placki

[...] dałam rade 13 powtórzeń D. pompki 1 serie po 12 powtórzeń / druga 15 :) Shrimp to teraz mam tak samo robić w tym tygodniu z treningami czyli cieżary jw? micha: sniadanie placki z płatków owsianych jogurt, jabłko, banan II śniadanie placek z płatków z 200 gr łososia obiad 2 domowe hamburgersy na sałacie z Świerzymi warzywami i oliwa z oliwek [...]

^ ale przyznaj że łatwiej oyebać frytki z 500kg ziemniaków niż jeden worek ryżu co ?? mi to i czasami wpadną pierogi i placki ziemniaczane, tak sie robi mase Musze sie jeszcze pocieszyć bo za 6 tygodni bedzie szło tylko gotowane mięso i suchy ryż

[...] podobnie dlatego bez saa bo będę właśnie 6tyg po cyklu a po wycince znów cykl więc ciężko gdzieś saa do redukcji ta wcisnąć tomczers - mase też trzeba robić No to jak to jest z tymi ziemniakami i makaronem. Można szamać podgrzewane ziemniaczki na olivie, frytki, placki ziemniaczane albo spagetti z mięsem wołowym zamiast ryżu na bombie i masie?

[...] zdjęcia i postaram się uzupełnic wszystkie wpisy odnośnie treningu. Wrzucę 3 przykładowe miski. Praktycznie jadłam to samo. Zdarzyło mi się dwa razy zjeść sushi na kolację i placki z maki żytniej z jabłkami. Dopiero w ten weekend zaszalałam ze słodyczami. Byłam z Zakopcu pojeździć na desce:) tam się nie mogę powstrzymać od słodkości!!!! Pomijając [...]

Proteinowy chlebek Schab pieczony z serem I frytkami Placki ziemniaczane bez oleju Batonik, calkiem smaczny Sernik proteinowy na urodziny zonki /SFD/2023/3/31/ce2807d0d78e48559cba1bbc87d02c38.jpg /SFD/2023/3/31/e4aa0867c5b74175ad41cb8c9f3ca359.jpg /SFD/2023/3/31/29c57b0d5e65485583786df8b6e0089c.jpg [...]

A wiec wczorajsze placki ala pankake tak zasmakowaly ze dzis byly smazone znowu, tym razem z sosem z daktyli Wielka porcja spaghetti do pracy podziel9na na killa posilkow Kilka przekasek z roboty I dostawa batonow /SFD/2023/9/8/fd1aef6236b7460aa0b1c79b061d04b5.jpg /SFD/2023/9/8/15435eead1a24ed8adacaab4ad243574.jpg [...]

Weekend dobiega końca, miska ładnie utrzymana. Zostało 5 dni redukcji. Omlety Placki ziemniaczane z airfrayera z gulaszem Subway Budyn musli i jagody mrozone /SFD/2023/10/8/63870cbcb76a43c7aeccc216eba5ec18.jpg /SFD/2023/10/8/62999b546ffe4faca45dc1a4caf84255.jpg /SFD/2023/10/8/f6d303e8f9e54660b3dce26178bfc758.jpg [...]

No u mnie dzisiak z blender wjechal sernik na zimno, I placki ziemniaczane, fajnie ze nientrzeba trzec :) /SFD/2024/2/7/2ec9a7b8e2fb401994c1a9a0603acc8e.jpg /SFD/2024/2/7/5f87ed31b2c547fba591797abf725e86.jpg /SFD/2024/2/7/05f000ec508c46a1afa6862d70022417.jpg /SFD/2024/2/7/1afca972399b4d889c98413a2eceb2be.jpg [...]

Niedokończyłam pisać. I.placki białkowe opiekane w opiekaczu -50g płtków -2 białka -20g słonecznika -10g białka (płatki zmiksowane i wszystko razem wymieszane) II. -30g ryżu brąz -60g piersi -warzywa III. -80 piersi+ warzywa IV. -2 jajka -warzywa -oliwa 10 V. -ser biały chudy 150g -30g słonecznika Łącznie: kcal 1143 W 76 B 98 T 54 Suple: 4 kaps [...]

[...] w miare do biegania). Dieta: 4xBody Faier I posiłek: platki (50g)z mlekiem I nasionami + jajko+jabłko CLA+witamina+O3 Musze sie rozejrzec za blenderem zeby móc sobie robic placki owsiane lub mieszanke pitna II posiłek: Ryż brązowy 30g + pierś gotowana(60)+warzywa+ CLA Przed treningiem 4xBody Faier+4x amiokwasy Bieg 40 min+ po przyjściu do domu [...]

[...] bialego + słonecznik 30g Wypiska na DN. 05.06 (pt) Kupiłam wczoraj blendera I moge jesc sniadanie w innej postaci niż zwykle płatki z mlekiem. I dlatego tez dzis juz jadłam placki białkowe z tartymi jablkami. I oczywiscie musze powiedziec o tym ze zrobiłam duzy zapas piersi, kupiłam 5kg piersi(20szt) za 17# I wyszło mi 2 razy taniej niz w [...]

sog,uwielbiam te placki Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-12-15 05:30:12 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-12-15 05:30:55

Z nudów zrobiliśmy w pracy, tylko ze placki trafiły do pieca.. Boczek zamieniliśmy na bekon z frytu i ehh...niebo! ;-)

[...] nie odzywam, bo jak ktos takie dwie rzeczy uwaza za to samo to nawet nie podejmuje z nim dyskusji... A Ci z pierwszej strony z filmików które dał czorcia to w ogóle jakieś placki nie wiadomo skąd. Tylko jeden z nich tam w miare wyglądał, a reszta to jakby na siłowni nigdy nie była, a co dopiero mówi tutaj o Saa. Jednak filmiki raczej zza [...]

[...] o suplement białkowy, łatwiej byłoby mi wtedy "przemycić" białko w koktajlu ;) Co do godzin, to Twoja decyzja, jedz jak Ci wygodnie. Jeśli wygodnie pić koktajl - pewnie dodaj. Można zjeść też placki jaglane, batoniki, babeczki. Kwestia tego ile masz czasu w pracy na jedzenie i co lubisz ;-) Dział KUCHNIA SFD też pokaże Ci sporo przepisów ;-)

[...] B:24 T:1 WW:49 kacl:305 nie lepiej dać tu jakieś mięcho ?? (tuńczyk np. ??) Przed snem: Białko wolnowchłanialne ok.30 g ok 2.Czy mogą na śniadanie od czasu do czasu jeść placki brzózki lub owoce z jogurtem ?? Jak najbardziej mieszać wtedy coś z kaloriami białkami ,ww czy zakładać ,że jest tak samo ?? 3.Czym ewentualnie można te orzechy [...]

co placki

I były placki z Najmana Looooooooow

[...] nie jada się na śniadanie. To białko gorzej przyswajalne i dłużej wchłaniane przez nasz organizm. 3. Jadam codziennie rano jajka. W różnej formie - jajecznica, gotowane, placki owsiane itp. Czasem zjadam tylko owsiankę zmiksowaną z WPC. Ale podstawowym źródłem białka w pierwszym posiłku są dla mnie w 90% jajka. To prawda, że monotonne [...]

Ta pizza robi furorę na forum :-D widzę, że wszyscy zrobili dosyć cienkie placki ziemniaczane i zapewne wyszły bardziej chrupiące , mój był dosć gruby i miękki więc chyba będę musiała zrobić powtórkę :-P (chociaż i tak mi bardzo smakował mój gruby placek)