SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

picie przed

  • Kreatyna vs Mleko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Moglby ktos opisac wplyw mleko na cykl kreatynowy? W wielu tematach spotkalem sie z opiniami ze picie mleka blokuje wchalanianie kreatyny. Inni twierdza ze tylko "opoznia" wchlanianie kreatyny. Jeszcze inny twierdza ze mozna pic mleko 0,5 %. Rozpoczalem w tym tygodniu pierwszy cykl kreatynowy. Rano na sniadanie jem platki kukurydiane z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 2010-03-22 20:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + carbo cykl i pytanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w DT( po śniadaniu i po treningu zamiast przed nim? ). Jeśli chodzi o carbo jak należało by je stosować biorąc pod uwage, że na jeden dzień przypada dawka 2x 400ml(80g) picie podczas treningu i po? Pierwszego dnia cyklu(czyt 2 stycznia) 400ml po treningu i 400ml wieczorem co spowodowało, że w nocy byłem pobudzony i raczej się więcej kręciłem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2012-01-03 19:37:11 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie Gainera i białka.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do domu). Tak więc skoro już znacie mniej więcej jak wygląda moje suplementowanie na chwile obecną moich braków w diecie, to pytanie brzmi: Czy dokupienie białka, i picie razem z gainerem (oddzielnie, ale jedno po drugim) by skutecznie uzupełnić jego brak, jest w ogóle możliwe? Czy kupienie białka w ogóle na chwilę obecną (póki mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2013-03-28 21:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + program treningowy - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;). Postanowiłem zabrać się za swoją kondycje i sylwetkę. Jako iż jestem młody, nie zależy mi na jakieś specjalnie wyrzeźbionej figurze. Dodam też, że póki co nie zamierzam chodzić na siłownie. I mam pytanie. Czy w mojej diecie i planie treningowym, mogę przybrać widocznych mięśni brzucha oraz dość rozbudowaną klatkę piersiową?. Informacje: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2009-06-22 20:11:03 Liczba szacunów: 0
  • Nawyk popijania mini-art

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Popijanie posiłków duża ilością płynów rozrzedza soki żołądkowe przez co wydłuża proces trawienia i może powodować wzdęcia, uczucie balona - napełnienia. Nawyk ten często nabywamy jako dzieci; każdy kęs popijany słodką herbatą lub jakimś innym słodkim napojem (kompot, kakao, napój gazowany sic!) to dla naszej sylwetki prawdziwa zguba. Jedząc w ten [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5971 Data: 2008-05-03 11:36:21 Liczba szacunów: 0
  • Ciezka sytuacja :/ Licze na was.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pracuje poza granicami naszego kraju (wiadomo dlaczego). Wyjezdzam z domu o 7:00 rano i wracam o 19:00. Przed praca jak i w czasie pracy mam spokojnie czas na jedzenie i picie. niestety wracajac o 19 pedze na silownie i wracam o 21. Po takim dniu nie mam juz sily na nic i ide spac... Moja prosba jest nastepujaca: Czy ktorys z was mogl by [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2006-05-07 00:37:11 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene mojej diety na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu- Carbo - 1 porcja V posiłek - orzechy włoskie 20g - jajecznica z 3 jajek V posiłek (przed snem) - makrela wędzona ok. 125g - ser biały 100g Tyle. Do tego dochodzi picie mleka 0.5%. Ogółem dieta zawiera ok. 3552 kcal z czego 901kcal to biała, 860 tłuszcze i ok. 1791 to węglowodany. Teraz pytania. Czy taka dieta się nadaje? Czy trzeba w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2011-05-08 16:08:16 Liczba szacunów: 0
  • zestawienie w jedno

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak zestawic creatyne, gainera(35g bialka ww 145ww)i normalane jedzenie wiem ze creatyne powino sie brac przed treningiem jakies 30 minut ale czy gainera ma wypic zaraz po wypiciu creatyny i czy picie creatyny przed cwiczeniami na pelny zoladek jest ok czy raczej ma buc pusty, i jedzenie ile przed cwiczeniami>

