SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pajace

  • Pajace z siłki!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jest zawsze tak, że o każdej porze, w każdym miejscu muszą pojawić się pajace. A chodzi mi konkretnie o pacjentów, którzy myślą że są spoko i wszystkie rozumy pozjadali. Tak też jest na siłowni. Jest u mnie na siłce kilku gości, którzy sprawiają, że człowiekowi się krew gotuje. Np. jest koleś, który oszukuje w ćwiczeniach tłumacząc to tym że woli m

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9826 Data: 2005-01-25 22:39:34 Liczba szacunów: 0
  • Pajace Futbolu

    Temat
    Piłka Nożna

    http://www.wprost.pl/ar/?O=69081

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2004-10-22 20:48:46 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    5-ki Po ostatnich 10 czułem jeszcze piekące ramiona. To chyba dobrze bo ramiona nie często czuje. Dołożyłem po 2,5 kg do siadów i ławki. 5 kg do wiosła. Na ławce jest za dużo. Ostatnie powtórzenia ostatniej serii to musiał być niezły cyrk bo ludki patrzyły jak wryte co ja odp*****lam. Koniec końców ktos się zlitował i pomógł. Tak mi ta ławka w ko

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-10 17:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    słuchawek nie ma najmniejszych szans żebym pobiegł. Ok. Rozgrzewka gdzies w pobliżu domu, słuchawki i zegarki do ładowania na 0,5 h. Rozgrzewka BC1 bez zbędnych dupereli typu pajace, i inne wygibasy. Kolano boli jak cholera. Powrót na chatę: zgarnianiam słuchawki, zegarki, łykam dwa keto, dwa opokany i na Błonia. Ma miejscu jestem o 8.30. Mama już

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-26 22:09:51 Liczba szacunów: 2
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Przed snem przygotowałem sobie ze stołówki 30 gr miodu i 30 gr masła orzechowego jako poranny posiłek i boost przed treningiem. Obudziłem się w nocy ( znaczy w środku dnia bo pracuje na nocki )i wszystko zeżarłem. Nauczka żeby żarcie na rano chować do lodówki a nie kłaść obok łóżka na wyciągnięcie ręki. Kolano boli, zaczyna pobolewać tez drugie. Mu

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-08 19:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ać faktów-będą zdrapki będzie zbroja. Viki, azjazy - dzisiaj zrobiłem milon kilometrów na mieście(32 w sumie) - jutro teren:-D Zachaczylem tez o silke :) 15-nastki Rozgrzewka pajace i reszta MC 3x15 (60kg) OHP 3x15( 22,5kg) Wiosło 3x15(35 kg) Francuz leżąc 3x15 (10 kg plus sztanga) Szrugsy z talerzami 3x15 Wznosy sztangi na wyprostowanych ramionach

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-17 20:36:57 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Wczoraj: Jak by to kogo jeszcze : wczoraj wieczorem 10 ki. Do rozgrzewki pajacowej dorzuciłem podciagania. Nie chciałem robić ich po WL bo wtedy już z nimi ciężko. Niestety okazało się ze po podciąganiach jest ciężko Z WL i musiałem mocno zejść z ciężaru Rozgrzewka: prony Pajace, bieg w miejscu, przysiad sumo z kettlem(15), drążek(10), pompki (10

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-23 20:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    rozproszyło, zagapiłem się wziąłem pierwsza lepsza i zacząłem machać %-) Wczoraj szalałem na Miodowej. Pare razy spadł łańcuch, pare razy ja spadłem. Dzisiaj 5ki Rozgrzewka: pajace/ sprint w miejscu/ przysiad sumo z kettlem(10), swingi(10), drążek(10), pompki(10) - trzy obwody bez przerw. MC 5x5 (80kg) OHP 3x5 (32,5kg) 2x5(35 kg) Francuz na ławce

