Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: palce reki

Strona 23 z 1165

  • Eiszeit/DT

    ponawiam tydzień z trzema obwodami, czuję, że mi się przyda trening a wznosy nóg z leżenia wspięcia na palce obunóż przysiady klasyczne wspięcia na ławkę wznosy z opadu pompki klasyczne podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia pompki

    Odpowiedzi: 431 | Ilość wyświetleń: 25530 | Data: 2014-04-21 18:50:33 | Liczba SOGów: 9
  • Lecimy z masą!!! DT Monos - str 21/22 - NOWY START! - nowe foto - str. 28

    5 unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 2s 12 8 pow francuskie wyciskanie sztangi 3s 12 8 pow wspięcia na palce siedząc 3s 12 10 pow pull przysiady ze sztangą na barkach rampa 5 uginanie nóg leżąc 3s 12 10 pow podciąganie

    Odpowiedzi: 418 | Ilość wyświetleń: 21744 | Data: 2014-05-18 14:43:43 | Liczba SOGów: 3
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    [5x12] + prostowanie leżąc [5xmax,120s] mcnpn [4x10] + uginanie leżąc [4xmax,120s] wpięcia na palce triset [4xmax,90s] barki+brzuch wyciskanie żołnierskie [4x10,90s] podciąganie sztangi wzdłuż tułowia

    Odpowiedzi: 442 | Ilość wyświetleń: 24493 | Data: 2014-07-30 23:05:02 | Liczba SOGów: 4
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    maszynie jednonóż 3x12 3.uginanie podudzi na maszynie 4x12 4,martwy ciąg na prostych nogach 3x 12 15 5.wspięcia na palce na suwnicy 5x max 6. wspięcia jednonóż z hantlem 5x 15 20 plecy 1.podciąganie na drążku najszersze 14/12/10/8

    Odpowiedzi: 773 | Ilość wyświetleń: 38465 | Data: 2014-08-04 19:51:13 | Liczba SOGów: 2
  • DT-elexyzf

    max do upadku czwartek legs przysiad ze sztanga 5x5 przysiad ze sztangą 5x8 wykroki 5x10 wspiecia na palce na smithie 5x10 allahy 5x10 piątek pull podciąganie na drążku 5x5 wiosłowanie sztanga podchwytem 5x8 martwy ciąg

    Odpowiedzi: 770 | Ilość wyświetleń: 29610 | Data: 2015-03-07 00:29:17 | Liczba SOGów: 2
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    nogi w tył na wyciągu dolnym 12/12/12 6. spięcia pośladków ze sztangą w leżeniu tyłem 15/15/15 7. wspięcia na palce obunóż na maszynie 15/15/15 plecy 1. martwy ciąg klasyczny 6/6/6/6/12/12/25/25 2. wiosłowanie sztangą podchwytem +

    Odpowiedzi: 786 | Ilość wyświetleń: 32223 | Data: 2015-05-20 23:23:42 | Liczba SOGów: 21
  • Zastrzyki w biceps/triceps

    zaznaczac dopoki nie bedziemy potrafili wyczuc miejsce szczyt w ktorym triceps najbardziej zwisa po wyprostowaniu reki w tym miejscu zbiegaja sie wszystkie trzy glowy i tu powinnismy robic zastrzyki. czy ktos moglby podzielic sie wiedza

    Odpowiedzi: 49 | Ilość wyświetleń: 15781 | Data: 2001-06-15 23:58:32 | Liczba SOGów: 0
  • Limak1990/Dziennik/Redukcja z 82kg na 75kg

    4 serie 15 18 piątek: nogi + barki 1. przysiady ze sztangą na barkach 5 serii 8 10 2. wspięcia na palce ze sztangą na barkach 5x20 3. przysiady wykroczne 4x12 4. wyciskanie sztangi siedząc wąski uchwyt 4x8 5. unoszenie

    Odpowiedzi: 427 | Ilość wyświetleń: 19966 | Data: 2009-04-03 17:38:09 | Liczba SOGów: 10
  • Nowoczesny trening ramion. Program 6 - tygodniowy.

    unoszenie sztangielek bokiem 3 serie 8 10 powt. druga sesja treningu dzielonego: łydki wspiecia na palce stojac 3 serie 12 powt. uda przysiady ze sztanga 3 serie 8 10 powt. wypychanie na suwnicy 3 serie 8

    Odpowiedzi: 20 | Ilość wyświetleń: 19789 | Data: 2005-06-27 21:39:08 | Liczba SOGów: 10
  • Mój plan ćwiczeń na masę

    ramienia ze sztangielką w opadzie tułowie: 3 serie czwartek nogi przysiady ze sztangą 12 serii wspięcia na palce w staniu 9 serii wspiecia na palce w staniu: sobota plecy podciąganie na drążku podchwytem 4 serie

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 17380 | Data: 2006-04-23 16:13:19 | Liczba SOGów: 0
  • FAQ dla początkujących i nie tylko ;-)

    wykroki ze sztangą 12/10/8/8 uginanie nóg na maszynie 4x10 uginanie podudzi na maszynie 4x10 wspięcia na palce siedząc 4x20 25 2. ten plan co wyżej, lecz dla osób z większym stażem poniedziałek: suwnica 12/10/8/8/6 ew.

