Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: piramida progresja ciezaru i regresja ilosci powtorzen

Strona 16 z 877

  • Nowy Plan - opinie, pomoc

    a po tym czasie ruszyc z 9tygodniowym fajnym treningiem na klate ktory zawsze dobrze mi pasowal. mysle ze ustalenie ciezaru ok 70% i zwiekszanie 2,5 na klate i 5kg w przypadku przysiadow bedzie dobrym rozwiazaniem.. dynamika oczywiscie 60 65%...

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 868| Data: 2009-11-16 21:33:43| Liczba SOGów: 0
  • regresja , progresja - co bezpieczniejsze ?

    cwiczac na mase np. 12/10/8/6 jest wiadmowe dokladasz ciezar i wykonujesz mniej powtorzen , a czy mozna cwiczyc na mase np. 6/8/8/10 ze przy azdej kolejnej serri zmniejszasz ciezar a wiecej powtorzen dobre to jest rozwiazanie mazna tak

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 784| Data: 2004-10-16 20:14:17| Liczba SOGów: 0
  • 4tygodniowy trening na mase-priorytet lapy!

    jest plan 4 tygodniowy radko slodkiewicza tydzień 1 i 2 poniedziałek klatka 8 10serii 4xplaska 12 10 8 8 progresja ciezaru 3xskosna 10 8 8 progresja ciezaru 3x12wyciskanie hantli na skosnej łapy 1 środa łapy 2 nogi 8 10serii

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2972| Data: 2007-01-05 14:40:06| Liczba SOGów: 1
  • Jak każdy nowy CYKL daje specjalistą do oceny.PROSZE O POMOC

    pompki ruchome klasyczne na ziemi 3 4 serie max pompki na poręczach 3 4 serie 10 12 powtorzen progresja ciezaru bez superserii wyciskanie sztangielek plasko 3 4 serie 8 10 powtorzen progresja superseria wyciskanie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 541| Data: 2008-11-30 13:39:29| Liczba SOGów: 0
  • " Trening pięćdziesiątek " -oporne grupy

    pytanie dotyczy treningu opornych grup. u mnie najciężej z łydkami i kapturami. probowalem roznych metod, progresja superserie, schodzenie z powtorzeniami do nawet 2 w serii, wszystko bez wiekszych efektów. miesiąc temu zaczalem robic

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1101| Data: 2007-06-14 20:28:42| Liczba SOGów: 0
  • masowy trening do poprawek

    z progresją ciezaru prostowanie nog w siadzie 4x8 wykroki w przód 3x8 uginanie w lezeniu 4x8,8,6,6 z progresja ciezaru przywodzenie nóg 3x 12,8,8 odwodzenie nóg 3x 12,8,8 łydki wspięcia na palce na suwnicy 4x 8,8,6,6 z

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 698| Data: 2009-02-22 17:31:05| Liczba SOGów: 2
  • które lepsze rozwiązanie ?

    na 3 dni i push/pull/nogi wiec ktory plan byl by lepszy split: plecy podciaganie 3 szeroko 2/3 wasko progresja mc 4 serie progresja wioslo 4 serie staly ciezar yr 3 serie regresja szrugsy 3 serie klatka+tric pompki 15/12/10/10

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 279| Data: 2012-10-09 21:30:32| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase:)

    4x10 powt rozpietki na lawce plaskiej 4x10 powt biceps: uginanie przedramian ze sztanga stojac 4x10 powt progresja ciezaru unoszenie przedramion na modlitewniku 4x10 powt staly ciezar uginanie przedramiamon z hantelka siedzac4x10powt

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 873| Data: 2007-04-08 14:06:54| Liczba SOGów: 1
  • Plan do korekty. Dzięki z góry.

    go xd 1a. pompki ruchome klasyczne na ziemi 3 4 serie max 1b. pompki na poręczach 3 4 serie 10 12 powtorzen progresja ciezaru 2. wyciskanie sztangielek mlotkowe skos 35 st. 3 4 serie 8 10 powt. prog. 3a. wyciskanie sztangielek skos ujemny 3

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 445| Data: 2010-04-05 12:25:22| Liczba SOGów: 1
  • Liczba powtorzen w kolejnych seriach. Ile??

