papryka

13.08. - DNT Zakwasy na nogach - pośladki i dwójki. warzywa - pomidory, ogórki, cebula, papryka pieczarki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8773bb834baa4cdf84650dcc2177bb74.png 14.08. - DT Tyłek i nogi bolały jeszcze bardziej. A1. Przysiad ze sztangą - praca nad techniką cd. cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 10 x 25kg, 4 x 30kg cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 8 x [...]

01.09. - DNT warzywa - papryka, pieczarki, cebula, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2272c338cfab4a07892d6dee605d7f2f.png Wczoraj bolała mnie głowa, dzisiaj też. Głodna jestem już godzinę po śniadaniu. Muszę robić posiłki z większą ilością warzyw żeby się zapchać. Zmieniony przez - teija w dniu 2014-09-02 15:10:10

Poniżej miski z ostatnich 3 dni. Warzywa prawie codziennie te same - pomidory, papryka, kapusta, ogórek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d3a7c4bd7574383a45b4a59e1a48ce6.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/592e5b22339f4c6e8b57346bad53e99b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c20e7fe7446b4867ad8086aa4251b8dc.png Zmieniony przez - teija w dniu 2014-09-11 [...]

[...] 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 3a. wznosy z opadu 3b. snatch jedna ręka 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi Wczorajsza micha. warzywa - ogórek św. cebula, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e366deca87c24d9b9f27feb3555fdcbd.png Zmieniony przez - teija w dniu 2014-09-12 12:13:09

[...] 25/ 25 - robić na ławeczce czy macie? 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 25/25/25 - nie lubię 25/ 25/ 25 - ok aero - rowerek 20 min warzywa - mrożonka (brokuły, papryka, cebula, marchew i jakieś kiełki), pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/116cab16cafc4e549b2314b29374b6a1.png 24.09. - DNT warzywa - jak dzień wcześniej + ogórek św. [...]

[...] z większą ilością powtórzeń + ewentualne modyfikacje. Wypisek raczej nie będzie, bo możliwe że wyjdzie z tego po prostu aero z obciążeniem. W miskę wpadła biała buła, ale taką dostałam a głodna byłam w pracy więc zjadłam. warzywa - fasolka szpar., papryka, cebula, ogórek kons. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/268b46ca7c6f4a2a8aa8ded64e85e566.png

[...] 3b. snatch jedna ręka ×10 7/8/9 4a. brzuszki 25/25/25 4b. odwrotne brzuszki 20/20/20 - na raty 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 25/25/25 płyny - kawa x 2, woda 2l, herbata czarna warzywa - sałata, papryka, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f50e5663eb84ae99ba62f956b94a145.png Zmieniony przez - teija w dniu 2015-02-07 18:09:43

Czas nadrobić zaległości, właściwie zaczynam nowy cykl od początku. Miski bez podanych warzyw bo nie pamiętam co było, właściwie codziennie jest to samo : papryka, ogórek kisz./św. , pomidory, cebula, fasolka szp. Zmieniłam trening i wybrałam: TRENING NR 3 by Obliques z kilkoma zmianami Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad [...]

[...] a) brzuszki 25/25/25 25/25/25 25/25/25 25/25/25 b) brzuszki skośne 25/25/25 25/25/25 25/25/25 - na raty 25/25/25 aero - 20 min orbi Warzywa - ogórek kisz., pomidor, papryka, szczypiorek /SFD/Images/2015/4/10/8ccd53083d5048f4ac3330fcc3ebcdb2.jpg (26) 8.04. - DNT Warzywa - pieczarki, fasolka szparagowa. [...]

[...] dużo czasu mi zajął i głód zaczął dokuczać. Chciałam odrobić wieczorem biegiem na zewnątrz ale lenistwo i zmęczenie mnie dopadło :-O Warzywa - sałata lodowa, pomidory, papryka, ogórki św. cebula /SFD/Images/2015/4/20/2664d58e9e3f4d2ba34a2b889b7b114b.jpg (37) 19.04. - DNT Warzywa - pomidory, ogórek św + w małych ilościach (groszek,marchewka, [...]

