Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: plan ćwiczeń na brzuch

Strona 4 z 56

  • Trening do oceny

    mnie czas trwania w tygodniach : 7 8, do 15 czerwca max, wiec czas startowac 14 poprzednio robiłem 10 tygodni : plan a b a, do tego 2 razy w tygodniu sroda 20.00, piatek 18.00 halowka 60 90min. serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 474| Data: 2011-04-18 23:10:38| Liczba SOGów: 0
  • Nowy plan - prosze o komentarz...

    od kilku miesiecy przegladam forum, jednak nie wypowiadalem sie na nim zbyt czesto : . w kazdym razie ulozylem sobie plan treningowy na kolejne kilka miesiecy i prosilbym o komentarz do niego. wczesniej jednak napisze cos o sobie i moim

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 549| Data: 2003-07-06 16:02:44| Liczba SOGów: 0
  • Proszę o ocenę kompleksowego planu na redukcję

    witam. piszę z problemem ponieważ nie wiem jaki ustalić sobię trening pod redukcję i chciąłbym oceny moich planów oraz ewentualnych rad. ale najpierw trochę danych. staż treningowy przez ostatnie 3 lata 3 x 3 4 miesiące,

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 482| Data: 2010-01-08 22:34:22| Liczba SOGów: 0
  • Pomysl dieta + forma aktywnosci do oceny

    wiec poza domem praktycznie 12 godzin jestem jak nie wiecej, ale karnet na silke juz jest i po robocie ochoczo planuje spedzac tam chwile. co na razie zrobiłem dieta: tu było ciężko bo nigdy nie odzywiałem sie dobrze, jadlem co chcialem i

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1205| Data: 2009-06-01 23:00:47| Liczba SOGów: 0
  • prawie 3 lata cwiczen

    plecy i bokiem tak wygladalem na poczatku listopada, od tamtej pory zmienilem sobie troche plan treningowy, zaczelem wiecej jesc i bardziej przykladac sie do treningow. przed feriami 08 kupilem sobie 2x magnum 8000treca + duzy

    Odpowiedzi: 35| Ilość wyświetleń: 37367| Data: 2008-01-25 21:21:09| Liczba SOGów: 7
  • Program i dieta

    14sta albo po pracy 17sta na jeden trening mam 1h 30min czasu 2.jak trenowałeś ostatnio:3 6 miesiecy konkretny plan treningowy zawierający: ok nigdy nie mialem planu i nigdy nie trenowalem pod kontem trenera. zawsze byla to jakas tam

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1085| Data: 2007-05-07 13:56:46| Liczba SOGów: 0
  • swiezak18 / dziennik - masa i sila wg 15-10-5 autorstwa Wodyna -podsumowanie str25-26

    odkrylem fbw , i jedno wiem ze do klasycznego splita nie wroce. przewinelo sie fbw 5x5 plus 2 albo 3 zmodyfikowane plany. ostatnio przez 4 tygodnie trenowalem planem chada waterburyego , ktory wyglada tak: http://img155.imageshack.us/my.php

    Odpowiedzi: 329| Ilość wyświetleń: 12580| Data: 2008-12-27 20:44:41| Liczba SOGów: 5
  • Pełny plan treningowy do oceny i ew. poprawek. (Ćwiczenia, dieta, suple itd.)

    witam. proszę o ocenę planu treningowego napisanego przeze mnie. z racji tego, że nie specjalizuje się w pisaniu planów, trening może zawierać

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 463| Data: 2012-03-25 23:26:35| Liczba SOGów: 0
  • Plan Treningowy do oceny !

    trening na masę poniedziałek: brzuch rozgrzewka,rozciąganie trening mięśni klatki piersiowej: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4serie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 649| Data: 2010-10-20 12:39:42| Liczba SOGów: 0
  • Coffee - DT

    do tej pory cwiczylam troche z chodakowska i biegalam na biezni, mialam kiedys epizody cwiczen na silowni, ale bez planu i wiekszej regularnosci. widze jednak, ze do niczego to nie prowadzi i doszlam do wniosku, ze trzeba korzystac z wiedzy i rad

