SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

papryka

  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w tym tygodniu jeszcze ale tak bez szaleństw żeby się po prostu nauczyć treningu . Także jak widzisz szykuję się do ataku solidnie :-PP Dzisiejsza miska Warzywa - sałata rzymska, cebula, ogórek kiszony, pomidory , papryka Napoje - Woda , napar z imbiru i cytryny, herbata , kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f896fd9a7014b8da2cf2a70750b6750.png

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 09:59:38 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] , mam mniej czasu więc postanowiłam zmienić system 5-ciu posiłków na 4-ry większe, chyba mi to służy bo czuję przyjemną sytość po posiłku a potem dłużej mnie nie ssie . Także ilościowo idealnie jak dla mnie . Warzywa - pomidorki koktajlowe, sałata, papryka Napoje - woda , herbata, kawa /SFD/Images/2015/3/27/8dc064a156bf47b7a4ce9470e52faa2c.jpg

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-27 14:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie była , tylko makrosy totalny bałagan. Dziś już grzecznie wracam do porządnego schematu , no i treningu tanecznego, planuję też zrobić siłowy ale tylko na ręce , bo nogi muszę na razie oszczędzać :-P Warzywa - pomidory, ogórki kiszone, sałata, papryka Napoje - woda, herbata, kawa /SFD/Images/2015/4/7/fcd915b6e8914fcd9357553c63cad12f.jpg

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 10:30:52 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Pogoda jest dziś cudowna , aż chce się żyć 8-) będą dziś spacery z dzieciakami , może pobiegam ? Miska Warzywa - papryka, pomidory, cukinia , bakłażan , sałata, szpinak Napoje - woda, herbata, kawa /SFD/Images/2015/4/20/41d19ff385004e229bf8655f872f583f.jpg

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 09:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to snu z powiek ;-) Uwielbiam sport, taniec i przeróżne formy aktywności , bo dzięki temu czuję że żyję . Dziś będzie godzina tańca , znowu wrócę posiniaczona , bo ćwiczymy elementy akrobatyczne 8-) Miska na dziś Warzywa - pomidor, papryka, sałata, szpinak Napoje - woda, herbata, kawa /SFD/Images/2015/4/21/22a9c61f25eb4d0c8a235800c01c051a.jpg

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 09:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] taka forma wchodziła w grę jak maślanka z pomidorkami koktajlowymi i waflami ryżowymi, bo tylko to udało mi się nabyć w sklepie po drodze }:-( Warzywa - pomidory, bakłażan, szpinak, sałata, papryka Napoje - woda, herbata, kawa /SFD/Images/2015/4/23/94b5f680476541ccb0c8dcdf49ac4e21.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-04-23 17:28:25

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 17:10:00 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 12-22 kg 12-20 kg, 12-20 kg, 12-20 kg 12-20 kg, 12-20 kg, 12-20 kg 12-15kg, 12-15 kg, 12-20 kg obowody 6a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 6b.wspinaczei 3 x 10 na stronę 6c.jeżyki 3 x 15. - 45 kg Miska: Warzywa - pomidory, ogórki, papryka, szpinak, sałata Napoje - woda, herbata, kawa /SFD/Images/2015/4/25/accead52a2264ee9a35f1d377209c044.jpg

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-25 10:53:41 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziś będzie godzina tańca a teraz lecę na miasto bo mam tysiąc rzeczy do ogarnięcia , miłego dnia :-D Micha Warzywa - sałata, pomidory, papryka, ogórek, fasolka szparagowa Napoje - woda , herbata , kawa /SFD/Images/2015/5/7/c0a7de269410477e89a803416d224a1e.jpg

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 12:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Miski wkleję wieczorem na razie taka jak ostatnio była ustalona czyli : Zapotrzebowanie 1891 kcal (B: 140g, W: 191g, T: 63g) Dziś w misce warzywa - pomidory - duuużo , papryka, szpinak, roszponka , ogórek. Zdjęcia dokładne zrobię na razie wrzucam takie na szybko cyknięte w lustrze żeby jako taki zarys był :-P Cel - hmmm, żyć zdrowo, być [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 11:37:23 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Postaram się dorwać dziś lepszy aparat i zrobić nowe fotki :-)) Dziś będzie tabata - już się boję choć uwielbiam }:-( po ostatniej szłam jak koń z treningu i nawet ludzi dookoła nie widziałam :)) to akurat będzie pora kiedy domsy mnie po wczorajszej siłce dopadnę więc je solidnie rozruszam i tak do kolejnych domsów. Ja ogólnie podziwiam ludzi [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 11:45:55 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] :-P + podekscytowanie i spięcie wszystkich mięśni na treningu piłki nożnej syna . Czuję jakbym sama grała patrząc na meczyki :-PP Po tabacie wczoraj czułam się spełniona %-) Miska Warzywa - ogórek kiszony, papryka, roszpunka, ogórek świeży , pomidory Napoje - herbata, kawa, woda /SFD/Images/2015/9/9/ab1e797d31d64755992965154eae8d84.jpg

