Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: plan ćwiczeń na brzuch

Strona 4 z 203

  • Proszę o sprawdzenie planu ćwiczeń :)

    witam, sporządziłem samemu plan ćwiczeń dlatego zawiera on pewnie dużo defektów. zależy mi na rzeźbie i może trochę na poprawie siły, ale

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 381| Data: 2012-09-15 11:23:56| Liczba SOGów: 0
  • Ostatczeny plan do wglądu i lekkich poprawek.

    witam.pomóżcie mi dopracować ten plan do końca doradzcie wszystko gdzie brakuje. płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 65 wzrost : 183 cel

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 518| Data: 2008-10-18 14:08:44| Liczba SOGów: 0
  • DOMATOR: dopracowanie ćwiczeń, ustalenie liczby powtórzeń

    ćwiczenia na wyciskanie opierają się o sztangielki obciążenia w sumie 60 kg wstępny, niedopracowany plan poniedziałek klatka 1. wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 2. wyciskanie sztangielek na ławeczce

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 940| Data: 2011-10-07 16:06:34| Liczba SOGów: 0
  • Spalanie Tłuszczu na brzuchu ..

    wszystkie tematy : są tam bardzo ważne informacje, ale chciałbym aby mi ktoś indywidualnie pomógł dobrać dietę i plan ćwiczeń może powiem teraz coś o sobie z czym mam problem. to jest tak w wieku 8 lat grałem w piłkę do 19 roku życia : w

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 2379| Data: 2010-11-23 20:52:21| Liczba SOGów: 0
  • Trening na 4 dni w siłce. Oceniać :P

    witam mam do przedstawienia plan treningu 4 dniowy na siłce i chciałbym żebyście go ocenili 3 nie znam jeszcze takich szczegółowych nazw ćwiczeń mam

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 2095| Data: 2010-02-22 22:18:26| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy + pytanie o suplementy?

    i na każdym ćwiczyłem każdą partie mięśni po 3 serie ;d no i pora na zmiany ;] wziąłem się do roboty i rozpisałem plan który by mi odpowiadał... chciałbym aby ktoś sprawdził czy coś nie pasuje i ewentualnie podpowiedział co zmienić ; rozmawiałem

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 404| Data: 2009-02-06 15:36:05| Liczba SOGów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu ćwiczeń

    robić coś na siłowni. dużo czytaliśmy na forum i ogólnie w necie. chcemy ćwiczyć 5 dni w tygodniu. ułożyliśmy taki plan poniedziałek: rozgrzewka, klatka , triceps, brzuch rozciąganie wtorek: rozgrzewka, biceps, przedramię,

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 349| Data: 2010-08-12 09:20:52| Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy na mase: bic, tric, klata i brzuch

    witam pomocy!! ćwicze od około roku i mam problem z planem treningowym. do tej pory cwiczylem taką kombinają: poniedziałek klatka *rozpiętki 25x6 *pompki

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 981| Data: 2010-11-20 22:18:56| Liczba SOGów: 0
  • Plan cwiczen na mase do grubej poprawki

    cwicze od 3 miesiecy teraz juz od poniedzialku bedzie szedl 4 miesiac.cwicze na profesjonalnej silowni.ulozylem sobie plan razem z kolega na ktorym cwiczymy od poczatku ale wypadalo by chyba juz zmienic. poniezej napisze plan wedlug ktorego

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 764| Data: 2007-06-23 13:54:09| Liczba SOGów: 0
  • Trening na masę do poprawy

    chce robić wszystkie partie tylko co wyrzucić przeważnie brzuch na tym cierpi bo już nie mam siły go robić.. plan ćwiczeń poniedziałek klatka + biceps + przedramię klata 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4s 10,10.8.6

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 350| Data: 2011-02-05 18:22:09| Liczba SOGów: 0
  • FBW (MASA) PLAN DO OCENY !!

