pierwszy raz

[...] po spotkaniu zakupy w Lidlu. Jakoś dopiąłem całość. Fotki z posiłków: Brak Trening: Trening we Wrocławiu po okiem Snesa. Wiedziałem, że będzie ciężko - nogi w splicie pierwszy raz po chyba pół roku - zawsze po nich cierpię w dni następne, ale w trakcie treningu aż tak mocno to nie miałem. Teraz jak to piszę - dwójki, łydki, pośladki - [...]

[...] stacjonarna - bieg bokserski, chodzenie na boki w gumie %-), rozciąganie dwójek, przysiady cc i tak parę serii. Siady – Poszło nawet dobrze. Na tym treningu testowałem pierwszy raz moją rack klatkę. Jedynie co mi nie pasuje - to jej szerokość względem sztangi. Przy zabieraniu i odkładaniu sztangi nie ma miejsca na przesunięcie w lewo czy w [...]

podbijam, aby nikt nie myślał, że się obijam na koniec tygodnia polecą zdjęcia kontrolne dzisiaj wleciał 1ml propa pierwszy raz i wszystko jest git pracujemy dalej będziemy na bieżąco, pozdrawiam, waga 86,5 kg

Testowałem :Burn Energy Shot, Red Bull'a, Burna, be power'a, Speed 7...i jeden jedyny raz zadziałał na mnie Speed 7, kiedy to spróbowałem go pierwszy raz:)

[...] na siłowni 3lata miał bys diete wpieprzał bys odrzywki cwiczył bys systematycznie i nic by ba ciebie nie działało co bys zrobił?? Pewnie to samo co ja." nie wydaje mi sie ze to robiłes przez 3 laata a napewno systematycznie z solidną dieta po drógie z twego posta wynika ze to twój pierwszy cykl i to za dużo jak na pierwszy raz bierzesz SA

[...] że tak rzeczywiście bardziej się zmotywuję, żeby coś robić :-) Bo wiesz, że u mnie trzymanie miski, to nie problem. Gorzej z treningami :-P }:-( Póki co ciężko mi się myśli o tym, że mam w najbliższym czasie pierwszy raz pójść na siłownię... Ale pocieszam się tym, że znając życie szybko się przyzwyczaję i to stanie się moją nową normą.

Gorzej z treningami :-P }:-( Póki co ciężko mi się myśli o tym, że mam w najbliższym czasie pierwszy raz pójść na siłownię... A dlaczego? Bo nigdy nie byłaś i jeszcze nie wiesz, że to fajne może być? Czy dlatego, że tam prawie "sami faceci i się na pewno będą gapić"? Czy te maszyny takie dziwne i nie wiadomo, jak je ustawić i co to w ogóle jest [...]

[...] na siłowni jest trener. Jak nie trafisz na dzieciaka po dwudniowym kursie, obrażonego na cały świat, że jest w pracy, to jak się przywitasz na początku i powiesz, że jesteś pierwszy raz i czy w razie czego możesz liczyć na pomoc przy ustawieniu maszyny, albo pokazaniu ćwiczenia, to trener ci chętnie pomoże. Bo ile może gadać z dużymi chłopcami o [...]

17.07.2015 Trening PULL Podciąganie 5 serii wysokiego podciągania. Ciężko policzyć ile razy się podciągnę do jakiej wysokości ponieważ przeważnie pierwsze 2 są bardzo wysokie, kolejne trochę niższe, a ostatnie to po prostu zwykłe podciągnięcia do brody. Myślę, że od następnego treningu będę zapisywał to po prostu jako zwykle powtórzenia, [...]

23.07.2015 Trening PUSH Przysiad 20x10 40x12 45x10 50x12 ]Wyciskanie leżąc [20x10 40x10 42,5x12 45x6 47,5x6 Prostowanie nóg: 26x12 32x12 32x12 39x12 Wyciskanie hantli siedząc 8x10 10x10 10x10 10x10 Francuz leżąc 17,5x12 17,5x12 17,5x12 17,5x12 Komentarz: Pomimo wolnego mało snu, skutkuje to brakiem siły do ćwiczeń wielostawowych. Miałem odpuścić [...]

[...] podciąganiem. Od następnego treningu sprawdzam maksa dla 4 serii w powtórzeniach i jeśli rep goal będzie powyżej 35 to zaczynam dowieszać obciążenie. Wiosłowanie sztangą pierwszy raz-porażka. Ciężar nie był zbyt duży, ale miałem problem z utrzymaniem prawidłowej pozycji, miałem tak za pierwszym razem podczas wiosłowania hantlem, gdzie 14 kg [...]

Fajny filmik. Próbowałam ostatnio dipow na kółkach ale nie wyszło, a w zeszłym roku robiłam. Viki ja dipy robilem z obciazeniem na poreczach a jak pierwszy raz sprobowalem na kólkach to tak mi sie rece trzesly ze nie bylem wstanie nawet raz zrobic,na to niema sposobu po prostu trzeba probowac.

a ja pierwszy raz widze, że można wspięcia z wolnym ciężarem robić

przysiady klasyczne kulturystyczne ladne pierwszy raz widze na forum porzadne techniczne przysiady.w wiekszosci przypadkow widzialem jakies dziwne wyginania, kucki mam nadzieje ze wynikalo to z ograniczen ruchowych(kontuzji) sportowcow a nie braku wiedzy treningowej test ciekawy sylwetki rewelacyjne. pozdrawiam i zycze dojscia do wymarzonego celu. [...]

[...] i opowiedzial im historie jaka mu się przydarzyła. Azato zapytał go co w takim razie zaniósł żonie. Funakoschi odpowiedział, że serce przepełnione miłością. Wtedy Funakoschi pierwszy raz widział, żeby jego mistrzowie się szczerze radowali i tak pili sake. Powiedzieli mu, że ciesz się tak bardzo, bo ich uczeń wreszcie pojął istote ich sztuki [...]

torpeda222 szczerze mówiąc to już któryś raz się z tym spotkałem, z tym ze pierwszy raz w sobotę i to w porze powiedzmy "obiadowej". Zazwyczaj w poniedziałki późniejszym popołudniem jest sporo ćwiczących... Dlatego staram się omijać te godziny, a nawet czasem i nie bywam w ogóle w poniedziałki :) obecnie chodzę wt śr pt sob (ewentualnie [...]

juz dawno tak nie robie widać, ze jestes tu pierwszy raz. ABS robilem kiedys codziennie i efekty były zadowalające, a to co robie teraz masz na str. 14 pozdrawiam. pawel

[...] powtorzen, bez zmian w cięzarach. - dziś barki wycisk z klatki zamiast unoszenia w przód, bo tak wydawało mi sie lepiej, poprawilem ciezar o 2kg/serie. - bicki norma. - pierwszy raz robiłem wspięcia z takim ciężarem i co? no własnie.. po skończonej serii chcialem odłozyc sztange na stojaki, jak się okazało były bardzo nisko i musialem zrobic [...]

Witam ! Apokalipsa jeszcze jedno... Pierwsze tyczy się tego cięzaru w tym FBW. Rozumiem że mam wykonywać ciężarem takim, że na loozie wykonam z 15 powtórzeń ale wykonuje tylko 8-10 a przy kolejnych seriach zwiększam ciężar o 5%? Czyli przykładowo robie klate czyli w moim przypadku 3 serie (3 serie duze partie 2 małe) Więc powiedzmy zaczynam 40kg [...]

[...] Renault, na którym widniały jego inicjały, a także kask wyścigowy z napisem "Rosja". Podczas najszybszego przejazdu osiągnął prędkość 239,8 km/h. - Nieźle jak na pierwszy raz - ocenił skromnie. To nie pierwszy przypadek udziału premiera Rosji w promocji wyścigów Formuły 1. W ubiegłym miesiącu w Soczi uczestniczył w ceremonii [...]