(12) 19.05. - DNT warzywa - pomidory, papryka, cebula + zupa buraczkowa /SFD/Images/2015/5/20/c7ee99e56d5645ab97327edb04334951.jpg

[...] 4 x 12 30minut bieżni , średnia prędkość 7.2km/h Dieta : Dziś różnorodnie, w planie 1kg kury , 400g makaronu, rano słodkie płatki , czit qurrito , twaróg 250g , 3 jaja,oliwa,papryka,pomidor także węgle dość wysoko :) itp. Suplementacja : Po treningu Hydra 6 Przed treningiem Grenade 50 calibre Rano i wieczorem Ration Pack 2 tabsy. Komentarz [...]

[...] z wyprzedzeniam a dzis w drodze od wampira kupilam swieze mielone i zaladki i zamienilam 15 z 16. do miski: fasola szparagowa, pomidory koktajlowe, ogorki kiszone, salata, papryka, 1 mala marchewka, 1/2 cebuli Leki : koryzon, quensyl, chinskie suple: omega, selen, wapn, B komplex, picie: 1 filizanka kawy,h. zielona, mate z guarana, kombucha [...]

[...] wole MC ze sztanga, ze sztangielkami szlo mi delikatnie mowiac srednio --30 min interwalowo na orbim do miski: ogorek, pomidor, szparagowa, 4 oliwki, salata lodowa, rukola, papryka leki: chinskie, kortyzon, quensyl picie: kawa-filizanka, zielona, mate z guarana, pokrzywa+ melisa, kombucha suple: omega, selen, wapno +D, B complex [...]

[...] x20 --GPP 4 obwosy burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek przysiady - 30sek 30 sek przerwy do miski: pomidor, ogorek, rukola, papryka, pieczarki leki: chinskie, kortzon, quensyl suple: zapomnialam wziazc picie: zielona, kombucha, kawa, pokrzywa, na tarczyce [...]

[...] w tył (bez piłki) 15x6; 15x8; 15x10 4b. MC na prostych nogach (bez pilki) 15x8; 15x10; 15x10 --30 min interwalowo na orbim do miski: pomidory, rukola, cykoria, cebula, papryka, lyzka siemienia lnianego leki: chinskie, koryzon, quensyl suple: omega, wapn+D, selen, wiesiol picie: kawa-2 filizanki, na tarczyce, kombucha, yerba mate [...]

ziuta to fasolowe zrobilam dokladnie tak jak bylo w przepisie Owieczki. W smaku takie sobie, nie wiem moze za malo stewi dodalam :-? ale to 2 kolejne zrobilam z sola, papryka, czarnusza, bazylia i calkiem fajnie smakuje jako baza kanapkowa np. z lososoem wedzonym Luni dobry pomysl na dodatki. Wyprobuje nastepnym razem :-))

[...] jeszcze na 20 min aerobow. Nie zastanawialam sie czy to aby nie jest bez sensu. Jakos poprostu chyba chcialam wiecej endorfiny :-D do miski: salta, rukola, pomidory, papryka, szparagowa picie: zielona, mate, 3 ziola: przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec, 2 filizanki kawy leki: quensyl, chinskie, kortyzon suple: omega, wapno+D, wiesiol, olej [...]

[...] nie zle wykonywalam jakies cwiczenie. Mam obawy co do boczkow na pilce. Na silce na maszynie bylo prosciej ( od dolu do linii prostej z reszta cielska) do miski: pomidory, papryka, salata, szparagowa, kalafior picie: kombucha, zielona, uspakajajaca + melisa, ziolka na wode ( pokrzywa, przywrotnik, dziurawiec) leki: quensyl, kortyzon, [...]

[...] piłce 12x5; 12x5,5; 11x5,5 4b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 12x10; 12x12; 12x14 4b. wznosy bioder leząc na podłodze 12x3xkrazek 10 - HIIT orbi do miski warzywa: papryka, szparagowa, pomidor, leki: quwnsyl. kortyzon, L-Thyroxin, Duphaston ( szlag mnie trafia bo @ nie mam juz od przeszlo 2 miesiecy }:-((( ) suple: mega3, selen, [...]