Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepiej pasujące tematy

Znalezione artykuły pod frazą: plan 4 dniowy rozpis

Strona 8 z 3304

  • Plan 4-dniowy na mase(priorytet Klata)

    siema chciałbnym sie zapytac czy moj trening 4 dniowy na mase jest w miare dobrze ułozony priorytet klata,słaby doł klaty i srodek poniedziałek klata +biceps

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 3053 | Data: 2009-01-24 14:36:28 | Liczba SOGów: 0
  • Plan 3 dniowy - priorytet "ramiona"

    plan znalazłem w archiwum jest on autorstwa banan14_88 czy cwiczył juz ktos tym planem jakie efekty i czy dobry rozkład dni i partii mięśniowych.prosze o opinie szczególnie tych bardziej doświadczonych 3 pozdrawiam 3 dniowy plan z

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 1220 | Data: 2006-09-04 15:32:19 | Liczba SOGów: 0
  • Roczny Plan Treningowy - co ty na to ??????

    cześć dawno już tu nie zaglądałem, ale postanowiłem zapytać sie was o pewnien plan treningowy. chodzi mi konkretnie o roczny plan treningowy opisywany co miesiąc w gaziecie: kulturystyka i fitnes

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 9419 | Data: 2005-12-10 13:11:06 | Liczba SOGów: 0
  • (KOLEJNY) Plan na masę.

    na maszynie 12, 10,10,8 , martwy ciąg 3x10 środa, sobota i niedziela są wolne. trenuję o 7:00 rano. na początku plan był fajny i pompował mnie do granic ale po 2 tygodniach zauważyłem że ma wiele błędów i chcę go zmienić na inny 3 lub 4

    Odpowiedzi: 29 | Ilość wyświetleń: 811 | Data: 2010-09-04 21:53:30 | Liczba SOGów: 1
  • 4 dniowy plan treningowy po raz pierwszy

    witam. mój staż na siłowni to ponad 3 lata, do tej pory ćwiczyłem planem 3 dniowym, w niedługim czasie postanowiłem zmienić plan 3 dniowy na 4 dniowy planuje dołożyć do tego suplementy.

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 589 | Data: 2010-01-02 15:11:16 | Liczba SOGów: 0
  • Plan 3-dniowy trójboj!

    jak ma wyglądać plan 3 dniowy nastawiony na trójbój ale z dodatkiem ćwiczeń na cale ciało. czyli nie same mc,wl i siady ale tez inne

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 1768 | Data: 2008-05-26 23:04:42 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na rzeźbę do poprawy!

    ostatnio stosowałem plan treningowy na masę. wyglądał on następująco: a trening mięśni klatki piersiowej 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na

    Odpowiedzi: 26 | Ilość wyświetleń: 9952 | Data: 2003-05-30 21:56:30 | Liczba SOGów: 1
  • Trening 4 dniowy

    dotychczas miałem plan 3 dniowy chciałbym żebyście mi go jakoś przerobili na 4 dniowy możecie dorzucić parę ćwiczeń 3 chciałbym chodzić

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 541 | Data: 2011-03-11 20:38:00 | Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny +korekty + porady.

    witam jestem damian lat 20 ekto wzrost: 180cm waga: 75kg mam obecny plan który robilem około rok temu i wyglądał on tak poniedziałek klata+plecy trening antagonistyczny na klate były 2

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 339 | Data: 2014-12-08 15:09:38 | Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase - do Michaila (nie tylko)

    jezeli ktos inny ma cos konkretnego do powiedzenia to prosze pisac, bede wdzieczny : poprosze o ulozenie planu na mase. ten ktory mialem podany na dole stosowalem jakies 5 6 miesiecy wiem, ze to chyba niezbyt dobrze... . jestem

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 2924 | Data: 2007-07-18 04:46:59 | Liczba SOGów: 0
  • plan 4 dniowy do oceny

    ale nie wyliczałem tego ilosc bialka na kgmc: ilosc tluszczu na kgmc: ilosc weglowodanow na kgmc: jaką diete planujesz w nowym mezocyklu: podaz kalorii na start:4500 ilosc bialka na kgmc na start:2,5 ilosc tluszczu na kgmc na start:1,5

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 508 | Data: 2012-03-23 11:54:42 | Liczba SOGów: 0
  • 3 DNIOWY PLAN NA MASE. POMOCY !

    witam. chciałbym, żebyście mi pomogli ułożyć 3 dniowy plan na mase, z uwzględnieniem sprzętu jaki posiadam: ławka pozioma, skośna w górę i w dół , ławka do brzuszków,

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 1105 | Data: 2009-03-21 21:42:34 | Liczba SOGów: 0
  • PLAN CWICZEŃ NA MASE

    witam wszystkich! od poniedziałku chce zaczac cwiczyc na mase planem 3 dniowym. na mase lepszy jest 4 dniowy czy 3 dniowy narazie przez miesiac nóg nie będe cwiczył bo kostke mam

    Odpowiedzi: 20 | Ilość wyświetleń: 490 | Data: 2011-07-02 14:06:10 | Liczba SOGów: 2
  • Czysta Masa 6-8 tyg. PLAN

    witam, od 8 marca mam zamiar wprowadzić lekko ulepszony plan na masę połączony z aerobami. poprawiłem dietę, a teraz udoskonalam ćwiczenia. dodam, że mam zamiar również brać bcaa

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 1065 | Data: 2011-02-20 22:23:23 | Liczba SOGów: 1
  • Ilo dniowy plan daje najlepsze efekty?

    jak wyżej 3,4 czy 5 dniowy plan daje najlepsze efekty

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 1643 | Data: 2011-01-22 17:54:07 | Liczba SOGów: 0
  • PLAN DLA POCZĄTKUJĄCEGO DO KOREKTY PILNE!!

    witam, jestem początkującym w tym, zaczełem chodzic na siłownie i cwicze natym planie wziełem go z tego forum : plan 3 dniowy połączenie : klatka+biceps, plecy + triceps, nogi +barki trening

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 639 | Data: 2006-09-19 19:29:22 | Liczba SOGów: 0
  • plan 2 dniowy pomocy

    na trening a nie chce przestawac cwiczyc pomyslalem ze moze byscie mi pomogli cos wymyslic :d a mianowicie chodzi o plan 2 dniowy kazda partia raz w tygodniu, treningi moga byc dlugie, w te dni mam czas i moga byc bardzo ciezkie, organizm

    Odpowiedzi: 17 | Ilość wyświetleń: 1033 | Data: 2011-07-11 23:39:48 | Liczba SOGów: 0
  • 4 dniowy plan na mase CZY JEST DOBRY??

    siema chciałbym przedstawić mój 4 dniowy plan na masę nie wiem do końca czy jest dobry wiec proszę o ocenę i ewentualne poprawki ćwiczę już 1.5 roku z dużymi

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 1614 | Data: 2007-08-06 17:27:09 | Liczba SOGów: 0
  • Trening 5 Dniowy - Pomoc W Ustawieniu

    witam prosze o ocene i pomoc w zmianach planu treningowego na 5 dni plan 5 dniowy ze wzgledu na prace od 8 do 20 i wieczorem też nie ma za dużo czasu bo rano znowu

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 411 | Data: 2012-04-28 15:35:39 | Liczba SOGów: 0
  • plan 6-dniowy do oceny

    witam cwicze od 6 miesiecy, po 2 letniej przerwie. wczesniej cwiczylem ok 2 lat. plan 6 dniowy szosty dzien tylko na barki... mam slabo rozwiniete. poniedzialek klata + nogi wyciskania

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 603 | Data: 2008-02-17 20:08:13 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}