Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: piramida progresja ciezaru i regresja ilosci powtorzen

Strona 16 z 875

  • Trening ocena skutecznosci

    x3 lydki uginanie nadgarstkow podchwytem 10pow 3x mam tez uwage co do ilosci powtorzen czy niezmniejszyc ciezaru i wykonywac np po 20 pow czy tez 12 dzieki. płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 50 wzrost : 167 cel

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 407 | Data: 2010-07-27 13:59:41 | Liczba SOGów: 0
  • Eliminacje do III ZAWODOW ''STRONG'' relacja

    iii zawodow strong grubno 2007 podczas kwalifikacji rozegrano 2 konkurencje: 1. wyciskanie na lawce poziomej ciezaru 80 kg na ilosc powtorzen brak limitu czasowego 2. wyciskanie na barki w staniu ciezaru 40kg na ilosc powtorzen brak

    Odpowiedzi: 26 | Ilość wyświetleń: 3170 | Data: 2007-02-16 11:31:33 | Liczba SOGów: 5
  • plan

    klatka 1. wyciskanie sztangielek/sztangi w skosie 4x10 2. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12 6 progresja ciezaru 3. rozpiętki na płaskiej 4x 10 tricepsy 1. prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x10 2. wyciskanie francuskie

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 547 | Data: 2008-03-24 12:38:36 | Liczba SOGów: 1
  • HST - progresja na maszynach

    a podaje do informacji moze komus to sie przyda przy pomocy nie chodzi tu o reklame... jak mam zrobic progresje dla ciezaru jesli robie dla 15 stu powtorzen na 7cieżarku , dla 10 ciu powtorzen na 8ciezarku , dla 5 ciu powtorzen na 9ciezarku...

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 740 | Data: 2009-01-20 15:16:44 | Liczba SOGów: 1
  • Nowy plan treningowy po 8 tyg. oczywiście masowy :)

    rowerek 15 km lub bieznia 5km off nogi + brzuch nowy plan wyglada nastepująco p oznacza progres ciezaru 1. klatka wyciskanie na skosie dodatnim 4x 10 6 p wyciskanie hantli płasko 4x 10 6 p lub dipsy 4 x8 lubie coś

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 521 | Data: 2011-01-15 22:25:34 | Liczba SOGów: 0
  • jakies sugestie ?

    tricepsy klatka 1. wyciskanie sztangielek w skosie 4x10 2. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12 6 progresja ciezaru 3. rozpiętki na płaskiej 4x 10 tricepsy 1. prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x10 2. wyciskanie francuskie

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 507 | Data: 2005-07-23 19:04:51 | Liczba SOGów: 1
  • zbyleq / troche masy i sily

    + triceps wyciskanie glowa w dol: 12/10/8/6 wyciskanie na skosie: 12/10/8/6 [oczywiscie w obu cwiczeniach progresja ciezaru przenoszenie ciezaru zza glowy lezac: 12/10/8/6 wczesniej robilem cos takiego: plaska 10/8/6/6, skos 4x10, rozpietki

    Odpowiedzi: 82 | Ilość wyświetleń: 3688 | Data: 2007-11-01 21:57:04 | Liczba SOGów: 1
  • Picie duzej ilosci wody !!

    witam. w ostatnich zauwazylem ze pije bardzo duze ilosci wody mineralnej mysle ze nawet 3 5 litrow wody dzinnie a jak sie nie na pije przez jakis czas robi mi sie sucho w ustach. moze mi wytlumaczyc o co w tym chodzi. dziekuje

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 7260 | Data: 2007-01-08 19:06:35 | Liczba SOGów: 0
  • regresja, progresja, "stałe" na mase

    witam. mam pytanko, jaki system daje najlepszą mase regresja progresja czy stałe obciążenia ja stosuje stałe do wszystkich ćwiczeń, ewentualnie zmniejszam ilość powtórzeń w ostatnich

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 1045 | Data: 2007-05-05 18:09:43 | Liczba SOGów: 1
  • 3-dniowy Trening na mase

    ze sztangą stojąc podchwytem [4x 12 10 10 8] uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku/maszyna [4x 10 10 8 8] progresja ciezaru uginanie ramion ze sztangielkami stojac/ uchwyt młotkowy [3x 10 10 10] uginanie nadgarstkow ze

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 1182 | Data: 2006-03-12 21:13:51 | Liczba SOGów: 2
  • trening sprawdz prosi

