piersi

spotkałem dziś Piotrkowicza na siłce w Paco gadał coś o szkodliwości szczególnie dla facetów piersi z kurczaka.. bo są czymś tam faszerowane ktoś wie ocb? bo niedosłyszałem..

no ale może ktoś się orientuje czego dodają do piersi z kurczaka... ;> że ma negatywny wpływ w sczególności dla facetów..;p

chyba nic tańszego nie znajdziesz co nie zawiera praktycznie tłuszczu tuńczyk ewentualnie ale za kurczaka w kawałkach dasz więcej niż za piersi z kury ewentualnie zostają ryby zależy o jaki posiłek jeszcze Ci chodzi czy przed czy po treningowy jeśli przed treningowy możesz zawsze wrzucić jaka lub jakieś lekko tłuste mięso ale bez przesady

Dziel sobie piersi przed zamrozeniem na porcje.

NO ok wolno sie wchłania ale np. zjem rano w kromkach 100g białego to po 6 h czyli koło 12 do 15 białko jest w organizmie. miecho jadłem kurczaka po 200+ g.piersi po treningu ale stwierdziłęm ze nie ma sensu jesli sie nie wchłonie całkowicie i ograniczyłem do 150. Hymm u mnie to bedzie tak ze hymm z miesa około 65 gB(wliczajac obiadowe), jaja [...]

[...] pestki dyni/siemie lniane jakis owoc czy rodzynki i juz do tego jakies jajko na twardo i git,lub jajecznice z razowym lub placka owsianego do szkoly wez chleb razowy z szynka z piersi kuraka/indyka wrzuc warzywa posmaruj maslem/oliwa i git,lub wrzuc jajka/twarog ten domowy obiadek to sobie zrob jako potreningowy ziemnaiki i mieso beda jak znalazl

[...] codzienne jedzenie niewskazane, tunczyk ma znaczne ilosci rteci jak na rybe a i z puszki srednio zdrowe to (osobiscie jem 2-3w tyg tunczyka i w nocy nie swiece). 5- 80gr piersi kuraka to bardzoooo malo :D 6- tego dorsza dalbym w 2 posilku i podmienil z kura 7- rzodkiewki nie licz ;), twarog podlej tluszczem ktory miales przeznaczyc w przed/po [...]

a mnie śmieszą same te nazwy "vegański kurczak" "vegański burger" "vegański schabowy" itp :-D zresztą mięsożercy nie są lepsi jedząc "schabowe z piersi" :-D

[...] kromki chleba razowego - masło - ser zółty 1 plasterek taki grubszy 156 kcal no wychozi mi troche zaduzo wiec cienszy ten plasterek ;p mozna oczywiscie zmienc ser w kawełek piersi z kurczaka / 3 plasterki jajka - troszke ogoreczka ;p w plastekach 3. obiad okolo godziny 14 posilek przed treningowy ... dlugo przed treningowy okolo 25% czyli [...]

2k wybiło mogę jedynie popatrzeć na półki w lodówce %-) Jutro 360g schabu wieprzowego w plastrach LIDL + pozostałe 500g piersi w takiej samej postaci jak dziś + te placki Konia jak zdążę przed pracą. Później zobaczę co wyszło wieczorem i wyrównam shakiem. Fajnie bo warzywa zaczynają wchodzić do menu. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-25 [...]

[...] jedynie z mleka masz jakies 5g. nr2 - w serku max 15g bialka. w 100g jajka jest ok 13g bialka. jedno jajko ma 50-60g. czyli jakies 8g bialka. razem ok 23g bialka nr3 - 100g piersi ok 21g bialka nr5 - to samo nr6 - co to za posilek jest ?? gdzie tu jakies bialko?? ja bym dodal tunczyka. jedna puszke. czyli razem 64g z prolo + 70g bialka z [...]

Faktycznie nazwa tematu malo profesjonalna mogles odpuscic juz z tym bialkiem w temacie ;d Czemu tylko 100g piersi z kurczaka na porcje ? Wazysz je czy tak ci sie wydaje ze tam jest tylko 100 ? Bo jedna piers z kurczaka ma srednio 150-200g, zalezy oczywiscie od wielkosci ale 100g to juz takie naprawde maleńkie ;p Powodzenia, dobrze jest ! ;)

[...] masło orzechowe 2. spaghetti, sos pomidorowy własny, mięso mielone 3. udko kurczaka ze skórą (mniam! następnym razem sobie jakoś dobrze upiekę czy coś. dobra odskocznia od piersi ), ryż parboiled, ogórki z jogurtem, słonecznik 4. bułka ziarnista, dwa mielone, fasolka żółta, słonecznik + 2 oponki czy jak to się tam nazywa. byłam zła, bo [...]

[...] bym wybrala wersje bardziej przypieczona ja juz od dawna chcialam pokombinowac, ale w roku szkolnym trudno czas znalezc na takie wariacje. w wakacje to co innego. co nie znaczy, ze zrezygnuje z kurczaka, bo bez przesady, ale jedna piers na trzy dni mozna zjesc. nie wsuwam calej piersi na dzien, mam zroznicowane zrodla, wiec panikowac nie bede.

zawsze jest dobre wytlumaczenie ponoc patrzenie na piersi dobrze wplywa na zdrowie..

[...] brązowy, oliwa, pierś z indyka, pomidor, masło orzechowe TRENING whey, banan, śliwki suszone chleb, jajko, brokuły, odrobina majonezu i musztardy, migdały będzie: resztka piersi z indyka z fasolką szparagową muszę poszukać jakichś nowych orzechów, bo ciągle te migdały i masło orzechowe mam chyba ochotę na włoskie.. + czuję zakwasy na [...]

[...] Przede wszystkim nabrałam większej świadomości w jedzeniu, wyeliminowałam kilka produktów, które wcześniej jadłam w całkiem sporych ilościach (np. jogurt naturalny, kuskus, piersi z kurczaka) i zamieniłam na coś, co kiedyś nie przeszłoby mi przez gardło (boczek, karkówka, smalec, brązowy ryż). Nauczyłam się też mniej więcej jeść intuicyjnie i [...]

[...] 17g/WW 80g/T 19g) - 570 kcal Posiłek 2. 200g serka wiejskiego (B 24g/WW 7g/ T 8g) - 202 kcal Posiłek 3. 100g kaszy gryczanej (B 12g/ WW 63g/ T 3g) - 336 kcal 150g piersi z kurczaka (B 31g/ WW 0g/ T 2g) - 148 kcal 100g pomidora (B 1g/ WW 2g/ T 0,2g) - 15 kcal Posiłek 4. 100g ryżu brązowego (B 7g/ WW 68g/ T 2g) - 322 kcal [...]

[...] jakich sponsorują ściągnęli... Extreme Deto coś tam GASP, XXXL MUSCLE CLOTHING, Met-Rx, Dorian Yates swoje suple też sprzedawał osobiście ;)BSN oraz kilka mniej znanych firm. Co do michy to sobote przetrzymałem na ryżu + kurczak + orzechy + szpinak na kolacje pół pizzy Dzisiaj 2 posiłki piersi z kurczaka z białym pieczywem + porcja białka.

nasze piersi strzelają fochy %-)