SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

palce reki

  • kto mi napisze plan

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przemienne uginanie ramion ze sztangielkami 4 serie po 7 powtórzeń stojąc, uginanie ramion ze sztangą łamaną 3 serie po 7 powtórzeń PIĄTEK Łydki stojąc, wspięcia na palce ze sztangą na plecach 4 serie po 12 powtórzeń Uda stojąc w lekkim rozkroku, przysiady ze sztangą na plecach 4 serie po 7 powtórzeń siedząc na maszynie, uginanie nóg w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2003-08-14 13:48:55 Liczba szacunów: 0
  • doradzcie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Prostowanie ręki z sztangielką w oparciu o ławke Pompki w podporze tyłem wyciskanie francuskie sztnki (lub hantli) Wtorek Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach Wznosy na palce ze sztangą na barkach Wykroki Prostowanie nóg na maszynie Uginanie nóg na maszynie Przedramię: Uginanie nadgarstków podchwytem Ściskanie ściskaczy Zwijanie linki z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2010-02-19 19:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Brak energii przy długim treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Prostowanie rąk na wyciągu 4 x 12 Prostowanie ręki z hantlem 4 x 12 CZWARTEK Nogi: Przysiady przednie 4x8-6 Wykroki 3x10-8 Prostowanie na maszynie 3x12-10 Wspięcia na palce 4 serie PIĄTEK Barki: Unoszenie hantli w bok 3 x 12 Arnoldki 3 x 10-12 Przyciąganie sztangi w opadzie 3 x 12 Wyciskanie żołnierskie 3 x 8-10 Biceps: Modlitewnik [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2011-02-08 21:42:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] raz"... @center Myślisz że chłopak jest tak dobrze zapoznany z mieciem i innymi SAA że mozę sobie kombinować na pierwszy raz ? Kto na pierwszym cyklonie z mietka byłtka dobry i sie wyrzeźbił ??? Policzę na palcach prawej ręki - chyba nie - będziecie musieli mi te palce poucinać... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-05-16 00:23:23

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2007-05-16 00:20:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] bark, łokieć, nadgarstek  dźwignia prosta na stopę (tzw. taktarov)  ucisk mięśnia brzuchatego łydki Techniki zabronione  uderzanie (ciosy i kopnięcia)  dźwignie na palce, na kręgosłup  nacisk pojedynczymi palcami na twarz (dozwolone jest odpychanie, kontrolowanie przeciwnika dłonią, nasadą dłoni) – dotyczy to również duszeń.  rzuty [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4068 Data: 2013-09-11 10:29:52 Liczba szacunów: 0
  • Do Pana Ambroziaka (kreatyna)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ktoś mógłby zapytać: co z tego, że ważę więcej, skoro jestem jeszcze silniejszy? OdpowiedĄ jest prosta. Co da nam nawet 50-centymetrowego obwodu biceps, kiedy palce nie będą w stanie utrzymać w ścianie naszego ciała? Jeśli ktoś oczekuje od wspinania czegoś więcej, niż tylko fenomenalnej sprawności na drążku, to wie, o czym mowa. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 2003-02-04 00:31:06 Liczba szacunów: 0
  • Pałka teleskopowa

    Post
    Sztuki Walki

    Tak jak obiecałem napisze mini recenzję tego produktu. Sory za jakość zdjęć, ale nie mogę znaleźć ładowarki do cyfrówki więc fotki są robione telefonem. Pałka wraz z pokrowcem jest dostarczana w kopercie, bez oryginalnego pudełka. Na pierwszy rzut oka wygląda na solidną. Pokrowiec posiada z tyłu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4262 Data: 2010-09-28 16:39:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czworogłowych ud) - 5 serii (15 powtórzeń) - MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH - 5 serii (15 powtórzeń) - przysiady ze sztangielkami - 4 serie (12-15 powtórzeń) - wspięcia na palce - 4-5 serii (15-20 powtórzeń) bicepsy - unoszenie przedramion ze sztangielkami stojąc (Z SUPINACJĄ”NADGARSTKA) - unoszenie przedramion ze sztangielkami na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2007-10-18 18:51:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] (na przemian) 4x8-10 powtórzeń NOGI Prostowanie nog na maszynie siedziac 5x15-20 powtórzeń Zginanie nog na maszynie lezac na brzuchu 5x15-20 powtórzeń Prostowanie nog na suwnicy 5x10-14 powtórzeń Wspiecia na palce 5x MAX IV dzien Jak mam czas pojsc na silownie to robie znowu KLATKE I TRICEPS I na koniec kazdego treningu 45min aerobów.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2008-11-10 22:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Drętwota rąk z działu Trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mam dokładnie to samo. Pojawiło się jak zacząłem się opierać na lewej ręce przy biurku z kompem. Teraz często mam zdrętwiałe dwa zewnętrzne palce lewej ręki. Jak można się tego pozbyć?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2008-01-21 09:51:27 Liczba szacunów: 0
  • Drętwota rąk z działu Trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No to w takim razie nerw łokciowy. Przy porażeniu występuje tzw. objaw ręki błogosławiącej (czyli zgięte palce serdeczny i mały tak jak czarne ludzi krzyżem namaszcza). Co do pozbywanie się to należy unikać takich zachowań przy których pogłębiasz nieprawidłowy stan i jeśli jest to kwestia tylko jakiegoś czasowego ucisku powinno przejść samo. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2008-01-21 18:49:52 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń pomocy

