SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierś z kurczaka gotowana na parze

  • Kazik71- przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak sie zastanowic nad kosztami to wydaje mi sie ze wrzucanie przez caly dzien byle czego moze byc rownie kosztowne jak zdrowa dieta :) Zlotych rad specjalnie nie mam. Niestety dbajac o sylwetke trzeba samemu sie zorganizowac z odzywianiem i przyrzadzaniem posilkow, tak jak napisales. Ja juz od nie pamietam kiedy sam sobie wszystko przygotowuje. O

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 10:07:23 Liczba szacunów: 0
  • Marzenie - 25kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 jajka - mogą być w dowolnej postaci?? I oczywiście mam przestać rozdzielać białka od żółtek? 2 kromki chleba razowego (bez masła) Posiłek 2 pierś z kurczaka ( może być smażona na oliwie z oliwek czy koniecznie gotowana ew. Na parze. warzywa Trening Posiłek 3 wołowina/ pierś z kurczaka ryż z warzywami Posiłek 4 Tuńczyk {tylko jaki ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2009-12-18 15:29:48 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    gu)/ kasze (kasza to chyba obojetnie jaka) dodam oliwe z oliwek / tran/ a może być do dodania olej lniany np rybka postaram sie aby była gotowana lub na parze Posiłek III pierś z kurczaka / wołowinka ryż biały/ brązowy/ kasza <<< TRENING>>> Posiłek IV pierś z krczaka / wołowinka ryż biały / ziemnaki Posiłek V Twaróg pół

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-26 09:44:17 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witaj. Tak jak każdy nowy przyznam, że artykuł robi wrażenie i daje do myślenia. Co do mnie, to bardzo bym chciał zweryfikować swoją dietę. Będę wdzięczny za pomoc. Dane: Wiek: 28 Wzrost: 186 Waga: 109 Sport: Muay Thai 3x2h tyg (dodatkowo w dni nietreningowe ćwiczenia w domu - ćwiczenia ogólnorozwojowe, wiosła, rozciąganie) Staż treningowy: 8 lat z

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-02 13:51:23 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących i nie tylko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    bieprz oprósz bazylią i ugotój na parze zobaczysz będziesz zadowolony do tego gotowanie na prze pozbawia mięsa tłuszczu który potem mozesz sobie zastapic zdrowszy np polewając tą pierś oliwą z oliwek kub olejem lnianym albo zrobi sobie dzień dziecka i jescze podczas gotowania ale juz na sam koniec połozyc na piersi plaster sera żółtego palce lizac

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 00:59:04 Liczba szacunów: 1
  • Kącik kulinarny - super składniki, super potrawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wykończyć to danie można po chińskuw sposób następujący: na patelni rozgrzać olej zwykły (można dodać trochęorzechowego i sezamowego), tak aby zaczął lekko dymić i polać tym pierśułożoną z ryżem na talerzu (będzie skwierczeć). Do gorącegooleju dodałać na sam koniec ząbek czosnku. Pierś kurczaka z jabłkami 1 pierś kurczaka1,5 - 2 jabłka1 płaska ły

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-14 19:16:12 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w ser feta lub mozarella jogurt naturalny 0% posiekany koperek swiezy( peczek) 2 zabki czosnku do tego jeszcze ogóreczek, cebulka, może być kefir, pokrojona rozgotowana pierś kurczaka. SELER Z SEREM ŻÓŁTYM 2 plasterki obgotowanego selera, posypałam solą i pieprzem + sos sojowy, przełożyłam plasterkiem żółtego sera i do mikrofalowki. SZPI

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-28 19:51:13 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ga3 x1, Witaminy i minerały po kapsułce B/T/W:12/29/101 2.11:00 150g mintaja/jakiejś ryby chudej 10g majonezu, 10 g oliwy warzywa B/T/W:24/20/0 3.14:00(przed treningowy) pierś z kurczaka grillowana/gotowana na parze 200g ryż biały 100g B/T/W:43/4/79 4. 16:00 GAINER ( 22,5 g białka i 20g węgli) 16:20 Shock 1 miarka 17:00 TRENING 5.Po trenin

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-14 20:00:26 Liczba szacunów: 0
  • Bioniche Pharma 300mg/ml pomoc w cyklu

    Post
    Doping

    o ryż parboiled sonko (90g) serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (345g) otręby owsiane - sante (12g) jabłko (175g) 788.3 kcal 3 POSIŁEK: gotowana na parze pierś z kurczaka z ryżem i brokułami ryż parboiled sonko (120g) brokuły (180g) oliwa z oliwek (17g) mięso z piersi kurczaka bez skóry (160g) marchew (85g)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2014-07-08 05:23:53 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi 20kg !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    snkowo – jogurtowym (200g) o Chleb razowy (50g 1379kcal Białko =81 g Węglowodany = 198g Tłuszcze = 29g Niedziela: Śniadanie:o Pieczywo chrupkie(3 kromki) o Pieczona w rękawie pierś z indyka z czosnkiem i bazylią (40g) o Pomidor (50g) o Ogórek kwaszony (50g) Szczypior (10g) 2 Śniadanie:o Płatki owsiane z siemieniem lnianym (35g – 3 łyżki) o Kefir (2

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 8733 Data: 2012-06-27 21:08:46 Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w znalezieniu błędu czemu nie ma efektów ćwiczeń

