w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "plan 4 dniowy rozpis"

Strona spośród 3082  stron dla zapytania: plan 4 dniowy rozpis

Czysta Masa 6-8 tyg. PLAN

witam, od 8 marca mam zamiar wprowadzić lekko ulepszony plan na masę połączony z aerobami. poprawiłem dietę, a teraz udoskonalam ćwiczenia. dodam, że mam zamiar również brać bcaa

Data: 2011-02-20 22:23:23 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Kawini | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2565 |

plan 2 dniowy pomocy

na trening a nie chce przestawac cwiczyc pomyslalem ze moze byscie mi pomogli cos wymyslic :d a mianowicie chodzi o plan 2 dniowy kazda partia raz w tygodniu, treningi moga byc dlugie, w te dni mam czas i moga byc bardzo ciezkie, organizm

Data: 2011-07-11 23:39:48 | Dział: Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy | Autor: redhand | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2565 |

(KOLEJNY) Plan na masę.

na maszynie 12, 10,10,8 , martwy ciąg 3x10 środa, sobota i niedziela są wolne. trenuję o 7:00 rano. na początku plan był fajny i pompował mnie do granic ale po 2 tygodniach zauważyłem że ma wiele błędów i chcę go zmienić na inny 3 lub 4

Data: 2010-09-04 21:53:30 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Adrian-87 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2565 |

Ilo dniowy plan daje najlepsze efekty?

jak wyżej 3,4 czy 5 dniowy plan daje najlepsze efekty

Data: 2011-01-22 17:54:07 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: mario004 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2565 |

4 dniowy plan na mase CZY JEST DOBRY??

siema chciałbym przedstawić mój 4 dniowy plan na masę nie wiem do końca czy jest dobry wiec proszę o ocenę i ewentualne poprawki ćwiczę już 1.5 roku z dużymi

Data: 2007-08-06 17:27:09 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Melo21 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2565 |

Plan treningowy na rzeźbę do poprawy!

ostatnio stosowałem plan treningowy na masę. wyglądał on następująco: a trening mięśni klatki piersiowej 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na

Data: 2003-05-30 21:56:30 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: pawiel | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2564 |

Plan na mase do oceny, split 4 dniowy

siema, oto plan 4 dniowy trening na masę, prosze o ocene ; poniedziałek klatka+brzuch wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie

Data: 2011-10-08 17:33:21 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: mater121 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

Rozkład treningu 3-dniowego na 6-dniowy!!!!

witam. w związku z tym, ze sa wakacje, chcę zamienić swój 3 dniowy plan na 6 dniowy chciałbym cwiczyc 1 partie dziennie i zeby trening trwał godzinke, nizeli 2 cwiczac 2 partie w ciagu dnia.

Data: 2011-06-24 18:55:31 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: diablo2011 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

Roczny Plan Treningowy - co ty na to ??????

cześć dawno już tu nie zaglądałem, ale postanowiłem zapytać sie was o pewnien plan treningowy. chodzi mi konkretnie o roczny plan treningowy opisywany co miesiąc w gaziecie: kulturystyka i fitnes

Data: 2005-12-10 13:11:06 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Krzyzu_11 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

Plan 4-dniowy na mase(priorytet Klata)

siema chciałbnym sie zapytac czy moj trening 4 dniowy na mase jest w miare dobrze ułozony priorytet klata,słaby doł klaty i srodek poniedziałek klata +biceps

Data: 2009-01-24 14:36:28 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: rmxxxx | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

plan na masę

plan jaki przygotowałem prezentuje się następująco: przerwy przy dużych grupach= 60 90s, przy małych 60s [każda seria 10 ruchów] dni treningowe: wtorek, czwartek, sobota wtorek 1 klatka wyciskanie płasko x4 rozpiętki x4 2

Data: 2006-01-29 10:51:12 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Vortal | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

Dieta proteinowa - Plan Protal

mało we mnie cierpliwości, zmieniłam dietę za namową koleżanki na dietę proteinową dietetyka pierre a dukana, tzw. plan protal. polega on na zamiennym jedzeniu samych protein chude mięso, chudy drób, ryby, chudy nabiał poniżej 3%tłuszczu i

Data: 2009-08-12 14:16:36 | Dział: Odchudzanie | Autor: Lidia_D | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

plan treningów grudzień/ styczeń /luty

grudzień / styczeń i luty celem tego mikrocyklu będzie wyrobienie siły uderzenia oraz wytrzymałości/kondycji planowane są 2 3 treningi w tygodniu uzupełnione 3 treningami na siłowni plan typowo na siłe jadymy 1. rozgrzewka

Data: 2005-12-02 21:20:16 | Dział: Uderzane | Autor: niwix | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2564 |

PLAN DLA POCZĄTKUJĄCEGO DO KOREKTY PILNE!!

witam, jestem początkującym w tym, zaczełem chodzic na siłownie i cwicze natym planie wziełem go z tego forum : plan 3 dniowy połączenie : klatka+biceps, plecy + triceps, nogi +barki trening

Data: 2006-09-19 19:29:22 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

Plan 4 dniowy pod cykl

staz 2 lata, plan 4 dniowy przeznaczenie masa/sila + pierwszy cykl na mecie 1 6 30mg ed phoenix .

Data: 2010-04-03 14:00:49 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: te | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

plan 6-dniowy do oceny

witam cwicze od 6 miesiecy, po 2 letniej przerwie. wczesniej cwiczylem ok 2 lat. plan 6 dniowy szosty dzien tylko na barki... mam slabo rozwiniete. poniedzialek klata + nogi wyciskania

Data: 2008-02-17 20:08:13 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: stalownik | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

Plan na mase - do Michaila (nie tylko)

jezeli ktos inny ma cos konkretnego do powiedzenia to prosze pisac, bede wdzieczny : poprosze o ulozenie planu na mase. ten ktory mialem podany na dole stosowalem jakies 5 6 miesiecy wiem, ze to chyba niezbyt dobrze... . jestem

Data: 2007-07-18 04:46:59 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: CameliQs | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

2-dniowy plan do ćwiczen na siłownie

chciałbym zebyscie spożądzili mi 2 dniowy plan na siownie.

Data: 2004-06-05 10:47:22 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2564 |

Plan 2x w tyg. na mase.

witam, od września rozpoczne plan 2 dniowy myslicie, że można co nieco się rozbudować przy takim planie podobnie jak przy np 3dniowym a więc to był

Data: 2006-08-20 13:37:56 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: turok16 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

Masa 4-dniowy split zmiana

witam, niedługo zamierzam zmienić plan treningowy i mam pewne pytania. zazwyczaj trenowałem systemem: *pon: klata+biceps *wt: plecy+triceps *sr: wolne

Data: 2011-10-17 20:45:05 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Ejber | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Ostatnio wyszukiwane: sol hibitani | silownia łazy cennik | autlo hantel kupie rybnik | isostar w proszku | Jak by dobrym sprinterem | met rx l glutamina powerd | odżywki kontra dieta | carbo masa | testosteron plus kreatyna | nike total 90 III halowki | srodek przypominajacy w dzialaniu amfetamine | themo speed exteram dawki | creatine mega caps efekty | zasstosowanie białka | filipiak jak gotować | patent strzelecki pytania | norma poziomu kortyzolu | odpowiedzi o multiselektu | era doladowac komus konto | animal stack jak dawkowac