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2004-04-05 01:11:40 Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA OTYLEGO !!!pomoc w ułozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez userow ale nadal chyba do konca nie umiem sobie ulozyc profesjonalnej diety.Do tej pory jedyne co mi sie udalo to zmniejszenie jedzenia typu pieczywo pszenne,slodyczy.picie slodkich napojow i powoli sie odzwyczajam od jedzenia z rana platkow kukurydzianych(tych bez cukrow) Co do uprawiania sportu to aktualnie slabo z tym,jakis rok temu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-12-12 16:09:35 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu oraz diety + kilka pytań.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na samym początku powiem kilka słów o mnie. Pewnego dnia po rocznym odkładaniu postanowiłem zacząć ćwiczyć na siłowni. Rozpocząłem na samym początku grudnia. Ułożyłem sobie dietę i rozpocząłem trening FBW. Niestety brak drążka, słaba technika, mało serii oraz złe dobory ciężarów nie przyniosły pożądanych efektów. Od 2 stycznia zmieniłem plan na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2013-02-05 07:03:10 Liczba szacunów: 0
  • Kawa podczas redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kofeina pomaga spalac tluszcze i jest to przydatny, praktyczny oraz tani specyfik. W zwiazku z tym mam pytanko kiedy pic kawe i w jakich ilosciach. Czy picie 4 kubkow kawy w tygodniu jest szkodliwe? Mam aeroby 5 razy w tyg. i jeden raz mi wypada w sobote. Reszta w tygodniu po calym dniu w szkole (chodze na popoludniu) kawa bardzo mi pomaga podczas [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16265 Data: 2006-05-15 23:21:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak pić Gainera??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak często ćwicze bo w 1 tygodniu piłem Gainera nie ćwicząc w ogóle brzucha który mi urósł do dużych rozmiarów:(:( Rozchodzi sie o to że mam dylemat jeśli chodzi o picie Gainera w dni treningowe jak i w dni bez treningu.Obecnie w dni treningowe to pije 50 gr przed treningiem i 50 gr po treningu. W dni beztreningowe rano po śniadaniu 30 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2005-04-15 22:27:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zacznę od informacji: 1.staram się ćwiczyć tak aby odstęp miedzy ćwiczeniami był max 2 dniowy. Czasem ćwiczę 3-4 dni z rzędu i 2 dni przerwy. Lub co drugi dzień. W dzień nietreningowy czasem bieganie około 2 razy na tydzień 2. Ćwiczę od niecałych 4 mc -Trening FBW na każdej sesji -unoszenie sztangi stojąc łamanej 2x35kg, wyciskanie leżąc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2014-11-26 23:35:18 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzające napoje

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] cukrem i zastąpimy je wodą mineralną to już w ten sposób możemy istotnie obniżyć podaż energii, ale to nie koniec. Warto wiedzieć, że istnieją badania, które sugerują, że picie wody przed posiłkami może zmniejszać spożycie pokarmu i pomaga uzyskać ujemny bilans energetyczny. Co więcej pierwiastki zawarte w wodach mineralnych, takie jak wapń i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2016-10-28 07:23:28 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do diety - pytanka :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z mlekiem (oczywiście 0.5%) czy lepiej z wodą ? (wiem że w okolicach treningu mleko nie jest zalecane wiec chodzi mi o wieczorne i poranne) 6. Czy podczas redukcji brać odzywki które zawierają niewielkie ilości kreatyny (Muscele Up ActiveLab) 7. Czy picie wody źródlanej zamiast mineralnej ma sens? - wychodzi to dużo taniej stąd moje pytanie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2012-04-01 22:04:01 Liczba szacunów: 0
  • Picie surowych jajek PYTANIE

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich mam pytanie słyszałem ze bokserzy często piją surowe jajka i ogólnie. Czy np picie rano przed szkołą 4 surowych jajek jest zdrowe??? jak myślicie ? Co prawda wszyscy piszą o jakiś chorobach czy niewiadomo czym ale prawdziwi mężczyźni i sportowcy piją i nic im jakos niejest to jak to z tym jest w końcu?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-12 20:02:38 Liczba szacunów: 0
  • Białko naturalne, a suplementy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze, że na redukcji zupka kurczakowa (flaczkopodobna tylko z piersi z kurczaka) to miód w gębie i w żołądku, a proszek jak zawsze wstrętny i nie syci. Stąd moje pytanie. Po co truć się chemią i że niby kiedy picie tego wstrętnego czegoś jest lepsze od zjedzenia tańszej, smaczniejszej i naturalnie naturalnej piersi z kurczaka? Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2010-03-05 12:46:51 Liczba szacunów: 0
  • HIIT redukcja tłuszczu dieta rześba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem w sumie nowy na forum ale przeglądałem już wcześniej. Mam 22 lata 171cm i 90kg ;/ niestety. Postanowiłem zacząć trenować, aby zrzucić brzuszek i odkryć mięśnie ogólnie poczuć się lepiej w swoim ciele i lepiej wyglądać. Zacząłem od Areobowego treningu (bieganie)ale po przeczytaniu artykułu na forum to postanowiłem rozpocząć HIIT. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2009-07-27 19:27:00 Liczba szacunów: 0
  • Masa+bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pytanie gdyż chce przybrac na masie ale i poprawic kondycje ale niewiem czy dobrze to rozplanowałem, i co najlepiej brac przed bieganiem żeby znacząco nie tracic masy? czy picie białka przed wystarczy? Rozłożone to mam następująco: Pn: bieżnia/rowerek Wt: trening siłowy Śr: bieżnia/rowerek Cz: trening siłowy Pt: bieżnia/rowerek Sob: trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2011-03-16 21:36:35 Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Bo jestem łasuchem :) i nie gardzie kebabami i pizzami raz na jaukis czas i też będę miał ćwiczenia na kołysce i rowerku bo mój brzusio ma obwód 90 cm:P( to przez picie mleka w proszku :() Mam nadzieje ze obędzie się beż zbędnych komentarzy na temat tego co napisałem , jeśli macie jakiś sugestie co do diety co poprawić co dodać , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2008-11-10 14:11:36 Liczba szacunów: 0