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 2117| Data: 2013-10-07 13:17:08| Liczba SOGów: 0
  • [ART] Przysiady na idealne pośladki

    jako że to ćwiczenie wielostawowe, przysiad angażuje do pracy i buduje szereg innych mięśni stąd nie zawsze widnieje w planie treningowym ukierunkowanym stricte na pośladki. o tym jednak później… przysiad, jak go poprawnie wykonać

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 223| Data: 2016-12-30 11:35:54| Liczba SOGów: 5
  • Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja.

    i kilka razy wrzuciłem basen żeby waga trochę zwolniła, bo nie chciałem sie jakoś mega zalać i po nowym roku mam w planie zredukować troche fatu z tym że mam problem z żylakami i pogadałem o tym z wodynem, który podrzucił mi parę wskazówek jak

    Odpowiedzi: 52| Ilość wyświetleń: 2585| Data: 2012-01-01 20:09:36| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase do sprawdzenia, 19 lat, pomoc z dieta, zdjecia po 2miesiacach stazu

    bo nie mam czasu na takie posilki suplementy: brak przez dwa miesiace wrzesien listopad, cwiczylem na tym planie treningowym zdjecia z rezulatami widoczne w zalaczniku poniedziałek klatka : wyciskanie 4 serie x 12 ruchow

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 2163| Data: 2010-11-13 03:21:25| Liczba SOGów: 0
  • Masa rosnie, brzuch tez...

    suplementow uzywam kreatyny hi teca, oraz l glutaminy treca. moje pytanie brzmi: czy oprocz diety mam cos zmienic w planie cwiczen czy mam poczekac do tych 90kg i dopiwro wtedy zaczac spacac tluszcz na brzuchu, czy mozna jakos teraz podczas

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 10572| Data: 2003-07-04 18:23:46| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do poprawy

    odzywianie , takze diete juz mam ustalona, podzielona wedlug wielu kryteriow. zatem teraz czas na dobranie dla mnie planu treningowego. płeć : facio wiek : 19 waga : 60 wzrost : 178 cel treningowy : hmm na pewno przyrost masy

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 552| Data: 2008-06-24 01:29:24| Liczba SOGów: 0
  • plan treningowy

    slomiany zapal i cwiczylem 2 3 miesiace i pol roku przerwy 2.jak trenowałeś ostatnio:3 6 miesiecy podaj konkretny plan treningowy zawierający: rozkład tygodniowy treningów z podziałem na grupy mięśniowe , pon klata, triceps, brzuch sro

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 773| Data: 2003-08-18 20:35:12| Liczba SOGów: 0
  • FBW na masę do oceny

    http://i50.tinypic.com/2wnnyo9 http://i47.tinypic.com/2m5xu3d http://i47.tinypic.com/dorvrk celem mojego planu treningowego jest nabranie masy, aktualnie mam tydzien przerwy po ok. 3 miesiacach cwiczen treningiem wstępnym.

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 3104| Data: 2010-06-18 15:53:59| Liczba SOGów: 1
  • plan na mase z elementami sily-do oceny

    oceny!!! prosze o zwrocenie uwagi czego jest za duzo, czego za malo, co poprawic, co zamienic itd. zarys planu na mase z elementami sily: plan ten nie rozni sie zbytnio od poprzedniego planu treningu w zakresie rozkladu grup miesniowych w

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1571| Data: 2002-11-16 23:39:09| Liczba SOGów: 2
  • Sezonowiec na forum, potrzebuje wskazowek

    zaczac. jako, ze kiedys bylem na silowni 2 albo 3 razy to mniej wiecej wiedzialem jak zaczac instruktor mi caly plan napisal . cwiczylem klate i plecy w tym samym dniu co 2 dzien!!! niestety ale po 2 tygdniach mialem wypadek podczas gry w

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 947| Data: 2012-06-06 12:38:20| Liczba SOGów: 1
  • Plan Treningowy - prosze o opinie

    cwiczen, przeciwskazan, porad, uwag etc. na podstawie wiadomosci z forum i moich predyspozycji ulozylem sobie plan treningowy i bardzo chcialbym poznac opinie profesjonalistow ktorych jest tu wiele ; na wstepie zaznacze ze odbylem owy plan 1 cykl

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1063| Data: 2010-04-05 18:17:18| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}