Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: palce reki

Strona 23 z 253

  • TEST: HARDCOROWA MASÓWKA by CHORY1985 - pods.str.13!

    ze sztangą na plecach 2 uginanie nóg w leżeniu + mc na prostych nogach 3 wyciskanie na maszynie 4 wspięcia na palce stojąc + wyciskanie na maszynie pod skosem suple: http://img233.imageshack.us/img233/3671/img2141b suple: dodam

    Odpowiedzi: 137| Ilość wyświetleń: 20874| Data: 2011-04-05 11:49:17| Liczba SOGów: 7
  • Podstawowa Sprawnosc Fizyczna

    unoszenie talerzy bokiem, stojac 5x5p wtorek i piatek przysiady ze sztanga 10 serii po 1 10 powt wspiecia na palce [doloz 20kg do przysiadu i zrob 1 serie na maxa] uginanie nog 10 serii po 5 powt unoszenie talerzy bokiem w opadzie i od

    Odpowiedzi: 97| Ilość wyświetleń: 37045| Data: 2011-04-11 18:15:24| Liczba SOGów: 22
  • mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35

    aerobów pt: siłownia sb: interwały/intensywne aeroby 40 minut nd: wolne a przysiady ze sztangą + wspięcia na palce zarzut ze zwisu wiosłowanie sztangą wyciskanie na ławce skośnej wyciskanie francuskie brzuch bede uzupelnial w dniu

    Odpowiedzi: 490| Ilość wyświetleń: 68751| Data: 2011-05-07 11:11:14| Liczba SOGów: 24
  • Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

    3x 8 wycisk na maszynie 3x 8 face pull 2x 10 pompki na poręczach 3x8 uginanie ze sztangą 2x 10 wspięcia na palce 2 3x 15 20 power training 5x5, przerwy ok. 2 2,5 minuty przysiad tylni martwy ciąg sumo wiosłowanie wycisk na

    Odpowiedzi: 685| Ilość wyświetleń: 52605| Data: 2011-06-06 12:51:51| Liczba SOGów: 32
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    wl sztangielek skos dodatni 3s x 10p prostwanie nóg na prasie 3s x 15p wykroki z hantelkami 3s x 10p wspięcia na palce 3s x max brzuch skręty ze sztangą 3x 50p. sobota przysiad rampa 5 wl sztangi rampa 3 podciąganie na drążku rampa 3

    Odpowiedzi: 1693| Ilość wyświetleń: 36786| Data: 2011-06-29 18:27:48| Liczba SOGów: 15
  • Split Masa 3x w tygodniu

    nogi prostowanie nóg w siadzie 3x 10 uginanie nóg w leżeniu 3x 10 przysiady wykroczne 4x 10 wspięcia na palce 2x max barki wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 3x 10 wznoszenie ramion na boki ze sztangielkami 2x 10

    Odpowiedzi: 71| Ilość wyświetleń: 36072| Data: 2011-08-21 19:28:13| Liczba SOGów: 6
  • unplugged / dziennik treningowy

    piątek 1 2 tydzień: 2 obwody 3 4 tydzień: 3 obwody 5 6 tydzień: 4 obwody rozgrzewka 15min: 1. wspięcia na palce stojąc 2. prostowanie nóg na maszynie siedząc 3. zginanie nóg na maszynie leżąc 4. odwodzenie nogi w tył stojąc 5.

    Odpowiedzi: 524| Ilość wyświetleń: 22653| Data: 2011-09-03 00:04:16| Liczba SOGów: 12
  • Dziennik robo815

    4serie,80 150kg.,15powt. łydki 1.wspięcia na łydki na suwnicy smitha 4serie,75 135kg.,30 25powt. 2.wpiecia na palce siedzac 3serie,35 60kg.,30powt. niedziela nogi czwórki 1.przysiad front 4serie,40 100kg.,15 6powt. 2.wyciskanie na

    Odpowiedzi: 452| Ilość wyświetleń: 23370| Data: 2011-09-13 19:08:06| Liczba SOGów: 9
  • Shaggah/ redukcja/pierwsze podsumowanie str.33

    robic act wg michaila, wczoraj zaczęłam i oto moje wczorajsze osiągniecia : 10min rozgrzewka 1.wspięcia na palce stojąc maszyna obunóż lub hantel w dłoni na jednej nodze m.łydek odpuściłam, z łydek jestem zadowolona a myślę, że przy

    Odpowiedzi: 536| Ilość wyświetleń: 24909| Data: 2011-09-23 00:22:31| Liczba SOGów: 14
  • TREC sponsoruje: gruszka85. Podsumowanie str. 32

    nogi wyżej np. oparte na ławce 2e. k2e obwód 3. 3a ugiananie młotkowe rąk ze sztangielkami 3b wspięcia na palce 3c. francuskie wyciskanie siedząc 3d. russian twist 3e. wznosy ramion bokiem + bieżnia 20 30min żwawo! do tego

