witam mam pytanie odnosnie trenigu ... jesli przez zime cwiczyłem na mase kazda partia raz w tygodniu ...czyli wychodziło 4 dni w tygodniu siłki.to czy jak będe chciał zaczac cwiczyc na rzezbe aby te mięsn
co myślicie o robieniu każdej partii za wyjątkiem bicepsa po 20 serii na trening raz w tygodniu ja robie mniej ale 2x w tygodniu prawie każda partia
po miedzy 1 treningiem cykliczyn gdzie kazda partia jest wykonywana kilka razy w tygodniu a 2 treningiem z podziałem na partie gdzie kazda partia jest wykonywana tylko raz w tygodniu
mały problem aby zbudować jaknajwiększa mase mięsniowa i abya jaknajlepiej wykorzystać kretyne jak mam ćiwczyć czy 1 partia raz w tygodniu ale bardzo intensywnie czy jedna partia 2 razy w tygodniu jeeden intensywny trening a drugi taki lajtowy ...
em na kulturystyka.pl ze lepiej raz w tygodniu cwiczyc na mase , a na siłowni wszyscy mi mówia ze raz w tygodniu kazda partia duzo nie da.. i teraz sam nie iwem :
c plan trenigów nie chodzi mi o ćwiczenia tylko o plan.np.poniedziałek -klatka,wtorek-uda itd.poniżej macie napisane ile razy chciałbym daną partie mięśni ćwiczyć.nie pytaj o wiek ,staż itd.! klatka-1 raz w tygodniu grzbiet-1 raz w tygodniu
witam mam 300 zł na odrzywki i tu moja proźba o napisanie mi co i jak, bo od roku nie interesowałem sie co jest na rynku! mam 21 lat 78 kilo wagi, na siłownię chodzę 5 razy w tygodniu każda partia raz w tygodniu .
Data: 2004-07-24 23:37:30 |
Dział:
NUTRIFARM&OLIMP |
Autor:
pacza |
Liczba SOGów: 1 |
Trafność: 9,30348
kg gainera razem . prosił bardzo o rozpiskę treningu na mase. apropos treningu na masę na necie piszą tak: każda partia mięśniowa raz w tygodniu... każda partia mięśniowa dwa razy w tygodniu... i kumpel nie wie co ma mysleć: proszę o
witam mam pytanie jak cwiczycie na cyklu kazdą partie raz w tygodniu czy jak bo kazdy pisze na mase azda partia ras w tygodniu cwiczyłem tak przez miesiac i szczeze obwody bica stały w miejscu a kiedy zaczołem cwiczyc tak jak zaws
Data: 2007-01-02 22:07:49 |
Dział:
Doping |
Autor:
Kikoa |
Liczba SOGów: 0 |
Trafność: 9,17855
i. staż 2-6 miesięcy z 3 przerwami po 2 tygodnie ii. trening na masę 3 dniowy- kazda partia raz w tygodniu i 4 dniowy- 2x 2 dni - kazda partia dwa razy w tyg . efekty: więcej tłuszczyku niż masy, głównie na bo
mam takie 2 głupie pytania, no więc ćwiczę już z 7 miechów od 1-2 jadę na masę i robię jak jest zalecane każda partia mięśniowa raz w tygodniu, ale gdy robię klatę raz w tygodniu to mam zakwas to dobrze czy źle i 2 pytanko jeszcze g
ktorym dniu nalezy cwiczyc grupe,ktora jest dla mnie priorytetowa.zalozmy,ze trenuje 3 razy w tygodniu na mase kazada partia raz na tydzien w poniedzialki,srody i piatki.jesli moim priorytetem sa barki to czy powinienem je cwiczyc w poniedzialek,bo
tek - trening 2 sobota - wolne niedziela - wolne do tej pory trenowałem trzy razy w tygodniu każda partia raz w tygodniu nóg nie chce ćwiczyć prosze o porady , korekty , opinie
mam takie pytanie do ludzi znajacych sie na rzeczy. moja najlepsza partia sa barki, sa bardzo szerokie i sa chyba najlepiej rozwinieta moja partia. zawsze cwiczylem je raz w tygodniu, ale osta
hantelek, tak samo ze skosem.triceps też że robie jedno ćwiczenie i po nim inne odrazu.3 razy w tygodniu trening jedna partia mieśni raz w tygodniu.każda partia ma takie cwiczenia łaczone z innym.niewiemc zy to n dobre wyjdzie.dzieki z góry za odp
trenuje na mase trzy razy w tygodniu , raz w tygodniu jedna partia miesniowa . ostatnio poczytalem sobie nieco o potrzebie regeneracji i nie wiem , czy trening na worku codziennie nie
proszę o linka do jakiegoś programu na siłę w trójboju, który odbywa się 3 razy w tygodniu i każda partia 1 raz w tygodniu następny będzie bardziej złożony, teraz prostsze.. . ps coś innego niż ten http://fairdo.tripod.c
i np pozniedzialek a czwartkowy trening tej samej partii nieco lzejszy co o tym sadzicie wiem ze sie mowi ze np taka partia jak klatka czy grzbiet z uwagi na to ze sa duze,potrzebuja 5-6 dni regeneracji.jwstem ciekaw waszego zdania na ten
mase lepiej zrobi sie na planie fbw czy 3x w tygodniu kazda partia miesni raz cwiczona cwicze 3 miesiace
witam, robie klasyczny split od 2 tyg. tzn 1 partia 1 raz w tygodniu. chodzi mi o siłe klaty. podpowiedzcie mi jak moge pomanewrować ciężarem/ilością powtórzeń w klasyczn