Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: palce reki

Strona 23 z 257

  • Full Body Workout - by Bery89

    aby uzyskać stały progres, ale jak dotąd wielu z użytkowników bladzi i szuka po omacku, czegoś co jest na wyciągniecie reki od dawna. nie będę tu rozpisywał o hst, oraz innych odmianach o tym są oddzielne tematy, art dotyczmy jednej

    Odpowiedzi: 69| Ilość wyświetleń: 10303| Data: 2011-01-06 21:24:34| Liczba SOGów: 21
  • [ART] Specjalizacja HSS-100 na Biceps / Triceps by Jodełko

    ogromny kolisty biceps i smukłe potężne tricepsy. każdy o nich marzy prawda ale co zrobić, jeśli mięśnie ramion odstają od reszty ciała jedną z wielu metod jest trzydniowa specjalizacja na łapy, częściowo w systemie hss 100, autorstwa christiana

    Odpowiedzi: 200| Ilość wyświetleń: 37752| Data: 2009-09-23 16:49:49| Liczba SOGów: 43
  • Proszę o ocenę treningu SUPERSERIE SERIĘ ŁĄCZONE

    na prostych nogach 4x12 8 3. wykroki z hantlami syzyfki 4x15 4. przywodziciele odwodziciele 4x20 5. wspięcia na palce stojąc 2x15 6. wspięcia na palce siedząc 2x15 dzień iv barki + czworoboczne 1. wyciskanie hantli siedząc unoszenie

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1417| Data: 2011-03-20 20:30:51| Liczba SOGów: 1
  • Białe szaleństwo od podstaw :-)

    witam 1 postanowiłam dołożyć swoją cegiełkę do postów zamieszczanych na forum. mam nadzieje, że komuś przydadzą się informacje w nim zawarte. może trochę na to za późno, ale zima dopiero przed nami. mam nadzieje, że po jego przeczytaniu narodzą

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 8073| Data: 2007-12-29 01:02:11| Liczba SOGów: 6
  • Cała prawda o walce ulicznej!

    witam szanownych panów i kłaniam się nisko. jestem nowym użytkownikiem, a to pierwszy artykuł, który wyjdzie spod mego pióra. to co za chwilę zamieszczę piszę pod wpływem emocji, które wywołało we mnie przypadkowe natknięcie się na kilka bzdurnych

    Odpowiedzi: 123| Ilość wyświetleń: 7976| Data: 2012-05-01 17:06:15| Liczba SOGów: 11
  • Coś na zarys mięsnia- sprawdźcie

    ze sztangą 4x12 a*hack przysiady 3x10 b*uginanie nogi w tył z krążkiem u kostki 3x15 łydki: a*wspięcia na palce ze sztangielkami 3xmax b*wspięcia na palce siedząc ze sztangą na kolanach 3xmax dzień 2 klatka: *wyciskanie sztangi na

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1004| Data: 2006-03-18 10:42:32| Liczba SOGów: 0
  • TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30

    » 5. trening : zestaw a : 1. wyciskanie połówkowe na ławce płaskiej 2. przysiady ze sztangą 3. wspięcia na palce 4. seria łączona: rwanie sztangi + wyciskanie sztangi stojąc 5. wiosłowanie półsztangą jednorącz 6. superseria: uginanie

    Odpowiedzi: 354| Ilość wyświetleń: 2093| Data: 2007-05-28 20:56:23| Liczba SOGów: 14
  • Pływanie

    pływanie jest dyscypliną z niewielu dyscyplin sportowych, która tak harmonijnie rozwija całe ciało. w pokonanie kolejnych metrów na basenie pływak musi zaangażować wszystkie swoje mięśnie. i, co ważniejsze, pływać możesz zawsze, wyjdzie ci to na

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 29784| Data: 2003-01-22 20:50:01| Liczba SOGów: 6
  • [BLOG]deja vu

    kg, 8x42,5kg 4x8x30 kg 5.pull through 4 x 15 3x15x5kg, 1x15x7,5kg 4x15x5kg 4x15 x5 kg 6.wspiecią na palce stojąc 5 x 30p 5x20x25kg 5x20x gryf plus 2,5 kg na stronę 5 x20 x sam gryf i żarcie, i wymiary. [img width=725

    Odpowiedzi: 826| Ilość wyświetleń: 19634| Data: 2016-01-02 20:00:54| Liczba SOGów: 15
  • Plan na mase, zastoj w bicepsie + kilka pytan

    ze sztangielkami 12,9,9 przysiady ze sztanga 4 serie 12,9,6, wykroki ze sztangielkami 3x8 wspiecia na palce z hantlami w dloni 5 15,12,9,9,9 dzien 3 plecy + triceratops podciaganie na drazku szerokim nachwytem do klatki

