 |
Szukana fraza to: "plan 4 masa" |
Strona 5 spośród 4140 stron dla zapytania: plan 4 masa |
|
|
wejdz,wypowiedz sie,doradz----PLAN(masa)
wy uchwyt na ławce siedzac 3 serie stały ciezar sztanga stojac 4 serie : 12,10,10,8 to moj niedopracowany plan kilka pyatań: kolejnosc wykonywania przy tric francuskie, wyciag czy wyciag, francuskie czy to ma znaczenie to samo
plan masa
4 serie wyciskanie hantli 3 serie unoszenie ramion do przodu 3 serie unoszenie ramion bokiem lezac na ławce skosnej plan ten jest dla cwiczacych minimum 1 rok na mnie dzialal bardzo dobrze najwieksze przyrosty mialem w bicepsie i tricepsie
Plan Masa 4xtyg
szukam jakiegos planu na mase. mam drazek, laweczke sztange lamana prosta i hantle plan na niedziela poniedzialek piatek sobota jak macie jakies ciekawe to prosze rzuccie
PLAN MASA I SILA
witam. postanowilem kupic karnet na siłke:p czy ktos ulożylby mi plan na mase i siłe bo wszedzie jest na sile i rzeźbe ale takiego jak ja chce nie znalazłem...na siłownie chcę chodzic 3 raz
plan masa, sogi za dobre odp
megakoksy po 16 lat lepiej niech nie doradzają 7 coś o mnie 180cm aż 70kg 7 nie pytajcie dlaczego staż 2 lata, plan oczywiscie na mase 3 dniowy: pon: klata+bic płaska 12/10/10/8 pochyła głową w dół 12/10/10 // // w góre
Do Obakania Plan - Masa by BrEaKeR
plan na masę 1 dzień klatka: 1. wyciskanie hantli na ławce skośnej 4s x 10 p 2. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s x 12, 10, 8 p 3. wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s x 10p 4. rozpietki na ławce skośnej 4s x 12p triceps:
Nowy plan - masa i problemy
witam. od tego tygodnia zaczynam nowy plan cel to maso siła,bo chce odrobić spadki po wakacyjne.tytułowe problemy wążą się głównie z samą siłownia,bo ćwicze u kump
Plan do oceny i poprawy
plan masa + siła wiek: 15 lat waga: 61kg wzrost: 176cm staż: 4 5 miesięcy ok. 3 pierwsze to był cykl przygotowawczy do jakichkolwiek ćwiczeń dieta: narazie brak ścisłej diety, ale jem ryż + kurczak lub ryba po każdym treningu 1 dzień
plan masa- prosze o ocene
e również brzuch a dokładnie to te cwiczenia: http://video.google.pl/vi...earch&plindex=0 wielka prośba oceńcie czy plan jest dobry i jakie poprawki wprowadzić ,czy serie i powtórzenia dobrze dobrane, i którje ćwiczenie wybrać jak jest ,, albo
Plan-masa
od 6 tygodni cwicze na mase,teraz chcialbym zmienic troche plan glownie te cwiczenia,ktore juz sie troche znudzily.teraz wygladaloby to tak: i klatka: wyciskanie sztangielek na
plan masa - korekty mile widziane
hej no wiec cwicze w domu nie mam drazka mam tylko wolne ciezary ,gryfy ,ławeczke i stojaki ponizej moj plan na mase prosze o ocene : wtorek plecy biceps plecy mc 12 10 10 8 wiosłowanie sztanga podchwytem 12 10 10 8
Plan masa, partie 2x w tygodniu
witam wiek:19 waga 78 wyciskanie 140 staż treningowy 4 lata oto plan który ułożyłem, czekam na ocene. poniedziałek: klata,plecy wtorek: barki,triceps sroda: wolne czwartek: plecy
Plan masa w 9 tygodni - pomóżcie!
witam. mógłby mi ktoś rozpisać plan na masę treningi 4 razy w tygodniu, różne partie mięśniowe, ale zależy mi przede wszystkim na klatce i bicepsach . moj
Plan masa w 2 miesiące - pomóżcie!
witam. mógłby mi ktoś rozpisać plan na masę treningi 4 razy w tygodniu, różne partie mięśniowe, ale zależy mi przede wszystkim na klatce i bicepsach . moj
Plan masa
siemka wszystkim układam nowy plan na mase i mam wątpliwości czy wszystko jest ok jak coś żle poprawcie. poniedziałek plecy martwy ciąg 4/7 10 po
Plan masa + odzywki
witam. zamierzam zmienic plan i dołączyc do tego odzywki: nitrobolon ii i kreatyne z vitala. proszęo porady.. 3
Plan masa / jestem bardzo początkujący
ąłem chodzić na normalną siłkę . moim pierwszym celem jest nabranie masy mięśniowej gdyż z tą jest kiepsko. mój obecny plan poniedziałek: klatka: rozpiętki na maszynie 4x10 wyciskanie sztangi leżąc 4x8 triceps: prostowanie
5dniowy plan masa&siła
e sztangą czwartek i niedziela wolne. od 7 września zaczynam cykl nitro ii , mono, ostrowia, vitaminki... plan układałem sam i nie jestem do niego przekonany w 100%. zmieniony przez adre w dniu 2009 08 25 22:21:41
plan MASA do oceny
witam! staż 1,5 wzrozt 183cm waga 80 proszę ocenic i skorygować plan : z góry dzieki : trening 1 biceps + triceps biceps: modlitewnik wąsko 12\10\8 sztanga łamana nachwyt
Plan masa priorytet + siła
5 6g w 1 1,5g t suple do cyklu na przełomie luty/marzec shock therapy cytonox kaizen xtreme creatine orotine plan 2 1 3 1 plecy podciąganie sztangi w opadzie nachwytem 3x 14 12 10 ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie