Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: piramida progresja ciezaru i regresja ilosci powtorzen

Strona 16 z 827

  • 3-dniowy Trening na mase

    ze sztangą stojąc podchwytem [4x 12 10 10 8] uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku/maszyna [4x 10 10 8 8] progresja ciezaru uginanie ramion ze sztangielkami stojac/ uchwyt młotkowy [3x 10 10 10] uginanie nadgarstkow ze

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 1061 | Data: 2006-03-12 21:13:51 | Liczba SOGów: 2
  • Plan do oceny - zapraszam modow - apokalipsa/puma666/wodyn

    kaptury dzien 3: wolny dzien 4: nogi i miesnie posladkow dzien 5: wolne dzien 6: powtorka progresje ciezaru bede stosowal z treningu na trening, a w momencie jak nie bede mogl juz wiecej dolozyc ze wzgledu na ewentualne bledy w

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 454 | Data: 2009-09-28 22:57:33 | Liczba SOGów: 0
  • regresja progresja

    witam mam pytanie nie wiem czy dobrze rozumie odnosnie pro i regresji czyli progresja robimy np 6 seri 55kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg az zrobimy w ostatniej serii 10 pow i robimy to bez przerw miedzi

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 829 | Data: 2008-02-14 23:43:03 | Liczba SOGów: 0
  • Eliminacje do III ZAWODOW ''STRONG'' relacja

    iii zawodow strong grubno 2007 podczas kwalifikacji rozegrano 2 konkurencje: 1. wyciskanie na lawce poziomej ciezaru 80 kg na ilosc powtorzen brak limitu czasowego 2. wyciskanie na barki w staniu ciezaru 40kg na ilosc powtorzen brak

    Odpowiedzi: 26 | Ilość wyświetleń: 2599 | Data: 2007-02-16 11:31:33 | Liczba SOGów: 5
  • Poradzcie prosze...moj trening

    cwicze od niecalych 5 miesiecy z malymi przerwami. wszystkie cwiczenia wykonuje z progresja ciezaru 12 6 powtorzen w serii . czy moglibyscie ocenic moj trening czego za duzo...czego za malo. czy sa

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 747 | Data: 2002-02-21 19:01:51 | Liczba SOGów: 0
  • Men's Health Powre Training by Robert dos Remedios - kilka pytan

    tluszczyku. pozniej natomiast czy mozna byloby go rowniez kontynuowac przy ewentualnej zmianie zamresu powtorzen ciezaru przy treningu na przyrost masy miesniowej... pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi... patyk zmieniony przez

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 344 | Data: 2014-01-20 14:57:27 | Liczba SOGów: 0
  • Duza Masa i Sila ... jedziemy

    dzielonym i sa bardzo zadowoleni wiec czemu by nie pokombinowac i zrobic z tego prawie fbw , a takze o zasady hst progresja ciezaru *kazda partia cwiczona jest po 2x w tygodniu, progresja obciazenia nastepuje co tydzien wiec 2 treningi na

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 742 | Data: 2007-12-03 15:44:36 | Liczba SOGów: 0
  • Pomocyyy

    50 kg wyciskanie zza karku na maszynie 12 12 12 +dropset tył barku face pulls 5 serii po 12 ruchow z progresja ciezaru kaptury szrugsy hantlami 12 10 10 8 do 30 kg szrugsy sztanga 10 10 8 do 60kg szrugsy na maszynie 12

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 267 | Data: 2013-08-20 21:11:01 | Liczba SOGów: 0
  • Picie duzej ilosci wody !!

    witam. w ostatnich zauwazylem ze pije bardzo duze ilosci wody mineralnej mysle ze nawet 3 5 litrow wody dzinnie a jak sie nie na pije przez jakis czas robi mi sie sucho w ustach. moze mi wytlumaczyc o co w tym chodzi. dziekuje

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 6862 | Data: 2007-01-08 19:06:35 | Liczba SOGów: 0
  • Czy taka opcja moze byc ?

    chodzi mi o trening na barki , czy moze byc barki 1. wyciskanie sztangi siedzac zza karku 4x 12 8 progresja ciezaru 2. unoszenie sztangielek na boki 4x 12 8 progresja ciezaru 3. unoszenie sztangielek na boki w

