Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: plan 4 dniowy rozpis

Strona 8 z 594

  • potrzebuje dobry plan na siłe

    potrzebuje plan na siłe czas na siłownie mam przez cały tydzien. najlepiej zeby plan był piecio lub szescio dniowy i do tego chcialbym jakis plan na brzuch. morzecie pisac na gg 5749401

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 2022| Data: 2006-09-30 13:51:46| Liczba SOGów: 0
  • 4-dniowy plan treningowy

    witam ! 1,5 roku z 3miesięczną przerwą w wakacje ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, mój plan wyglądał następująco: poniedziałek: klatka+biceps środa: plecy+nogi z większym naciskiem na plecy 3

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1990| Data: 2011-01-03 16:32:54| Liczba SOGów: 0
  • plan 3-4 dniowy z priorytetem na łapy.....daje sogi.....

    witam, potrzebuje planu 3 4 dniowego z priorytetem na łapy, najlepiej pasuje mi 3 dniowy , ale jak bedzie 4 to tez nie bedzie tragicznie...szukalem w wyszukiwarce ale nic ciekawego nie znalazlem...z gory dzieki za pomoc...daje sogi...

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1943| Data: 2006-12-17 19:14:59| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase 6 dniowy

    mam 17 lat, moj staz na silowni to 5 miesiecy waga 73kg, wzrost 185cm. chodzi mi o porownanie dwuch szesciodniowych planow mianowicie albo ich popraienie reszte pytan znajdziecie ponizej kursywa ;p : plan 1: pon: klata bic wt:

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1899| Data: 2010-01-15 17:52:43| Liczba SOGów: 0
  • 4 dniowy trening FBW

    witam wszystkich!! ułożyłem sobie oto taki plan i chciałbym zebyscie mi go sprawdzili i odpowiedzieli na kilka pytan 1przez jaki czas mozna trenowac treningiem

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 3024| Data: 2008-07-20 15:10:01| Liczba SOGów: 0
  • Plan Treningowy do oceny.

    to może ocenicie plan treningowy. zapewne znajdziecie tam wiele błędów, lecz póki co zrobiłem sobie przerwę więc jest czas na poprawę planu.

    Odpowiedzi: 41| Ilość wyświetleń: 2170| Data: 2011-12-05 22:55:16| Liczba SOGów: 3
  • Plan treningowy na rzeźbę do poprawy!

    ostatnio stosowałem plan treningowy na masę. wyglądał on następująco: a trening mięśni klatki piersiowej 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 10167| Data: 2003-05-30 21:56:30| Liczba SOGów: 1
  • Trening 4 dniowy [piorytet klatka]

    ilość 1,25 4 2,5 4 5 4 10 0 15 2 sztanga prosta hantle 2x ławeczka prosta skośna aż do 90 drążek plan treningowy poniedziałek: klatka 1 +biceps wtorek: nogi+przedramię środa:wolne czwartek: klatka 2 +triceps piątek: barki+plecy

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2908| Data: 2008-06-19 18:25:51| Liczba SOGów: 0
  • Plan na masę / 4 dniowy split - do sprawdzenia

    : szybka wyciskanie leżąc max : 110kg przysiad max : 100kg ostatni mój plan wyglądał tak: poniedziałek: klatka + przedni i boczny akton barków 1.wyciskanie sztangi płasko 12 12 10 8 2. hantel skos

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 2090| Data: 2010-09-01 13:27:00| Liczba SOGów: 0
  • Pavveeel.SIŁA.10-tygodniowy plan WL. - film.145kg - s.24, foty - s.25

    17,5 cm budowa: raczej ektomorficzna cel : masa mięśniowa i biceps 43 cm 7 odżywki i suplementy na cykl planowany 6 tygodni : creatine olimp mega caps whey 100% complex protein 2 kg mass xxl potreningowo 2 kg