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 15:29:20 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziś leci siłowy B - wieczorem wpiszę wyniki Miska na dziś Warzywa standardowo- sałata, pomidor, ogórek, papryka Napoje - herbata, kawa , woda /SFD/Images/2015/9/21/e2b85060203140cbadcc10b9c27c1e80.jpg

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-21 11:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 4 min , razem z rozgrzewką przed i rozciąganiem po ,ok 60 min . Wrzucam miskę , samotny banan jest zaraz po treningu , żeby podbić węgle. Warzywa - sałata, pomidory, pieczarki, cukinia, papryka, cebula Napoje - herbata, kawa, woda , herbatka fix dla jelit ( ostatnio stosuję przed snem ) /SFD/Images/2015/9/22/032b8f3e9abd49948cf4308219005410.jpg

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 10:47:00 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na wieki, bo przenosi się na noc %-) Trening (jutro siłka) między 2-gim a 3-cim posiłkiem . Będę doładowana to i wyniki może podciągnę :-> na to liczę. Warzywa - cukinia, papryka, pomidor, pieczarki, sałata , ogórki Napoje - herbata, kawa z olejek koko i masłem ;-D ( bo do śniadania nie mam węgli hehe i mleczko odpada, selekcja naturalna ) , [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 23:07:50 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 5-tym posiłkiem , kończę o 22-giej . Musiałam do obiadu też wcisnąć węgle bo tylko około treningowo , zważając na porę bym nie przejadła takiej ich ilości . Warzywa - cukinia, papryka, sałata , pomidory Napoje - herbata, kawa , woda /SFD/Images/2015/9/24/791eb01232f94acda6eb8859b1e91a8b.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-09-24 15:50:26

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 10:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kiszonymi i ryżem basmati - pulpety z mięsa z indyka ( podudzie ) z warzywami i ryżem basmati - makrela wędzona z jajami i chlebem żytnim na zakwasie , sałata, ogórek i papryka No dobra spowiedz zakończona, trenio pokazany 8-) a teraz czas na spostrzeżenia bacznego oka Pani Trener i Wasze dziewczyny też 8-O Zmieniony przez - justyna28 w [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-07 14:32:41 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - Żytni na zakwasie z łopatką pieczoną - przed treningowo - Wątróbka z ryżem basmati , pomidory z cebulką, banan - po treningu - Wątróbka , awokado , sałata , ogórek , papryka - omlet z jaj, owsianych i cukinii na maśle klarowanym Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-10-09 16:25:34 Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-10-09 [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-09 16:18:21 Liczba szacunów: 1
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jeszcze jakieś pomysły jak leczyć pęcherz ? Wiem że żurawina też fajnie działa . Nie mam doświadczenia akurat w kwestii pęcherza... Dzisiejsza miska : Warzywa - pomidory, papryka, bakłażan, czosnek, imbir , ogórek kiszony Napoje - woda Magnesia i Muszynianka, kawa i herbata /SFD/Images/2015/10/13/8bd9ff709ada4b63aa3e49de992351c0.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-13 21:56:37 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nabrałam że aż powieki były jak banie , palce się zginać nie chciały . Dziś Cardio - 60 min - tabata między posiłkiem 4-tym a 5-tym Napoje - woda Magnesia, herbata , kawa Warzywa - cukinia, roszpunka, papryka, pomidory, cebula /SFD/Images/2015/10/20/e8fcfac56baf480184ef0d542e88173d.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-10-20 11:32:34

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 11:31:47 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Koleżanko ma z uszami %-) w klopsach jest cebulka, pieczarki, papryka i cukinia starte , mozarelle zostawiam do mojego ostatniego hitu jakim jest omlet ala pizza . Jeśli chodzi o żelki to cyfra 3 mi się podoba i po 3 mnie nie ciągnie zeby zjeść wiecej. Są to misie , zawsze wybieram żeby były innego koloru }:-( Taka fanaberia , w dzieciństwie jak [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-18 20:50:23 Liczba szacunów: 1