SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka w

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 20g ŁĄCZNIE: - 270g b/23 t/33 w/25 kcal/488 II POSILEK: Serek twarogowy ziarnisty 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 40g ŁĄCZNIE: 240g b/27 t/9 w/26 kcal/297 III: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż paraboliczny80g Pomidor 100g ŁĄCZNIE: gram/330 b/39 t/3 w/64 kcal/439 IV: przedtr. Tuńczyk w wodzie 130g Ryż paraboliczny 100g Jabłko 100g [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-30 11:38:03 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i kawa Podczas treningu popijam Ionto Drink w wersji LIGHT Po treningu: Carbo 30g 15 min później Pro Longatum 20g ok 45 min PO TRENINGU 1505 Makaron Durum 125 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 210 411 Oliwa z oliwek 10 ( tutaj różne są źródła białka, ryby, tuńczyk, zazwyczaj pierś z kuraka Gotowana na parze) + Niewielka ilość warzyw Przed [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-22 09:35:49 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - masa, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaja kurze II POSIŁEK GAIN FAST 15/1/80/90 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3/3,5/4,8/450 Na upartego może być ten gainer III POSIŁEK przed t Ryż biały 6,7/0,7/78,9/100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5/1,3/0/200 Oliwa z oliwek 0/99,6/0/20 Ok IV POSIŁEK po t Kasza gryczana 12,6/3,1/69,3/100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5/1,3/0/200 Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2008-07-13 11:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 g * mleko 300 ml * 2 jajka * orzechy włoskie 15g bądź tran * sok pomarańczowy 9.00 * twaróg 120g * 3 kromki razowego chleba * sałatka warzywna 200g 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów 14.30-14.40 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100g * sok pomarańczowyjakieś pomysły?? 17.30 * [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2010-02-15 11:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Piąteczek. 1. Drożdżowiec z malinami i rabarbarem homemade. /SFD/2019/5/6/92f9094d13eb4030a183d85713297cb3.jpg 2. Gulasz z szynki i piersi kurczaka, kluchy. Jabłko. /SFD/2019/5/6/b9bdf4a163b2465084d31eb6f612f8d0.jpg 3. Burgerki. /SFD/2019/5/6/a95611be3eb34bdca6c2b888b8f070f2.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-06 19:45:35

