SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pestki z dyni ile dziennie

  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i ogórka małosolnego (1 porcja) – chleb razowy bądź pełnoziarnisty (żytni, orkiszowy) – 2 kromki (60g), pasta: 150g serka wiejskiego lekkiego, 6 rzodkiewek, ogórek małosolny, pestki z dyni – łyżka, szczypiorek, pieprz. Rzodkiewki i ogórka pokroić w kostkę. Szczypiorek posiekać. Serek rozgnieść widelcem. Składniki pasty połączyć, posypać pestkami. Z

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7613 Data: 2017-05-27 07:34:41 Liczba szacunów: 0
  • Upszejma prośba o sprawdzenie DIETY przez GóraForte i Skalar oraz innych specjalistów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WIAJ NA NORMALNE/GORSKIE Mleko 1,5% 200ml 2 łyżki otrąb pszennych 1 łyżka miodu 1 łyżka kakao OGGRANICZ DO MIODU/KAKAO 20g rodzynek lub inne bakalie 20g słonecznika 20g pestki z dyni 20g orzechów włoskich JEZELI BILANS WYMAGA TAKICH ILOSCI TO OK. +twaróg półtłusty lub serek wiejski lub 2 jajka W TYM WYPADKU POSTAW NA TWAROG, BO JZU MASZ WYS

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2007-08-10 23:18:05 Liczba szacunów: 0
  • jaki zastosowa spalacz tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tlustego czegos troszke np mieso-schab) czy chcesz podzielic wegle i jesc np rano-sprzyja pobudzeniu mozgu do pracy itd.. na wieczor jedz juz tylko bialko np twarog plus np. pestki z dyni, slonecznik, orzechy wloskie, migdaly.. (zalezy jak stoisz z kasa migdaly i przechy to przy zjadanych ilosciach spory koszt pestki i slonecznik to tania rzecz..

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10511 Data: 2007-12-08 00:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening na czczo - kolejność posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    węglowodanów w postaci czarnego ryżu. Do posiłku po treningu dorzucam do płatków owsianych jedną porcję białka oraz banana. Również do różnych przekąsek dorzucam słonecznik / pestki z dyni / oliwę z oliwek. Zastanawiam się czy są jakieś niezbędne rzeczy / tłuszcze, które powinienem dorzucić aby przywracając coraz więcej kalorii do diety nie przytyć

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-07 10:51:04 Liczba szacunów: 0
  • Conajmniej 50 kg redukcji, rozpaczliwa prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie obchodzę się bez węgli, robię zazwyczaj jajecznice z cebulą, na oliwie, do tego inne warzywa jak mi wpadną, na drugie zazwyczaj mam jabłko jedno plus orzechy włoskie, albo pestki z dyni. Węgle czyste to tylko na obiad, jem pół worka ryżu brązowego w zasadzie co dzień, smakuje mi ;D Co do moich odczuć: jest dobrze, chodze troche głodny, ale to j

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 2010-04-20 20:16:04 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    m coś z płetwami, albo jakieś robaki morskie. Jakieś orzechy, kartofle, bulwy itp. Cała filozofia. Zjem wszystko co powinien jeść mężczyzna. :-) Od siebie i dla siebie dołożę pestki z dyni, bo zauważyłem, iż działają na mnie wyjątkowo dobrze. Dają uczucie sytości, lecz również nienasycenia :-D Polecam spróbować. 100 g dziennie + węgle na kolację. L

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 08:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie diete redukcyjną

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze za malo posilkow musi byc 6-7,i tak: Śniadanie: (ok. 9.00) - //wywal daj tutaj makrele wedzona do tego 1 kromke chleba razowego bez masla, dodaj twarog chudy, pestki z dyni i orzechy wloskie i ze 2-3 jaja gotowane// Drugie Śniadanie: (ok. 11.00)//zgroza// - Jogurt naturalny+ 2 sznytki chleba razowego ( 2 banany, serek homogenizowany+ 2

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2006-12-03 09:37:11 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    łke I 5.30-5.45 owsiane (ilość jeszcze nie ustanona wegli w diecie) wpc 20-30g twaróg 100g mleko 3,2 % (prosto od krowy. Unas w domu zanzaczan nie kupuje się mleka!) orzechy/pestki slonecznika/dyni ile? Posiłek II 9.30-9.45 Tutaj nie wiem co dać. Może maślanka? Razowieć u nas dorgki ok 4zł bochenek Posiłek III 12.30-12.45 j.w Posiłek IV 16-16.30 (

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-05 01:04:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ciała 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z smialo zamienic na oliwe z oliwek ;) tylko jak robisz jedzenie to dodaj potem surową a oliwe (ładnie wymieszaj). Wszystko u nas znajdziesz - durum - lidl tanie piersi/schab pestki z dyni lewiatan. Takie szybkie rady co do diety: 1. masło zamień na osełke (najlepsze jakościowo i smakowo masło) tylko jeden - to przechowywanie w lodówce i kłopot z r