    Odpowiedzi: 34 | Ilość wyświetleń: 14351 | Data: 2005-12-04 14:44:00 | Liczba SOGów: 18
  • METODA SANDOWA (TYLKO HANTLE)

    najbliżej klatki piersiowej. gdy jedna noga się kurczy, druga zostaje wyprostowana. pięty nie powinny dotykać ziemi. palce wyciągnięte. ćwiczenie 15. siad płaski, ramiona w górę. opad aż do granicy równowagi, po czym daleki skłon do przodu z

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 16117 | Data: 2002-12-18 17:45:34 | Liczba SOGów: 10
  • Przykładowe Plany Treningowe !! Masa & Siła

    wspięcia ze sztangą na barkach: 4 serie max wspięcia ze sztangą na udach, siedząc: 4 serie max wspięcia na palce bez obciążenia: 2 serie max ~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~ masa intensywna plus 1 dzień: klatka,

    Odpowiedzi: 18 | Ilość wyświetleń: 17226 | Data: 2006-11-14 09:32:57 | Liczba SOGów: 4
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA IV - str. 4 CYKL II

    , 8.uginanie ramion ze sztangą stojąc bicepsy , 9.francuskie wyciskanie za głową tricepsy 10.wspięcia na palce w staniu z max.rozciągnięciem łydek podkładka pod palce obciązenie w dłoni łydki program iv/5 obwodowy tylko sztangielki

    Odpowiedzi: 74 | Ilość wyświetleń: 13821 | Data: 2003-08-27 11:21:51 | Liczba SOGów: 5
  • zerwany biceps co robic?????????

    trzasnelo tak,ze szok i przedramie od wewnatrz przy lokciu boli jak nie wiem co no i nie moge prostowac za bardzo reki zreszta lekarz tez kaze trzymac zgieta.no nie wiem poradzcie cos jak to rehabilitowac.lekarz powiedzial,ze 3tyg bedzie sie

    Odpowiedzi: 21 | Ilość wyświetleń: 15417 | Data: 2007-04-30 19:18:39 | Liczba SOGów: 0
  • Moj trening do oceny

    hantli na lawce 2x12 2x10 rozpietki 2x12 2x10 przenoszenie hantla za glowa 2x12 2x10 lydki wspiecia na palce z hantlami 3x10 wspiecia na palce ze sztanga 3x8 wtorek uda przysiady 12,10,8,6 prostowanie nog na maszynie 4x10

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 564 | Data: 2005-12-14 21:28:30 | Liczba SOGów: 0
  • mierzenie BF!

    otoz rozpisze w krokach: 1. w prostej linii nad prawym biodrem na wysokosci pepka lapiemy calą skórę miedzy dwa palce lewej reki tj. wskazujacy i kciuk nie sciskamy, ani tez nie trzymamy jej zbyt luzno. 2. mierzymy odleglosc miedzy palcami

    Odpowiedzi: 26 | Ilość wyświetleń: 8940 | Data: 2006-01-05 00:23:10 | Liczba SOGów: 9
  • [ART] Masaż w sportach siłowych i Automasaż

    każdą z rąk. w pozycji wyjściowej ustawiamy rękę wykonującą masaż na dolnym brzegu szczęki, obejmując ją kciukiem i palcem wskazującym. kiedy ręka przesuwa się do dolnej części szyi, druga przyjmuje postawę wyjściową wykonując następnie te same

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 14526 | Data: 2011-03-11 14:46:52 | Liczba SOGów: 3
  • Test niesponsorowany: Redukcja 2011 by soerek-podsumowanie strona 11

    15/12/10/8/6 4 wykroki z hantlami 3 serie po 15 powtrz na noge 5 wyprosty nog 12/12/10/10/8/8 łydki wspieca na palce stojac 4 serie 20 25 powtrz *******sylwetka******** klatka bokiem 2011/20110727111517 najszersze tyłem

    Odpowiedzi: 111 | Ilość wyświetleń: 8909 | Data: 2011-07-27 10:47:05 | Liczba SOGów: 9
  • spuchnięte stawy w palcach (?)

    to nie przeszkadza, ale jak np. kostką pukne nawet lekko o ściane to jest dość intensywny ból, to samo jak zegne mocno palce a od czego to może być a no myśle że od tego że ćwicze na wolnych ciężarach i w zasadzie każdy ciężar a są one

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 19464 | Data: 2008-02-20 15:13:25 | Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}