SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pionowe

  • Pękniecie pionowe i poziome łąkotki bocznej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Kilka dni temu otrzymałem wynik badania z rezonansu magnetycznego i od razu poleciałem do ortopedy. Niestety konieczna będzie operacja, gdyż mam pękniecie pionowe i poziome łąkotki bocznej i jakieś tam uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej. (skan opisu badania rezonansem mogę wrzucić jeżeli potrzeba). Ortopeda stwierdził, że konieczny będzie zab

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2018-08-14 11:25:32 Liczba szacunów: 3
  • Pionowe ciosy proste

    Temat
    Sztuki Walki

    Wiele było już tematów o ciosach prostych, lecz nie zauważyłem tematu poświęconego pionowemu ułożeniu pięści przy owym uderzeniu. http://www.youtube.com/watch?v=KNWVUyT1lE0 Od 2:08 Widać, że Pacquiao używa tych ciosów z powodzeniem. Ciekawi mnie, czy lepiej układać pięść pionowo, jeśli chce się wyprowadzać mocne ciosy proste. Jak sądzicie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2012-08-18 18:32:03 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    udniejszy do zrobienia ale itak tępackiej budowy. Wyciąg składa się z dwóch segmentów, ramy z sównicami i stelarza. Najpierw opisze bramkę: - dwa profile o dł. 205 cm, to te pionowe - dwa profile o dł. 50 cm, są one wspawane pomiędzy pionowe Do zamontowania sównic z ciężarami potrzebne nam bedą dwa pręty stalowe o średnicy o 1 mm mniejszej niż o

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-05 14:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    rudniejszy do zrobienia ale itak tępackiej budowy. Wyciąg składa się z dwóch segmentów, ramy z sównicami i stelarza. Najpierw opisze bramkę: - dwa profile o dł. 205 cm, to te pionowe - dwa profile o dł. 50 cm, są one wspawane pomiędzy pionowe Do zamontowania sównic z ciężarami potrzebne nam bedą dwa pręty stalowe o średnicy o 1 mm mniejszej niż otw

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 18:51:17 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Ławka płaska (wszystkie profile 60x40mm): - dwa profile o dł. 120cm, są to te pionowe do których zamontowane są płaskowniki na których odkłada się sztange - dwa profile o dł. 100cm, to te które łączą pionowe stojaki - jeden profil o dł. 100 cm, czyli ten na którym leży deska z obiciem, jest on dospawany poziomo do górnej belki łączącej stojaki.

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-05 14:22:03 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    : Najpierw co najmniej 6 a max 12 tygodni pracujesz tak: Push 1. Wyciskanie na ławce poziomej 9/7/5/5/5/8/10/12 2. Wyciskanie sztangielek siedząc - oparcie ławeczki niemal pionowe 12/8/8/16 (nie przejmuj się tym, że ciężary będą tu niewielkie - tak może być) 3. Wyciskanie sztangielki oburącz siedząc zza głowy 12/8/8/16 (nie przejmuj się tym, że

    Odpowiedzi: 1426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 08:20:02 Liczba szacunów: 1
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Noo nie mam aparatu akurat narazie.. ale jesli ktoś wchodzi na MH na necie to tam jest artykul o diecie ABS, i mam wlasnie tak płaty jak ten na focie tylko ze mam jeszcze jakie pionowe pod samą klatą :P Ale przecież skośne i tak są z boku..

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 20:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    o czy, branie kreatyny jakoś wpłynie na dalsze rzeźbienie brzucha? I mam jeszcze taki 'nie problem', gdy stoję przed lustrem xd i nie napinam brzucha, to mam widoczne płaty 'pionowe' pod samą klatką, (chyba są te 1-sze płaty) , 3-cie płaty i pod pępkiem troche już widoczne dolne, chociaż je podobno najtrudniej wyrobić. A te 2-gie płaty tylko, gdy

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-25 21:13:16 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    zwą. Jest drążek i poręcze do dipów - z pionowymi uchwytami (ale bez podłokietników, więc bez sensu) do ćwiczenia: uginanie nóg na poręczach.. Dosyć wąskie rozstawienie, ale pionowe uchwyty mi nie przeszkadzały. Pracuję "w terenie" i widzę, że coraz więcej takich miejsc powstaje. Po wioskach to głównie, te sprzęty z ruchomymi elementami (nie jeste

    Odpowiedzi: 4756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-15 23:16:54 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    za dużo albo za mało piję. W trakcie ww treningu piłam około 5-6 wysokich 0,5l szklanek wody przegotowanej, potem z cytryną i miodem. Na paznokciach porobiły mi się podłużne, pionowe bruzdy, to wygląda jakby paznokieć się pozaginał, taka harmonijka. Ale jak piję dużo, np. ostatnio wiosną około 2l różnych płynów, to nie widzę poprawy, wręcz czasami

    Odpowiedzi: 4800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-02 10:11:19 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam Mam pytanie dotyczace cwiczenia - nozyce poziome/pionowe. Wykonuje je sobie od niedawna i zauwazylem ze podczas cwiczenia (szczegolnie nozyc poziomych) odrywam plecy (odcinek tuz nad posladkami) od maty. Po zakonczeniu cwiczenia oprocz brzucha bola mnie tez na dole plecy i nie do konca wiem czy jest to porzadany efekt ?

