Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: palce reki

Strona 23 z 1116

  • Mój nowy plan do oceny

    ze sztanga 15,12,10,8 2. prostowanie nóg na atlasie 15,12,10,8 3. uginanie nóg w leżeniu 15,12,10,8 4. wspięcia na palce 3 x 30 1. uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2x15 2. uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 2x15 2 tydzień

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 372 | Data: 2010-06-20 17:35:06 | Liczba SOGów: 0
  • [Art] Pierwsze, kolejne i... ostatnie 5 kilogramów

    91 kg, z 12 % otłuszczeniem /. ludzie podziwiają cię za rezultaty, ale nie jesteś zadowolony z tego, że możesz oglądać palce stóp spoglądając w dół. tego ranka, znów, prawie ujrzałeś mięśnie brzucha, prawie… ale problem narasta, kotłuje się w

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 14828 | Data: 2008-09-08 19:38:13 | Liczba SOGów: 13
  • Propozycja planu treningowego w okresie robienia masy "01"

    12,10,8 powtórzeń. ¨uginanie podudzi leżąc na maszynie 3 serie 12,10,8 powtórzeń. mięśnie łydek. ¨wspięcia na palce siedząc na maszynie 3 serie 12 16 powtórzeń. ¨wspięcia na palce stojąc na maszynie 3serie 12 16 powtórzeń. mięśnie

    Odpowiedzi: 47 | Ilość wyświetleń: 14788 | Data: 2007-01-29 11:02:19 | Liczba SOGów: 7
  • ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

    a co jak cierpnom palce lewej reki . ja np tak mam dwa pierwsze palce lewej reki mi cierpnom i nie wiem czego

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 142 | Data: 2011-04-14 21:12:45 | Liczba SOGów: 0
  • priorytet = BARY + BICEPS, przykładowy SPLIT 3-dniowy

    plus sa wstepna rozgrzewka do wlasciwego trenngu nóg 5s*15 powt własciwy trening nóg: 4 łydki wspiecia na palce ze sztanga na podłodze bez podkładek progresja po 20 powt, co serie dokladamy 20kg i nie ma odpoczynkow pomiedzy seriami tzn

    Odpowiedzi: 32 | Ilość wyświetleń: 4129 | Data: 2008-07-07 13:38:36 | Liczba SOGów: 4
  • Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

    na suwnicy 3x8 12powt. odwodzenie nogi w tył 3x12powt. odwodzenie nóg przy wyciągu 3x12powt. wspięcia na palce w staniu ze sztangielkami 3x10powt. c: plecy, triceps plecy: podciąganie na drążku nachwytem 4x ile się da

    Odpowiedzi: 955 | Ilość wyświetleń: 17110 | Data: 2013-03-10 17:23:38 | Liczba SOGów: 8
  • program na wyskok

    2x5 na noge wstepowanie na podwyzszenie ze zmiana nogi w pow 2x10 odbicia ze śródstopia 2x10 wspiecia na palce ośle 3xmax wspiecia stojąc 3xmax ============================================================ *powyższy trening

    Odpowiedzi: 59 | Ilość wyświetleń: 17083 | Data: 2002-01-10 18:33:23 | Liczba SOGów: 4
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    w chwycie młotkowym 2s wyciskanie wąsko sztangi 2s [to ćwiczenie jest na tricep, nie na klate] wspięcia na palce 3s ps: dziekuje wielkie viren za pomoc : ! w dni nie treningowe ćwiczę aeroby 20 min skakanki ,w dni potreningowe brzuszki

    Odpowiedzi: 710 | Ilość wyświetleń: 17039 | Data: 2011-01-07 13:11:26 | Liczba SOGów: 11
  • TEST - Vitalmax(Massacja) by Lypnik pods.str.27

    nóg w siadzie 10 8 6 wypychanie ciężaru na suwnicy maszynie : 10 8 6 uginanie nóg w leżeniu:10 8 6 wspiecia na palce w staniu:15 15 15 brzuch: unoszenie nóg w podporze: 3x20 skłony w leżeniu głową w dół:3x20 skłony w leżeniu

    Odpowiedzi: 303 | Ilość wyświetleń: 17032 | Data: 2006-11-21 15:36:39 | Liczba SOGów: 34
  • [DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96

    powtórzeń 1c brzuszki z rękoma między nogami 15 20 powtórzeń 1d brzuszki skośne 15 20 powtórzeń 2a wspięcia na palce jedna noga 15 20 powtórzeń 3a przysiady klasyczne bez obciążenia m. ud 15 20 powtórzeń 3b wykroki 20 24 powtórzeń 4a