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-06 19:42:19 Liczba szacunów: 7
  • Dieta + Trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diecie : 1. Posiłek godz. 6.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 9.40 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 12.25 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2012-10-03 19:29:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jechać przez wypadki a akurat miałem proch i wodę ) 4) kasza jaglana 100g+twaróg 100g+Wpc 10g+wiórki kokosowe 15g 5) twaróg chudy 80g+Wpc 10g+ +chleb żytni 120g+polędwica z piersi kurczaka 20g+ser żółty 30g w gratisie wpadła zupa szczawiowa ;d Suple: -gainer - wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie : Dzisiaj coś słaby apetyt na mięso , poleciał [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-13 20:36:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzuch ale czasu zabrakło. Dzisiaj na pewno wpadło bardzo dużo tłuszczy . Po treningu wpadł szybki shake z ryżu i wpc a później popłynąłem :D Najpierw ziemniaki + roladki z piersi kurczaka ++surówka w której było multum tłuszczy. Dużo ciast , tłustego mięsa no poleciałem jutrzejsze nogi piekielne :D [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-22 20:11:22 Liczba szacunów: 0
  • moja 1 dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu -10g Rodzynki suszone -50g Ser twarogowy chudy -10g oliwy z oliwek Razem: B:29 T:18,2 W:88,4 Kcal:482,7 2 -100g Chleb żytni pełnoziarnisty -150g piersi kurczaka b/skóry -30g Ser Gouda -10g Masło roślinne kubkowe -100g Sałata zielona -100g Pomidor Razem: B:44,1 T:14,5 W:60,4 Kcal:521,5 3 (Przed treningowy) -100g Ryż [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2008-10-08 15:14:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję- proszę o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g b39 t23 w58 kcal604 /obetnij troche otręby, są one głównie źródłem błonnika, mozesz zostawic troche, ale podbij owsiane, dodaj do sniadania garsc orzechow 12:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Tran 15g ( nie mam wogóle pomysłu na tłuszcze w diecie i to do wywalenia pewnie??) Ryż brązowy 100g /dodaj warzyw b50 t20 w68 kcal655 14:00 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2011-01-06 21:09:55 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do spr.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pomidor Ser twarogowy chudy Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu b 25,05 t 20,14 ww 50,95 2 Polędwica z indyka Chleb żytni pełnoziarnisty Ser Gouda b 45,85 t 27,9 ww 81 3 Mięso z piersi kurczaka b/skóry Oliwki zielone marynowane Rodzynki suszone Oliwa z oliwek b 34,62 t 18,025 ww 71,405 4 Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ser twarogowy chudy Mleko [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2005-08-21 15:32:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek - 8:00 Płatki owsiane Mleko 0,5% Rodzynki Jaja kurze Orzechy włoskie II Posiłek - 12:00 ( przed treningowy ) Kasza gryczana Mięso z piersi kurczaka Ogórek + Jogurt naturalny 2% + Oliwa z oliwek TRENING 14:00-15.30 III Posiłek - 16:00 ( po treningowy ) Ryż biały Mięso z piersi kurczaka Banan IV Posiłek - 19:00 Kasza [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6101 Data: 2010-04-01 17:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I POSIŁEK - 8:00 100g Płatki owsiane 120g Jaja(2 szt.) 70g Mleko 0,5% 20g Miód 40g Orzechy włoskie II POSIŁEK(PRZEDTRENINGOWY) - 12:00 125g Ryż biały/brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka Papryka+Cebula+Przyprawy= http://www.sfd.pl/KEBAB_kulturysty,_czyli_urozmaicenie_montonnej_diety-t617720.html TRENING - 12:30-13:30 III POSIŁEK - 14:00 125g [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6101 Data: 2011-03-16 01:05:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 8:00 80g Płatki owsiane 60g Jaja(2 szt.) 250g Mleko 0,5% 30g Orzechy włoskie Kromka chleba razowego II POSIŁEK(PRZEDTRENINGOWY) - 12:00 125g Ryż biały/brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka Papryka+Cebula+Przyprawy= TRENING - 12:30-13:30 III POSIŁEK - 14:00 125g Ryż biały/brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka Papryka+Cebula+Przyprawy= Banan IV [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6101 Data: 2011-03-22 14:03:47 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po zwijaniu sprzętu i dźwiganiu perkusji, nagłośnienia, wzmacniaczy etc. Wróciłem do domu i taki set (nie liczyłem już): 6x kromek żytniego pełnoziarnistego + 2x pieczone piersi kurczaka ze skórką + ~150g duszonej piersi indyka + kiełki słonecznika + pomidor + ogórek + ketchup + słodki sos chilli + resztka fety, bo znalazłem :) I zmajstrowałem [...]

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 23:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 1 seria - 25 powtórzeń 30kg 2 seria - 20 powtórzeń 40kg 3 seria - 15 powtórzeń 50kg 4 seria - 15 powtórzeń 60kg A oto mój posiłek przedtreningowy ryż+klopsiki z piersi kurczaka+kapusta pekińska+pomidor+pieczarki marynowane :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46398f4ed9e742f09495094ccbe583da.jpg i przekaska do prawie kazdego posiłku - orzechy [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 19:40:38 Liczba szacunów: 0
  • 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane 2. Posilek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor 3. Posilek godz. 15.00 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna 4. to samo co w 3 punkcie 5. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7877 Data: 2009-03-03 16:40:51 Liczba szacunów: 0
  • TDEE + Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wloskie, jakies owoce suszone(patrz sklad by byly bez cukru i oleju) ------------------------------------------------------------------ Posiłek II - godz. 10:00 Mięso z piersi kurczaka - 100g(99, białko:21.5, tłuszcze:1.3, węglowodany:0 ) Makaron Razowy - 100g(345, białko:15.2, tłuszcze:1.3, węglowodany:68) Ogólnie:444, białko:36.7, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2011-01-06 18:41:14 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Porcja już obejmuje kurczaka którego przyrządzisz. z tyłu masz napisane 100g po przygotowaniu. Czyli 100 g piersi zrobionej to około 150g piersi surowej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-31 16:22:24

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-31 16:21:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (poprawki).

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 250g./ok -rodzynki 70g./ok ale zbyt duża ilość (ok.30g starczy), zmniejsz ją na korzyść płatków -orzechy włoskie 20g/ok 10.00 -chleb żytni razowy 50g./ok -Szynka z piersi kurczaka 50g./ok -Ser gouda 50g./ok -pomidor/ok 13.00 -Chlep żytni razowy 50g../ok -Szynka z piersi kurczaka 50.g/ok -maslo 10g./ok -ogurek 10g./więcej 16.00 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2007-05-07 21:59:22 Liczba szacunów: 0