    3xpompki podpieracac sie o lawke ew z obciazeniem zobaczej akb edzie do oporu plecy 4x martwy 20 15 12 12 progresja ciezaru 4xwioslowanie sztanga 15 12 10 10 3xwioslowanie zmieniajac katy sztangielka jednoracz czwartek klata

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 579 | Data: 2007-08-17 13:57:56 | Liczba SOGów: 0
  • regresja progresja

    witam mam pytanie nie wiem czy dobrze rozumie odnosnie pro i regresji czyli progresja robimy np 6 seri 55kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg az zrobimy w ostatniej serii 10 pow i robimy to bez przerw miedzi

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 976 | Data: 2008-02-14 23:43:03 | Liczba SOGów: 0
  • prosze o ocene treningu na mase

    przedramienia poniedziałek : klatka: 1.wyciskanie sztangi chwyt szeroki na ławce poziomej 4x 12 10 10 8 progresja ciezaru 2.wyciskanie sztangi na ławce skosnej 3x 12 10 8 /prograsja ciezaru 3.wyciskanie sztangielek na ławce skosnej

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 550 | Data: 2007-01-14 19:47:03 | Liczba SOGów: 0
  • Men's Health Powre Training by Robert dos Remedios - kilka pytan

    tluszczyku. pozniej natomiast czy mozna byloby go rowniez kontynuowac przy ewentualnej zmianie zamresu powtorzen ciezaru przy treningu na przyrost masy miesniowej... pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi... patyk zmieniony przez

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 693 | Data: 2014-01-20 14:57:27 | Liczba SOGów: 0
  • Duza Masa i Sila ... jedziemy

    dzielonym i sa bardzo zadowoleni wiec czemu by nie pokombinowac i zrobic z tego prawie fbw , a takze o zasady hst progresja ciezaru *kazda partia cwiczona jest po 2x w tygodniu, progresja obciazenia nastepuje co tydzien wiec 2 treningi na

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 857 | Data: 2007-12-03 15:44:36 | Liczba SOGów: 0
  • Moje pytania dot. HST

    tygodniach jest stosowany dla kazdego bez wzgledu na staz treningowy czy moze sa jakies jeszcze inne schematy ilosci powtorzen 3.i jesli zdecydowalbym sie zrobic hst to chce to polaczyc z cyklem kreatynowym w jaki sposob wtedy zintensyfikowac

    Odpowiedzi: 32 | Ilość wyświetleń: 4367 | Data: 2004-02-03 22:00:44 | Liczba SOGów: 3
  • Plan do oceny - zapraszam modow - apokalipsa/puma666/wodyn

    kaptury dzien 3: wolny dzien 4: nogi i miesnie posladkow dzien 5: wolne dzien 6: powtorka progresje ciezaru bede stosowal z treningu na trening, a w momencie jak nie bede mogl juz wiecej dolozyc ze wzgledu na ewentualne bledy w

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 561 | Data: 2009-09-28 22:57:33 | Liczba SOGów: 0
  • Czy taka opcja moze byc ?

    chodzi mi o trening na barki , czy moze byc barki 1. wyciskanie sztangi siedzac zza karku 4x 12 8 progresja ciezaru 2. unoszenie sztangielek na boki 4x 12 8 progresja ciezaru 3. unoszenie sztangielek na boki w

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 947 | Data: 2007-02-16 16:04:44 | Liczba SOGów: 0
  • Darmowa stronka, pomocna w ukladaniu diety oraz ilosci mineraow i witamin w diecie

    fajna stronke, na ktorej za darmo mozemy skorzystac z naparwde solidnego programu ulatwiajacego planowanie diety ilosci kalori, witamin, mineralow itp. jezeli ktos chce to moge zapodac adres na priv.... pozdro jezeli ktos ma jakies namiary

    Odpowiedzi: 21 | Ilość wyświetleń: 6940 | Data: 2002-12-22 19:22:26 | Liczba SOGów: 10
  • Plan FBW

    do brody nie wiem jak to sie profesjonalnie nazywa : 2s prawidlowe wspiecia na palce lydy : 2s prawidlowe progresja ciezaru w seriach: 1s rozgrzewkowa: 25% cr ciezar roboczy 2s rozgrzewkowa: 50% cr serie prawidłowe 100% cr plan na 3

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 514 | Data: 2012-10-19 14:39:24 | Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}