Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: piekonce stopy

Strona 14 z 125

  • Trening Aerobowy w domu

    jedną nogę na podłodze, a drugą palcami na tym wspomnianym wcześniej książkowym stopniu i dynamicznie podmieniamy stopy przez 1,5 minuty. 3. wykonujemy skipping, jakby kto nie wiedział skoki w miejscu unosząc kolana do pasa na

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 35273 | Data: 2008-10-19 22:02:37 | Liczba SOGów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    : brak stan zdrowia : wszystko w porzadku poza problemami ze stopami. jakies 5 lat temu mialem zabieg na obie stopy lamanie, ponowne skladanie, do tego prawa poskladali nie tak ale jak na razie nie ma czasu na naprawianie tego wiec odpadaja

    Odpowiedzi: 507 | Ilość wyświetleń: 31539 | Data: 2009-07-02 18:08:54 | Liczba SOGów: 10
  • Plan treningowy na mase

    = nogi + biceps nogi wspięcia na palce ze sztangielkami przysiad ze sztangą na barkach zgięcia grzbietowe stopy z hantlami uginanie nóg na maszynie leżąc biceps uginanie przedramienia w oparciu o kolano uginanie przedramion ze sztangą

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 36081 | Data: 2009-07-27 13:21:43 | Liczba SOGów: 1
  • Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56

    3 x 10 , 90 sek. przerwy 2. mc romanian 3 x 10, 90 sek. 3. wspięcia ze sztangą na barkach 3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach , 4. wyciskanie żołnierskie 3 x 10, 60 sek. 5. wyciskanie na płaskiej 3 x 10, 60 sek. 6a. podciąganie

    Odpowiedzi: 630 | Ilość wyświetleń: 31853 | Data: 2010-03-15 18:26:17 | Liczba SOGów: 19
  • volvo93/pods.80/Sztangą Wyciskanie Drogi(e) Panie (s.82)

    7 pełnych ruchów czw: nogi, łydki sq 12/12/10/10/8/8 przysiad bługarski 12/12/10/10 ss: suwnica wąsko stopy + prostowanie 3x10 12 mc na prostych 12/10/8/8 uginanie leżąc 12/12/10/10 łydki 5x stojąc + 3x siedząc pt:

    Odpowiedzi: 832 | Ilość wyświetleń: 24264 | Data: 2010-12-04 10:06:27 | Liczba SOGów: 10
  • WNIOSEK O ODSZKODOWANIE Z PZU-jak go wypelnic

    uleglam wypadkowi w domu,a ogolnie oparzenie wrzatkiem stopy i prosze o podanie jakie,gdzie i kiedy moge zlozyc dokumenty do pzu o odszkodowanie,mam ubezpieczenie grupowe,wiec

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 23164 | Data: 2011-01-10 16:40:25 | Liczba SOGów: 0
  • Żyrafka /powrót do formy sprzed ciąży_ pods.s.50

    3 x 10 , 90 sek. przerwy 2. mc romanian 3 x 10, 90 sek. 3. wspięcia ze sztangą na barkach 3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach , 4. wyciskanie żołnierskie 3 x 10, 60 sek. 5. wyciskanie na płaskiej 3 x 10, 60 sek. 6a. podciąganie

    Odpowiedzi: 499 | Ilość wyświetleń: 26499 | Data: 2011-05-09 01:04:05 | Liczba SOGów: 12
  • Oryginalny Niemiecki Trening Objetościowy - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina

    tempo 2020, odpoczynek 60 sekund. ***wyjaśnienie ćw b 1 : połóż sie na podłodze stopami do wyciagu dolnego, opleć stopy łydki pasem cięzarowym i zaczep go do wyciagu dolnego. przyciagaj kolana do klatki piersiowej dźwigając w ten sposób stos

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 31695 | Data: 2011-05-09 01:09:46 | Liczba SOGów: 9
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    a. martwy ciąg na prostych nogach 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; b. martwy ciąg sumo 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; stopy szeroko c. uginanie nóg leżąc 4 x 6 8; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu piątek: a1.

    Odpowiedzi: 1356 | Ilość wyświetleń: 101417 | Data: 2011-06-27 02:15:54 | Liczba SOGów: 62
  • Ciekawostki sportowo - żywieniowe by PawelSzEvc

    noga wraca na podłogę. powtórz ćwiczenia 6 8 razy na każdą ze stron. • ćwiczenie 4. stań plecami przy ścianie. stopy równolegle. nie odrywając pleców od ściany, ześlizgnij się nimi do momentu, gdy znajdziesz się połowie drogi między staniem a

