papryka

[...] z 3 jajek, chleb razowy, 1/2 banana, kubek multiwitamina 11:00 - odżywka białkowa, chleb razowy z serem żółtym, polędwica sopocka 14:00 - ryż brązowy, tuńczyk w oleju, papryka, brokuły 16:30 - jabłko, garść borówek, papryka,pomidor, garść pestek słonecznika 18:00 - odżywka białkowa, udo z kuraka 21:30 - odżywka białkowa, banan 1a. [...]

04.11 DNT DIETA jajka, masło, chlebżytni, łopatka, śledzie marynowane, kasza gryczana, ryż brazowy, zielony grejpfrut, śliwka, dziki łosoś warzywa:pomidory, papryka, ogórki kiszone 05.10 dieta jajka,masło, chleb żytni,łopatka, soczewica, krewetki, mleko kokosowe, wątróbka drobiowa, kasza gryczana, ziemniaki, zielony grejpfrut, śledz marynowany [...]

[...] panikowałam, kaszel minał i wszystko juz dobrze:-) 6.11 DNT dieta jajka, chleb żytni, masło, soczewica, mleko kokosowe, krewetki, śledz, zielony grejpfrut warzywa pomidory, papryka, ogórek 7.11 trening 1.mc 15x32 15x37 2.wykroki 2,7x15 3,7x15 3.wiosłowanie hantlą 6,7x15 7,7x15 4.wyciskanie na ławce prostej 6,7 x15 8,7 x15 5.wyciskanie na [...]

[...] na biceps 10 x 6,7/ 6,7/ 6,7 9. pompki tyłem 12 13 13 skakanka DIETA chleb, jajka, masło, śledzie, polędwica, ŚMIETANA 30%, makaron razowy, twaróg warzywa: pomidory, papryka, sałata lodowa 13.12 DNT skakanka dieta chleb żytni, masło, jajka, śledz marynowany, wołowina, słonina, kasza gryczana, twaróg, mleko kokosowe, jabłko pomidory, [...]

[...] paraboliczny 100g ( B 7g, T 1g, W 77g ) 344 kcal - filet z kurczaka lub indyka 150g ( B 32g, T 2g, W 0g ) 149 kcal - oliwa z oliwek 10ml ( T 10g ) 88 kcal - surówka/ogórki/papryka/pomidory B 39g, T 13g, W 77g (+z warzyw) 581 kcal (bez warzyw) III posiłek (14:30): - tuńczyk w wodzie 120g ( B 25g, T 1g, W 0g ) 115 kcal - sałatka z makreli 85g ( B [...]

[...] W 77g ) 344 kcal - filet z kurczaka lub indyka 150g ( B 32g, T 2g, W 0g ) 149 kcal - oliwa z oliwek 10ml ( T 10g ) 88 kcal MYSLE ZE ZA DUZO OLIWY Z OLIWEK - surówka/ogórki/papryka/pomidory B 39g, T 13g, W 77g (+z warzyw) 581 kcal (bez warzyw) III posiłek (14:30): - tuńczyk w wodzie 120g ( B 25g, T 1g, W 0g ) 115 kcal - sałatka z makreli 85g [...]

[...] wyjść jest b. dużo -źródła białka nie zmienisz, czyli nadal podstawa pierś z kury/indywa/wołowina/ryba jednak popróbuj z przyprawami oregano, majeranek, zioła prowanalskie, papryka ostra, słodka, itp itd popatrz na półki sklepowe, dużo tego -źródło WW tutaj większe pole do popisu -kasza, makaron DURUM (kilka rodzaji nitek, sitek, koralików) i [...]

[...] z odrobina żółtego sera i papryką - 50 g razowca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6761e39c70248a6906119a4e47a9bff.JPG 3.Obiad 16.00 - Sałatka: pierś z kurczaka,jajka,groszek,papryka,pieczarki z jogurtem naturalnym i musztardą - 50 g ryżu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e958e772b2b2409095f87b731282d597.JPG 4.Kolacja 20.00 - 300 g jogurtu naturalnego 2% - [...]

