SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki owsiane z białkiem

  • Płatki owsiane z białkiem WPC (gorące mleko)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zamierzam jako pierwszy posiłek z rana, zaraz po przebudzeniu jeść płatki owsiane gotowane w mleku. Po przelaniu do miski miałem zamiar dodać porcje WPC. Słyszałem jednak, że białko może tracić właściwości pod wpływem zbyt wysokiej temperatury.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2016-04-24 11:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Mazi road to Men's Physique 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    - 60 kg(15.15.15) Planowałem zrobić jeszcze 20 minut Cardio ale po pracy dałem sobie spokój Dzisiejsza szamka : 1) 2 wrapy pełnoziarniste + 200g piersi + warzyw 2) pieczone płatki owsiane z białkiem i puddingiem od all nutrition i malinami 3) płatki owsiane z masłem orzechowym i puddingiem all nutriton 4) kleik ryżowy z malinami i białkiem evol

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15013 Data: 2018-07-27 20:59:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Co do michy - dziś jeszcze luźna czyt. jem co chce (bułki z tatarem, płatki owsiane z białkiem na mleku, ciastka) A co do treningu: - Po raz pierwszy od dawna na trening poszedłem z chęcią, trenowałem by potrenować, bo to lubię, tyrałem ostro aż do upadku wg. tego planu lub aż nadto. Ból niesamowity, ale w końcu jak trenowałem to nie gapiłem się na

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-06 20:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Mazi road to Men's Physique 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    żna pokombinować :) 1) nalesniki z białkiem i masłem orzechowym 2) kurczak z ziemniakami cukinia i papryka 3) jajecznica z mięsem mielonym z kurczaka i tostem z opiekacza 4) płatki owsiane z białkiem 5) bataty z masłem orzechowym, białkiem - przedtreningowo 6) wafle ryzowe z dzemem i białkiem 7) kleik ryzowy z bialkiem i owocami 8) burgery z kurc

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15013 Data: 2018-08-24 21:58:47 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    m ze wszystkim. Mój dzień zaczyna się o 5.10 pobudka, ubranie się do pracy, spakowanie posiłków 5.44 jadę autobusem do pracy 6.08 jestem już w pracy 7.00 jem śniadanie czyli płatki owsiane z białkiem i orzechami 8.40 jem kuraka z ryżem i warzywami 11.00 jak wyżej 14.00 jak wyżej 15.08 wychodzę z pracy i jadę autobusem na siłownię 15.30 jestem na s

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-29 20:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sroda-11.04.2017- Redukcja Tydzień 11 Dzisiaj trening na publiku,niestety na takim średniawym i zbytnio nie pokombinowałem z treningiem. Później personal i cardio. Trening ekstra,przed treningiem wrzuciłem T5 i Power Pump od Premium Nutrition. I pompka była wzorcowa. Pod koniec treningu byłem tak nabity, że masakra %-) Kumpel który był ze mna na

    Odpowiedzi: 1213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-12 21:39:14 Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Żeleś a próbowałeś robić szejka z rana? zmielone płatki owsiane z białkiem/twarogiem na noc może tuńczyk?

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 20:13:58 Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy dzień wyglądał tak, że zjadłem tylko płatki owsiane z białkiem i orzechami, jogurt, 2 kanapki i dwa gryzy drożdżówki, spadło mi od wczoraj 2 kilo i mam nadzieje, że to kwestia spadku wody i pustki w żoładku, a nie spadek mięśni. Temperatura doszła do 38,5 i czułem się jak kupa. Dzisiaj czuję się o niebo lepiej i zaczynam w końcu treningi

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-11 08:48:01 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48

    Post
    Odżywki i suplementy

    Student don't wory nie lubie wolowiny, ani zadnych z w/w przez Ciebie, ale to nie problem, jesli sie chce to wszystko mozna osiagnac SharkMen wiecej w kuchni - wystarczajaco czasu tam spedzam i na silowni - przerost formy nad trescia a tak na powaznie, to wiem co miales na mysli, spokojnie dam rade cos zdzialam napewno misiek dekoracja u kolegi

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-29 11:07:46 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    oko w te dni BTW 20/45/35 a w dni nietreningowe jem mniej tluszczy a wiecej weglowodanow BTW 20/30/50. Zalozmy tluszcze ze sniadania w DT(jajecznica z boczkiem) zamieniam na płatki owsiane z bialkiem i rodzynkami. i tak z innymi(nie wszystkimi)posiłkami. Chodzi o to czy mogę tak sie odzywiać czy taka dieta może nie ma sensu bo .. ? Proszę o konkre