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1808| Data: 2010-04-05 15:14:34| Liczba SOGów: 2
  • Dla sezonowców : spalanie tłuszczu i robienie masy przed sezonem by Koniu

    plecy 8. uginanie ramion ze sztanga/sztangielkami biceps 9. wyciskanie francuskie tricepsy 10. wspięcia na palce łydki brzuch dowolnie robicie tak ze 2 miesiące, latacie po całej siłowni i robicie wszystko po kolei, robicie od 2 4

    Odpowiedzi: 52| Ilość wyświetleń: 42430| Data: 2006-05-04 00:07:30| Liczba SOGów: 41
  • Boks i Kick-boxing. Różnice w technice?

    sierpach ważne były skręty na stopie tj. przy lewym sierpie na lewej, przy prawym na prawej przy hakach wspięcie na palce tj. przy lewym wspięcie na palce lewej stopy, przy prawym na prawej w boksie uczą tak by kolano najpierw delikatnie szło

    Odpowiedzi: 58| Ilość wyświetleń: 6900| Data: 2007-11-12 02:56:29| Liczba SOGów: 2
  • Trening każdej grupy 2x w tygodniu

    francuskie ze sztangielką siedząc oburącz 2x b1 nogi, plecy, bicepsy 1. przysiady 3 4x 2. wspięcia na palce stojąc 3x 3. podciąganie na drążku nachwytem chwyt szeroki 3x 5. ściąganie linki wyciągu w poziomie siedząc oburącz 3x 6.

    Odpowiedzi: 126| Ilość wyświetleń: 52771| Data: 2006-02-02 14:04:33| Liczba SOGów: 37
  • trening do mega-testu OLIMP //Massacra 2//

    i mogą być one cholernie nieporęczne musiałbym dołożyć 10kg talerze . co proponujecie łydki: wspięcia na palce jednonóż z obciążeniem x1 jest to jedyne ćwiczenie, do którego mogę dobrać obciążenie dla 5 powtórzeń 5 plecy:

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 2627| Data: 2009-04-02 20:27:37| Liczba SOGów: 3
  • KNOCKOUT by kaamill

    knockout co to jest knockout k. o. jest to sytuacja kiedy podczas walki jeden z przeciwników zostaje na skutek uderzeń niezdolny do dalszej walki. do knockout’u może dojść poprzez decyzję sędziego, gdy sędzia po upadku odliczy 10 sekund.

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 6874| Data: 2007-10-25 18:29:43| Liczba SOGów: 5
  • kulturystyczny początek - SPLIT 4-dniowy.

    martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą 4 serie po 8 ruchów może być progresja obciążenia co serię wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 5 serii po 15pow może być progresja ciężaru co serię omówienie : poprzedniego dnia

    Odpowiedzi: 58| Ilość wyświetleń: 19540| Data: 2013-01-20 14:58:16| Liczba SOGów: 9
  • Trening techniczny !! Nogi i ręce !! Karate

    witam, chciałem przedstawić mój indywidualny trening, dzieki któremu mozna w krótkim czasie poprawić, swoją technike kopnięć i uderzeń!! nie jest on pełnym treningiem, ale tylko cześćią w, której cwiczę technike. myśle ze może sie wam spodobać 7

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 23374| Data: 2005-08-10 17:02:11| Liczba SOGów: 2
  • Ogolnie plecy. .. z nogami

    ćwiczenie to można wykonać również w pozycji stojąc jednonóż na maszynie gif 8b , lub wyciągu gif 8c 1.wspiecia na palce w staniu: główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu obie głowy mięsni brzuchatych łydek, mięśnie płaszczkowate i strzałkowe

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 2099| Data: 2007-06-15 13:41:13| Liczba SOGów: 0
  • Trening na poprawe siły

    wykroczne 3x 8 powt prostowanie nog na maszynie 3x 8 powt uginanie nog na maszynie lezac na brzuchu 3x8 wspiecia na palce stojac 3x12 15 wspiecia na palce siedzac 3x12 15 czwartek barki wyciskanie hantli glowa w gore 3x 6 8 unoszenie

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1789| Data: 2012-01-24 16:51:15| Liczba SOGów: 0
  • Cykliczny Plan Ćwiczeń

    na ławce skośnej 3 s. 15 20p wznosy nóg na drążku 3 s. max. ilość powtorzen ii dzień łydki wspięcie na palce siedząc ze sztanga na kolanach 4 s. 20 25p uda przysiady ze sztangą 3 s. 8 10p wykroki ze sztanga trzymana na

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1752| Data: 2005-02-26 19:36:59| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}