    Odpowiedzi: 1001 | Ilość wyświetleń: 17027 | Data: 2013-09-02 13:23:50 | Liczba SOGów: 4
  • MEZOCYKL MASY AGRESYWNEJ 2010 ZE SPRZETEM KELTON

    wąska rampa 12 powtórzeń 3b. wyprost z opadu krótka wąska rampa 12 powtórzeń 4.. trójpozycyjne wspięcia na palce ze sztangą stojąc 7/7/7 średnia rampa 4f. wspięcia na palce ze sztangą stojąc skrócony rom jedna seria/ max

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 10815 | Data: 2010-01-04 19:37:41 | Liczba SOGów: 8
  • Kontuzja barku ????

    tydzien temu mialem trening barków. we wtorek jak sie obudzilem lewy bark tak mnie bolal ze nie moglem podniesc reki w bok do gory smarowalem ten bark mascia rozgrzewajaco przeciwbolową. w sobote nie odczuwalem juz bólu i reka moglem swobodnie

    Odpowiedzi: 28 | Ilość wyświetleń: 12797 | Data: 2005-05-08 16:03:13 | Liczba SOGów: 1
  • Opuchlizna, POMOCY!

    ze stopami, już wcześniej pisałem o tym w zdrowiu jednak ktos skierował mnie tu. otóż mój kłopot to puchnące palce na stopach, puchną dość często w różnych sytuajach ale w poniedziałek wieczorem spóchły mi jak nigdy dotąd. są wyraźnie

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 13346 | Data: 2007-03-22 11:38:12 | Liczba SOGów: 0
  • Wzrost (Ogólne info., Trening, Porady etc. - Artykuł)

    i drugą stronę. 2. następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami . 3. dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać w miejscu przez około 3

    Odpowiedzi: 130 | Ilość wyświetleń: 16942 | Data: 2009-05-27 16:18:02 | Liczba SOGów: 21
  • pompki w waskim rozstawie

    czy działają one na klatke inaczej niż normlane pompki popmki w waskim rozstawie robie tak, że palce wskazujace i kciuki prawej i lewej reki sie stykaja i przy robieniu tych pompek czuje lekki ból w łokciach ... czy

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 6306 | Data: 2004-05-31 00:01:21 | Liczba SOGów: 0
  • cierpniecie konczyn

    od pewnego czasu cierpna mi konczyny nawet bez wiekszego ucisku... poprostu siedze czy stoje i czuje ze krew nie doplywa do nogi albo reki slabe krazenie, za malo jakis mineralow

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 12700 | Data: 2004-05-25 16:46:06 | Liczba SOGów: 0
  • DT Lusse, fotki 6 mies. str.30

    uginanie ramion sztanga ez curl c1: pompki klasyczne c2: wyciskanie sztangli siedzac na barki d1: wspiecia na palce siedzac d2: pompki w podporze tylem brzuch 10 min : spinanie brzucha na pilce, sklony boczne ze sztangielkami

    Odpowiedzi: 311 | Ilość wyświetleń: 16769 | Data: 2014-03-21 17:58:10 | Liczba SOGów: 3
  • Utwardzanie w klasztorze Shaolin, czyli total hardcore:-)

    już bruce lee powieedział kiedyś aby zabić człowieka nie musiałbym używać żadnej broni wystarczyłyby mi tylko dwa palce .. . metody utwardzania obejmują wszystkie obszary ludzkiego organizmu, nawet okolice pachwiny, na którą mnisi shaolinu

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 16682 | Data: 2003-02-28 15:04:12 | Liczba SOGów: 5
  • TEST-ACTIVITA > Masuj z Górą.. - pods.24str:)

    ze sztanga 12 10 8 8 2.prostowanie nóg w siadzie 3x10 3.uginanie nóg w leżeniu 3x10 łydki: 1.wspięcia na palce w staniu 4x20 beda lajtowe ciezary tam gdzie duzy nacisk na kregoslup gdyz cos tam mam z wada postawy...! .tydz. 1

    Odpowiedzi: 275 | Ilość wyświetleń: 16638 | Data: 2007-10-17 19:46:57 | Liczba SOGów: 21
  • Przedramię ze stali - artykuł Artoor90

    sobie palcami, a w miarę uginania ramion obracają się tak, by w końcowym momencie ruchu przy zgiętych ramionach małe palce były wyżej od kciuków oraz pronacji czyli ruchy rotacyjne powodujące odwracanie i nawracanie ręki. anatomia przedramiona:

    Odpowiedzi: 38 | Ilość wyświetleń: 16632 | Data: 2006-06-30 16:40:05 | Liczba SOGów: 9

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}