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-08 16:29:27 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    solar, mam pytanie :) jak robisz płatki owsiane z białkiem, tak żeby wyszła taka zaje**sta papka jak na str. 12? :) zalewasz to wszystko ciepłym mlekiem, czy najpierw gotujesz płatki a na koniec dodajesz białko rozmieszane w szejkerze? czy jak? :)

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 14:33:46 Liczba szacunów: 0
  • marceliono/masa/filmiki s12

    Post
    Trening dla początkujących

    przeciez treningi rozpisuje porzadnie, czasem zdarzy sie jakis pominac ale to tylko ze wzgledu na ewentualny brak czasu diety nie rozpisuje bo jest on bardzo nierugalarna, staram sie jesc duzo miesa i ww zlozonych + oliwa z oliwek ofc i na tym sie konczy. sniadania i kolacje to platki owsiane z bialkiem i fik. mysle ze jak na pierwszej stronie to

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-01 05:26:18 Liczba szacunów: 0
  • Mazi road to Men's Physique 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    mnie niezmiernie cieszy! co do szamki to dzisiaj : przedtreningowo pancake z odżywki białkowej, dwóch jajek i kremu proteinowego jako posiłek potreningowy - białczanka- czyli płatki owsiane z białkiem i miodem z mikrofali jako trzeci posiłek do meczu wjechało 250g batatów 200g ziemniaków 250g kury i warzywka; na kolacje wpadły 3 tortillki własnej r

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15013 Data: 2018-06-19 22:52:04 Liczba szacunów: 1
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    30 minut dać odpowiednią porcję gainera) - abstra***ąc od posiłku przedtreningowego, który w jesz zgodnie z rozkładem. Zaraz po również, z tym, że po lepiej gdybyś zmiksował płatki owsiane z białkiem (i gainer po byłby "domowy" a przed snem w tym wypadku byłby tuńczyk w oleju. Dużo ważniejsze byłoby śniadanie dnia następnego. To tak ogól

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-09 21:42:57 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta na Masę czy coś do poprawki ?

    Post
    Dietetyka sportowa

    100g + 300-400g mleka *Kromka chleba razowego 100g z polędwicą z indyka 50g *Jajka 70g *oliwa z oliwek 10g Dorzuciłbym porcję warzyw lub owoców. Nie wygodniej byłoby Ci zjeść płatki owsiane z białkiem na mleku z rodzynkami i orzechami? II Śniadanie szkoła 10:30 *Kefir 250g *Pieczywo razowe 100g z polędwica z indyka 50g albo wołowa 100g *i tutaj myś

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2011-06-06 16:34:56 Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jak masz jakies pomysły co do diety, albo czegokolwiek to jak mozesz to pisz , lubie próbować nowych metod itp. a z Posiłkami to ja nie mam pomysł ja moge jesc przez cały dzien płatki owsiane z białkiem

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-24 18:06:33 Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ja dzisiaj też off od siłowni ... i powiem Ci że ciężko wytrzymać hehe fajna dieta posiłek 1 wymiata uwielbiam płatki owsiane z Białkiem :D

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-21 21:22:17 Liczba szacunów: 0
  • SPAM 20 Siodema juz nie pije, a Twister nadal nas bije !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wierny fan sciteca z Ciebie bo zawsze do niego wracasz. Ja teraz jem platki owsiane z bialkiem Premium Pro firmy Best Nutrtion i powiem ze wypas jest.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-01 17:04:10 Liczba szacunów: 0
  • SezonOwcy rozpoczęty, scena mma and doping - spam kolaboracja %)

    Post
    Scena MMA i K-1

    FOD dzis jadlem tylko platki owsiane z bialkiem, a pozniej gainera wiec jestem na cisnieniu

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-13 13:51:36 Liczba szacunów: 0
  • Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszlosci III - Powerlifting

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIALEK, 11.01.10, godz. 15:15, waga 74,6kg, czas trwania 1h30min siad z przodu 105/5 siad 140/4 bandaze 155/4 ; 170/4 lawka 120/5 waski 110/5 ok wszystko, ale siady w bandazach za plytko nistety . Zreszta sami zobaczycie i ocenicie . siad 170x4 http://www.youtube.com/watch?v=qSwX0XpTAq8 lawka 120 x5 http://www.youtube.com/watch?v=e1xZ4P5EFVE

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-11 17:15:39 Liczba szacunów: 0