    z ciezarem i robic np. 12 10 8 6 lub 10 8 8 6. czasami jest w umieszona w planie odwrotna zasada zmniejszanie ciezaru i zwiekszanie za to powtorzen w serii od 7powt. do 10powt. w innych planach treningowych napomiast jest napisane, zeby

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1199| Data: 2006-12-19 13:09:42| Liczba SOGów: 2
  • Ocena planu treningowego - FG

    cykl treningowy zajmie 2 tygodnie: tydzien 1 tydzien pracy z duzymi ciezarami 3xtrening z duzymi ciezarami progresja ciezaru na kazdym treningu; tydzien 2 tydzien pracy zroznicowanej 2xtrening z kettlebellami, 1x z duzymi ciezarami

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 167| Data: 2015-05-07 13:41:16| Liczba SOGów: 0
  • trening dla poczatkujacych fbw opinie

    3 razy w tyg pocwiczyc przedstawie swoj trening: poniedzialek: klata wycisnkanie na plaskiej 3s 15 10 8 z progresja ciezaru triceps prostowanie drazka 2s 10 ,10 plecy sciaganie drazka 2s 10,10 wioslowanie 2s 12 ,12 biceps

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 148| Data: 2016-05-13 21:42:25| Liczba SOGów: 0
  • regresja czy progresja?

    co jest wedlug was lepsze na sile regresja czy progresja

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1324| Data: 2005-07-09 21:24:03| Liczba SOGów: 0
  • Trening zobaczcie czy dobrze!!!? UŁOŻONY!

    ze sztangielka 2 3x 10 staly ciezar biceps : 1. uginanie przedramion ze sztanga stojac podchwytem 3x 12 8 progresja ciezaru 2. uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt mlotkowy 3x 10 staly ciezar 3. uginanie przedramienia ze

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 685| Data: 2006-11-26 20:15:02| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy paria 2x w tygodniu

    : poniedziałek wolne wtorek klatka, barki, triceps : klatka : wyciskanie sztangi płasko 12,10,8 progresja cięzaru wyciskanie sztangi/hantli skos głową w dół 12,10,8 progresja cięzaru rozpiętki hantlami na ławce ustawionej

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 670| Data: 2011-03-26 21:31:40| Liczba SOGów: 0
  • Progresja

    go czytac i nie moge skapowac o co chodzi w progresji przedstawionej jako przyklad w tym podręczniku,oto ona: progresja gdy wykonuje się trzy serie po 8 12 powtórzeń wyciskania w leżeniu: 1 tydzień, dzień 1, seria 1 : 50 x 8

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 1670| Data: 2003-07-16 22:32:34| Liczba SOGów: 0
  • trening na bica

    co uwazacie o takim treningu bicepsow po plecach : mlotki 4s po 8 powtorzen staly ciezar staram sie uzywac duzego ciezaru ale aby technika byla uginanie ramion ze sztanga wasko 12/10/8 progresja ciezaru

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1027| Data: 2006-08-16 18:41:38| Liczba SOGów: 2
  • Trening ocena skutecznosci

    x3 lydki uginanie nadgarstkow podchwytem 10pow 3x mam tez uwage co do ilosci powtorzen czy niezmniejszyc ciezaru i wykonywac np po 20 pow czy tez 12 dzieki. płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 50 wzrost : 167 cel

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 409| Data: 2010-07-27 13:59:41| Liczba SOGów: 0
  • Eliminacje do III ZAWODOW ''STRONG'' relacja

    iii zawodow strong grubno 2007 podczas kwalifikacji rozegrano 2 konkurencje: 1. wyciskanie na lawce poziomej ciezaru 80 kg na ilosc powtorzen brak limitu czasowego 2. wyciskanie na barki w staniu ciezaru 40kg na ilosc powtorzen brak

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 3188| Data: 2007-02-16 11:31:33| Liczba SOGów: 5
  • plan

    klatka 1. wyciskanie sztangielek/sztangi w skosie 4x10 2. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12 6 progresja ciezaru 3. rozpiętki na płaskiej 4x 10 tricepsy 1. prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x10 2. wyciskanie francuskie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 548| Data: 2008-03-24 12:38:36| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}