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2012-07-24 22:01:38 Liczba szacunów: 0
  • Pestki dyni-rozbieznosci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w dzienniku Vitalmax masz własne pola więc dodaj sobie swoje pestki z dyni i po kłopocie, ja bym się tak tym nie przejmował... ile tego jesz 20 g dziennie... skup się raczej na Oliwie z Oliwy :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2007-09-04 15:11:46 Liczba szacunów: 0
  • dieta potrzebna od zaraz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    początek od tego co ci wyjdzie odejmujesz 200kcal....prodkukty które spożywasz to białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie , olej lniany , tran węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, warzwa i owoce unikaj przetworzony

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2005-12-24 11:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ektomorfika - ocencie, dużo pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yconych kwasów tłuszczowych) - nie są tanie (paczkowane ok. 30zł/kg) ? muesli najlepiej robic samemu orzechow nie zastapisz, bo sa najlepsze ale mozesz urozmaicac np. dodajac pestki dyni, slonecznik, siemie lniane swiezo zmielone,.. Kolejne pytanie - jaka tania, dobra oliwa e.v. czyli tłoczona na zimno, nierafinowana? I gdzie ją dostać? oliwy posz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7822 Data: 2006-07-11 02:30:28 Liczba szacunów: 0
  • marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e tez powinienem jesc witaminy E, A , K, i zwrocil uwage ze chelat cynku jest bezpieczna forma ale mysle ze najlepiej bedzie wszystko troche wyposrodkowac czyli: zaczne jesc pestki dyni, wiecej ryb, wit C, zakupie glutation (tak jak radzi krac), zakupie preparaty zawierajace witamine E, A, K (jak radzi owna), i bede sie staral nie przesadzic z ilo

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-26 17:04:09 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    de mieso/chuda rybe 6 posiłek 21.00-21.30 -200g sera twarogowego(25.4g białka, 22g tłuszcze, 6g WW) -200g jaj kurzych(25g białka, 20g tłuszcze, 1.2 WW) twaróg,warzywa,orzechy/pestki słonecznika,dyni/siemie lniane Tam gdzie są odnośniki, to znaczy że to następna opcja, przecież nie będę jadł co dzień tego samego wychodzi mi troszkę (80g) za dużo węg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2008-08-18 19:42:42 Liczba szacunów: 0
  • _fretka_ / TDEE na redukcji - rozbieżności w sposobie obliczania

    Post
    Ladies SFD

    ałych 3 posiłków dodawaj tłuszcze, takie jak oliwa i inne oleje roślinne (tylko z pierwszego tłoczenia), orzechy i masło orzechowe (nie chodzi tutaj o nutellę itp.), awokado, pestki słonecznika, dyni, mielone siemię lniane. Do każdego posiłku dokładaj warzywa, wszystkich rodzajów (ale nie ziemniaki i kukurydzę), surowe, gotowane i kiszone. Pamięt

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6342 Data: 2010-11-24 00:56:49 Liczba szacunów: 0
  • Teraz ja. Moja dieta redukcyjna! Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    r składników. Musisz do diety wprowadzić (niekoniecznie codziennie wszystkie, możesz na zmianę): orzechy włoskie (1 orzech - 4g - 25kcal), orzeszki ziemne ( 1 szt. - 5 kcal), pestki dyni, ziarna słonecznika, ryby (np. wędzona makrela - łatwo dostępna, szybka w użyciu ). Po wstępnej ocenie myślę, że musisz obciąć węglowodany i ich kosztem zwiększyć

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 2006-02-02 00:34:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nad 80 g. Wystarczy? O i mam jeszcze pytanie, ile mniej więcej mogę urosnąć od tej diety? Tak tygodniowo. I czy mogę brać do tego żeń-szeń? ] z tego co wiem 1 tab ma ~ 1g nie widziałem nigdy 5g tabsów dodaj zdrowe tłuszcze z nasion (pestki dyni,orzechy itp) + oliwa z oliwek ile mogę urosnąć ? WTF tego nawet wróżka nie wie %-) żeń-szeń możesz brać

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2012-05-23 21:20:27 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sosem winegret. Staraj się nie pić wieczorem alkoholu. CO I O JAKIEJ PORZE 7 - 10 wędliny, mięso, pieczywo 7 - 12 wysokoenergetyczne owoce: banany, winogrona, czereśnie; pestki dyni, orzechy 7 - 16 produkty zbożowe: makarony, kasze, ryż (bez sosów) 7 - 17 owoce o mniejszej liczbie kalorii: jabłka, gruszki, cytrusy 7 - 22 produkty mleczne, j

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    glownie orzechami, bo normalnie uwielbiam je tak, jak inni uwielbiaja slodycze no i podejrzewam, ze za duzo tych orzechow jadlam...migdalow, wloskich, brazylijskich...czasem pestki dyni....mialam w kieszeni na stoku i jak poczulam sie glodna to sobie podjadalam. Normalnie w misce teraz wychodzi mi ich malutko, zeby nie przekroczyc tluszczy. Bede w

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-12 19:37:00 Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    h, można to łatwo policzyć dość. Zródła jednonienasyconych - olej rzepak tłoczony na zimno, oliwa z oliwek źródla wielonienasyconych - orzechy wloskie, lniany, siemie lniane, pestki dyni,ryby zrodla nasyconych - wiorki kokosowe to liczymy, jeśli masz 300g tluszczu w diecie i wazysz 100kg wychodzi rowno po 100g tluszczy kazdego z nich, tak? z jednon

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 15:02:23 Liczba szacunów: 0