Ja musze po 18-20zl kupować kure bo u mnie w promce trafić piersi to jak wygrac w totka kasjerki w sklepie już przed otwarciem pewnie pochowane na magazynie :P
W szkole nie mam jak zjeść tej piersi z ryżem itd dlatego nie dawałem;/ jedynie to w chleb Co do tej sałaty to w chlebie a w domu to pojemnik, do szkoły mam zamiar nosić pojemnik również co do piersi nie mam pomysłu jak ją przyrządzić pytałem się mamy:) mówi usmażyć lub ugotować Zmieniony przez - helios07 w dniu 2008-02-13 20:52:42
[...] sobie troche popodziwiam mięśnie :) Ilomi ja cały czas sobie ciebie wyobrażam jako skromną panią za szybą w aptece a tu nagle superwoman wyskakuje, zrywa kitel i napina bicki, klatę aż kaszulka z wielkim 'S' na piersi pęka w szwach! :) Masz zacięcie babo i powera i charakter! No i ciało! Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-07-02 17:17:10
[...] Pierś z indyka 100g Pierś z kury 100g Pomidor 100g Sałata 10g oliwa z oliwek 20g Po 15h w pracy, brak czasu, sił i chęci na trening... 18 września Śniadanie: 150g piersi z indyka 180g piersi z kury 30g sałaty 150g papryki 220g pomidora 40g rzodkiewki 50g ogórka 20 g smalec 2 śniadanie Pierś z kurczaka 100g sałatka warzywna 300g 10g [...]
[...] śniadanie: /okej -płatki owsiane 50g -mleko 200-300 ml -twaróg chudy 100g -rodzynki garść -orzechy garść 2 śniadanie / ja bym dal ryż chociażby dlatego że smaczniej -chleb -piersi z kuraka 50g -oliwa z oliwek obiad -to co jest / a co jest? -twaróg 100g ...............tutaj po treningu jakieś Carbo albo Glukoze daj............... 40 minut po [...]
[...] * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy ok, gdyby nie to, ze brakuje warzyw :( sok pomaranczowy pij jesli tylko jest to rzeczywiscie sok pomaranczowy 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów ok, pomidory mozesz zamiennie stosowac z innymi warzywami 13.00 trening 14.00 po treningu 2 banany jabłko [...]
Smaczne jest, zaręczam. Rozumiem, że chcesz sobie zrobić większą ilość. Możesz więc kupić kilka piersi (jeśli podwójne, to porozdzielać), możesz także kupić pierś z indyka (tzw. filet), który może ważyć nawet do 2 kg. Mięso oczywiście płuczesz i posypujesz przyprawami. Mogą być na przykład zioła prowansalskie zamiast soli, albo z przyprawa do [...]
Dzięki Sachem To może napiszę jeszcze o tej chińszczyźnie, może się komus przyda. Mieszankę chińską kupujesz w markecie. Na jedną torebkę 2, 3 pojedyncze piersi. Jeśli więcej piersi, więcej mieszanki (proporcjonalnie). Mięso kroisz na niewielkie kawałki i wrzucasz na rozgrzany olej w garnku. Jak woda odparuje (mięso trzeba przemieszać od czasu do [...]
[...] " Możesz, ale nie musisz. Równie dobrze możesz ćwiczyć po porcji BCAA, albo na czczo. Fajnie by było gdybyś tutaj wcisnął szybkie ww (np. owoce) i łatwostrawne białko (piersi, rybę). "Dodam, że obecnie przestawiam się ze swojego starego jadłospisu i jak na razie stosuję sie do 10 wskazówek żywieniowych. Bardziej zbilansowana dieta [...]
dzięki, to raczej ubogo. 70 gram piersi... Dobrze, że 100 gr ryżu, po ugotowaniu waży około 260 gr. Czyli jak jem 100 gram zrobionej piersi, spożywam więcej białka, w sensie, że nie 21, tylko 30?
Poprawa proszę o odpowiedź!!! I (6.30) Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 300g Płatki owsiane 150g Whey Protein 20g BTW 44/13/110 II (10.35) Chleb wiejski 100g Szynka z piersi kurczaka 30g Ser, Myśliwski pełnotłusty 15g Margaryna (Flora, Benecol) lub masło 10g (nie będę oliwą lał kanapek do szkoły przecież notabene te margaryny nie zawierają trans [...]
Dokładnie tak jak podejrzewałem po przeanalizowaniu samej piersi. Wychodziło jeszcze 2 g więc nie było źle, choć moim zdaniem na mase za dużo. Zmniejszyłbym białko do 1,8g a tłuszcze podbił na jakieś 55g-60g :) Faktycznie, nawet nie zauwazyłam że jest za dużo białka w mojej diecie, Zapomniałam całkowicie że w płatkach owsianych jest białko i one [...]
Heja! Jestem osa, os_girl, albo po prostu Martyna. Trenuję...uuuu niezbyt długo, ale zdążyłam liznąć co nie co pod okiem pewnego czarnego charakteru na tym forum Przyłączam się do Stekat i Moni. Bo dobrze nam się razem trenuje, bo już sporo razem przeszłymy, mamy podobne cele i spojrzenie na trening. Bo lubimy masować, nie tylko się redukować. [...]
niestety nie możemy sobie wybierać z jakiej partii chcemy sie odchudzić a jakiej nie i nic nie mozna poradzic, cwiczenia nie wpłyną na powiekszenie sie piersi, mogą je ujędrnić a w przypadku intensywnego trenowania wpłyną na spłaszczenie sie ich i wtedy będą juz wyglądać całkiem nie kobieco taką masz genetyke po prostu, jak znów przytyjesz to [...]
Dzieki,wiem ze cwiczeniami nie powieksze piersi,nie to mi chodzi.Chce je ujedrnic,podniesc jakos..........ehhhh.:(( Kiedys duzo plywalam i pamietam ze moje piersi wygladaly wtedy inaczej- były uniesione i kształtne,ale po pewnym czasie moje barki ,ramiona zaczely wygladac juz mało kobieco.Sprobuje tych swiczen z atlasu,zobaczymy.......jeszcze az [...]