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 792 | Data: 2007-02-16 16:04:44 | Liczba SOGów: 0
  • progresja miedzy mikrocyklami

    max. dla mikrocyklu nastepnego jest mniejszy niz [max. dla cyklu poprzedniego + min. 35%] ja stwierdzilem, ze progresja jest najwazniejsza i ustale max. dla nastepnego mikrocyklu o 35% wiekszy niz max dla mikrocyklu poprzedniego. wtedy na

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 590 | Data: 2004-10-17 18:03:29 | Liczba SOGów: 0
  • Plan FBW

    do brody nie wiem jak to sie profesjonalnie nazywa : 2s prawidlowe wspiecia na palce lydy : 2s prawidlowe progresja ciezaru w seriach: 1s rozgrzewkowa: 25% cr ciezar roboczy 2s rozgrzewkowa: 50% cr serie prawidłowe 100% cr plan na 3

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 325 | Data: 2012-10-19 14:39:24 | Liczba SOGów: 1
  • regresja,progresja czy stały ciężar-co najlepsze na redukcje?

    witam! niedługo zaczynam pierwszą w życiu redkucje i tak jak w temacie co według was najlepsze na rzeźbe.lepiej zwiększać ciężąr i zmniejszać ilosc powtorzen w kolejnych seriach czy odwrotnie a może cały czas ten sam ciężar i podobna ilość powtórzeń

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 524 | Data: 2010-03-14 17:28:27 | Liczba SOGów: 0
  • zbyleq / troche masy i sily

    + triceps wyciskanie glowa w dol: 12/10/8/6 wyciskanie na skosie: 12/10/8/6 [oczywiscie w obu cwiczeniach progresja ciezaru przenoszenie ciezaru zza glowy lezac: 12/10/8/6 wczesniej robilem cos takiego: plaska 10/8/6/6, skos 4x10, rozpietki

    Odpowiedzi: 82 | Ilość wyświetleń: 3086 | Data: 2007-11-01 21:57:04 | Liczba SOGów: 1
  • 3 lata praktyki i dalej sie gubie

    probowalem robic 4 serie po 10 powtorzen bo kumpel mi doradzil ale nic nie czulem po treningu wiedze cob heh. progresja ciezaru w kazdym cwiczeniu. codziennie robie brzuszki oprocz soboty rozne cwiczenia tak zeby bylo 200 powturzen w sumie.

    Odpowiedzi: 29 | Ilość wyświetleń: 1458 | Data: 2005-12-09 22:24:57 | Liczba SOGów: 0
  • 1st trening na Mase

    dzien 1 klatka, tricepsy klatka 1. wyciskanie sztangi chwyt szeroki na ławce poziomej 4x 12 8 progresja ciezaru 2. wyciskanie sztangielek w skosie w górę 4x 15 8 /staly ciezar/ 3. rozpiętki na płaskiej 3 4x 10 /staly ciezar/

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 652 | Data: 2007-02-09 19:18:05 | Liczba SOGów: 1
  • Hmm dylemat :P

    4x8 . biceps cwicze raz w tygodniu: uginanie ramion ze sztanga prosta 5 seri kolejno po 12 8 8 8 6 powtorzen z progresja ciezaru uginanie reki z hantelkiem siedzac w podporze o kolano 7 4 serie po 10 powtorzen

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 449 | Data: 2005-09-01 17:02:35 | Liczba SOGów: 1
  • niejasnosc treningu masowego

    robic trzy serie na jednym ciezarze po 8 powtorzen plus jedna rozgrzewkowa czy lepiej zrobic 12,10,8,6 ze stala progresja ciezaru

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 448 | Data: 2004-10-09 14:49:46 | Liczba SOGów: 0
  • czy tak moze byc

    jakos dziwnie sie robi na stojąco... grzbiet unoszenie tułowia z opadu wole robić martwy ciąg... tylko jaka progresja ile seri i ile powtorzen w seri 4gł ud wypychanie ciezaru suwnicy niemam suwnicy moge robić przysiady lecz czy w

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 422 | Data: 2005-09-27 11:10:06 | Liczba SOGów: 0
  • Nowy plan treningowy do oceny

    maszynie 4 serie po 12 15 powtorzen uginanie nog leząc na dwógłowe + do tego wspiecia na progu do drzwi bez ciezaru po 50 60 powtorzen 4 serie przedramiona: 3 serie po 10 12 powtorzen uginanie nadgarstkow podchwytem siedzac hantelka

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 220 | Data: 2014-05-17 12:36:37 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}