    plan fbw do oceny trening a klatka wyciskanie płaska 3s 12,10,8 plecy wiosłowanie 1s 12 martwy ciąg 2s 8 , 6 barki wyciskanie sprzed klatki sztangi 2s 12,10 + 2s kaptury nogi przysiad ze sztangą na plecach 3s 15,12,10 wspięcia

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 605| Data: 2010-02-24 09:41:00| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy - planowany progres, czy raczej klapa? :)

    wasze forum, na prawdę, skarbnica wiedzy. po przeczytaniu wielu tematów odnośnie diety, treningów, ćwiczeń zrobiłem plan jak na razie nim trenuje i bardzo proszę o waszą ocenę, ewentualnie korekty oraz podpowiedzi. trening fbw :

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 515| Data: 2015-12-20 01:12:41| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny

    pobić rekord szkoły w podciąganiu nachwytem 26 powt. , można zarzucać ciałem, ja 2 miesiące temu zrobiłem 18. a więc plan poniedziałek: pompki na hantlach, aby ruchy były pełniejsze i pompki odwrotne na triceps razem 10 serii seria 1 17

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 333| Data: 2013-02-02 21:07:45| Liczba SOGów: 0
  • (mój plan) Problem odnośnie kolejności treningów w tygodniu

    witam. mam kilka pytań odnośnie mojego planu treningowego. zacznę od tego że na mojej malutkiej domowej siłowni ćwiczyłem 1,5 roku co prawda z przerwami . w tym

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1424| Data: 2004-10-06 21:36:41| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny- pomoc

    witam! jestem nowy na forum chciałbym przedstawić mój plan i zasięgnąć porad od was co zle co dobrze i co do poprawki 3 wiec tak od razu owie że ćwicze nie na profesjonalnym

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 283| Data: 2011-10-02 18:08:10| Liczba SOGów: 0
  • Plan na masę do drobnej przeróbki.

    po przeczytaniu masy poradników i innych dupereli postanowiłem nie korzystać z gotowego splitu tylko napisać coś sam. plan oczywiście jest na masę. pomóżcie mi tylko w ilości powtórzeń bo nie wiem czy dobra. mam dylemat czy robić np 3 lub 4 x12

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 316| Data: 2013-01-16 21:52:53| Liczba SOGów: 0
  • Rok ćwiczeń, czas na ponowny FBW, pomóżcie

    mi rok ćwiczeń nigdy nie miałem regeneracji a właśnie wyjeżdżam do holandii na 3 tyg więc to będzie akurat i układam plan na po powrocie. ćwiczyłem już fbw 3 razy, potem split, potem znów 2 fbw, teraz było 3 miesiące splita. najwięcej masy

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 761| Data: 2009-08-27 10:58:43| Liczba SOGów: 0
  • dieta+ plan do oceny

    spożywania mięsa, choć niekiedy też się zdarza. [img]http://i46.tinypic.com/2i7nwa1[/img] jeśli chodzi o plan treningowy, mam dostęp do ładnie wyposażonej siłowni, chcę trenować co drugi dzień. chciałbym zwiększyć muskulaturę od pasa w górę,

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 409| Data: 2013-01-03 22:54:35| Liczba SOGów: 1
  • Plan/Odżywki/Dieta-Czy dobrze dobrane?

    witam! czy taki plan act + te odżywki i ta dieta będą dobrym wstępem do ćwiczeń na siłowni treningi miałbym 3 razy w tygodniu, do tego w

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 714| Data: 2011-02-21 16:56:40| Liczba SOGów: 0
  • Osiagniecia/plan/co dalej

    co osiągnąłem to jest coś co się mieści w granicach standardu , albo że słabo mi poszło .... druga sprawa to jest mój plan od dłuższego czasu ćwiczę planem : poń klata biceps brzuch 12/10/10/8 wyciskanie na ławeczce płaskiej 12/10/10/8

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 522| Data: 2009-08-18 00:05:43| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}