palec

[...] - Ściaganie linek w bramie, z przytrzymanie w pełnym spięciu 4s po 15p - Uginanie w bramie - jak do bicepsy przodem 3s 20,15,10p -Uginanie siedząc na ławce z supinacją(mały palec wyżej od kciuka, łokieć przy sobie) 3s 15, 12, 10 -Młotek do wewnątrz jednorącz 2s 15, 10p -Uginanie przedramion na modlitewniku 3s 15p Żarłoki wszędzie :-D no ja dziś [...]

[...] - Ściaganie linek w bramie, z przytrzymanie w pełnym spięciu 4s po 15p - Uginanie w bramie - jak do bicepsy przodem 3s 20,15,10p -Uginanie siedząc na ławce z supinacją(mały palec wyżej od kciuka, łokieć przy sobie) 3s 15, 12, 10 -Młotek do wewnątrz jednorącz 2s 15, 10p -Uginanie przedramion na modlitewniku 3s 15p 1. 140g owsianych + 50g odzywki [...]

[...] - Ściaganie linek w bramie, z przytrzymanie w pełnym spięciu 4s po 15p - Uginanie w bramie - jak do bicepsy przodem 3s 20,15,10p -Uginanie siedząc na ławce z supinacją(mały palec wyżej od kciuka, łokieć przy sobie) 3s 15, 12, 10 -Młotek do wewnątrz jednorącz 2s 15, 10p -Uginanie przedramion na modlitewniku 3s 15p 1. 140g owsianych + 50g odzywki [...]

[...] pierwsze kroki – wyszedłem pograć w piłkę, kondycja nie tragiczna, choć były chwile załamania, pośladek daje o sobie znać, w jednym ze starć wybiłem chyba palec u nogi, ale da się przeżyć. Dieta: Dziś już całkiem przyzwoite żarcie – 3 posiłki kulturystyczne, 3 niezdrowe. 1.jagodzianki, białko. 2.serki wiejskie. [...]

[...] aero brak http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Kolejny zayebisty trening. Nie wiem czy ciezary dokładnie takie bo nie zapisałem. Martwy na koniec normalny, ale przy 110kg juz za duzy nacisk na ten bolacy palec i odpusciłem. Reszta spoko nie chce mi sie opisywac, wydaje mi sie ze coraz lepiej potrafie spompowac plecy.

Jest taki filozof Mikołaj Devila, który powiedział, że ludzie o wiele częściej waliliby się młotkiem w palec, gdyby ból występował dopiero po roku. To samo się tyczy Twoich spostrzeżeń. Gdybyś nie brał tych wszystkich witamin, minerałów czy omega 3, gdybyś przestał dostarczać właściwe ilości składników odżywczych a przy tym intensywnie ćwiczył, po [...]

Weekend wyjęty z życia ale było minęło i niech lepiej już się nie powtarza! Ogarnęłam się i wracam do codzienności, na tyle na ile to możliwe;-) Po pierwsze z mamą wszytko ok więc jestem spokojniejsza :-) Po drugie postanowiłam, że na Boże Narodzenie jadę do DOMU 8-)8-)8-) Po trzecie zaczynam treningi 8-)8-)8-)8-) Palec złamany, niestety ale [...]

[...] czuje się lepiej drugiego gorzej, wiadomo.. a to pogoda kiepska(pada, leje, śnieży, świszczy, piszczy, za ciemno, za jasno … ) godzina za wczesna, zbyt późna, serial leci, palec, głowa mnie boli, Bla bla.. ! (i tak można wymieniać) ale jest plan i ten plan trzeba wykonać kwa ! To jest życie! można siąść na dupsku rozłożyć ręce i powiedzieć [...]

Dzięki Kurcczak, ale chyba trochę nie szczerze życzyłeś. Palec u prawej ręki jest całkiem spoko, ale byliśmy dzisiaj ratować naszą budę którą zalało i... Gwóźdź przebił mi dłoń, zatrzymując sie na kości środkowego palca <ała> I znowu trening wziął w dupę, bo chyba ścięgno mi w ręce poszło i ruszanie nią jest bolesne. Za to wczoraj i dzisiaj [...]