    Post
    Ladies SFD

    t x 25kg wypady  2 x 15powt x 10kg uginanie nóg leząc 2 x 15powt x 25kg pompki 3 Rowerek 20 min jadłospis: jogurt naturalny, płatki owsiane, banan, jabłko, 1 jajko na twardo pierś z kurczaka gotowana na parze, omlet z 2 jaj, warzywa pierś z kurczaja got.na parze, ryż brązowy, warzywa zupa jarzynowa z jajkiem i ziemniakami kromka chleba, łosoś, pom

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2016-04-23 14:20:23 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Śniadanie: przeważnie jem dwa, trzy jajka na twardo lub płatki owsiane itd zalane wrzątkiem II sniadanie: jajko lub jakieś owoce(banan,mandarynki,pomarańczlub jabłko), Obiad: pierś z kurczaka gotowana lub na parze z gotowaną marchewką do tego przeważnie ryż basmanti lub bez ryżu. Nast. posiłek po siłowni czasami koncze kurczaka i warzywa, czasem zj

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 15:59:48 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Krzysztof Głębocki - Bodybulding is a lifestyle

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ukcji wagi z 76 kg do 74 kg na Akademickie Mistrzostwa Polski w 3boju siłowym, Obcinka podaży węglowodanów w diecie i kura gotowana tylko na parze + od jutra trening cardio, pierś z kurczaka na parze 150 gram, ryż biały 100 gram, surówka 150 gram, oliwa z oliwek 20 gram, pierś z kurczaka na parze 150 gram, ryż biały 50 gram, surówka 100 gram, oli

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9522 Data: 2015-04-30 00:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi 20kg !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    snkowo – jogurtowym (200g) o Chleb razowy (50g 1379kcal Białko =81 g Węglowodany = 198g Tłuszcze = 29g Niedziela: Śniadanie:o Pieczywo chrupkie(3 kromki) o Pieczona w rękawie pierś z indyka z czosnkiem i bazylią (40g) o Pomidor (50g) o Ogórek kwaszony (50g) Szczypior (10g) 2 Śniadanie:o Płatki owsiane z siemieniem lnianym (35g – 3 łyżki) o Kefir (

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 8733 Data: 2012-06-04 23:11:25 Liczba szacunów: 0
  • po wielu zawirowaniach z żywieniem staram się uporządkować mój metabolizm-ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tłuszczy) II posiłek: makaron zbożowy albo kasza albo ciemny ryż z warzywami zrobionymi na parze + oliwa z oliwek + np tuńczyk, ładnie, ja zamiast tuńczyka bym dała gotowaną pierś z kurczaka, bo rybke masz też później a nie powinno się jeść ryb morskich częściej niż 2 razy w tygodniu III posiłek: gulasz z mięska /wieprzowinka lub drób/ albo pierś

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2010-09-28 06:54:51 Liczba szacunów: 0
  • Poprawiona dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    otowana lub na parze RYBA W PANIERCE ?? ODPADA !! SMAZONE TEZ ODPADA RYZ BRAZOWY / KASZA W PORZADKU JAK NAJBARDZIEJ OWOCOW STARALBYM SIE JEDNAK UNIKAC. - FRUKTOZA Posiłek III pierś z kurczaka / wołowinka ryż biały/ brązowy/ kasza PIERS Z KURCZAKA >WOŁOWINKA WOŁOWINKE DALBYM RAZ W TYGODNIU. <<< TRENING>>> Posiłek IV pierś z krcz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2010-03-10 01:20:04 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, pomoc w zrzuceniu brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    stu: O to mi chodziło, że rozregulowany. Wygląda to tak: Śniadanie 5:40 kanapki z chlebem żytnim z serkiem twarogowym, plastrami mozarelli i prosciutto, herbata Posiłek 10:30 pierś kurczaka 165g gotowana na parze faszerowana pietruszką, bazylią, fetą i suszonymi pomidorami + ryż 75g Po posiłkach i między nimi podjadam po parę gram orzechów, dziś łą

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6103 Data: 2017-10-13 15:01:23 Liczba szacunów: 0
  • Dietka - plz check!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko pomoge ci jestem specjalistą. Prosze o sprawdzenie mojej dietki i skomentowanie. //nieprzejmuj się zrobione Plan wyglada tak za 3 tyg zaczynam robic mase, ale zanim to zrobie chce troche jeszcze zrzucic fatu. Waga 87 Wzrost 180 %Fat 17 A i wydaje mi sie ze jestem endo/mezo. Podstawowe zapotrzebowanie kcal ok 2000-2100. Cwicze 3x silowni

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2006-09-26 10:35:34 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    go półtłustego - ok 100g 4. banan II ŚNIADANIE 1. chleb żytni razowy ze słonecznikiem - 150g 2. ser Edamski tłusty - 70g 3. sałata, pomidor 4. pestki z dyni - 40g OBIAD 1. pierś z kurczaka gotowana na parze - 150g 2. ziemniaki - 250g 3. ogórek, pomidor, sałata 4. oliwa z oliwek - 20g PRZED TRENINGIEM 1. Białko plus Ww PO TRENINGU j.w. GODZINA PO

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-21 21:06:56 Liczba szacunów: 0
  • nowa dieta masowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e zamiast maslem smaruje oliwa z oliwek, pakuje w nią pomidor i ser i pochłaniam) 16.00-17.00- obiad będący jednoczęśnie posiłkiem przedtreningowym - ryż brązowy - marchew - pierś z kurczaka - oliwa z oliwek (Jak jem: Ryż gotuje w wodzie :P, marchew z przyprawiona piersia kurczaka gotuje na parze, potem ładuje ryż, marchew i pierś na talez podlew

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2006-03-27 12:21:34 Liczba szacunów: 0