    Odpowiedzi: 341| Ilość wyświetleń: 23614| Data: 2011-10-01 12:42:35| Liczba SOGów: 4
  • Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi

    , 4. wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce, 5. wyciskanie sztangi do czoła, siedząc, 6. wspięcia na palce ze sztangą, stojąc, 7. uginanie ramion ze sztangą łamaną, stojąc, 8. unoszenie kolan do klatki, w zwisie na drążku, trening

    Odpowiedzi: 47| Ilość wyświetleń: 32566| Data: 2011-11-09 20:52:30| Liczba SOGów: 11
  • [SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

    nóg siedząc 9. uginanie nóg leżąc 10. przywodziciele na ginekologu 11. odwodziciele j.w. 12. wspiecia na palce siedząc po treningu piję zazwyczaj wheya na mleku. doszłam już do takiego stanu, że co dziennie się zastanawiam jak mogłam

    Odpowiedzi: 1607| Ilość wyświetleń: 91559| Data: 2011-11-11 17:48:21| Liczba SOGów: 19
  • [DT] Dxtr foto str. 45

    sztangi sprzed głowy 4x8 trening dół : przysiad ze sztangą na karku 4x8 uginanie nóg w leżeniu 4x8 wspięcia na palce ze sztangą 4x15 + brzuch [color=blue]dieta:[/color]

    Odpowiedzi: 451| Ilość wyświetleń: 29243| Data: 2011-11-18 23:51:50| Liczba SOGów: 8
  • Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

    na klacie 2 x 10 12 3.cw drwalskie 2 x 10 12 4.przysiady z hantlami,ramiona wzdluz tulowia 2 x 10 12 5.wspiecia na palce 1 x 20 6.podciaganie hantli w opadzie tulowia hantle ii 2 x 10 12 7.podciaganie w sklonie jednoracz 2 x 10 12 8.stojac

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 76422| Data: 2011-12-16 18:13:37| Liczba SOGów: 10
  • Skrzydło-Przemiana 2012

    prostowanie nog w siadzie na maszynie 10=10=10=10 uginanie nog w lezeniu na maszynie 10=10=10=10 wspięcia na palce w siadzie 20 12 10=10 barki: wyciskanie sztangi z za głowy 12 10 8=8 unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10

    Odpowiedzi: 248| Ilość wyświetleń: 20777| Data: 2012-01-09 20:49:23| Liczba SOGów: 10
  • MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.

    , 4. wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce, 5. wyciskanie sztangi do czoła, siedząc, 6. wspięcia na palce ze sztangą, stojąc, 7. uginanie ramion ze sztangą łamaną, stojąc, 8. unoszenie kolan do klatki, w zwisie na drążku [/quote]

    Odpowiedzi: 74| Ilość wyświetleń: 69260| Data: 2012-01-13 12:43:02| Liczba SOGów: 7
  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    taką mam maszynę, 18 kg 10. przywodziciele na ginekologu 23 kg 11. odwodziciele j.w. 30 kg 12. wspięcia na palce siedząc wspięcia wykonywałam na stojąca na stopniu dieta od 3 dni wpisuję wszystko do potreningu.pl, wkleję co zjadłam i

    Odpowiedzi: 565| Ilość wyświetleń: 29450| Data: 2012-01-15 14:23:35| Liczba SOGów: 4
  • MUTATE-test Ph od x-pomp. by Razor7

    z tylu:12/10/8/6 przysiady ze sztanga z przodu:12/10/8/6 prasa:12/10/8/6 wykroki ze sztanga:12/10/8 wspięcia na palce : 4 serie do 20 30 powt uginanie hantlami o kolano:12/10/8 sztanga prosta uginanie8/8/8 +po treningu plecow i nog będza

    Odpowiedzi: 262| Ilość wyświetleń: 22950| Data: 2012-01-26 22:36:59| Liczba SOGów: 6
  • DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

    umiem pracować z ciężarami. tak mi się przynajmniej wydaje ; trening a 1 wznosy nóg z leżenia 2 wspięcia na palce obunóż 3 przysiady klasyczne z hantlami 4 wejście na ławkę z hantlami 5 wznosy z opadu 6 pompki klasyczne max

    Odpowiedzi: 564| Ilość wyświetleń: 32419| Data: 2012-02-21 12:37:08| Liczba SOGów: 3
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    zaproponowała jej trening: push/pull/legs: legs: *przysiad przedni 4 x 4 6 *rdl 3 x 6 10 *wspiecia na palce ze sztanga 3 x 6 10 *k2e 3 x 8 15 push: *wyciskanie sztangielek na skosie 60 st. 4 x 4 6 *wyciskanie sztangielek

    Odpowiedzi: 537| Ilość wyświetleń: 40100| Data: 2012-05-15 20:09:26| Liczba SOGów: 15

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}