SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka jak

  • [...] 1: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g 4 Posiłek - 3 jajka - Chleb zytni pelnoziarnisty 100g dodaj warzywek i może masła do chleba 5 Posilek Ryż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2009-12-25 22:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na złapanie większej ilości mięska.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roboty) 3 posilek wyglada identycznie jak 2gi,czasem miedzy nimi przegryze jakies jablko czy inny owoc oczywiscie jak mam czas. 4 wracam do domu i jem 200g piersi z kurczaka 100g ryzu ciemnego badz paraboiled surowka + oliwa z oliwek B 50/T 30/W 82 trening ok 45min+45min biegania (tetno ok 120-130 mam pulsometr etc) powrot z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2011-04-17 15:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Czy może być taka dieta i trening na masę??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mleka+1bułka z masłem i z wędliną+1banan II posiłek - 4 kromki chleba+masło+jakieś wędliny(ok 50gr) III posiłek - zupa+60gr makaronu IV posiłek - 100gr ryżu+100gr piersi z kurczaka+jakaś surówka+1 szklanka soku Trening-po treningu odrazu 30gr wafli ryżowych + 2 szklanki soku V posiłek - 4 kromki+masło+ser zółty + 150gr tuńczyka w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2004-07-11 19:07:50 Liczba szacunów: 0
  • spalacz

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bułka z tuńczykiem albo jajecznica Gdzieś tam zawsze wpadnie jabłko. Chodzę spać o 24. Wstaję o 6. Nie umiem trzymać diety. Sama sobie nie gotuję więc odpadają "gotowane piersi z kurczaka" ;) Rzuciłam już coca colę i chipsy. Pozostała czasami czekolada i cukierki. No i popcorn - ale w rozsądnych ilościach. Ogólnie zrzuciłam wszystko i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2013-05-11 19:09:33 Liczba szacunów: 0
  • Odmierzanie wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema w mojej dietce uwzględniłem ryż, kasze gryczaną, piersi z kurczaka i filety z dorsza. Wiem że jesli mam np zjeśc 100 g ryżu czy kaszy to mam odmierzyć te 100 g przed ugotowaniem. A jak to jest z piersiam z kurczaka czy z rybą ?? Mam je odmierzyć przed gotowaniem czy nie ? bo wiem że też zmieniają trochę swoją wagę podczas gotowania. z góry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2006-09-04 10:13:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 15:40- Trening 17.20 - Posiłek potreningowy Tu mam brak ?:( 18.40 - Obiad II 80g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2010-10-17 22:54:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na lajcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma okolo 22g bialka 60g wegla i 15 g tluszczy. 2posilek buleczeczka lub dwie z jakims serkiem topionym do tego banan, czasem jakis jogurt. 3posilek 100g ryzu/kaszy 150-200g piersi z kurczaka jakas salatka i sok. to ma okolo 50 g bialka 80w i 3g tluszcze. 4.posilke to posilek ktory jem po silowni ale silownie mam tylko 3 razy w tyg i tu moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2012-06-13 18:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta przy treningu na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30g ogórka 2 gotowane jajka IV posiłek 100g ryż brazowy/dziki amerykański 150g warzyw 90g tuńczyka V posiłek (przed treningowy) 250g ziemniaki gotowane w mundurkach 250g piersi z kurczaka gotowane bez skóry zabek czosnku 30g cebula po treningu Kreatyna+ białko VI posiłek po treningowy 250g ziemniaki gotowane w mundurkach 90 g tuńczyka 100g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2013-05-17 20:28:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] nazwać dietą. 1) Z rana 150 g płatków owsianych + łyżka pestek z dyni + jajko 2) póżniej 100 gram ryżu z 200 gr jogurtu naturalnego 3) obiad (ziemniaki, pomidor i 150 g piersi z kurczaka) 4) ryż 100 gr 5) czasami chleb z pomidorem 6) na koniec pół (125 gr twarogu chudego z 200 gr jogurtu naturalnego) Przez cały dzień piję dużo wody, zero [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2020-05-25 16:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Problem dot. czasu pracy a posiłków przy odchudzaniu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,pracuje po 10 godzin dziennie (Polska <3) problem polega na tym,że nie mam jak przygotować m.in. piersi z kurczaka do posiłku ustalonego w diecie,mam tryb pracy siedząco-stojącej z duża ilościa wysiłku od godz. 8-9:30 (dostawa) w domu jestem o 17:35 o 18 ostatni posiłek i nie wiem co zrobić z fantem posiłku o godzinie 13 gdzie w skład [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2013-08-24 09:14:58 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7;30 - jogurt naturalny 200 g z mieszanka platkow owsianych i kukurydzianych 10;30- 11;00 - 4 bułki z szynką , 2 jaja kurze + WPC 80 15;00 - 100-150g ryzu/makaronu, 200g piersi z kurczaka jakies warzywa,10 g oleju lnianego 16;20- 18;00 trening, zaraz po treningu wpc 80 i 2 banany 19;30 - kilka skibek chleba z roznym obkladem tzn. rozne biale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2013-11-02 17:03:59 Liczba szacunów: 5
  • Połączenie Animal Stak i Sterol Complex