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-25 14:08:05 Liczba szacunów: 1
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    ale zaczął się @ a wraz z nim miałam atak biegunki. Taka dziwna korelacja u mnie zazwyczaj. Bałam się więc iść na siłkę :P Zrobiłam szybki trening z cc w domu: 10x10 przysiad pajace sit up ze złapaniem kolan mountain climbers W szybkim tempie- całość 15 minut. Nawet nie umarłam. Na koniec zachciało mi się sprawdzić czy dam radę zrobić burprees i

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 18:44:33 Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - aktualne fotki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    wymiarów kulturysta stoi przed wyborem czy zaryzykowac tak jak to robili Dorian, Coleman i przynajmniej okresowo stosować trening siłowy ale kulturystyczny czy dalej robić standartowe serie 8-15 Ale pojęcia nie masz prawie o niczym i pewno twierdzisz, że z naszych biegaczek tylko Marek była na EPO jak te pajace wyrzekające się wszystkiego z PKOLu.

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-12 20:02:28 Liczba szacunów: 0
  • zycie wiezienne,symbole i takie tam ...

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    ale z was są pajace jaaa pieeer dole wielcy znawcy ... jakbyście nie wiedzieli łezka to znak gita a nie żadnego ****a .. za taki motyw juz byscie mieli pociśnięte ... łezka oznacza " płaczę za wolnością"

    Odpowiedzi: 2594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-28 13:45:39 Liczba szacunów: 0
  • zycie wiezienne,symbole i takie tam ...

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    zobaczyłem jak świerzak schodzi z bajery a git człowiek leży na koju i bawi się już górnym łóżkiem i ma stosunek do sytuacji prześmiewczy to w głębi duszy wiedzialem że są to pajace.był taki jeden pajac pod celą co schodził z bajery który nie mial dobrze podkreconych zasad a schodził z zamienników no normalnie masakra.bylo nas 6 wszyscy grypsujący

    Odpowiedzi: 2594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 14:54:48 Liczba szacunów: 1
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dziękuję Bziu. Z wytrzymkami też mam problem, bo nie jestem w stanie zrobić żadnych przysiadów, wykroków itp. Pajace, burpees owszem ;) wszystko do zrobienia. Night - do tej pory cały czas to było 4-5 dni treningowych (częściej 4): 1) nogi 2) klatka, triceps 3) barki 4) plecy 5) zazwyczaj nogi drugi raz w cięższych okresach (ostatnio nie i teraz

    Odpowiedzi: 1426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 17:18:42 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Ostatnio w jednym z dzienników widziałam wzmiankę o zmniejszaniu, zwiększaniu objętości treningowej i jej wpływ na efekty. Chciałam dopytać jak to się ma w sytuacji kiedy przez bardzo długi okres trenowało się ciągle na dużej objętości - treningi 4-5x w tygodniu, 4 serie po 15-20 powtórzeń, dużo ćwiczeń każdego dnia... w pewnym momencie jest stop

    Odpowiedzi: 1426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 21:47:54 Liczba szacunów: 1
  • Metanabol a przyrost masy mięśniowej

    Post
    Doping
    PRO

    Skąd się biorą takie pajace, nie mam czasu gosciu już dziś na ciebie,a szkoda, pogadamy póżniej leszczu z tut-turu... oddaje sogersa pa dzięcioł Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-13 22:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Rekordy pudziana ,prawdziwe ?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Każdy wie że Pudzian jest najlepszy w Polsce,a te pajace co pisza ze to jest nie mozliwe zazdroszcza.Sami nie sa wstanie podnieśc nawet 1/3 tego co on i *******a bez sensu...Dominator Najlepszy!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-05 14:31:05 Liczba szacunów: 0
  • Wazelina w Pięsci.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    niezle pajace to musza sobie robic

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-19 04:25:25 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Hooligani to sa w UK. Wy jestescie pajace.sprostowanie: biedne pajace %-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-03 00:48:09 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Hooligani to sa w UK. Wy jestescie pajace.

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-03 00:46:48 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    zobacza sama przyszła zaraz tam bedom sie kleic pajace

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-24 13:43:02 Liczba szacunów: 0