    Odpowiedzi: 279| Ilość wyświetleń: 9272| Data: 2009-02-25 16:07:03| Liczba SOGów: 4
  • 4 dniowy plan treningowy na masę do poprawy

    byłbym bardzo wdzięczny każdemu kto mogłby pomóc mi dopracować ułożony przezemnie plan z góry wielkie dzięki. a oto troche danych o mnie: wiek: 18 waga: 65 kg wzrost: 170 cm staż treningowy: 10

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 2869| Data: 2009-05-24 21:42:02| Liczba SOGów: 0
  • Powrót na siłownię po 2 letniej przerwie, PLAN SPLIT DO OCENY

    osprzęt siłownia, dieta : chwilowo brak. przeciwskazania medyczne : zażywane suplementy : ostatnio przerabiany plan fbw ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc : witam

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1245| Data: 2012-03-26 03:11:06| Liczba SOGów: 1
  • FBW 4-dniowy (ocena, sogi sogi :D)

    stojąc: 3x15 wcześniej trenowałem split em 4 dniowym, potem fbw 3 dniowym, a następnie split 5 dniowy ten plan może się wydawać trochę przeładowany, bo tak nawaliłem dużo cyferek itp, jednak ilość serii na najważniejsze grupy mięśniowe jak

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 1612| Data: 2014-09-06 20:29:24| Liczba SOGów: 1
  • Dieta proteinowa - Plan Protal

    mało we mnie cierpliwości, zmieniłam dietę za namową koleżanki na dietę proteinową dietetyka pierre a dukana, tzw. plan protal. polega on na zamiennym jedzeniu samych protein chude mięso, chudy drób, ryby, chudy nabiał poniżej 3%tłuszczu i

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 10001| Data: 2009-08-12 14:16:36| Liczba SOGów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    3400 ilosc bialka na kgmc: 2.5 ilosc tluszczu na kgmc: 1.3 ilosc weglowodanow na kgmc: 5 manipuluje jaką diete planujesz w nowym mezocyklu: podaz kalorii na start: 3400 ilosc bialka na kgmc na start: 2.5 ilosc tluszczu na kgmc na

    Odpowiedzi: 239| Ilość wyświetleń: 8787| Data: 2011-11-23 15:30:18| Liczba SOGów: 2
  • Plan do oceny + rzeźba

    ale chodzi o to że trochę oklapło mi wszystko. siła też spadła dużo. od poniedziałku chcę zacząć nowy 3 dniowy plan treningowy: poniedziałek: 1. rozgrzewka 2. klata: ławeczka płaska 4 serie 15,12,10,8 ławeczka skośna w górę 4 serie

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 2747| Data: 2010-08-25 18:46:36| Liczba SOGów: 1
  • 84 dniowy cykl na mase. zapraszam

    na trening zwiększamy wagę ciężaru uzywanego do poszczególnych cwiczen. robimy to jednak w sposób rozsądny. plan trenningowy w etapie i dzien 1 plecy podciąganie na drązku do klatki piersiowej chwyt szeroki 3 x 12/10/8 podciąganie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1943| Data: 2006-12-15 22:27:58| Liczba SOGów: 4
  • Split 5-dniowy do oceny

    sie podrapac w wiadome miejsce.. ;]. w dni treningowe jednak jeszcze jakos daje rade. z tej, i kilku innych przyczyn planuje zmienic plan na 5 dniowy wygladalo by to mniej wiecej tak: poniedzialek klatka: wyciskanie na plaskiej 4s 12,10,8,6

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1530| Data: 2011-07-10 14:21:19| Liczba SOGów: 1
  • Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet

    witam, chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy, celem tego planu jest rozwój suchej masy mięśniowej ze szczególnym uwzględnieniem priorytetów. jest to

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 2724| Data: 2012-06-22 11:12:09| Liczba SOGów: 0
  • Plan pracy - "piłka nożna"

    witam, mam pytanie czy mógłby mi ktoś poradzić bądź przesłać przykładowy plan pracy z młodzikami zaczynam moją pierwszą prace w roli ternera młodzików piłki nożnej . mam przygotować taki plan a

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 9116| Data: 2005-07-14 20:58:47| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}