    Odpowiedzi: 77 | Ilość wyświetleń: 30001 | Data: 2011-09-21 10:07:51 | Liczba SOGów: 5
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    trening nóg : łydki 4 serie wspięć na palce siedząc: 50, 60, 70, 80kg 2 serie wspięć na palce jednej stopy stojąc bez obciążenia. uda 3 serie wyprostów tułowia na ławce z obciążeniem trzymanym za karkiem: 15, 20, 25kg 3 serie

    Odpowiedzi: 1148 | Ilość wyświetleń: 65263 | Data: 2012-01-03 16:10:44 | Liczba SOGów: 57
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    wielopłaszczyznowość etc. kilka zasad do tego by pobudzać mięśnie piersiowe podczas wyciskań: tułów nieruchomy, stopy twardo zaparte na ziemi, pośladki cały czas przylegają do ławki inicjacja ruchu następuje poprzez mocny ścisk mięśni

    Odpowiedzi: 248 | Ilość wyświetleń: 64153 | Data: 2012-04-29 10:16:04 | Liczba SOGów: 87
  • VII.Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 17-18.11.2012

    natomiast trzeba zaakcentować położenie sztangi na klatce. pośladki muszą mieć stały kontakt z ławeczką oraz stopy z podłożem można odrywać pięty . organizatorzy : andrzej kocyła [img]http://kulturystyka.pl/wp

    Odpowiedzi: 358 | Ilość wyświetleń: 24169 | Data: 2012-09-09 16:22:17 | Liczba SOGów: 7
  • Hubert/redukcja, siła, sprawność

    x 10 burpees x 5 push press x 10 zacznę od 3 obwodów żeby nie paść na zawał śr fbw 1. wypychanie na suwnicy stopy wąsko 4 x 10 + 2 regersy 2. wyciskanie leżąc 4 x 10 + 2 regersy 3. ściąganie drążka nachwytem 4 x 10 + 2 regersy 4. mcnpn

    Odpowiedzi: 321 | Ilość wyświetleń: 22515 | Data: 2012-11-19 15:35:01 | Liczba SOGów: 16
  • Zaczynamy crossfit – przypomnienie metod treningowych i prosty schemat.

    ciężarów. angażuje praktycznie wszystkie najważniejsze mięśnie w ciele. jeśli wykonasz je odpowiednio dynamicznie, stopy oderwą się od ziemi. ćwiczenie ma być wykonywane płynnie i dynamicznie. traci sens w momencie gdy robisz je wolno.

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 37525 | Data: 2012-12-08 19:38:06 | Liczba SOGów: 5
  • Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

    oraz intensywnie nie ćwiczyć do pomiaru należy przystąpić z pustym pęcherzem podczas badania należy mieć bose stopy nie smarowane od spodu kremem badanie najlepiej wykonać w bieliźnie lub ewentualnie w lekkiej przylegającej odzieży –

    Odpowiedzi: 464 | Ilość wyświetleń: 42387 | Data: 2013-03-04 22:38:12 | Liczba SOGów: 1
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    z maxa to niezbyt rozsądne, nie trening uda, łydki przysiady ze sztangą na barkach nogi wąsko, stopy na zewnątrz rampa 10 + 16/20/24 hack przysiady rampa 10 martwy ciąg na prostych nogach rampa 12 żuraw 5x10 ss1

    Odpowiedzi: 798 | Ilość wyświetleń: 24081 | Data: 2013-04-16 14:34:57 | Liczba SOGów: 2
  • [FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53

    3 x 10, 90 sek. przerwy 2. mc romanian 3 x 10, 90 sek. 3. wspięcia ze sztangą na barkach 3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach , 4. wyciskanie żołnierskie 3 x 10, 60 sek. 5. wyciskanie leżąc 3 x 10, 60 sek. 6a. podciąganie

    Odpowiedzi: 692 | Ilość wyświetleń: 24489 | Data: 2013-07-01 23:18:29 | Liczba SOGów: 9
  • VIII Mistrzostwa Polskich Siłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 16-17.11.2013

    natomiast trzeba zaakcentować położenie sztangi na klatce. pośladki muszą mieć stały kontakt z ławeczką oraz stopy z podłożem można odrywać pięty . organizatorzy : andrzej kocyła zapraszamy wszystkich chętnych do startu jak i do

    Odpowiedzi: 523 | Ilość wyświetleń: 20375 | Data: 2013-09-18 18:13:24 | Liczba SOGów: 5
  • [ELITE Ladies] Kij i ... kij :-D - DT Esther

    hack przysiady 4 x 12 15; 60s przerwy; kolana na zewnątrz d. wyprosty nóg 1 x 15 20 + 2 dropserie; 90s przerwy; stopy lekko na zewnątrz e. rozciąganie 1 x 60 90s eqi; 1 min przerwy; maksymalne rozciągnięcie f1. martwy ciąg na prostych

    Odpowiedzi: 373 | Ilość wyświetleń: 23561 | Data: 2013-11-01 16:16:46 | Liczba SOGów: 12

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}