 |
Szukana fraza to: "plan 4 masa" |
Strona 2 spośród 4140 stron dla zapytania: plan 4 masa |
|
|
Plan 4 dniowy MASA do OCENKI :)
witam więc tak co myslicie o tym planiku na mase i co warto zmienić : płeć : m wiek : 17 waga : 75 wzrost :174 cel treningowy : masa staż
Najefektywniejszy plan MASA/SIŁA
kończę redukcje i chciałem po tygodniowej przerwie rozpocząć intensywny cykl masa siła. proszę o ocenę i ew. korektę planu. oto mój plan treningowy: split 3x w tygodniu 1 dzień poniedziałek; 2 dzień środa; 3 dzień piątek. 1 dzień:
Plan Masa Do oceny i ewentualnej Poprawy
wasze opinnnie i uwagi teraz chciał bym przez wakacjie na poważnie się wziąść za siebie poniżej informacje o mnie plan oczywiście do poprawy pozdrawiam i z góry dzięki płeć : mężczyzna wiek : 17 waga :
Prosze o pomoc:) Plan Masa
dzień dobry! jestem tu nowy: czytałem bardzo duzo postów tutaj zamieszczonych: i ułozyłem sobie plan chciałbym abyscie go ocenili bo wkoncu po waszych wypowiedziach i zdjeciach widze ze niejeden z was osiagnoł to oczym
Plan do ocenki
zwracam sie o pomoc do was. jestem nowy tak więc po sześciu miechach ćwiczenia regularnego , ale bez diety na jednym planie miałem czas aby sie dowiedzieć paru rzeczy, i tak chce zmienic plan bo od lipca stosuje diete jak dam rade:d i mniej
Plan do ocen
zwracam sie o pomoc do was. jestem nowy tak więc po sześciu miechach ćwiczenia regularnego , ale bez diety na jednym planie miałem czas aby sie dowiedzieć paru rzeczy, i tak chce zmienic plan bo od lipca stosuje diete jak dam rade:d i mniej
Plan masa siła
obadajcie czy wg. was to dobry plan na mase i siłe 40 cykl: trening dzielony dwa dni treningu, dzień wolny, dwa dni treningu, dwa dni wolne poziom
Plan Masa - Do Oceny
witam, moim celem jest masa mam 172,5cm wzrostu i 57,200kg wagi :/ to mój pierwszy samodzielny plan na mase więc prosze o wyrozumiałość i pomoc właśnie skonczylem trening ogólnorozwojowy który trwał aż 3 miechy : mój
Plan: MASA, 3 dni, do korekty
witam, prosilbym o rzucenie doswiadczonym okiem na moj plan i jakies sugestie co do optymalizacji... wiek 22, waga 90, wzrost 194cm, staz: regularnie 2 miesiace cel : masa os
Plan-MASA-do sprawdzenia
witam. mam do sprawdzenia plan treningowy na mase. staz niecale pol roku, cel masa wtorek klatka piersiowa, triceps klatka piersiowa wyciskanie
PLAN - Masa z priorytetem na siłe
witam, proszę o pomoc w poprawie mojego planu. plan masowy ale raczej z priorytetem na siłę. jestem ektomorfikiem. trening 4razy w tyg w systemie: tren tren wolne
PLAN MASA SIŁA.
kazania medyczne : brak zażywane suplementy : brak na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, regularnie. mój obecn plany który wkeiłem poniżej, robiłem przez 6 miesięcy, dowiedziałem się jednak ,że co trzy miechy należy taki plan zmienić,
plan masa, ocena
zność] jeszcze nie mam, ale bedzie 14.przeciwwskazania medyczne : nie 15. czy stosujesz odzywki, suplementy : brak plan poniedziałek nogi 1. przysiady ze sztangą z przodu 5x12 6 2. przysiady wykroczne ze sztangą 4x12 6p 3.
Plan . masa . Proszę o ocene
tanga , hantle dieta : nie mam przeciwskaznania medyczne : brak zażywane suplementy : gainer, aminokwasy plan : poniedziałek klatka: wyciskanie na prostej 10 x 3 serie rozpiętki na prostej 12 x 3 serie rozpiętki na
Plan Masa (ewentualne poprawki)
witam zacząłem ćwiczyć po długim okresie czasu, mam plan już nim jadę kolo 2 tyg i chciałbym abyście dorzucili parę ćwiczeń i poprawili co źle :p oto on: dzień i klat
Mój plan masa & siła
witam. przemyslalem i zmienilem plan na 2 cykle. wiecej serii w cwiczeniach na barki i klate, ponieważ chce do tych dwóch partii dac najwyższy piorytet ze wz
Dobry Plan masa
2009/20091119172824 czy ten plan treningowy jest dobry dla mnie płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 60 wzrost : 18
Plan Masa/Sila
li nie ma napewno ; wyniki silowe wycisk prosta ok.140 barki seria x8 max ok.90 martwego maxa nie mierzylem plan treningowy niedziela: klatka wyciskanie suwnica smitha gorny skos ok 30 stopni zmienny chwyt 4x8 piramidalnie ciezar
Plan masa do oceny
witam. mój staż treningowy to około rok i 3 miesiące, mam 180 cm wzrostu, waże 75 kg, celem mojego planu jest masa oto plan myśle że jest dobry ale niewiem co do pleców. prosze o pomoc. poniedziałek klata+biceps kl
plan masa 3 tygodnie pporadcie
witam myslę nad planem tylko zastanawiam sie czy to dobry zestaw pon. barki przedramię wt. nogi bic śr. przerwa czw. plecy brzuch .al