[...] pracą, ale to jest już kwestia indywidualna. Bez wątpienia trening ogólnorozwojowy (full body workout) będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem. Sugeruję skupić się na ćwiczeniach wielostawowych i uczyć prawidłowej techniki oraz czucia nerwowo-mięśniowego. Dodatkowo cardio w formie pływania, czy jakiekolwiek inne, jak najbardziej będzie przydatne.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 144 Data: 2023-05-06 06:59:21 Liczba szacunów: 0
[...] poszedl ladny progres. Btw jak YT reaguje na twoj stroj treningowy? :-D nie masz zadnych blokad czy ostrzezen?YT akceptuje ten strój. Nie jest to bielizna lecz spodenki do pływania, kupione ok 15 lat temu 8-) . Zrobiłem zastrzeżenie, że filmiki nie są przeznaczone dla dzieci i nie mam problemów z YT a tylko czasem zdarzają się bzdurne [...]
Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 6574 Data: 2023-04-14 12:58:45 Liczba szacunów: 0
[...] obwody też się zwiększyły.. ale nie mierzyłem,być może potem to zrobie. Więc tak: 1.Liczenie wartości odżywczych 2.Jak najwięcej kardio, kroków,jak zdrowie pozwoli biegania,pływania,roweru,fikania i ćwiczeń w plenerze na świeżym powietrzu, 3.Trening siłowy ukierunkowany na poprawę podciągania na drążku. Reszta ćwiczeń jak zawsze totalna [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2023-04-05 17:59:17 Liczba szacunów: 0
Podczas biegania np albo skakanki porostu szybciej spalasz kalorie , a już np podczas basenu / pływania pracuje całe ciało i to jest imo dużo lepsze niż trening na worku jeżeli chodzi o samą redukcję Sami Bokserzy jak" robią wage" to biegają / skaczą na skakance/pływają ,a nie trenują na worku Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-03-13 08:36:14
Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-13 08:32:07 Liczba szacunów: 0
[...] MMA to natknąłem się na trening typowo Kickboxerski conora macgregora jak robi walkę z cieniem będąc na basenie. Zanurzony był lekko ponad pas i uderzał różne kombinacje. Jak to ma się w praktyce? Czy to dobry trening? Ponieważ lubię chodzić na basen dlatego chętnie bym takie treningi stosował. I jakie style pływania polecacie do sportów walki?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 157 Data: 2023-03-09 22:34:07 Liczba szacunów: 0
[...] ostatnio zastanawiałem się czy nie wykupić sobie trenera personalnego, żeby udoskonalić technikę głównie martwego ciągu, przysiadów i wyciskania na klatkę do tego instruktor pływania (basen) bo też zacząłem chodzić. No i moje pytanie teraz, jaki trening na siłowni byłby najlepszy w moim wypadku? Najlepiej 4x w tygodniu, żeby to miało ręce i nogi. [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 339 Data: 2023-02-24 11:56:37 Liczba szacunów: 0
No właśnie do pływania trzeba bardzo mocno przyłożyć się do techniki, pływanie będzie techniczne to wyjdziesz z wody na spokojnym oddechu i nie zmęczony. Tak jak już wcześniej pisałem, na rowerze najwięcej do ugrania. Tri to suma trzech dyscyplin, nie można żadnej z nich pominąć. Polecam zacząć od lektury Joela Friel "Triathlon. Biblia treningu" [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2023-02-07 09:05:25 Liczba szacunów: 0
No właśnie do pływania trzeba bardzo mocno przyłożyć się do techniki, pływanie będzie techniczne to wyjdziesz z wody na spokojnym oddechu i nie zmęczony. Tak jak już wcześniej pisałem, na rowerze najwięcej do ugrania. Tri to suma trzech dyscyplin, nie można żadnej z nich pominąć. Polecam zacząć od lektury Joela Friel "Triathlon. Biblia treningu" [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2023-02-06 21:29:46 Liczba szacunów: 0
Pytanie może z tych głupich, ale jaka technika pływania najlepiej sprawdza się w triathlonie? Czy ma to jakieś znaczenie, czy po prostu wybrać tą w której czuje się najlepiej?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2023-02-02 11:57:43 Liczba szacunów: 0
[...] by trenować 2 razy lub więcek. Warto też mieć 1-2 treningów siłowych, które wspomogą Twoje wysiłki w tych dyscyplinach. Na początku skupiłbym się na szlifowaniu techniki pływania, gdyż kraul wymaga odrobiny czasu aby go wyszlifować i gdy jest taka możliwość warto skorzystać z zajęć z trenerem. Dodatkowo pływanie wymaga częstego "kontaktu" z [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2023-01-31 07:27:24 Liczba szacunów: 1
[...] gdzie z poprzedniego było 100.1 kg ;-) + Pływanie - na prawdę jestem zdziwiony, że zwykle regularne taplanie się potrafi mnie wyprowadzić do unoszenia się na wodzie i pływania bez zadyszki! Do tego pierwsze podrygi klaunem, śmiechu warte ale było :-D + HRrest i HRV się utrzymuje na optymalnym dla mnie poziomie wiec regeneracyjnie super. - [...]
Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-22 11:34:43 Liczba szacunów: 2
[...] STAŻ TRENINGOWY: Siłownia? Zero. A z innych: pole dance - od 3,5 roku. Stretching - łącznie z 5 lat, ale z przerwami. Narciarstwo zjazdowe - 29 lat :P. Wcześniej kilka lat pływania, raftingu (kajaki i pontony), jazdy konnej, 2 lata tańca (jazz funk). Zawsze jakoś się "ruszałam". ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 2023-01-16 17:43:01 Liczba szacunów: 0
[...] się o nie dopominał :) W weekend udało mi się po raz pierwszy od ponad 1,5 roku popływać na basenie. Chodzę regularnie co tydzień z młodszym i starszym, który ma lekcje pływania, ale jestem non stop z młodym, trzymam go na rękach, za rękę, on chce biegać, brać ciężarki od aqua fitnessu, ogólnie jest wesoło i wychodzę spocona jak po dobrym [...]
Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 12374 Data: 2022-12-12 11:35:16 Liczba szacunów: 0
Skup się na czasie pracy i czasie przerwy np. 2' pływania i 1' przerwy i tak kilka serii żeby łącznie wychodziło około 20-40min. Tak możesz progresować wydłużając czas pracy.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 2022-10-23 11:07:50 Liczba szacunów: 0
[...] adaptację. Tak samo jak z bieganiem, czy jakąkolwiek aktywnością, najpierw trzeba się przyzwyczaić do wysiłku. Następnie możesz lecieć jakimś planem w zależności od celu pływania (rekreacyjnie, czy może pod konkretny styl, czy może aby przepłynąć basen jak najszybciej, czy może w celu dodatkowej aktywności jako jednostka regeneracyjna). PS [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 2022-10-22 18:39:45 Liczba szacunów: 0
[...] adaptację. Tak samo jak z bieganiem, czy jakąkolwiek aktywnością, najpierw trzeba się przyzwyczaić do wysiłku. Następnie możesz lecieć jakimś planem w zależności od celu pływania (rekreacyjnie, czy może pod konkretny styl, czy może aby przepłynąć basen jak najszybciej, czy może w celu dodatkowej aktywności jako jednostka regeneracyjna). PS [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 2022-10-21 06:23:53 Liczba szacunów: 1
[...] że dałem sobie za duży wpierd*l lub właśnie wtedy idę na siłownie, bo to jednak dla mnie bardziej lightowy trening Na wiosnę chce wystartować w połówce iron mana (1,9km pływania potem 90km rower i potem pół maraton czyli 21KM biegu) aby przygotować trochę lepszą formę chce to sobie w końcu solidniej po układać i wrócić w sztywne ryzy [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 307 Data: 2022-10-14 09:45:53 Liczba szacunów: 0
[...] fizycznej i jeśli mamy możliwość to jak najbardziej powinniśmy z tego korzystać jest w stanie rozluźnić nasze mięśnie, działa odprężająco na stawy i kręgosłup. Kwestia pływania pozostaje taka: po co to robimy? Jeśli dla ogólnej formy sportowej, poprawy techniki pływania, "rozruszaniu się" nie widzę przeciwwskazań uwzględniamy ten wysiłek w [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2022-10-11 16:03:54 Liczba szacunów: 0
[...] ustawieniach do wyboru opcję zarówno treningu siłowego (który np. w Garminie możesz sobie ułożyć samemu i wgrać w plan) HIIT, Cardio (w postaci bieżni, biegania, roweru, pływania, itp.). Możliwości jest sporo. Na przyszłość sugeruję po prostu skorzystać z instrukcji do modelu zegarka jaki posiadasz i na pewno znajdziesz w niej odpowiedź na [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 292 Data: 2022-09-12 11:23:47 Liczba szacunów: 0