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Universal Animal Stak połązcyć z Natural Sterol Complex. Do tego wszystkiego mam zaplanowaną skrupulatnie dietę wysoko białkową , opartą m.in. na jajach, na 500 g dziennie piersi z kurczaka (podzieloną na 4 posiłki), ryż , płatki owsiane, tuńczyk, warzywa, oliwa, siemię lniane,makarony, i chude sery twarogowe, oraz naturalne masło. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2004-10-31 01:27:03 Liczba szacunów: 0
  • Dietka dla cwiczacego studenta :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilkow : B W T 1. 100g makaronu 0.5 l mleczka 0.5% 27 105 10 2. to samo co 1 27 105 10 3. 250g piersi z kurczaka 60 80 15 4. 100g ryzu 0.4 l mleka 20 98 10 5. twrog poltlusty 53 11 10 0.1l mleka 6. bialka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2004-03-29 20:35:40 Liczba szacunów: 0
  • DIETKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dotego Oliwa z oliwek 2.Drugie śniadanie godz. 10:30 (15 min przerwy w pracy) wcianm 250 g ryzu na mleku z oliwą 3.Obiad ok. godz. 14:30 (w domu) 100 g smazonych piersi z kurczaka z 100 g kaszy gryczanej z surówka to wszystko polane oliwą 4.Trening ok.godz. 18.00 6 łyzek miodu rozpuszczonego w wodzie 5.Posiłek po treningowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2005-05-30 16:46:26 Liczba szacunów: 4
  • Dieta 81kg 18 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - warzywa w kanapce ( papryka, ogórek kiszony, sałata) -różnie - owoc ( banan lub jabłko) 4 posiłek godz. ok. 15/16 - zależy od ilości godzin - ryż biały / kasza gryczana - piersi z kurczaka ( czasami kotlety smażone na oliwie z oliwek) albo ryba - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek - 2 jabłka Lub Jakaś zupa 5 posiłek godz 18 - twaróg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2009-03-16 20:02:31 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe odżywanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a więc: 1 posiłek: -serek wiejski 200g + 3 kromki chleba pełnoziarnistego 2 posiłek: -serek wiejski 200g + e kromki chleba pełnoziarnistego 3 posiłek: -100g ryżu -400g piersi z kurczaka 4 posiłek: -koktajl z owoców (truskawki, maliny, jagody, banan, miód, mleko) wychodzi tego około 1 litra. 5 posiłek: -200g serka wiejskiego + 3 kromki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2011-02-06 23:46:59 Liczba szacunów: 5
  • Prosze o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. Jabłko 200g 1/1/15 3. Jogurt truskawkowy 1,5% tluszczu 200g 7/3/16 4. Ryż biały 80g 5/1/61 Mięso z piersi z kurczaka bez skory 200g 43/3/0 5. Orzechy włoski 80g 12/52/2 6. Jaja kurze całe 300g 20/15/1 7.(przed snem) ser [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2007-03-11 11:17:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ektomorfika, do oceny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rodzynek W:70 B:19,7 T:11,76 II (godz 9:30): -100g gainera Weider Mega Mass 4000 -20g Carb Bx Biogenix W:74,4 B:16 T:4 III (godz 14:00): -100g ryżu białego/ziemniaków -100g piersi z kurczaka W:79 B:28,2 T:2,0 IV (przedtreningowy, godz 17:00): -220g jajecznicy -50g chleba Graham -180g mleka 2% -40g Carb BX W:74,4 B:31,5 T:23,6 V (potreningowy, [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6481 Data: 2006-06-27 19:37:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo masła orzechowego(bez cukru) Śniadanie II -2 kanapki z szynką i serem -baton proteinowy(najczęściej oshee,iż ma gram cukru na takiego batonika) Obiad -250g piersi z kurczaka -100g ryżu i do tego raz buraki czy chociażby jakiś owoc Po treningu: -banan Kolacja -250 g jajecznicy bez tłuszczu -100 g ryżu/kaszy Łącznie:2150kcal [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2020-03-06 14:53:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] co jakis czas kretyna Przykładowa Dieta: 1posiłek: płatki owsiane 100gram odzywka bialkowa 2 plastry ananasa lub banan mleko 2 posiłek: 150 gram piersi z kurczaka 70 gram ryzu basmanti warzywo 3 posiłek taki sam jak wyżej 4 posiłek taki sam jak wyzej 5 posiłek 140 gram lososia z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2015-06-16 17:49:17 Liczba szacunów: 0