[...] (3 x 20). Jeżeli chodzi o dietę, to dzisiaj jadłam tak: 1) owies, 2 jajka, 2 żółtka, jabłko, rodzynki 2) ziemniaki, kurczak, masło orzechowe, pomidor 3) ryż, kurczak, masło orzechowe, papryka 4) ryż, kurczak, masło orzechowe, papryka 5) chleb żytni razowy, twaróg, masło orzechowe, ogórek Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-03-02 23:08:30

[...] bardzo: 1) owiec, jajka, białka, jabłko, cynamon 2) polędwica, ryż, pomidor, ogórek 3) whey, mąka owsiana, kakao 4) banan, makrela wędzona, kasza jaglana, orzechy włoskie, papryka czerwona Jeżeli chodzi o jedzenie, to nie jest i nie będzie ono jakoś bardzo urozmaicone. Moim problemem jest zespół jelita drażliwego (IBS) i prawdę mówiąc najlepiej [...]

[...] a od następnego już ogień musi być po treningu zjadłem tylko 70g orzeszków ziemnych barbecue następnie w domu burgera z pieczywa pełnoziarnistego, około 120g wołowiny, papryka, pomidor, sałata , keczup :) a do pracy naszykowane W-ryż brązowy 150g, kasza gryczana 100g,szpinak, pomidory,papryka,pieczywo pełnoziarniste B-pierś z kurczaka 380g, [...]

A teraz jeszcze coś o diecie. Sniadanie juz opisałem a potem to juz 3 razy jadłem PAEJE - narodowa potrawa w Hiszpanii. ( 3 rodzaje mięsa wątróbka papryka szparagowka fasolka i ryż ). OTO FOTKA TEGO DANIA: Dzisiaj też dorbze pojadłem ponad 4000kcal dziś zaliczyłem napewno

Zrobiłem sobie dietke , powiem tak , wszystko bedzie wymieniane bo tutaj walnalem tylko na 3 dni , na kolacje bede wrzucal np. 5 plastrow szynki , czy twaróg. Na obiad wymienne np. gotowana watrobka szpinak wolowina itp. Śniadanie: 2 kromki razowego chleba Sałata 2 plastry chudej szynki drobiowej. Warzywa Obiad: Szklanka makaronu Piersc z [...]

[...] 95g. Z tych warzyw zrobiłem leczo, prosty przepis: pomidory wyparzyć obrać ze skórki i pokroić cukinię obrać i pokroić cebulę obrac i pokroić paprykę obrać z pestek i pokroić wszystko do gara, cukinia ładnie puści soki, pomidory i papryka i mamy taką jakby gęstą zupę, bardzo pożywną zresztą. Banał. Siła tkwi w prostocie. Później lecę robić klatę.

Olej z papryki można kupić. Zawiera spore ilości kapsaicyny. A ta papryka co dałeś, to odmiana habanero - też widziałem to na allegro.

uwielbiam ziemniaki z piekarnika albo frytki albo talarki z ostrą papryką, ziołami prowansalskimi, pietruszką i koprem :-)

[...] Serek wiejski z owocami 150g Jabłko 200g SUMA: BTW 15,2/6,8/44,15 286 kcal 13.00 Lunch Sałatka: - ryż biały 50g - filet z piersi indyka 100g - olej słonecznikowy 5g - papryka czerwona 50g - majonez 5g SUMA: BTW 23,3/10,3/42,9 354 kcal 16.00 Obiad Polędwica wołowa 200g Olej słonecznikowy 10g Sałatka: - pomidor 150g - ogórek surowy 75g - [...]

[...] kcal 13.00 Lunch Sałatka: - ryż biały 50g /lepsza kasza;) - filet z piersi indyka 100g / indyk jets bardzo suchy:), ale to jak wolisz;) - olej słonecznikowy 5g /oliwa - papryka czerwona 50g /do 100g? - majonez 5g SUMA: BTW 23,3/10,3/42,9 354 kcal 16.00 Obiad Polędwica wołowa 200g Olej słonecznikowy 10g /oliwa Sałatka: - pomidor 150g - [...]

[...] żołądkowa mnie męczy, masakra jakaś. Staram się jeść ale średnio mi to wychodzi. Treningu oczywiście nie było... Środa Warzywa: mieszanka zieleniny (różne sałaty, szpinak), papryka, pomidory, kapusta świeża Suplementy: Omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68fd57ea0f244545a2f9386ec4e5a9dd.png Czwartek Warzywa: mieszanka zieleniny , papryka, pomidory, [...]

Piątek Warzywa: ogórki, papryka, pomidory, cebula Suplementy: Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9096872285654eb0b0c8c151b8a8e06a.png Trening Trening bez brzucha i interwałów, nie dałam rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0d43af480af45569fa43361184564fc.png Sobota Zakwasy!! Zakwasy!! Zakwasy!! Siedzieć nie mogę8-O Warzywa: Pomidory, ogórki, papryka Suplementy: [...]