[...] daj max 60g (76kg x 0,8g = 60). Aha, pamietaj, ze wegle tez normalnie wliczasz do bilansu. Co do tego posilku potreningowego, to w sumie makaron pelnozaiarnisty z wolowina/piersiami z kurczaka moze byc, ale rownie dobrze mozesz zapodac ryz brazowy/basmati. Albo po prostu rob raz tak, a raz tak:) I powiedz mi, czy masz jakas awersje do piersi z [...]
[...] i potrafisz stwierdzic, co to jest lepiej niz my z obrazka.. Mi to takze wyglada na lipo...chociaz pozory czesto myla... W przypadku lipomastii, Zeby doprowadzic "piersi" do zadowalajacego wygladu, musisz zejsc z poziomem tkanki tluszczowej do bardzo niskiego poziomu, a to i tak nie gwarantuje sukcesu... Akuratnie z klatki [...]
Jak to teraz wygląda chodzi mi o jedzenie takie piersi z kurczak tuńczyk ryz itp ? Place w euro czy Koronie Czeskiej ?sory ze odświeżam ale nowego nie będę zakładał
[...] dieta utrzymana w około 70% ponieważ sprawdzałem nowe białka które mi przyszły teraz prysznic i regeneracja , oraz całkowity zakaz spożywania alkoholu przez weekend jutro jade do wroclawia na zakupy i napewno bede poza domem wiecej niz 3 godz. czym zastąpić posiłek batonem olimpa matrix czy kupić szynkę z piersi kurczaka + jakaś sałatkę ???
[...] po miesiacu znowu sie zmierzę i zobaczę czy masa leci czy rośnie jeśli rośnie to zmniejszę tłuszcz jeśli chodzi o białko staram sie aby w każdym z posiłków był odpowiednik piersi z kurczaka 200g co daje mi w każdym posiłku 40 g białka Węgle w 10 PŻ przyjmuje sie przed posiłkiem i po posiłku nie moge przed treningiem zjeść np. płatków owsianych [...]
[...] z mlekiem, później cały dzień biegałem z piłką i przychodziłem do domu tylko na kolacje - nie byłem głodny za to jak zacząłem się normalnie odżywiać, to po zjedzeniu 250g piersi z kuraka i 100g ryżu jestem głodny w ciągu 2h tak więc - zacznij stopniowo jeść coraz więcej, aż dojdziesz do bilansu zerowego i wtedy będzie można pomyśleć o [...]
[...] Po prostu ja muszę mieć sztywny szkielet diety z określoną gramaturą. Wtedy wiem ile czego mogę zjeść, żeby było si :) Ze źródłami białka mięsne już gorzej - przywykłem do piersi z kurczaka. Może od czasu do czasu wrzucę sobie na kolację makrelę wędzoną. Ale to raczej sporadycznie - z raz na 1-2 tygodnie. Szybko mi się przejada. Mam też kilka [...]
serwk wiejski 200g koszt ok 1,50-2zł białko ok 10g na 100g produktu więc z opakowania maszok 20g białka 100g piersi koszt ok 1,5 więc, zawartość białka też ok 20g więc nie widzę by ten serek był tańszą alternatywą, sporo osób postrzega pierś jako drogie mięso.
Zastanawia mnie czy przy liczeniu kcal liczymy na sucho tzn. Np. Białko z piersi 20g * 4kcal = 80 kcal potem ryż 75g * 4 = 300 kcal no i tłuszcze dla przykładu 20g * 9kcal = 180kcal. Łącznie po zsumowaniu mamy 560 kcal. I teraz pytanie czy to jest sposób prawidłowy liczenia ? Czyli jedynie tych wartościowych składników z produktu czy powinno [...]
[...] wdechem unosimy ramiona z dłońmi zwróconymi do przodu... 3....a następnie do góry aż do wysokości ciemienia. 4.Z wydechem obracamy dłonie w dół i opuszczamy je do wysokości piersi. 5.Podczas kolejnego wdechu unosimy lewe ramię ( nie prostując łokcia ) po zewnętrznym łuku do góry. Dłoń stopniowo obraca się w przód i w górę. 6.W tym czasie prawe [...]
[...] dłonie w dół i opuszczamy je do wysokości brzucha. Jednocześnie skręcamy głowę w lewo. 6.Z kolejnym wdechem obracamy dłonie do góry i unosimy je po łuku do wysokości piersi. W tym czasie głowa powraca do pozycji wyjściowej. 7.Podczas wydechu ponownie obracamy dłonie w dół... . 8.... i opuszczamy ramiona do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie [...]
dieta koniecznie do zmiany,na cyklu 3 gr/kg czy wiesz kto mogłyby mi pomóc w ułożeniu diety ? co z nią nie tak? mam po prostu zmienić mięso ? przez ostatni pół roku jadłem po 500g piersi dziennie i już nie mogę na to patrzeć.
ja się zastanawiam skąd fundusze na 1 kg piersi dziennie czerpiecie gdy macie 17-19 lat i jeszcze do pracy nie chodzicie, chyba ze chodzisz to inna sprawa ;)
[...] z przypadkiem, że aptekara dzwoniła do lekarza a po co to komu, lepiej wypisac poprawnie i to na kobietę bo tamoxifen stosuje się dla kobiet przy leczeniu między innymi raka piersi - hmb daj z kretką ale nie ze względu na wątrobę bo tu nie ma związku, ale ze wzgledu na fakt że te dwa suplementy wzajemnie się uzupełniają potęgując swoje [...]
Tak wiem ze ejst slaby i jest to moja strata :p Tunczyka wybralem z powodow ekonomicznych lecz jak wylicylem to wychodz na to samo czy 100g piersi czy 100g tuny. Sprawa Wolowiny-Jest drozsza i smak nie ten , ryba chyba bedzie odpwiednim wyborem jako zastepnik ? (Ryba niewiem jak sie zwie , ale cos podobnego do mintaja i jest mrozona , w przyszlym [...]
Xavier_/Dziennik/ Wojna rozpoczeta (redukcja)