    Post
    Trening w domu

    [...] 3) Dociąganie sztangi do brzucha 2 po 5 Trójgłowy ramienia: 1) Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie leżąc na płaskiej ławce 2 serie po 10 powtórzeń 2) Prostowanie ręki w opadzie tułowia 2 serie po 10 powtórzeń Nogi: 1) Przysiady ze sztangą 2 serie po 10 powtórzeń 2) Wspięcia na palce ze sztangą 2 serie po 10 powtórzeń Naramienne 1)? Piątek ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2008-10-25 17:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Czas Się Ogarnąć .

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] CZWARTEK Klatka łydki - wyciskanie skos ujemny 4s - wyciskanie płasko 4s - rozpietki jak chcesz 3s - przenoszenie hantla nad glowa lezac w poprzek laweczki 3s - wspięcia na palce w staniu 3s - ośle wspięcia lub wspięcia na jednej nodze 3s PIĄTEK triceps biceps - francuz sztangielkami na siedząco w podparciu plecow 3s - prostowanie przedramion w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2012-03-30 21:54:05 Liczba szacunów: 0
  • dla dziewczyny

    Post
    Sztuki Walki

    [...] początkujących,którzy się tym jarają jak poczytają coś głupiego,lub mają j.e.b.n.ię.t.y.c.h instruktorów co im kity wciskają,a gnoje się tym podniecają.W walce wiadomo,że palce ciężko w oczka ruszającego się przeciwnika ciężko wrzucić,inaczej jest w sytuacjach mniej dynamicznych,gdy ktoś nas dusi,trzyma i dwie łapki ma zajęte,ale tu nie chodzi [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4818 Data: 2008-02-03 19:46:49 Liczba szacunów: 0
  • GRAND PRIX POLSKI BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bark, łokieć, nadgarstek  dźwignia prosta na stopę (tzw. taktarov)  ucisk mięśnia brzuchatego łydki Techniki zabronione  uderzanie (ciosy i kopnięcia)  dźwignie na palce, na kręgosłup  nacisk pojedynczymi palcami na twarz (dozwolone jest odpychanie, kontrolowanie przeciwnika dłonią, nasadą dłoni) – dotyczy to również duszeń.  rzuty [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5226 Data: 2014-01-26 09:38:46 Liczba szacunów: 0
  • nadgarstki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się nie prostować ręki do końca. A na mięśnie nadgarstka słyszałem, że dobre jest normalne ćwiczenie sztangielką na przedramię tylko z dużym obwodem gryfu. Działa to też świetnie na palce. Obwód ma być taki, żebyś go nie mógł objąć palcami. Zmieniony przez - Wolly87 w dniu 2005-03-08 22:00:12 Zmieniony przez - Wolly87 w dniu 2005-03-08 22:01:00

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2005-03-08 21:59:26 Liczba szacunów: 0
  • rzeźba - konkrety

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hack-maszynie 3x10 -przysiady ze sztanga 3x10 TYŁ UD I GRZBIET -uginanie nóg na maszynie w leżeniu 3x10 -wykroki ze sztangą 3x10 -martwy ciąg 4x10 ŁYDKI -wspięcia na palce 5x10-15 4 DZIEŃ: KLATKA -wyciskanie oburącz sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 6x6-10 -rozpiętki na skośnej ławce 3x10 -wyciskanie sztangi na poziomej ławce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2006-08-17 11:35:46 Liczba szacunów: 0
  • UFC 172 LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] JJ nie mówił o kontuzji ręki, ale też nikt o to go nie zapytał. Może to amicjonalne podejście "jestem tak zayebisty, że rozyebie Glovera lewą ręką". Ciekaw jestem też czy palce w oczy były częścią gameplanu co by zanihilować parcie Glovera do przodu i trzymanie dystansu. No i wychodzi na to, że największy wkład Phila w MMA, to nauczenie Gusa [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3210 Data: 2014-04-27 13:30:14 Liczba szacunów: 0
  • UFC 172 LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] JJ nie mówił o kontuzji ręki, ale też nikt o to go nie zapytał. Może to amicjonalne podejście "jestem tak zayebisty, że rozyebie Glovera lewą ręką". Ciekaw jestem też czy palce w oczy były częścią gameplanu co by zanihilować parcie Glovera do przodu i trzymanie dystansu. No i wychodzi na to, że największy wkład Phila w MMA, to nauczenie Gusa [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3210 Data: 2014-04-28 01:29:32 Liczba szacunów: 0
  • Siatkowka

    Post
    Inne dyscypliny

    dobrze powiedziane moge opisac Ci technike tego servisu: wentyl jest w srodku pilki, (jak patrzysz od przodu to wentyl ma byc w srodku) reka uderzajaca jest wyprostowana palce zlaczone, kciuk odwiedziony, wentylem masz trafic w srodek reki, tak aby pilka podczas lotu sie nie krecila christianx - czesto jest tez tak ze te pilki i zawodowcow [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2005-06-27 21:32:19 Liczba szacunów: 0