[...] zobaczylem ze na srodkowym palcu na tej chrzastce wyrosłą taka yebana buła z krwi, chyba na 1cm w gore. mialem trening przerwac ale dałem pod zimną wode, bolu nie było, palec byl dalej dupny ale dokoknczylem trening, potem nawet palca nie czułem, tylko ten minus tego wszystkiego ze miedzy 2 a 3 seria rozpietek musialem zrobic ok 5 min [...]

[...] modlitewniku, lepiej wykonywac sztangą prostą czy łamaną? od zawsze wykonuje łamaną i teraz przyszła mi taka mysl zeby wykonywac prostą! wczoraj zrobiłem modlitewnik jednorącz ze sztangielką starając sie zeby podczas ruchu maly palec był wyżej od kciuka i jeszcze lepiej czułem miesień. wiec może sztangielką? zdr. _______________________________

[...] zeby wykonywac prostą! SPROBUJ, WIELU POLECA, SAMEMU MUSISZ SPRAWDZIC CO LEPIEJ wczoraj zrobiłem modlitewnik jednorącz ze sztangielką starając sie zeby podczas ruchu maly palec był wyżej od kciuka i jeszcze lepiej czułem miesień. wiec może sztangielką? WSZYSTKIEGO TRZA SPROBOWAC NA PEWNO SPOSOB TRZYMANIA TROSZKE INACZEJ ANGAZUJE PRACE GLOW [...]

[...] mocno wywalony więc dzisiaj ponownie sprawdzałam sobie DIASTASIS RECTI i teraz jak trochę się odtłuściłam to wymacałam. Przerwa pomiędzy mięśniami jest trochę większa niż 1 palec nad pępkiem, pępek chyba 2 a poniżej to za dużo cielska żeby coś wymacać. Ponownie przeczytałam art. dotyczące tego ustrojstwa i już wiem, że skoro przez 8 m-cy w [...]

[...] z nich zadowolony przez dwa treningi ! Przy dużych ciężarach gdzie i tak musisz trzymać gryf sztangi mocnym chwytem metalowa część haka doskwierała potwornie otaczający go palec środkowy . Aż za którymś z powtórzeń czułem jak haczyk lekko wygiął się rozpruwając poszycie Tyle mi z nich zostało Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-10 [...]

No bo już się przeraziłam i trzymałam palec nad klawiszem żeby banem strzelić %-) No dobra, na początek dawaj pełną ankietę z naszego regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył) w pozycji neutralnej. Poza lekturą linków z regulaminu poczytaj dzienniki Rudej, Saidy, currary i Olinki. To takie chudzinki, ktore właśnie masują :-D Zmieniony przez - [...]

A jajca były takie: widzę że patrzy sie na mnie nauczycielka (taka fana i laska) patrzę się w bok a tam prawie na samym końcu kumpel sie patrzy ma mnie To ja palec w ucho (jak jakaś ochrona, BOR, CBA) i mowie do krawata On to samo A ja dlugopis w lape i udaje ze pisze i ze slysze co on do mnie mówi i robie takie "aha, aha, ok", [...]

Lepiej odpuścić, nic kosztem zdrowia a ja posluchalem rad forumowiczow majac wybitego palca zrobilem nogi, barki, tric, bic, brzuch i dzis mnie kurvva 2x mocniej palec boli niz pol tygodnia temu

[...] informacji... Przerwa z siłownia musi jeszcze potrwać wg. lekarza 1-1.5 miesiąca, gdyż twierdzi, ze jest to taki uraz który długo idzie odczuwać no i niestety ma racje bo palec nadal boli :-( W poniedziałek kupuję buty do biegania i zaczynam biegac a co do powrotu na siłkę to poczekam jeszcze chociaż z 2 tygodnie i powoli może zacznę coś [...]

ok, thx jeszcze jedno, ten palec na zdjeciu to specjalnie bez ostrosci zeby nie obrazac uczuc innych forumowiczow ? ;) Pozdrawiam

mój ojciec na takiego kozaka do wbijania belek wszedł. Miał dziurę w stopie taką, że można było palec przełożyć :-D