    Odpowiedzi: 4800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-11 14:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam Mam pytanie dotyczace cwiczenia - nozyce poziome/pionowe. Wykonuje je sobie od niedawna i zauwazylem ze podczas cwiczenia (szczegolnie nozyc poziomych) odrywam plecy (odcinek tuz nad posladkami) od maty. Po zakonczeniu cwiczenia oprocz brzucha bola mnie tez na dole plecy i nie do konca wiem czy jest to porzadany efekt ? Taki urok tego ćwiczen

    Odpowiedzi: 4800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-11 15:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    fil o dowolnej długości wcześniej wspomniany. - Ostatni profil o dł. 60cm leżący poziomo i prostopadle do profila 134cm. Z przodu musicie dospawać do profila o dł. 134cm dwie pionowe blachu o wysokości 40cm i szerokości 25cm u podstawy i około 10cm na górze, (zależy od tego jakie macie duże kółka) między te blachy wkręcicie kółko. Do tych blach z p

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 18:53:11 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Oparcie na plecy zrób trochę dłuższe niż pionowe profile, jak tutaj profile maja 70cm to zrób z 80cm żeby wystawało po obu stronach z 5cm a szerokość ile chcesz to nie ma dużego wpływu na ćwiczenie, pewnie wogule nie ma wpływu a oparcia do rąk myślę, że 30x15cm będzie dobrze. Zmieniony przez - Aventram w dniu 2009-07-13 21:08:18

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-13 21:07:32 Liczba szacunów: 0
  • Kevin Levrone, transformacje i powroty

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    ę żeby powtórzyć wyczyn z 2010 kiedy to przygotowywał się do '500 lbs squat challenge' 500 funtów = 226,8 kg nie tylko on tak ma, iphony-srajphony, a filmiki w 240p i do tego pionowe %-) to raz, a dwa teraz wszystko jest wrzucane na instagrama czy snapchata, gdzie jakość wideo dostaje bardzo po łbie, YT odchodzi powoli do lamusa... Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 2504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-18 23:30:58 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    stawa tej maszyny nie jest zbudowana z profilu symetrycznego (np.50x50x3) tylko z takiego spłaszczonego profilu. Na moje oko jest to chyba 40x20x2, a co za tym idzie elementy pionowe są zrobione z profilu 40x40x2 lub 40x40x3, a tylko ta cześć pozioma jest wykonana z profilu 50x50x3. Tyle mogę powiedzieć widząc ta fotkę. A tak w ogóle to ćwiczył kto

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-26 00:07:26 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    ! :) tylko jedno male ...ale... :) czy linka nie bedzie miala tendencji do skrecania sie...? na dystansie od tych podwojnych srodkowych bloczkow w poziomie dalej na te "pionowe" od klaty...i do reki... jedyne moje zastrzezenie... to wlasnie mozliwosc tego skrecania sie... ale... przerobic ewentualnie pozniej na moje rozwiazanie... to dwi

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 00:18:17 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    cyjnym - tzn mam abonament na basen. Wchodzę do tego cieplejszego (brodzika dla dzieci) i przyczepiam się rękami jak glonojad do ściany basenu. W wodzie robię rowerki, nożyce pionowe i poziome. Po 5 min na każdy rodzaj ćwiczenia, po 30 min 15 przerwy i znów 30 min powtórzeń. Potem jeszcze 2 razy zjazd w rurze-zjeżdżalni i do domku. Plan jest taki ż

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-12 20:44:31 Liczba szacunów: 0
  • zycie wiezienne,symbole i takie tam ...

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    wybić klape oznacza " wcisnąć przycisk na ścianie po czym zapala sie lampka i po pół dnia najczęściej przychodzi gad he " tygrys to te grube kraty pionowe ..

    Odpowiedzi: 2594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-01 18:52:09 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    owego (wcześniej robiłam tylko FBW) Push 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 4x10 2. Rozpiętki 3 x 12 3. Wyciskanie sztangielek siedząc - oparcie ławeczki niemal pionowe 3 x 10-12 4. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia lub leżąc przodem na ławeczce ukośnej dodatniej 2 x 12 5. Wyciskanie sztangielki oburącz siedząc zza głowy 4 x 10-12

    Odpowiedzi: 1426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 09:05:04 Liczba szacunów: 0