 |
Szukana fraza to: "plan 4 masa" |
Strona 9 spośród 4140 stron dla zapytania: plan 4 masa |
|
|
Plan masa- do oceny
witam wszystkich! chciałbym się dowiedzieć co myślicie na temat tego planu. pn.klatka klatka: wyciskanie sztangi na plaskiej 4 x 12,10,8,6 wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 6 x 12
Plan-masa do oceny
witam. jeśli ktoś miałby ochotę mi pomóc w utworzeniu dobrego planu to proszę o opinie i jeśli potrzeba to poprawki. płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 98 wzrost : 188
Plan-masa-do sprawdzenia
zas na robienie jeszcze jednej partii a zamiast tricka w piatek bym dodał nogi, czekam na opinie na razie dotyczące tego planu i rozkładu serii płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 60 wzrost : 173
Plan masa do oceny+ suple
na jedzenie, we wakacje będę mieę więcej czasu na gotowanie. nie jestem sezonowcem. bardzo proszę o poprawienie mojego planu treningowego oraz ocenę moich supli jakie zakupie na ten cykl. suplemęty jakie bede chcieć zażywać to: carbo, gainer,
PLAN MASA!
proszę o sprawdzenie mojego planu czy się nadaje 29 poniedziałek plecy+brzuch 1.mc 5x10 8 2.podciąganie na drążku za kark 4x12 8 3.podciąganie k
Plan masa-siła.
dziękuje za pomoc w ocenie, pozdr pqonacy płeć : m wiek : 18 waga : 80 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 1.8 uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia,
Plan masa+sila+mma
witam, mam prosbe o doradzenie i ewentulana korekte do mojego planu ktory ulozyl mi ziomek. chodzi o to ze jestem po treningu na sprawnosc podstawowa wodyna i chcialem troche odciazyc nog
roczny plan trenmingowy pomoc przy ulozeniu
roczny plan treningowy by zigi wrzesień 2008/wrzesień 2008 2s rozgrzewkowe przed każdym treningiem dla każdej grupy 1wr
Plan treningowy do oceny
witam. opiszę krótko siebie i przedstawię plan treningowy który napisałem prosiłbym o poprawę ilości powtórzeń, ćwiczeń itd. jeśli konieczne . wiek: 18 wzrost:
Konkretny PLAN NA MASE do weryfikacji
cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : ćwiczyć zaczałem jakies 3 lata temu, ale konsekwentnie, w oparciu o plan ćwicze od jakichś 8 9 miesięcy uprawiane inne sporty : czasami jakaś gra zespołowa dostęp do sprzętu: domowa siłownia
plan na mase + kilka pytań
tem początkującym ostatnio się wziąłem za siebie i przez 8 tygodni ćwiczyłem 3 dni w tyg. pon, śr, ptk takim planem: 1. wypychanie ciężaru na suwnicy 2. wyciskanie sztangi na ławce 3. wyciskanie sztangi na skośnej ławce
FBW - Masa
witam wszystkich zamieszczam swoj plan treningowy do oceny+poprawy,celem jest sucha masa od marca bedzie redukcja.przeczytałem tematy dotyczace fbw i nie jeste
MASA MASA MASA! HELP !!
witam. mam problem. chodzę na siłke miesiąc ale przez ten miesiąc waliłem plan na rzeźbę, a potrzebny mi jest trening na masę. wiek [16] waga [74] wzrost [189] cel do osiągnięcia masa s
croNese / masa, masa i masa!
sze dni były takie ot co, łączyłem duże partie z małymi i jechałem takim splitem, potem czytając różne arty obrałem taki plan treningowy: i nogi:przysiady z sztangą na barkach 3s 12 10 8 plecy:podciąganie się na drążku szeroko 3s 12 10 8
Zmiana treningu - cel masa.
ostatnio przerabiany plan nogi + brzuch wyprosty nóg na maszynie przysiady ze sztanga wyprosty nóg na suwnicy wspięcia stojąc na dwóc
Plan fbw do oceny...
bardziej wyrzeźbiłem się zamiast złapać masy. dużo biegam, czasem nawet 4 x w tygodniu po 2 godziny w gałe. czy ten plan fbw będzie dla mnie odpowiedni plan a klatka piersiowa: wyciskanie sztangi płasko 3s plecy: martwy ciąg
FBW Masa + HIIT + Aeroby. Plan i założenia do oceny.
ktow raczej utrzymanie tego co jest. no ...powiedzmy ze nie trzymałem też ścisłej diety. czas sie ogarnąć. 1. co do planu to takie 2 propozycje wchodzą w gre. plan tydzien propozycj 1 pon – 7.00 hiit + 18.00 piłka nożna lub basen.
Masa dla sportowca- nietypowe/alternatywne plany...
poszukuję planów treningowych nie koniecznie typowo kulturystycznych , które będą przyjazne sportom tenis, sztuki walki itp. a jedno
PLAN MASOWO-SIŁOWY (pomóż ułorzyć super plan)
witam chciałem ułorzyć plan który by poprawiał mase i siłe wiec połaczyłem 2 radzojae treningów : nie wiem czy to dobrze czy nie ale myśle ze tak :
ROCZNY PLAN TRENINGOWY
związku z tym, że aktualnie przebywam na chorobowym po wycięciu wyrostka, miałem trochę czasu i stworzyłem sobie roczny plan treningowy, uwzględniający różne etapy w roku wprowadzenie, masa siła, rzeźba i regeneracja . tak do końca to nie jest