniowej przegotowanie do następnego sezonu(w tym nie mogę grać z powodów osobistych wiec mam rok na przygotowanie sie do następnego) i proszę o plan treningowy i czy brać gainer gdyż jestem bardzo chudy Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 190 Cel treningowy: Zwiększenie masy miesniowej Staż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2011-09-23 01:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] we wtorek robić, żeby tłumów i czekania uniknąć! I nic wczoraj nie uniknęłam - skąd nagle te tłumy i kolejka do ławki?? A późno byłam, przed 8 wieczorem... Fajny trenio, plan wykonany. Trochę podciągnięć wpadło dodatkowo. Przy ostatniej serii roboczej w WL na 40kg - tej 1+- dałabym radę jedno więcej (tak na absolutnego maxa) - ale sztangę [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-12 08:32:37 Liczba szacunów: 0
  • Push & pull do weryfikacji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kcal ok. 190 g białka, reszta w dużej przewadze z węgli + zdrowe tłuszcze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, witaminy, wpc Ostatnio przerabiany plan: split 3 razy w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyniki z ostatnich serii: Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2014-12-10 14:29:08 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schemat i jego się trzymać. Jak przejdziesz etap pierwszy to obierz sobie cel. Następnie zacznij od diety, nie 2, 3 czy 4 posiłki to za mało. Minimum to 5 posiłków, rozplanuj je co 2,5h - 3h. Każdy posiłek powinien zawierać B/W/T, jedynie ostatni posiłek przed snem może być ograniczony w T/W ale nie do 0. Każdy posiłek oprócz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2014-10-27 07:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Dobra. Ok. Uspokoić tonację trochę potrzebuję. I najlepiej w punktach 1. Plan, który dostałem jest standardowym planem rozdawanym klubowiczom Centrum Odchudzania Konrada Gacy w Lublinie. Miałem nadzieję, że nie będę musiał wywoływać instytucji z nazwy, bo jakby nie było komercja aż miło. Ten trening nie ma na celu zamiany człowieka w kłąb mięśni, [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 19751 Data: 2012-08-16 21:00:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] @@-)}:-( Dzisiaj , trening zaliczony przy okazji krótkiego zwiedzania Wrocławia , w fitness academy w końcu wylądowaliśmy (chociaz plan zakładał inną siłownię ale przy okazji wizyty w Skytower ten klub mieliśmy na miejscu), to FA takie sobie, ale trening zrobiony na wysokiej intensywności więc pompa [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-01 20:12:38 Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Post będzie długi, bo chcę napisać plan na przyszłe dwa tygodnie - a 14.11 spotykam się z Akopem w Wawie Dietka z dziś: 100g owsa + 3 białka + 5g kakao nat. + oliwa + 25g wpc 3x 150g piersi z kury + 60g makaronu razowego + 15g oleju lnianego 60g owsa, 35g whey, 5g oleju lnianego Omlet z 5 białek, jaja, oliwy + migdały 2900 kcal B-203g -156g [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-01 19:51:09 Liczba szacunów: 0
  • wzielam sie w garsc. i, uwaga, pozyczylam u brata, z oprocentowaniem 0% 200 zł zeby zapisac sie juz jutro na silownie :D . Tak wiec poprosze o nowy plan cwiczen, obli, z uwzglednieniem tego,ze bede miec pod reka caly sprzet. tylko mała uwaga. 1) pon i wt odpadaja, bo mam zajecia do wieczora, poza tym w pon juz mam aerobik, a we wt - siatkówke, [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-18 00:12:03 Liczba szacunów: 0